有医生说，夏天不想痛风发作，要远离2物，多吃2瓜，常喝2水，具体指的是什么？怎么做？
夏季最长吃的是烧烤，最爱喝的是啤酒，这两样恰恰也是引起高尿酸的重要原因，所以爱吃烧烤的，夏季要注意了。而且平时就应注意，海鲜类，含嘌呤高的食物都要少碰。
说起降尿酸，防痛风，其实也很简单:多运动，多吃蔬菜水果，多喝白开水，或者降尿酸的茶。禁忌白酒特别是啤酒，管住嘴，迈开腿，只要坚持，尿酸会控制住的，怕就怕自己拿着不当事。
根据最新统计，中国已有1.8亿高尿酸血症患者，是继3高病症之后威胁健康的第四高：痛痛痛风，犹如这名字般：痛得似刀割、似咬噬、似灼烧。
尿酸值偏高，我们的身体会出现3个异常
1、身体水肿
体内的尿酸值偏高，就会影响到肾脏的代谢能力，尿酸就会在我们体内发生结晶，导致身体里面的水分没有办法正常排出体外，就会像刘哥那样出现水肿的情况。
2、半夜口渴
尿酸一旦过高，就会引发肾脏和肝脏的问题，影响正常的代谢，导致肾气不足，人容易出现疲劳精神注意力不集中，消化不良等现象。晚上也会特别容易感觉到口渴。
3、关节疼痛
尿酸很容易在关节处堆积形成结晶，因此，如果平时无缘无故出现了关节疼痛的感觉，一定要引起重视，这很可能是因为你体内的尿酸过高了。
如何判断自己尿酸的高不高？尿酸偏高常有4个特征
1、尿液变黄变臭，有泡沫；
2、身体出现水肿、或是肥胖；
3、尿频，但尿量不多，尤其是容易半夜口渴，夜尿次数增多；
4、关节部位肿大、出现发红、发热、疼痛的症状。
为什么到夏天，痛风的人越来越多？
1、出汗多
夏天出汗也多，如果不及时补充水分，血液浓缩后，一方面尿酸容易沉积并析出，另一方面，排尿减少，也会影响尿酸排泄。当尿酸产出多、排出少时，痛风发作的可能性自然就大了。
2、温度变化过快
由于天气炎热，很多人都只愿意待在空调房里，可太过贪凉，皮肤温度变化过快也容易诱发痛风。
3、大量摄入酒精及高嘌呤食物
夏季似乎和啤酒、烧烤更配！而酒精、高嘌呤食物会导致尿酸生成过多，一旦自身体内代谢不好，极易因血中尿酸水平升高而诱发急性痛风。
高嘌呤食物的代表：肝、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁、肉汤、沙丁鱼、鱼卵、小虾、淡菜、鹅、大豆制品、酵母、香菇、紫菜等。
夏天不想痛风来光顾， 远离2物，多吃2瓜，常喝2水
远离哪2物？
1、啤酒
夏天吃夜宵的人多，夜宵肯定少不了喝酒，酒精容易引起体内乳酸堆积，抑制尿酸排出，诱发痛风，特别是啤酒。
2、海鲜
夜宵下酒菜最热门的是小龙虾和各种海鲜，都是高嘌呤的食物，会增加尿酸生成。
多吃哪2瓜？
1、南瓜
南瓜虽然算是瓜类中含糖量偏高的蔬菜，但也仅仅有5%左右，比普通水果要低很多。
南瓜中膳食纤维、钾、胡萝卜素含量丰富，对于保护血管有益，特别适合痛风患者。南瓜可以跟大米、小米等粮食一起熬粥，也可以炒着吃。
2、黄瓜
黄瓜和冬瓜类似，都是水分含量较高的食物，都可以消肿利水控糖，只要肠胃好，适当多吃黄瓜对减肥、控糖和排尿酸都有帮助。
黄瓜特别适合生吃，但脾胃寒的人要少吃生黄瓜，最好熟吃。
常喝哪2水？
1、苏打水
苏打水是一种弱碱性的水，这种水可以调节我们体内的酸碱平衡，如果每天都可以适量的食用，对病情就是有利的。那痛风患者喝多少合适呢？每天喝500-800ml就可以了。
2、菊苣葛桑茶泡水华佗的《青囊经》记载，菊苣、栀子、葛根、百合、桑叶，都可以降尿酸、代谢尿酸的功效，而很多老中医的小食方也有这些材料，将他们一起熬水，可以更好的助我们降酸排酸，强健肾脏。
痛风是十分常见的代谢性疾病，发作时常常疼痛剧烈，难以忍受，随着病情进展，后期可导致痛风石、肢体残疾的发生，严重影响我们的生活质量。大家要引起足够的重视，做好预防和治疗，以稳定控制病情，减少并发症发生，提高生活质量。
痛风与高尿酸血症直接相关，其发生的本质是由于我们血尿酸水平升高超过饱和度出现结晶析出并沉积在关节等组织处所导致。所以，痛风防治的关键在于控制血尿酸水平，促进已形成的尿酸盐结晶溶解和排出。
为了预防痛风的发生，建议大家应注意：①减少高嘌呤食物的摄入，尽量不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤，少吃肉类；②多吃新鲜蔬菜、多饮水，以白水为宜，也可适当饮用苏打水、淡茶水和咖啡，避免饮果汁、可乐等果糖丰富的饮料；③戒烟限酒，需严格戒烟，最好不饮酒，特别应避免饮啤酒和黄酒，难以戒酒者可适当饮红酒；④适当运动、控制体重和保暖，避免剧烈运动和突然受凉； ⑤规律作息和[_a***_]良好的心态。
对于出现痛风急性发作的人群，应积极消炎止痛，待疼痛症状缓解后，应在医生指导下使用降尿酸药物，根据病情选择抑制尿酸生成的别嘌醇、非布司他或促进尿酸排出的苯溴马隆，建议将血尿酸水平控制在360umol/L以内，如有痛风石形成或慢性痛风性关节炎频繁发作者，应控制在300umol/L以内，但不宜低于180umol/L。
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痛风是由于尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。多见于体形肥胖的中老年男性和绝经期后妇女。随着经济发展和生活方式改变，其患病率逐渐上升.
4个症状说明痛风患者病情在恶化
1. 发作频率变快、发作期变长
大部分痛风患者在早期，发作的频率基本都是几年甚至十几年一次。因此在前几次发作的时候，通过吃药和控制饮食控制下来之后，患者往往就认为自己好了，也就放松了警惕，饮食上也就不忌口了。
以此发展下去，痛风的发作频率必将逐步上涨至一年就发作几次、几个月发作一次、一个月发作几次，到最后就是长期的关节疼痛。
所以，如果痛风发作变得频发又或者发作的持续时间变长，那么病友们就一定立刻开始降尿酸治疗。
如果还不能及时的引起重视并加以干预，持续的高尿酸引发的关节炎症将给你的关节带来永久性的损伤，甚至可能致残。
2. 疼痛“转移”
绝大多数痛风患者首次发病的部位都是大脚趾，但如果体内血尿酸值长期居高不下，尿酸就会在其它关节处沉积，从而引发手指、膝盖等其它关节的疼痛。
这种情况很多病友称之为“转移”，实而不然，痛风并没有转移，只是你的病恶化了。
3. 出现肉眼可见的痛风石
体内居高的尿酸长期沉积在关节处，慢慢就会长出肉眼可见的痛风石，即尿酸盐结晶。
痛风石可发生于人体除大脑以外的任何阻止器官，而且随着尿酸日积月累的沉积将越长越大，不仅仅影响美观，还可以造成严重的畸形和关节残疾。
4. 肾功能受损
人体内的尿酸也会在肾脏上沉积成尿酸盐结晶，并且痛风患者服用的西药基本都会对肾脏造成不痛程度的损伤。因此痛风患者的肾脏功能相比健康状态下的肾脏都会有不同程度损伤。
而尿酸的主要排泄途径就是通过肾脏，肾功能一旦出现问题，就会造成尿酸的排泄不利，周而复始恶性循环。
不尽人意的是，肾脏不只是负责尿酸的排泄，人体内大部分“垃圾”都需要肾脏来排泄解毒，所以肾脏一旦出现功能减退甚至衰竭，极有可能引发尿毒症，致死率极高。
为什么夏天痛风爆发多？
其一，出汗多，喝水不及时
炎热的夏季，动不动就是一身汗，而一旦不能及时补充水分，会导致排尿少，进而尿酸排泄减少，堆积在体内，容易诱发痛风。
其二，过度吹空调
炎热的夏天，空调绝对少不了，甚至有人，一整天都待在空调房间里。
然而，太过贪凉，皮肤温度变化过快，也容易诱发痛风。
其三，不注意饮食
夏季，啤酒与烧烤、海鲜的搭配，深的大众喜爱。
到了凉爽的夜晚，约上几个好友，路边摊上，喝点酒，撸点串，十分惬意。
然而，这样不注意饮食，大量喝酒，都会导致尿酸升高，诱发急性痛风！
夏天，不想痛风发作，远离2物，多吃2瓜，常喝2水，少遭罪！
“远离二物”
1、远离啤酒
酒精，是尿酸的催化剂，会导致体内尿酸升高，此时，还会抑制尿酸的排泄。
而啤酒，还含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1，两者发生化学反应，导致体内产生的尿酸过多。
双重作用下，会导致体内尿酸蓄积到一定浓度，结晶析出，诱发痛风。
2、远离小龙虾
小龙虾，嘌呤含量较高，人体摄取了嘌呤后，在体内代谢产生尿酸。
不论本身是否尿酸高，都十分容易因血中尿酸水平升高而诱发痛风。
“多吃2瓜”
1、黄瓜
黄瓜，嘌呤含量低，还可清热利水，解毒消肿。
并且，黄瓜含有维生素B及维生素C，有利于降低体内尿酸水平。
尿酸高的人，多吃点黄瓜，是不错的选择哦。
2、冬瓜
冬瓜，有非常好的利尿作用。
多吃点冬瓜，可帮助体内蓄积的尿酸，随尿液的排出。
冬瓜带皮，煮汤喝，消肿利尿，效果更佳，是不错的选择。
“常喝2水”
1、碱性杂粮水
碱性食物不仅可以碱化尿液，促进尿酸排泄，而且提供机体所需维生素，对人体有益。常见的水果以及萝卜，甘蓝，西兰花等都属于碱性食物，平时可以适当食用。还可适当食用降尿酸效果很好的芜！菁杂！粮！粉。
芜菁杂粮粉其中富含有机活性碱，长期食用可以促进尿酸排泄，碱化尿液，避免形成尿酸结石。与传统药物不同的是，这是新疆的一种蔬菜，无任何副作用，不伤肝肾。但是这种蔬菜产地遥远，内地人难以食用得到。所以现代人将其搭配42种碱性食材，科学配比，利用破壁技术打磨成粉剂。尿酸高痛风的人每天早上坚持喝一杯，降尿酸效果非常不错，同时这种杂粮粉中富含皂苷，以及生物类黄酮等，可以有效的保护肾脏，防止肾脏结石以及衰竭等。
2、白开水
夏季，天气炎热，喝水少，是导致痛风高发的一个因素。
一般，成人每天的饮水量，应该在1500ml—1700ml。
尿酸高者，每天要喝水2000ml以上。
如果出汗过多，则还应该适当增加饮水量。
多喝水，不妨可稀释尿酸，减少其形成结晶盐，诱发痛风。
并且，还可以促进排尿，增加尿酸随尿液排出体外，降低体内尿酸量
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