冬季保健疾病知识-冬季保健疾病知识培训内容

huangp1489 2025-03-23 15

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  1. 冬季,有哪些重大疾病是最容易得的?你知道吗?
  2. 猪冬季常见病及防治?
  3. 冬季疾病预防知识儿歌?
  4. 在冬天如何抵御疾病?

冬季,有哪些重大疾病是最容易得的?你知道吗?

自古以来,就有“老年难过冬”之说。

其实,说的就是,冬季,是一个疾病高发的季节,很多人,在这个季节失去了生命

调查显示,一年之中,冬季死亡率是最高的,而在冬季,又以一月份最严重

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(图片来源网络,侵删)

冬季,有哪些重大疾病是最容易得的?

第一种:脑梗

冬季,脑梗高发,与血压波动,有很大关系。

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高血压,是导致脑梗很重要的一个因素,而在寒冷的冬季,血压最为不稳定。

相关研究发现,当气温下降1℃,那么,收缩压便会升高1.3毫米汞柱,舒张压也会升高0.6毫米汞柱。

一旦,温差大,则容易导致血压波动加大,易发生脑梗。

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尤其是清晨,被称为脑梗的“魔鬼时间”,更要格外警惕。

第二种:心梗

寒冷***,低温,会加重心脏负担,诱发心梗,夺人性命。

急性心肌梗死发病规律,有两个显著特点:

一年之中,冬季多发,一天之中,早晨多发。

受到寒冷***,血管收缩,血压升高,心率加快,心脏负荷加大。

此时,一旦斑块破裂,从血管壁脱落,就会阻塞心脏的冠状动脉血管,导致急性心肌梗死的发生。

第三种:肺炎

冬季,寒冷又干燥,易发生上呼吸道感染,诱发肺炎。

而冬季,十分容易感冒,一不小心就会伤到肺。

肺炎的初期表现,又很容易和感冒混淆。

肺炎初期症状可能发热咳嗽、乏力、裙身鸡肉酸痛等症状。

这些症状大多比普通感冒要重一些,严重者,还可能出现胸痛呼吸困难,剧烈咳嗽等。

厨房里的这“三个宝物”,用对了,可以有效的预防心脑血管疾病的发生!

1、选对油

油是我们家中必备的食物,也是我们离不开的食物,

《而中国居民膳食宝塔》推荐我们使用含有α-亚麻酸的植物油。

α-亚麻酸是人们必须的营养素之一,其制剂也有很多医学上的治疗效果。

并且美国颁布的“营养金字塔“增加了摄入α—亚麻酸的条款,

生理功能:有增加智力,提高记忆力,保护视力预防老年痴呆。

尤其在针对心脑血管上,清理血管的垃圾,

降低低密度脂蛋白和甘油三酯等物质,降低血液粘稠度,增进血液循环。

抑制脑出血脑中风,防止动脉粥样硬化、心肌梗死、脑梗等心脑血管的诸多的危害性疾病

食物推荐秋麻籽油、秋苏籽油,秋苏籽油富含α-亚麻酸,其含量可达67%左右,

可以每天一勺,或是与酸奶、凉菜等拌入食用,也可平时做菜食用等。

2、用对盐

盐,是我们现代人很喜欢的调味料,甚至是偏爱,大量的摄入过多的盐,

一项数据调查显示,我国每人每天盐的摄入量已经超出推荐量的3倍。

而医学证明,大量盐的摄入,或导致血容量增加,

从而导致心脑血管疾病的发生,这也是现代心脑血管发病率极高的因素之一。

日常盐的摄入推荐值是6克,

但是我们吃的酱油、腊肠、挂面等食物中也含有大量的盐分,所以我们要均衡的摄入盐。

食物推荐:喜马拉雅盐,其中还有大量的矿物质,钙、铁、锌、镁等物质,

有助于我们人体健康,提高各项生理功能。

3、巧吃醋

东方醋起源于中国,据有文献记载的酿醋历史至少也在三千年以上,

汉代张仲景的《伤寒杂病论》中也记载着很多醋的益处。

醋中含有多种氨基酸,具有很好的药用作用

并且醋有预防动脉粥样硬化,软化血管,高血压,糖尿病等疾病的发生。

同时醋也可以增加盐的味道,所以可以减少盐的用量。

食物推荐:中国高端醋排行宁化府醋是首居第一,

我们平时也可以食用醋泡木耳、醋泡黑豆、醋泡大蒜等。

保护心脑血管,做好三件事”

1、少***

***是现代人的***方式,尤其是中老年人退休生活,所以打***成了自己的另一个“工作”。

现在却流行着一种“***病”,有的人一打***就是一天,一夜甚至是一年,

而这样长期的久坐、长期的精神紧张、打乱的生活规律,甚至是自摸胡了时候的等等。

会导致[_a***_]的发生,脑供血不足,导致血液的粘稠度增加,增加血管的硬化,

有的人甚至因为激动而猝死,所以直接危害我们的健康。

适当***,不要长期久坐!

2、少吸烟

以前在人们的认知里吸烟只是伤肺,

但是随着科学、医学的发展,研究表示,烟毒在进入人体肺部,然后直接接入血液,在进入我们的动脉等。

这样就直接影响到人体的血管和血液,长期的吸烟,

不仅是损伤血管内壁,同时烟毒的堆积导致血管硬化,血液粘稠,从而增加心脑脑血管疾病的发生。

吸烟百害无一利,现在戒烟还来得及。

3、少生气

中医讲:“百病因气生”,生气的时候我们身体就会出现淤堵,郁结,我们常说:“不通则痛”。

再者我们生气的时候心跳加快,导致我们的血管不停的收缩,血液变得粘稠,

同时血压急速升高,导致血液粘稠。

所以非常容易引发心机梗死、血管破裂、心梗等疾病的发生。

猪冬季常见病及防治

1.小猪拉稀

在冬季,小猪最容易出现拉稀,因为天气温度很低,地面很凉,小猪平时都需要一直在地上活动睡觉,这样很容易导致小猪因着凉而出现拉稀。所以我们要给小猪做好保暖,还要使用:利克太保,来治疗小猪拉稀。因为它里面含杨树花、马齿苋、白头翁等多种中药,是专门治疗和预防小猪发生的各种腹泻

2.猪咳嗽喘气:

在冬季,最容易导致猪整群出现咳嗽、喘气,都是因为天气太冷所造成的,而且传染性很快,发病率高,只要有一头发病,很有可能会感染整***病。所以当猪出现咳嗽或喘气时,我们应该及时治疗,建议使用:蓝圆非太保+替米考星+盐酸多西环素,它可以清热解毒、止咳平喘,专门治疗猪因各种原因而发生咳嗽喘气病。

3.猪口蹄疫病:

猪口蹄疫病是一种传染性很强的病毒性疾病,主要发生在冬季,天气冷的时候。会导致猪的四肢、口鼻出现水泡的症状,如果处理不及时,水泡会出现溃烂、化脓,甚至会传染整个猪群,虽然该病传染性强,但死亡率低。我们可以在猪出现水泡或溃烂的地方进行消毒,同时使用:银黄太保,来治疗猪口蹄疫病。因为它对猪常见的***、嘴烂、蹄烂都有很好的治疗效果。

冬季疾病预防知识儿歌

小朋友,要干净,讲究卫生少疾病。

手脸勤洗衣常换,随地吐痰坏习惯

衣着整洁勤洗澡饮食卫生要把好。

按时体检疫苗,病从口入要记牢。

不洁食品不入口,饭前便后要洗手

废弃物品自动捡,丢入箱中无污染

教室卫生要搞好,多洒水来勤打扫。

按时作息多锻炼,预防疾病身心健。

冬天如何抵御疾病?

在冬天如何抵御疾病?冬天其实反而是最容易生病的季节,尤其是在北方,天气比较干燥,病毒细菌比较容易传播,温度又比较低,因此更容易出现发烧感冒的问题,进入冬天后,除了需要注意保暖以外,还要注意加强锻炼,增强体质,并且要注意均衡膳食,丰富的营养也可以帮助抵抗疾病。

冬季天保暖很重要,尤其是脚部的保暖,脚上和腿上 有非常多的穴位,会直接影响到身体的五脏六腑的健康,如果保暖工作没有做好,那么会降低免疫力,容易出现发烧感冒的问题,因此建议进入冬季,一定要做好保暖的工作,尤其是女性,脚部的保暖工作更为重要。

另外,进入冬季后,每天适量的运动,可以更好的帮助增强体质,饮食上每天注意蔬菜的摄入,每天不少于500g,主食粗细搭配,每天半斤的水果,一杯牛奶,一个鸡蛋,100g左右豆制品,每天1两鱼肉等等,身体摄入到充足的营养亦可帮助增强体质,有更好的抗病能力

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