心脑血管疾病防治知识,心脑血管疾病防治知识讲座总结

1. 心脑血管疾病的前兆是怎样的？该如何预防？
2. 心脑血管病怎么办？
3. 心脑血管疾病的饮食注意事项？
4. 怎样防止心脑血管疾病？

心脑血管疾病的前兆是怎样的？该如何预防？

心脑血管疾病是威胁人类健康的“头号杀手”，2018最新心血管报告指出，我国心脑血管疾病患者为2.9亿，且仍旧呈上升趋势。

心脑血管疾病的前兆是怎样的？该如何预防？

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、高血压、血液黏稠、动脉粥样硬化等所致的心脏、大脑缺血性或出血性疾病，其中最常见的就是心梗、脑梗等。心脑血管疾病高发于中老年人群，严重影响患者的生命健康。

1、心脑血管疾病的前兆：心脑血管疾病的发生多是在高血压、高血脂、高血糖、动脉粥样硬化的基础上，因此血压、血脂、血糖异常的患者属于高危人群。对于该类人群而言，一定要注意定期进行体检，监测身体健康状况，尤其要注意监测血管狭窄程度等，以防诱发严重的并发症。

心脑血管疾病的发生多是由于心血管、脑部血管狭窄使得器官缺血、缺氧所致。对于患者而言，若发现脑缺血、心脏缺血的症状，应第一时间就医。脑部缺血症状多表现为头晕、头痛；短暂的视物模糊、黑蒙；一过性失语、吐字困难；步态异常，单侧肢体麻木无力，持物掉落；哈欠连连，嗜睡，多梦；情绪异常，注意力下降等。心脏血管堵塞多表现为心肌缺血的症状，包括发作性的心绞痛；胸闷、心慌心悸；呼吸困难；乏力、头晕；不典型的疼痛如牙痛、后背痛、腹痛、下颌痛、左臂或左肩痛等；严重患者会有大汗淋漓、恶心呕吐等症状。

2、心脑血管疾病的预防：心脑血管疾病的发生除了与年龄相关外，还与三高症、肥胖以及不当的生活方式等息息相关。因此，预防心脑血管疾病也需从多方面入手。

首先高危人群一定要积极治疗原发病，注意控制血压、血脂、血糖等，三高患者必须注意规律用药，切忌擅自停药、减药等；其次患者一定要注意养成健康的生活方式，饮食注意以低脂肪、低热量、低盐、低糖、低胆固醇为主，少食动物性食物、油炸食物，多食蔬菜、水果等；坚持每天进行适度运动，以有氧运动为主；戒烟戒酒；切忌长期熬夜、过劳，保证规律作息；切忌紧张、焦虑等不良情绪，保持良好心态等。

心脑血管病怎么办？

降血脂、降血压治疗、降低颅内压治疗，主要***用抗血小板治疗、血管内保护治疗、降脂治疗、抗凝治疗和外科治疗。保持心态平衡，适当锻炼，控制风险因素给予针对性的治疗药物，通过外科手术或介入治疗，出血部位可以止血、清除血肿，患者病情稳定后，从简单的被动运动开始，逐渐***取主动运动早期康复训练对脑血管疾病患者的功能恢复尤为重要。

心脑血管疾病的饮食注意事项？

心脑血管疾病在饮食上要注意低盐、低糖、低脂肪的饮食。同时避免吃油腻，辛辣***的食物。每天摄取的[_a***_]质量也是要控制好的，不能够太高，要有规律的饮食，以清淡为主，可以适当的吃一些粗粮，多吃水果素菜。可以多吃含优质蛋白丰富的食物。主食可以少量的吃米饭、馒头、谷物类的食品。

怎样防止心脑血管疾病？

心脑血管疾病的预防非常重要，主要是通过保持良好的心态、适当的锻炼、清淡的饮食、多吃蔬菜水果、多喝水、规律的工作和休息、戒烟、少量饮酒、严格控制血压和血糖，以及对症应用治疗心脑血管疾病的药物来预防心脑血管疾病的发生。它们大多是由高脂血症、动脉硬化、高血压、长期糖尿病和高血液粘度引起的心、脑和全身组织出血性或缺血性疾病。

　高血压、高血脂以及心脑血管硬化、中风等等各种与心脑血管密切关联的，疾病与日俱增，以中老年人群为主体，40岁以上的人患心脑血管病的占57%，而患者的年龄也越来越趋向年轻化，人们因工作生活压力、饮食不当、运动偏少等原因也早早就出现了心脑血管受损的症状。全国心脑血管病的患者人数已达2.6亿人。心脑血管疾病已成为我国国民健康的“第一杀手”。

　　社会心理因素与心脑血管病密切相关。现代社会高速发展，市场经济、职业竞争、人际关系复杂等因素形成人们精神、生活压力大，出现抑郁、焦虑、性情孤僻、注意力不集中、健忘、烦躁、失眠、血压高等症状。情绪、神经、内分泌的失调，可诱发脑动脉硬化、脑供血不足、冠心病、高血压、高血脂等心脑血管疾病。因此，平素必须加强自身心理素质的修养，不为工作关系、人际关系、物欲***所影响，修身养性，达到预防心脑血管疾病的目的。

　　过度肥胖已被公认是心脑血管疾病的重要危险因素之一，过分肥胖会加重心脏负荷。它直接影响血压、血脂的水平，导致心脑血管疾病的发生。瘦身5~10千克可以明显降低患心脑血管病的几率。随着人们生活水平的日益提高，从前的五谷杂粮、粗茶淡饭，逐渐被高能量食品取而代之，如油炸食品、各种蛋糕、肉类等。长期的饮食结构不合理，使得肥胖增加，进而导致心脑血管疾病的发生。

　　因此预防心脑血管疾病首先要改善饮食结构，控制体重，监测血压、血脂水平。

　　缺乏体育锻炼也增加了心脑血管病发病和死亡危险。运动可提高心脏和心，血管功能；增加血流速度，加快血内脂肪的清除，降低血液黏度，增加血液高密度脂蛋白；促进新陈代谢，提高机体抵抗力。有规律地运动健身可以帮助预防心脑血管疾病。可以参加一些有氧运动，如步行、慢跑步、骑自行车、游泳、跳舞、扭秧歌、登山、打太极拳、武术、气功等。