心里总是想喝酒，想戒掉该怎么做才好？
戒酒，你为什么要戒酒呢？总得要有个原因吧，也没有谁说酒是坏东西呀！中国的酒文化源远流长，非常深厚，非常精彩。特别是咱们的酒已经跟饮食文化、中医等有密不可分的关系。咱们的甜白酒多么的凉爽、甘甜可口，白酒汤圆、白酒鸡蛋等都很好吃，醉虾更不用说。中医嘛，就多了，喝的药酒，搽的药酒多了去了，有的药还要用白酒渡服效果才好呢。
当然，也不是说就不能戒酒，如果身体有问题了，不适应喝酒了，就应该戒酒，也就会很自然的就把酒戒了，因为喝酒很难受。另外，对于所谓应酬多的人，你要戒酒，可能只有换工作才行。喝酒嘛，只要适量，对身体是有好处的，但要拒绝喝烂酒哦。
一下子戒不掉的话可以循序渐进，每次的量逐渐减少。慢慢由白酒过渡到红酒或者啤酒，度数逐渐降低，或者逐渐掺水。然后过渡到喝酒的时间越来越少，两三天喝一次过渡到一周喝一次。慢慢就戒掉了。
给你讲个笑话，有个酒鬼总去一个小卖铺买酒，老板很喜欢，因为卖酒有钱赚嘛。可是有一天这个酒鬼竟然戒酒了。并且这个酒鬼拿着礼物来感谢他。他非常奇怪就问：你喝酒我卖酒，天经地义的事你为何要感谢我呢？
结果，酒鬼说了：那一定要感谢啊！这么多年，要不是你持之以恒地往我的酒里掺水，这酒我能戒得掉吗？！……
你先要搞清楚，你心里到底是想喝酒，还是想找人喝酒？
因为酒对于我们中国人有极强的社交属性，很多人平时不善言谈和交流，而一旦在酒场上，两杯小酒下肚，各种沟通功能被激活，你就开挂了。这种情况，我不建议你戒酒，因为失去朋友在一起的快乐，失去社交会让你变得很封闭。可以通过健康饮酒的方式降低酒精对身体的伤害。这方面知识可以自行百度，也可以关注我的节目，我都发在今日头条***里了。
如果你脑子里就是想喝酒，一个人也想喝得不行。那你可能有酒精依赖的情况，而老田也告诉你，心理依赖大于身体依赖，毕竟喝酒大脑会产生大量多巴胺，让你轻松快乐。
接着，审视一下自己还有哪些兴趣爱好，就是你做这些事很开心，哪怕打***也算。逐步用这些兴趣爱好来替代酒精带给你的快乐，让自己的好心情多元化。
再有，让家人配合指定喝酒奖惩***，一步一步来。比如一开始规定喝酒不超过二两，超过二两让家人监督跪搓衣板，没超过老婆给你跳个***啥的。我只是举个例子。总体上不要一下子戒酒，这跟戒烟一个道理，慢慢来。
最后，既然爱喝酒，就要全面深刻的了解他，来关注老田的节目吧。客观，理性，有观点，有态度，绝不忽悠人！哈哈。
只要你想戒就一定能戒，我喝酒三十年了都能戒，以下是我的建议。
一、少参与朋友聚会，能不喝尽量一口不要喝。
二、业余时间丰富自己的业余爱好，忙起来就不想喝了。
以上就是我的经验，我以前是酗酒的人，突然认识到喝酒的危害后就戒了，戒酒后我把我喝酒的经历都写在今日头条上了，希望能帮助想戒酒的人，想了解一下就点我的头像，里面说了很多关于喝酒的话题，也有很多喝酒的朋友在里面互动。
***都能戒掉，就没有什么东西戒不掉！酒瘾总是没有毒瘾的依赖性强烈！只要你内心深处想去把它戒掉，依靠个人意志完全可以！不要以亲朋好友或者工作应酬当借口，只有自己真正意识到健康的重要性！每当克服不了的时候，咬牙坚持，想想自己半途而废，岂不是太可惜！扛过每次的煎熬慢慢就习惯了！
如何戒掉讨厌一个人的心理？
为什么要去戒掉讨厌别人的心理了？
再说心理是人对事物，人对人的一种外在表现，何来的"戒"。
在生活中讨厌别人，首先要思考是不是自己的问题，为什么会讨厌别人，讨厌别人对自己有什么好处。
一味的去讨厌别人，会对自己的情绪造成负面影响，这样，对别人不会完成影响，受影响的只能是自己。
所以我们可以从另外一个角度思考问题，既然不喜欢别人，可以保持距离，不爱也别伤害自己，做自己喜欢的事情，生活本无味。
不喜欢的人 没必要再去追寻 不喜欢做的事 不要勉强自己 倘若想戒掉某件事物 唯一的方法就是 把精力全都投入在自己喜欢做的事情上 慢慢的 就能戒掉了 同时你也会发现你自己改变了 相信我 任何坏习惯 只要用心去改 总有一天能改掉
答，闲暇之余，有意识讲一个人的好。无意识，一想起他，把厌恶的想法从脑海直接取除掉。碰见了他，不笑不开口，同样改变你在他心里的印象，伴随着你的表情由艰硬变得越来越自然，朋友会自动找上门来，他认为你是一个胸怀宽阔的有自信心的人。当你阴森着脸，别人又不欠你十五吊，孩子们都会被你吓哭的。这就是狼来了的故事，因为生气就代表自己和自己过意不去，当局者迷，一局话，何必呢，就轻松过去了。
首先接纳自己对这个人的讨厌，我们的喜欢或者讨厌一定是有原因的，没有无缘无故的讨厌和爱。如果真的很讨厌这个人影响到自己的心情，没有必要一定要去强迫自己去改变去接纳对方。其次，你可以试着去看一看这个人的哪些地方让你这么讨厌了，是说话的态度？他的长相？他的穿着？然后去做一下联想，你这种讨厌的感觉是不是曾经有过？什么时候，可能是谁？为什么。用这种方式往往就可以找到你现在讨厌的这个人的原型，你就更能理解你自己为什么这么讨厌这个人了，因为过去的某个情绪没有被好好的处理，眼前的这个人只是激起了你过去的不舒服的回忆而已，那么，眼前这个人忽然也变得不那么讨厌了。
人无完人，讨厌和喜欢都是由心生！
怎么改变讨厌一个人，每个人都是有两面的，或者说每个人都有你不喜欢的一面，你喜欢一个人也是喜欢他好的一面或者喜欢与你喜好相同的一面，如果我们都调整一下心态看到每个人的闪光点避开你不喜欢的一面，这样你就会喜欢上每个人，打开心扉、抛掉自己的偏见，改变自己……
抽烟的人想戒烟却戒不掉心理活动是怎样的？
我从去年年底开始戒烟到现在，已经有快两个月了，在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
抽烟的习惯动作:由精美设计的烟盒中取出一支香烟,把玩一下,放在鼻尖闻一下,放入口中,拿出高贵的打火机,清脆的声响,击发出灿烂的火花,点燃香烟吸一口,进入体内,再由鼻腔吐出,看着袅袅烟雾,表现出成熟，自信，满足，潇洒的感觉,实非言语所能形容。这一连串自然而熟悉的动作,成为一种习惯,难以改变。
抽烟的心理:“吸”的动作,在婴儿期就自然形成。代表:a。吸乳水解饥饿。b。代表依靠在母亲怀中的那份安全感。许多人长成后仍割舍不掉那份“依靠”的感觉,需靠“吸乳”来慰藉,因此香烟对成年人而言,它的另一种功能就是取代了婴儿期的奶嘴。
满足舌蕾上的味觉:植物在燃烧后,会产生精油及碳化物。例如香烟中的焦油,它带有一种甘味，苦味,又带有几分麻辣味,形成十分复杂的味道。刚开始吸烟,并不觉得味道好,但久而久之适应后,变成一种喜爱而习惯的口感,时常会思念这种口感,而引起抽烟的欲望。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
心瘾难去
可以x***用替代疗法
使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。建议可以循序渐进，不要突然戒断，可能最开始的几天会很难，坚持下来就好了
想戒又戒不掉的心理是什么？抽烟的人都懂的！一朝抽烟上瘾，那是会留下心理成瘾的隐患的，要戒掉那是需要非常强大的毅力的，不过要坚信人的自制力，如果一旦有了戒烟的***，一般还是能戒掉的；那种所谓戒不掉的，大多数是因为被逼着戒烟的。
想戒烟只有一个理由，不想戒烟有千千万万个理由，真正能把烟戒掉的得先弄懂自己为什么会吸烟，烟瘾的本质是什么，更多的其实是心理依赖，觉得戒烟会被剥夺掉很多东西一样，所以迟迟下不了决心。
本人15年烟龄，到前几个月想戒的时候一天自己要抽2－3包，也一直在苦恼纠结戒烟这事，不戒觉得身体有点受不了，而且烟瘾越来越大，戒呢，又对自己没信心觉得肯定难戒成，自己都对自己失望了，其实每个吸烟的人本身都无数次的想戒烟，但就是摆脱不了烟瘾的控制，然后想想都觉得自己估计就这样了，戒不掉又天天苦恼，如果楼主想戒的话还是早点下决心，其实只要弄清楚了吸烟的本质，戒起来很轻松的。加油！
我自己觉得这本书对我帮助挺大的，如果想无痛苦戒烟，我建议可以买去看下，某宝就有卖，这本书帮助我走出从老烟民到非烟民这一步。
吸烟容易戒烟难，作为一个老烟民，我想说，吸烟是慢难受，时间长，但是容易，戒烟是快难受，时间短，但是更难戒。我最长时间戒了一年半，后复吸，烟瘾就更大了，很是怀念那一年半，身体很轻松
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