保护视力的方法10条法则?
保护视力的十条方法
1. 光线须充足。光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
2. 反光要避免。书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
3. 阅读时间勿太长。无论做功课或看电视,时间不可太长,以每30分钟休息片刻为佳。
4. 坐姿要端正。不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。
5. 看书距离应适中。书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。
6. 看电视距离勿太近。看电视时应保持与电视画面对角线6--8倍距离,每30分钟必须休息片刻。
7. 睡眠不可太少,作息有规律。睡眠不足身体容易疲劳,易造成***性近视。
8. 多做户外运动。经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。
9. 营养摄取应无均衡。不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
10. 定期做视力检查(最好三个月检测一次视力)。凡视力不正常者应至正规眼科医院或正规眼镜公司做进一步的检查。
学眼科需要什么基础知识?
眼科要求的门堪比较高,只有在一些好一点的医科大学里有专门的眼科.一般都是本科的,四年制.眼科相对其他学科要难一些深一些,考医科大学里的眼科比其他学科分都要高.
主要课程:医用物理学、应用光学、人体解剖学、生理学、病原生物学、病理学、诊断学、药理学、眼科学基础、视光学基础、内科学、外科学、临床眼科学、眼科学基础、视光学基础、眼应用光学基础、验光技术、眼镜技术、角膜接触镜技术、斜视弱视矫治训练技术、眼视光特检技术等。
保护眼睛的十条建议短句?
1. 时不时的闭一下眼,时不时的做一下眼保健操,时不时的眺望一下远方,时不时的提醒一下自己‘珍爱眼睛’。
2. 眼睛是心灵的窗户,是生命旅程的指引。 6月6日爱眼日,保护眼睛,保护自己,愿你的世界永远美丽!
3. 眼睛是心灵的窗户,关爱心灵,从爱护眼睛开始——世界爱眼日
4. 全国爱眼日,爱护眼睛,拥抱光明。 愿你柔情似水的眼睛,看到的全是风花雪月精彩世界; 愿你眉开眼笑的眼睛见到的都是幸福开心的事情。
5. 眼睛美丽,令人赏心悦目,眼睛有神,显得眉清目秀,眼睛明亮,方可眉目传情,眼睛健康,才能耳聪目明,全国爱眼日,爱护眼睛,愿你光彩夺目,开心无限!
6. 眼睛虽小,却可以把五彩缤纷的世界收入其中; 眼睛不会说话,却可以比嘴更会传情达意; 眼睛是心灵的窗户,可以将你的一切秘密泄露无疑。 全国爱眼日到了,珍爱生命,请爱护你的眼睛!
7. 眼睛是心灵的窗子,“目不转睛”表专注,“目光炯炯”显神气,“望眼欲穿”表心切,“闭目养神”见悠闲。 爱眼日,好好保护眼睛,再现你的神***。
8. 不耍心眼,别翻白眼,磨练慧眼,少点表“眼”,记得睁眼,懂得闭眼,走路长眼,一双好眼。 全国爱眼日,愿你人生路上眼明心亮,幸福相伴放眼长远!
9. 汗水勤奋像维生素,治疗眼高手低; 知识修养像护眼霜,美丽了眼睛这扇窗; 心灵走马辽阔无疆,眼界开阔美好徜徉。 全国爱眼日,好运撞上你的眼,好事和你眨眼,好人和你对眼。
10. 左眼看到伤痛,右眼寻找快乐; 左眼迎接成功,右眼应对挫折; 左眼飘过名利浮云,右眼守候真情承诺。 全国爱眼日,愿你一眼吉祥,一眼***,满眼幸福。
眼睛是心灵的窗户,是重要的视觉器官,应加强保护:
一是切误熬夜。
二是不能长时间看手机等电子屏。
三是读书写字要端正。
四是不要揉眼睛。
五是科学配戴眼镜。
六是坚持做眼保健操。
七是不定期检查眼睛。
八是避免眼睛受到外部伤害。
九是学习时光线要充足。
十是眼睛不适要尽快医治。
定期检查视力、戴适合的眼镜、经常眨眼、让眼睛多休息、保持良好坐姿、注意光源位置、预防眼睛外伤、多吃含维生素A的食物、积极参加体育锻炼、多看绿色植物。
定期检查视力:近距离办公人员对视力的影响比较大,佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降,每年至少做一次视力检查,度数有变化可以及时进行调整。
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