抵抗疾病的知识-抵抗疾病的知识有哪些

1. 在冬天如何抵御疾病？

在冬天如何抵御疾病？

在冬天如何抵御疾病？冬天其实反而是最容易生病的季节，尤其是在北方，天气比较干燥，病毒细菌比较容易传播，温度又比较低，因此更容易出现发烧感冒的问题，进入冬天后，除了需要注意保暖以外，还要注意加强锻炼，增强体质，并且要注意均衡膳食，丰富的营养也可以帮助抵抗疾病。

冬季天保暖很重要，尤其是脚部的保暖，脚上和腿上 有非常多的穴位，会直接影响到身体的五脏六腑的健康，如果保暖工作没有做好，那么会降低免疫力，容易出现发烧感冒的问题，因此建议进入冬季，一定要做好保暖的工作，尤其是女性，脚部的保暖工作更为重要。

另外，进入冬季后，每天适量的运动，可以更好的帮助增强体质，饮食上每天注意蔬菜的摄入，每天不少于500g，主食粗细搭配，每天半斤的水果，一杯牛奶，一个鸡蛋，100g左右豆制品，每天1两鱼肉等等，身体摄入到充足的营养亦可帮助增强体质，有更好的抗病能力。