生理心理疾病的预防：生理心理疾病的预防措施

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• 1、现在社会人们的精神压力很大,该如何预防心理疾病?

现在社会人们的精神压力很大,该如何预防心理疾病?

在生活中想要保证精神健康的话，就一定要时刻注意自己的情绪问题。在现在社会很多人都有着负面情绪，只不过大家会发现有的人可能很快就会把这些负面情绪消化掉，但是有的人却不知道该如何去排解，然后负面情绪越积越多就会使得他们出现焦虑抑郁等等这些精神问题。

心理疾病的诱因及预防 心理疾病，是一种病，是指一个人由于精神上的紧张，干扰，而使自己思维上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道的现象。心理和行为上偏离社会生活规范程度越厉害，心理疾病也就愈严重。

心理活动耐受力，对于强烈、持久的精神***或压力能够有较强的承受力、抵抗力。 心理康复能力，是指个体从创伤***中恢复到往常水平的能力。 心理自控能力，主要指个体在自觉控制下情感的表达、情绪的强度和思维的方向和过程。 自信心，是指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。

方法一： 要有健康的生活方式：第一步：保持健康的饮食、充足的睡眠、适当的锻炼和不吸烟等健康的生活方式可以降低患郁抑症的风险， 避免过度饮酒和使用药物 第二步：管理慢性疾病：及时管理和治疗慢性疾病，如糖尿病、抑郁症等。

心理治疗：对有明显心理 社会 因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。