普通人身在武汉，如何克服心理恐惧？
如果我身在武汉，嗯，买足够的食物放在家里，拒绝吃野生动物，尽量少出门，如果一定要出门的话，必须带佩戴口罩家里的话，我会避免不养宠物减少与他人的接触聊天可以在微信上聊。
武汉加油！
在一个你验证过（或者正在验证）的环境中不要动，不要轻易改变，等待时间证明一切。当然是煎熬，但别无他法。如果你能让自己的心静下来，干些平时想干又没空干的事，挺好[赞]
普通人身在武汉，如何克服心理恐惧？
1、建议首先应找到让自己感到恐惧的原因，正，并正式他。
2、恐惧往往因为自己过于清闲，如果生活充实，就不会胡思乱想，恐惧也会逐渐消失；
3、进行针对性心理训练，比如把引起紧张、恐惧的各种场面在脑海中重温，或者用笔和纸具体描述或自己找个没人地方大喊发泄出来，然后寻找各种应对方式，久而久之习惯后，恐惧心理也会淡化。
5、多用肯定言辞，避免说出否定自己的言语，比如我很笨、我很胖等词语，选用积极美好语言表达自己，就会逐渐克服恐惧心理。
首先要呆在家里不要外出，做好防护措施。其次，不要过于频繁的去搜索、查看疫情状况。当看到数据产生焦虑、烦躁不安时要及时调整心态，避免每隔几分钟就去查看疫情信息的情况。要相信***，同时也要不给社会添麻烦。如果呆在家就找点事情做，看看书，自学知识都是不错的选择。
保持良好的心态，做好防范措施，根据专业的指导，响应国家措施，在家待着就好了。你身在这个城市，已是无法改变的事实，与其害怕抱怨或者老是担惊受怕，其实不如放宽心，现在国家***都在为打赢这场病疫战争做最大的支援。自己身临战地，应该好好生活，根据指令，为这场没有硝烟的战争贡献力量，即使仅仅是待在家里，不乱走，不添乱的这样的贡献。也是光荣的。加油，武汉，加油，朋友。我们都在期待疫情过去，期待春暖花开。[玫瑰][玫瑰]
武汉解禁了，长达二个月封城造成内心创伤能及时修复吗，提点建议？
很高兴能够回答你的问题。先要弄清楚封城给你带来了哪些创伤呢？是物质方面的，还是精神方面的呢？如果是物质方面的，由于疫情，我们不能出去工作，不能赚钱，物质压力很大，怎么办？你要想这不是你一个人，绝大部分人都存在这样的问题，我们又不法改变过去，唯一能够做的就是迅速调整心态，分析疫情过后哪些行业最有发展前景，赚钱最快，分析趋势，抓住机遇，赶紧行动起来，做准备，着手去干，学会弯道超车。精神方面的，可能觉得自己面对疫情无能为力，觉得自己的渺小？可能被封期间，失去了自由，感到委屈。也可能觉得别人能为国家、为社会出钱出力，而自己什么也做不了，自责？也可能后悔以前没好好工作，现在入不敷出，难以面对现实的压力。无论怎样，过去的已然过去，我们现在能做的就是反思总结：哪些应该坚持，哪些应该改进。珍爱生命，活出个样来。
***加载中...很高兴回答您分享我的观点。
这两天看到一则新闻讲述的是日本的***疫情爆发，心理学家和社会知名人士谴责在疫情爆发期间日本的家暴次数增多。
刚看到这则新闻来说我不以为然，但周边聊天之后才发现疫情对部分人员的心理造成了不小压力，如何化解？我分享三个方法:
1.坚持学习
不断进步是防止脆弱和抑郁的最好办法，人只有在不自知的状态下，才会产生焦躁和不安的情绪，唯有读书才能使内心宁静。
2.运动
中国著名的心理学家李玫瑾教授曾经指出，运动是最好的防止脆弱的方法。你心情焦躁抑郁不安的时候一定要运动起来，因为这个时候你的运动细胞会分泌出大量的多巴胺，让情绪得到控制并且有幸福感。
3.吃甜食
没错，第三点就是吃甜食。这是好吃佬的福音。同理吃甜食可以让身体产生大量，多半会暂时忘却心烦意乱的事情，让人的身体兴奋起来并且有满足感和幸福感。
疫情爆发之后，大多数的家庭都受到了冲击，例如经济、工作和家庭团聚，相信这些困难都是短暂的，随着时间的流逝都会慢慢对抹平。唯有自身的强大才能使日子越过越好，努力向上把所有的人们美好的日子只会在前方。
我是我家住在武汉长江边，每天更新武汉生活的点点滴滴和相关资讯，欢迎关注。
您好，很高兴为您解答，武汉终于可以解禁了，心情美美哒！内心创伤会不会修复呢？一定是会的。
1、2020年是特殊的一年，我们迎来了***肺炎，我是过年回了老家，当时回去的时候没有听说这个疾病，对于***肺炎也没有什么认识，回家时一路都很顺利，到了家里之后，也出去赶集，但是过了两天，有人给我发了微信，提到了***肺炎，我以为是卖药的、发广告的，但是过了两天开始在网上有所了解和有所认识。
2、以前总是想着能天天在家里，不用上班或者在家随时随地都能工作的话就好了，实际这个因着疫情，都实现了，在家呆了两个多月了，因为我在东北，东北是很冷的，原以为会把病毒冻死，结果这***就喜爱冷天，我也有很多担心，一但出门就反复洗手，心里也常常怀疑，到底是怎么了，做任何事情都是小心翼翼的。
3、封城虽然给人们的生活带来很多的不便，但是我觉得国家领导真的很智慧，现在看看美国的增长速度真的很吓人，还是社会主义好，社会主义救社会，因着封城内心或多或少都会造成一点点的创伤，但是，相信一定是可以修复的，虽然我不在武汉，但东北增长的速度当时也是挺吓人的，心里有创伤。
4、创伤背后有关爱，***隔绝了我们，却隔绝不了爱，隔山隔爱不隔心，心里出问题的原因就是不交流，一但交流所有的问题都会迎刃而解的，人是无极限的，如果不逼自己一把，永远不知道自己有多优秀，所以在大的创伤都会得到修复的，再恶劣的环境我们人都可以适应的。所以这个不用担心，带着幸福的心，才能过幸福的生活。
5、建议多和身边的人交流正能量的话，出门带口罩、勤洗手，心不是掉在某一个想法里，更不要独处，人的心是用来交流的，人的心是用来见面的，越交流心的时候，越幸福，当我们拿着幸福的心态才能过幸福的生活，武汉的[_a***_]终于来了，中国的春天也来了，带着美丽的心情享受着春天的美景，一起幸福生活吧！
活着，安静的、坚强的活着是对逝者、对疫情防控最好的告慰。
两个月的封城是为了控制传染源，切断传播途径，这是抗击疫情最好的办法。
人们常说要注意得意忘形，其实我们也要注意失意忘形。
人失败了或者受到伤害，痛哭一场，情绪低落，适应一下，调整几天，都是人之常情。如果沉浸在痛苦和创伤中不愿走出来，肆意放纵悲伤，消费亲人朋友的同情心，天长日久，一是你自己的骨头已经让悲伤侵蚀软化，无法支撑你重新站立；二是亲人和朋友对你不再同情，只会是哀其不幸、怒其不争。
上面的话有些冷冰冰的，但是非常现实。
对深处伤痛之中的人来说，要认识到疫情是天灾，是不得不承受之痛，无论个人和民族，都会遇到各种各样的挫折和困难，勇敢面对，战而胜之，增长才干获得机遇；逃避退让，沉沦失败，丧失信心一蹶不振。
别人只能引导和帮扶，及时修复内心的创伤主力还是自己，看看自己的内心，想想逝去的亲人和朋友们的心愿是什么。
唯有阳光和雨露不负春光。真正的英雄，认清生活真相的残酷后依然热爱生活。
像极了解封后的你[赞]
在灾难来临时，你无非有以下几种方法应对：1、抵抗它2、逃避它2、迎接它！除此之外你还能想到其他的办法吗？特别是在个人力量无法控制的情况下！
对于此次疫情，武汉的人们能够选择的方***是哪种呢？很显然，只有第三种，虽然这是无奈之举，但再没有其他更好的办法了不是吗？
接受痛苦要比抗拒痛苦困难的多，但却可以让你平静的面对痛苦。并为你更有效的解决痛苦腾出空间！
事物都具有两面性，疫情同样如此。它可以让人性的善恶展露无遗，也可以让你深入的理解生命的意义，反思自己过去的人生是否值得！
换句话说，沉浸在疫情导致经济损失的烦忧之中，远不如在此刻改变自己的意识状态，树立正确的人生观更能开创美好的未来！
想大学休学一年，因为抑郁。可是家里不理解也不支持，但开学去到学校很难受，该怎么办？
8年前我老公曾经得过抑郁伴随焦虑，不过已经好了。相信你自己，积极去面对，一定可以找到解决问题的方法。
说说他治疗的方法和过程。
当时他人很颓废，整个人无精打***很消极，又坐立不安，整夜失眠，甚至有过自杀的念头。还好，他跟我说了，我和他一起去医院精神科，本市的和武汉的都去过，西药吃过不少，也去过心理咨询，我也买了不少心理开导的书让他翻阅……为了早点恢复，他办了停职，那段时间感觉度日如年。好在我们正视、坚持了下来，一年后逐渐恢复了正常，现在的心态反而比我好很多。
那段时间我也反思了自己，是不是给了他太多压力。他也为自己做错过的事内疚不安……人要往前看，总不能活在过去的阴影里。遇到问题光想没用，想到方法要尽快去行动，比如你呆在家里烦，那就赶紧出去到河边散步或者是跑起来；你心里有结，那就找个朋友一吐为快；你觉得有压力，那就找家人或相关的人去沟通一下……方法很多，千万别一个人扛着，否则会把自己闷坏的。
容易抑郁的人都是善良的人，追求完美。他们太为别人着想，太在意别人的想法和看法，思维也特别细腻敏感，所以往往容易受到伤害。
你还年轻，人在世上就是自我修行的过程，这也许是上天对你考验的一关。要是你的饮食、睡眠受到影响，就尽快去医院，让家人重视起来。毕竟和学业相比，健康才是第一位的。健康了再学也不晚，但要是你人没了，整个家庭的幸福也就毁灭了。一旦你迈过这个坎，度过难关，你的内心会变得无比强大，也会更加自信！
谢谢邀请，我从事心理疏导工作十几年了，对抑郁尤其是学生抑郁有非常丰富的经验。我要问一问你，为什么去学校会很难受呢？如果你真诚面对自己的话，你就会知道，这正是自己抑郁的症结所在，你在学校遇到了困难，正是这个困难导致你情绪不良的。
请注意，我刚才最后一句避免用“抑郁”这个词，而用的的是情绪不良，因为很多人认为抑郁了就是什么特别大的事情，抑郁了能怎么样？不是吃药住院，也是心理疏导。现在我要跟你说的是，由于这个困难导致你情绪不良，这个情绪不良不是什么大问题，关键是你要面对遇到的困难，困难不解决，情绪就不会好起来。
所以，请你考虑，是学业问题，还是人际关系问题，还是自己的成长发展问题，总归是有一样或多样问题摆在你的面前，成了你人生的一道困难，你要突破它，想办法解决才行，回家休学是无济于事的，而且说白了就是逃避，请允许我用逃避这个听起来刺耳的词语，如果你能接受，说明你已经准备真正面对问题了。
如果自己解决问题有困难，可以寻求专业的心理老师，现在网络交流也很方面，加个微信就可以对心理问题做交流和分析指导。
首先明确这个抑郁是自我感觉还是身体方面的原因，最好让家长带着到医院检查一下，如果是身体方面的原因，父母会理解的。在医生的指导下做一些有利于身体的事情。
如果只是自我感觉而并不是身体方面的原因，那就没必要休学了，建议调整一下心态，直面生活和学业所遇到的问题和挑战。每一个人都不可能一生顺遂，耐挫折力是现在很多青少年急需增强的一种能力。将来走向社会，受挫能力也是必须具备的一项能力。
客观评价抑郁，不要心理过于关注和夸大。
没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会到来。
年轻人，加油！
抑郁是一种疾病，不要认为只是简单的问题。欧美国家的心理疾病也很多，但很多人都会选择去看心理医生，如果是父母，一般也是选择去，对他们来说，抑郁症也是一种病，很正常的，没人会用奇怪的眼光来看你。
我建议你先去看专业心理医生，确诊的话，医生可能会建议你休息，但也不是唯一的或最佳的选择。
个人认为，心理疾病其实是一种没打开的心结，你可能不愿意接受某些事实，或者不愿意面对一些事情，而自己的抉择又很容易受身边人的影像，比如你父母或很亲近的人。有时我们也会因为一些小事情纠结很久，或内心上一直自相矛盾，这就是需要去克服的地方。
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