腰椎疾病的康复知识-腰椎疾病的康复知识有哪些

1. 腰椎间盘突出病人平时要做什么康复训练？
2. 腰椎间盘手术多长时间后，可以做些康复训练？做哪些运动好？
3. 腰椎管狭窄患者康复期应该如何护理？
4. 腰椎间盘突出患者在康复期应如何护理？

腰椎间盘突出病人平时要做什么康复训练？

腰椎间盘突出病人平时要做山羊挺身或者飞燕等增强腰大肌康复训练。腰椎间盘突出在平时一定要注意坐姿标准，注意在弯腰运动的时候腰的姿势保证平直，正确的弯腰负重的姿势应该是屈髋、屈膝，同时保证腰椎生理弯曲的正直。不能够弯腰含胸去搬重物。

腰椎间盘手术多长时间后，可以做些康复训练？做哪些运动好？

一般腰间盘手术后，医生评定切口愈合良好，腰椎稳定，需要复查结果良好了，可以开始康复训练治疗。没有一个明确时间，看你恢复情况。具体康复训练可以做以下几个。1）制动。

（2）物理因子治疗

（3）腰椎牵引

（4）手法

（5）运动治疗

（6）局部封闭治疗

（7）中医中药治疗

（8）日常生活活动能力训练

（9）健康教育，

建议去正规康复医院评定后尽早行康复训练。

腰椎管狭窄患者康复期应该如何护理？

腰椎管狭窄以及腰椎盘突出做完手术以后，有很多特殊的情况需要注意。因为两者都是某个东西压破了神经组织，而导致神经相关病变的出现。理论上是不同的病因导致了相同类似的结果。

因此治疗后两者的护理要点基本上相同，最主要的为：避免腰部的急剧弯腰和后伸以及旋转动作，避免过度负重，如扛重物。腰部扭伤以及参加篮球比赛之类的，我想大家都能够明白，但是有一个在日常生活当中容易忽略的情况就是汽车的颠簸，一定要尽量避免走烂路。

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行腰椎管狭窄和腰椎间盘突出手术以后需要注意脊柱的内外肌力平衡，尤其是腰背部的肌肉锻炼，使其变得强壮而负有保护性，是非常重要的一件事情。

因为存在腰椎管狭窄或者腰椎盘突出，有的时候还会同时合并一些腰背部的筋膜炎、韧带损伤、横突损伤等等疾病。并不是做完手术以后，其他的疾病就同时治好了。所以在做完手术以后要对下一步其他的次要矛盾进行治疗。

如果出现轻度的腰椎失稳现象同时存在长时间坐立后出现腰痛，可以适当的***用腰围来进行保护，有1/3的人在一年内能够得到很好的恢复。

1、尽量少弯腰，腰椎管狭窄弯腰会特别痛，如果确实需要弯腰，也要尽量慢，弯腰太急太快不利于病情好转。

2、练习倒走，就是向后退着走，坚持每天做20到30分钟。

3、平时在生活中，尽量腰稍稍往后仰，这样人会舒服一点。

4、做好保暖工作，特别是不能让腰部受凉，天凉及时加衣。

5、坚持热水泡脚，有条件还可以放上生姜，天天泡，这样驱寒除湿的效果特别好。

6、适当做一些运动。如直腿抬高锻炼，躺在床上，双腿交替抬高、放下，反复去做，尽量让腿与身体成直角。还有双脚分开与肩同宽，双手插腰，腰向左右侧弯，弯到自己所能承受的最大限度。最重要的是坚持练习。希望回答能帮到大家！

腰椎间盘突出患者在康复期应如何护理？

腰椎间盘突出症的患者急性发病期才需要护理，康复期不需要什么护理啊，基本上自己照顾自己生活没什么问题。

急性期处理

腰椎间盘突出症急性发病期的时候，要注意及时的休息，床的选择不是必须硬板床，只要不是躺下去能塌陷的弹簧床就行，也不是一定要平躺，什么姿势能保证疼痛减小休息好就行，卧床尽量不要超过一周，一定不要绝对卧床，卧床期间也要适当的走动活动一下肌肉和关节，避免肌肉萎缩。绝对卧床的坏处大于能够带来的好处。

饮食方面没什么限制，吃好喝好就行，营养的补充很重要，椎间盘突出症不管***取什么治疗方案，还是要身体的自愈能力参与其中，营养跟不上就会导致身体恢复变慢，一定要重视起来。

康复后处理

腰椎间盘突出症康复后，症状基本解除，想保护我们的腰椎可以做一下腰部的锻炼，不能只做小燕飞锻炼腰部后方肌群，我们要做腰部的4个方向的运动。腰部的前屈、侧屈、背伸等动作，但是一定不要旋转，做的时候一个方向一个方向的锻炼，腰椎基本不具备旋转的能力，很多人活动腰喜欢扭来扭曲，并不好。

特别提醒，拿重物的时候不要离开身体太远，两腿分开，腹肌收紧，尽可能保持腰椎脊柱在中立位，可以减少椎间盘的受力。尊重身体不适的提醒，感觉不舒服就不要再坚持，症状消失休息后再做事。

腰椎间盘突出患者在康复期要做到四个字，以帮助椎间盘相关组织的修复。

第一个字是直，直是腰要直。也就是负重的时候必须保持腰部尽量直立。

一个养花的人，很容易弯腰的时候去搬动一盆花，就这样一个动作的时候，我们的腰部椎体排列的形状是后弓弯曲，椎间盘的压力加大，同时椎体后缘的韧带组织拉长变薄。很容易造成椎间盘突出。破坏修复还造成继发损伤。

同样的情况还有坐在很矮的小凳子上趴地洗东西，在厨房弯腰时用力在食物上，或者较长时间的弯腰劳动。

第二个字是冷字。腰椎间盘的复发往往和气温有关。当环境温度过冷的时候，容易因骶脊肌收缩产热，造成椎间盘压力升高，而椎间盘疾患复发。

寒冷的环境常常在户外也在室内。南方的冬季并不使用暖气，家里室温过低也易造成很大问题。

冷字还出现在直接身体接触石头和铁制坐具上。腰椎间盘突出患者，在恢复期尽量应该避免这种情况。

第三个字是平字。平是指路面。不要行走在非铺装路面，不要上山下山，和尽量避免上楼下楼次数过多。

第四个字是懒字。腰椎间盘突出患者，积极运动锻炼并不太适合，尤其是离开急性发作期越近的患者，越应该卧床休息。

当然其他如怒气吵架等也应该避免，但是，临床上能做到上述四个字，就能确保让腰椎间盘突出顺利恢复。