轻度心理疾病,轻度心理疾病需要吃药吗

1. 轻度抑郁症身体会不会出现状况？需要提前药物介入吗？
2. 感觉自己有轻微抑郁症了该怎么办？

轻度抑郁症身体会不会出现状况？需要提前药物介入吗？

抑郁严重的话，会出现自残自杀、浑身难受、情绪极度低落、浑浑噩噩，等自己克制不了的负面状态。你既然认识到自己是轻度抑郁，那就证明反应不大，还是可以自我克制的，最多也只是自我怀疑、情绪不佳的程度，完全可以先不用药物治疗，先进行自我调节，看看效果。

给自己制定较充实的时间表，尽量不要让自己太闲，当然如果你是因为压力大而抑郁的话，那就要放自己时间放松一下，看自己实际情况制定。主要目的就是让自己的生活尽量不紧不慢。

让自己培养一些跟工作和学习无关的爱好，比如下象棋、模仿、手工、画家等，也可轮滑、慢跑、羽毛球、篮球等都可以，刷小***、熬夜看朋友圈就算了。有了这健康的爱好，可使你的心情更阳光，不至于胡思乱想。

再者，有一些抑郁患者朋友都是胡思乱想出来的。世间本无事，庸人自扰之。不能什么事情都往心里放，一定要懂得取舍。把你焦虑或忧愁的事情，写到日记里，过后你在看看，大多是不会发生的。

阅读和运动是提高你精神面貌的好方法，可以找一些喜欢的书或者杂志。适当的运动，增强一***制。抑郁虽是心病，但强壮良的身体素质，良好的精神面貌，都是可以抵挡负面心态的。

实在不舒服，那就旅行吧，没钱那就穷游，爬爬山看看水，你会发现祖国江山美如画。你心中的忧愁，都不值一提。

朋友祝你开心。加油！

轻性抑郁症（或轻抑郁）是抑郁症首次发病初期或慢性期的表现。

轻性抑郁症社会功能无损害或轻度损害，症状符合抑郁发作的症状标准。不伴有幻觉、妄想等精神病性症状。

抑郁症是以与其处境不相符的心境低落为主的心境障碍，属于心理疾病，需前往医院又专业的心理科或精神科医生进行诊断。诊断抑郁症有严格的诊断标准。如何治疗需听从医嘱。

轻度抑郁症的患者主要的表现还是抑郁症的相关症状：精力不济，情绪低落，兴趣爱好降低，睡眠不佳，胃口不好等，当然还有部分人心悸，胸闷等功能性的身体症状，不过轻度的抑郁出现的症状少，而且也很轻。国际和国内的医疗指南建议：心理咨询，心理治疗为主，可以***一些中成药。如果是生活事件导致的寻求一下自己的***，比如朋友呀，相应的科普知识等，也是心理成长的机会。同时要做好监控，必要时就医哦。

抑郁症就是抑郁症，无关轻重，接受抗郁剂治疗是最佳策略。就如同肺炎，无关轻重，都要命，接受抗生素治疗是最佳策略一样。

“抑郁”有轻重之别，“抑郁”是烦恼或苦闷，如失恋后的感受。而同样是失恋，不同人的感受是不一样的。

“抑郁”与“抑郁症”风马牛不相及，前者是成熟的人都会遇到的自然心理反应；后者则是情感性精神障碍，与躁狂症的意义是一样的。

抑郁症离我们有多远？说到抑郁症可能很多人觉得那是遥不可及的病症，但是在生活中却时刻在我们身边围绕。

曾经遇到过这样一位来访者，因为和老婆生活中的点点滴滴矛盾而离婚，当我问到是从什么时候开始的？他说是从前妻生完孩子的时候。而问题的开始就源于产后抑郁，女人的不断无理取闹其实都是发病症状。

当我们看到亲人因为生理疾病的时候，我们会给予理解和照顾，却没有人为亲人心理上的问题引起重视和理解。产后抑郁在大脑中激素断崖式的陡降，孩子高考巨大的压力可能会抑郁，长期处在压抑状态可能会抑郁，长期[_a***_]不开心也有可能是抑郁。希望心理问题在全社会能够得到重视。这也说明抑郁在我们的生活当中是随处可见的。

但是，请不用过度恐惧，这只是一种不良状态的名称，低程度的抑郁只是一段时间的状态，并不构成病理症状，只是需要自己的调节和他人的帮助尽早突围。

感觉自己有轻微抑郁症了该怎么办？

🙏🙏🙏 感觉自己有轻微的抑郁症 首先找性格开朗的朋友出去转转 祖国大好河山 心情好了 一切利自身 从心情和精神方面入手找症状 输入正能量 一切皆能解脱 . 按佛学解释多念 南無阿弥陀佛 圣号 回向一切 冤情债主 他日必解 多念佛号 利自身 抑郁症是从自身 因果业力所带！

首先，我们来了解一下抑郁症症状表现为：持续的伤感、焦虑、郁闷或“空荡荡的”感觉；感觉没有希望，看不到前景；有负罪感、或丧失自尊心；心情烦躁、易怒；对曾经喜好的活动失去兴趣，包括***；疲惫无力；注意力不集中，记不住细节、难以做决定；睡眠紊乱：早醒或嗜睡；食欲紊乱：暴饮暴食或者缺乏食欲导致体重过重或过轻；有***的想法或者有企图***；疼痛：头疼、痉挛或者无法治愈的消化系统问题；甚至出现医学上无法解释的症状。持续时间超过两周就需要及时专业心理咨询解决。

而在现实中，很多患者因为种种原因的拖延，导致症状加重，再加之前面所说的人们对抑郁症的偏见，更会导致对于周围人群的敏感，自我评价的过低。如何改善呢？需要及时专业心理咨询解决，并且自己接纳这些症状，积极调整，增加自信心。会在一段时间心理咨询师的帮助下走出来，且会变的更好！

同时，该去接受诊疗的接受诊疗，我们心理咨询师没有诊疗、处方权，遵医嘱治疗，不滥用药物。

网上有一些抑郁症测试，建议不去做那些，做了也没啥用，不过就是证明自己如何如何。该找咨询师就找咨询师，该找医生就找医生。

如何自助？以下建议：

1、在温度适宜、空旷、明亮些的场地坚持每天运动40分钟以上，有氧运动、有强度的最好，瑜伽类不适合。

2、保证饮食、睡眠规律。

3、每天做到发现自己和身边人的有点，用真诚的话语肯定别人和自己，用爱来温暖心，用自信来强大自己。

4、面对手头面临的障碍和烦恼的***，灵活、策略的去完成，并给自己健康、可达成的奋斗目标。

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