心血管疾病知识与预防知识-心血管疾病知识与预防知识答案

1. 慢性肾病患者怎么提防心血管疾病？
2. 预防心血管疾病有哪些方法？保健品有用吗？
3. 糖尿病和心血管病，可以预防吗？

慢性肾病患者怎么提防心血管疾病？

心脏是人体循环器官的原动力，肾脏则是排泄体内废物的中心，二者为前后循环系统枢纽，关系极为密切。肾脏功能的恶化，除了会让患者演变为尿毒症而需长期透析治疗外，更极易发生心血管疾病与造成死亡。

为什么肾脏病会引起心血管病变？

肾功能衰退会从下列几方面影响心脏功能：

肾功能受损时，肾脏调节体内水和钠的功能也会受影响，水和钠如果不能排除，就会滞留在体内，使血液量增加，心脏负荷过重，造成心室肥厚、心脏衰竭等。另一方面，肾功能衰退会影响肾素的分泌，使血压上升，增加心脏的负担。

肾脏是过滤血液、清除废物的重要器官，肾功能受损，血液内的毒素就不能有效排出，会影响心脏的收缩功能，造成尿毒性心脏病、心脏衰竭等。

患有肾脏疾病时也会出现各种代谢障碍，例如，脂质代谢异常、钙磷代谢异常、高磷血症、高胱胺酸、高副甲状腺激素，这些都是心血管病变的高危险因子。血钾过高则会引发心律不整，严重者会有心肺衰竭或猝死等危险。

肾脏病患者如何防治心血管疾病

慢性肾脏病患者心血管疾病的发病率和死亡率都相当高，那么，肾脏病患该如何预防心血管病变呢？就是积极去除心血管疾病的危险因子。从健康的生活方式、良好的饮食习惯、规律的运动与药物控制各方面配合，以防病情恶化。

1 包括腰围、臀围、血压、血糖、血脂等。

2 积极治疗慢性肾脏病相关的併发症：如贫血、钙磷代谢异常等，一方面对肾脏疾病本身进行治疗，一方面预防心血管疾病的发生。

3 避免三高：定期监测，遵从医嘱，将血压、血糖、血脂控制在适当范围内。

4 低盐、低脂饮食：採行低盐、低脂饮食原则，不暴饮暴食，不加重肾脏和心脏负担。

5 不乱吃药：不乱吃来路不明、未经医师处方的药物，若有相关症状，应及时就医诊治。

6 冬天做好保暖：冬天气温低，是肾功能恶化和心血管疾病好发的季节，要特别留意。

7 定期追踪检查：定期回诊做检查，以便早期发现问题，早期治疗。

8 不抽烟、不喝酒、不熬夜。

9 适量饮水、不憋尿。

10 规律运动：培养充足体力，有益於体重与血压的控制。

预防心血管疾病有哪些方法？保健品有用吗？

感谢邀答，保健品的价格通常卖得比较贵，而且不一定有效果。现在市面上的保健品质量参差不齐，充满了***货次货，并大量涉及虚***宣传，尤其喜欢给中老年人群推销。要想预防心血管疾病，不建议尝试保健品，倒是可以从日常的饮食起居下手。

饮食方面，主要是讲究清淡。老年人由于味觉渐渐退化，吃东西总感觉没味道，不知不觉就养成了重油重盐的饮食习惯。而饮食中的食盐和食油量过高，均会升高糖尿病、高血压等慢性疾病的发生风险，进一步也会增加心脑血管疾病的风险。

对于食物的选择，可以多吃绿叶蔬菜，如木耳、黄瓜、花菜、茄子等，有***调节血脂的功效。每周吃1-2次鱼，肉类优先选择鸡鸭等禽肉，少吃猪肉牛肉等畜肉，少吃动物内脏，否则会导致胆固醇摄入过高。

其次，要养成每天运动的好习惯。运动几乎对全身都有好处，能够提高机体免疫力，增强心肺功能，也能帮助肥胖人士减重。可以在饭后散步，一次至少半小时，也可以每天抽出固定的1小时来，打打球、跳跳舞，天气热的时候还可以游泳、骑行。

第三点，就是学会管理自我情绪。有著名医生说过这样一句话：不生气就不得病。长期处于负面情绪下，动不动就生气伤心，会对人体产生负面影响。对于已经有高血压、心脑血管疾病的人来说，更是不要随意发脾气，当情绪过于失控时，甚至会引起心脑血管突发***。所以良好的情绪控制，也是预防心脑血管疾病的有效措施哦！

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先说保健品，它不是药品，只对身体某些功能有一定的调节[_a***_]，对病人的治疗和防治没有一点作用；保健品在推广过程中，往往夸大了功效和用途，如果保健品真得神乎其神，还会需要医院和制药厂吗？预防心脑血管疾病，生活得有规律；远离烟，少喝酒。不熬夜，以清淡少油低脂的食物为主；多吃新鲜时令蔬菜，少吃反季节蔬菜，保鲜库的蔬菜尽量少吃或不吃；少吃盐和糖和含防腐剂的食品（预防动脉硬化），多吃洋葱、大蒜、地瓜、土豆、胡萝卜、白萝卜、西红柿（软化血管）；早晨初醒和晚上临睡前都喝一大杯凉白开水（预防血液粘度）；过了60岁，做好身体保暖，预防气滞血瘀，锻练以快步行走为主要，每天坚持20分钟到30分钟。毎年春天和冬天最少一次找明中医诊脉调理，还是相信老祖宗留下的中草药吧，40到50岁每月量一次血压，过了60岁至少一个星期量次血压，做到心中有数。

糖尿病和心血管病，可以预防吗？

谢邀！

当然可以！

糖尿病和心脑血管疾病是危害我们健康的重要杀手。对于心脑血管疾病来说，最为大家熟知也是最常见的当属高血压。虽然名称不一样，但他们二者可以归位一类，即慢性病。由于慢***都不容易治愈，终身携带。因此，他们不仅能预防而且还要把预防放在第一位置。

健康生活方式是预防基石！

戒烟限酒。吸烟酗酒是不良生活习惯，远离烟草，限制饮酒，有利于慢***的预防。

适量运动。坚持适量运动是保持健康体重的重要途径，强身健体一方面延缓衰老，另一方面也可以增加机体适应环境的能力。

合理膳食。民以食为天，吃对于每个人来说都是一场修行。低盐低脂低甜食，高维生素高纤维素，适量高蛋白饮食，做好膳食平衡。

心理平衡。心理平衡其实就是你适应外部压力和生活的能力，培养自己拥有正确的人生观，对工作和生活保持积极向上的态度。

以上几点这是世界卫生组织总结的健康四大基石，不仅仅适用于慢***的预防，还是健康一生的重要法宝。希望对您有所帮助……

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感谢邀请！

糖尿病和心血管病，是可以预防的。通过有效的预防措施，是可以减少发病、延缓发病的。

糖尿病和心血管病都是慢***。而慢***是多因素的长期影响造成的。糖尿病和心血管病有许多共同的危险因素，有先天遗传因素，也有后天的环境因素，心理行为方式。在这些影响因素中，后天的环境因素影响甚至要占主要地位。

已经明确的慢***相关危险因素有，超重与肥胖，血脂异常，膳食不合理，身体活动不足，吸烟等。在这里，心理行为因素如抑郁、焦虑、社会孤立、负面的生活***等也很重要，因为心理因素会影响人们的行为方式。

心理行为因素可以导致不健康的生活方式，如吸烟、酗酒、夜生活、缺少体力活动、持久紧张工作压力、生活节奏过快等，这些同样可以引发心血管病急性***，并且不输于得了心血管病本身。这些因素在现代化社会、快节奏生活环境中尤其多见，在中青年心血管病患者发病中可以是主要的原因。

世界卫生组织（WHO）就这样认为，人的健康长寿，40%由于遗传或外界环境（15%遗传，10%社会环境，8%医疗条件，7%气候因素）等影响，而60%缘于生活方式和心理行为习惯。

美国曾经有一项对200万人死亡原因的分析发现，40%以上的人是死于行为因素：19%死于烟草，10%饮食不合理、缺乏运动，12%精神创伤等。

因此，这些慢***的危险因素和不良后果，可以通过改善生活方式、改善行为方式来防控。

像吸烟，这是明确的心血管病危险因素。吸烟对于心血管病、糖尿病、恶性肿瘤以及全因死亡都是危险因素。

膳食结构不合理。像膳食中肉类和油脂增加，导致脂肪供能比快速上升，而谷类食物消费下降，食盐摄入居高不下等。

运动不足。据调查，我国居民每周参加3次以上体育锻炼的比例还不足1/3，并以30～49岁年龄段的人锻炼最少。

这样就导致了肥胖，导致了高血脂，这些都会增加心血管病如冠心病、脑卒中的风险，也增加糖尿病的发生。

高血压，是我国最常见的慢***，也是心血管病最多见的危险因素，并且常常与糖尿病为伍。如果很好地控制血压，也能够有效减少心血管病的发生。

大量研究显示，80％的心脏病、90％的2型糖尿病、1／3的癌症，可以通过改变不健康的生活方式来有效预防。我国黑龙江大庆市就做过这样的研究。通过健康教育实施增加体育锻炼、注意饮食平衡的人群干预，6年间，干预人群的糖尿病发生率下降51％；20年随访，糖尿病发病率比对照组减少43%，发病时间平均晚3.6年。

所以，通过改善生活方式，科学合理的膳食，加强运动锻炼、减肥减重，很好地控制高血压、高血脂，就可以有效地预防糖尿病和心血管病，延缓疾病的发生和进展。

（部分图片来源于网络）