- 有关身体健康方面的小妙招，你有哪些？
- 中药是怎么样打败病毒的？
- 有效的心理疏导、心理治疗的方式有哪些？哪些才是对心理疾病患者更好的？
- 有人认为疾病在于“预防”，那么“预防”是不是大于“治疗”呢？你怎么看？
- 冬季如何预防疾病？
有关身体健康方面的小妙招，你有哪些？
感谢悟空提问。如今生活条件越来越好，健康这个话题也越来越受到我们的关注。@掏心情 认为品质生活源于健康！要想提高生活质量，让自己健康长寿，就应该掌握这12字健康生活小技巧“管住嘴、勤迈腿、放宽心、按时睡”。注意这些生活细节，保管您长命100岁！！
记得刚结婚不久，老爸要请一些老同事来家里吃饭，叫女婿作陪，结果不胜酒力的老公喝到大脑断片，胃出血住进了医院！简直太拼了！😩😩😂😂这种既无酒量又不聪明的女婿在老爸眼里从此不待见！😄😄
都说暴饮暴食不仅会加重肠胃消化，同时还会导致肥胖、疾病等问题，所以管住嘴是关键，吃八分饱，合理搭配一日三餐，不挑食，确保营养均衡。多吃清淡，少吃油腻，油炸，烧烤等食物。建议早餐吃些易吸收易消化的食物。例如：粥、牛奶；午餐可以选择米饭或者馒头等主食，搭配适量的蔬菜、肉类、蛋、奶制品等；晚餐应该注意清淡，且食物量要少，一些常见的蔬菜都是可以的。一日三餐要注意荤素的搭配、粗粮和细粮的搭配。尽量可以在间歇的时间内补充一些水果。
勤迈腿，就是要坚持锻炼。
@掏心情 自去年2月2日打扫卫生摔跤导致右手手腕骨折以及5月5日下班路上骑电驴摔伤造成左脚踝关节骨裂后，去年一年都在养伤中。因为伤痛，因为缺乏锻炼，身体明显不如以前，人不仅胖了许多，现在跳下舞，爬下山都感觉喘不过气，真的是元气大损！为了自己的健康，我正努力迈开腿，坚持每天锻炼！
度娘说，“每天步行3000步，每周坚持5天的人”比久坐不运动的人胰岛素敏感度改善情况要好3倍。所以适量而定期的运动，能增强体质，改善健康状况，可以降低血糖，减少降糖药的剂量。
放宽心，就是保持好心态。
都说笑一笑，十年少。愁一愁，白了头。让自己保持好心态是保持人体内分泌平衡的最佳方法。医生说健康的情绪会***脑下垂体分泌激素以达到最佳激素平衡。这种平衡所产生的效力可能比世界上的任何药物都更加理想。
我的父母曾因和我弟媳关系处理不好，住在一起互相之间经常怄气，看着70多岁的老人越来越苍老，三天两头往医院跑，老是哭诉，心中很着急，最后商量让父亲和弟弟一家分开住。现在父母在乡下过着田园生活，气色不错，干活也有劲，回去常可吃到父母种的绿色食品、养的鸡、钓的鱼！真的是心态好，身体就好了！
按时睡，就是养成早睡早起的习惯。
经常听到身边的人这样劝我：早睡早起是王道！说研究表明，睡眠的充足和减肥是相关的，缺乏睡眠的人更容易暴饮暴食，因为睡眠不足会让大脑中的“瘦素”分泌量减少，这样可能会让我们更难以控制自己的食欲出现暴饮暴食的情况。建议最好保证每日7~8小时的睡眠时间。
其实，我是最有体会的，只要那天睡眠充足，就感觉浑身有劲，心情极好！要是熬夜了，第二天就浑身没劲，干活丢三落四的。😝😝
品质生活源于健康，愿我们做自己最好的医生，管住嘴，勤迈腿，放宽心，按时睡！祝众友健康长寿！！✊✊🌹🌹❤❤
你好，我是青青嘉人，很愿意和你分享我的体验。
作为一个中年妇女，我在健康方面是比较关注的，毕竟养生实在是太重要了！我一般这样做。
一是早睡早起，绝不熬夜。早上六点左右起床，早上九点半之后就睡觉，很少超过十点。有规律的生活作息让我精神饱满，皮肤基本没有皱纹，眼神有光，胜过吃任何保健品。
二是自己做饭，少吃外卖。我家早餐都是新鲜的，稀饭、豆浆或者牛奶，每天最少做一个新菜，再搭配咸菜下饭；午餐一般在单位吃工作餐，但是周末的午餐一定是自己做，一般两到三个菜，荤素搭配，合理安排膳食；晚餐比较素净，一定有粥相伴。我晚餐后从来不吃任何东西，一定要控制住自己的嘴。
三是多运动，少***。每天晚餐后散步是我家的常态，领着孩子，欣赏沿途风景，交流一天所得，既促进消化吸收，又增进家人之间的感情。每周还会坚持长跑两到三次，毕竟这是廉价而又有效的健身方式。在孩子跳绳得时候，我和老公也会跟着跳，进行小小的比赛，锻炼了身体，快乐了生活。
四是每天喝够一定量的水。我每天早晨起床必定要先喝一大杯水，有利于促进消化道的排泄排空。白天工作再忙也记得多喝水，加快血液流通，及时补充身体流失的水分。晚上睡觉前就不喝水了，避免起夜。
五是避免情绪大起大落。要有开阔的心胸，能够及时解除心中烦恼和困惑，如果凡事斤斤计较，前面的四条基本作废，没有用处了。健康的心理是拥有健康身体的重要前提！乐观积极的人生最重要！
希望我的回答对你有所帮助。
首先要注重个人卫生,饮食方面以及早睡早起的良好习惯！一日三餐按时吃饭，平时遇事不要心急,心态放宽，凡事终有解决的办法，心宽能治百病，人生就要身体健康！平时多吃青菜之类食物，热天时多喝水.注意平时进补等等.修心养性.做个善良之人。希望世界的人儿.个个健康长寿！🙏🏻🙏🏻❤️❤️
你好，关于身体健康的小妙招。我个人觉得有以下几点
1、一日三餐按时吃，按照年龄段来做菜。比如青少年应该多吃点红肉，中[_a***_]应该多吃白肉。吃饭的时候7分饱就行，细嚼慢咽。新鲜的瓜果蔬菜每天都需要吃一些，口味以清淡为主。
2、饭后坚持散步，每天晚上出去走走。
3、作息时间规律，不通宵熬夜，坚持早睡早起。
4、坚持每晚用热水泡脚
5、多喝白开水，少喝饮料。尤其是夏天，不要在自身觉得很热的情况下冲凉水澡，不要急着喝冰冻的饮料。不要过量吃垃圾零食，比如辣条、薯片这类的。
6、自身卫生也很重要，勤洗手洗澡洗头、剪指甲等。家里居住环境也很重要，要***光好通风好的房子。不要住阴暗潮湿的房子
个人觉得如果能够做到以上几点，那么身体会保持在一个健康的状态。
希望我的回答能够对你起到帮助
我是一个十分关注身体健康的人，对生活中使用的一些东西，讲究天然环保，有机无害，远离那些化学合成，易污染环境的物品。下面我就给大家介绍一个有关身体健康方面我使用的小妙招。
现在好多人居家清洁都用在商场超市里买的清洁剂。这些清洁剂多则几十块钱少则十几块钱，而且有的清洁剂气味大，***鼻腔黏膜，被伤害到呼吸道。平时刷锅刷碗大家是不是都喜欢用洗洁精。虽然说正规厂家生产的洗洁精所含的成分符合标准，对人体不会产生伤害。但是有的洗洁精商家会为了防止变坏变质加入了防腐剂，而且洗洁精比较滑腻，不易冲洗干净。洗洁精的残留物，如果混合着食物吃到肠胃里，一天一天，久而久之就会使肠胃不舒服，容易造成消化不良，或者造成其他什么伤害，也未可知。所以为了避免不明就里的伤害，我是不使用洗洁精的，我用的是万能的小苏打。
对于厨房里的各种用具，只要用湿抹布蘸点小苏打擦一擦，然后用清水洗净就会光洁明亮，而且不伤物品，没有***味道，特别是冰箱里的清洁、餐具的清洁不会污染食物和物品，还除菌，对人体健康无害。
食用小苏打，只需二元钱就能在超市买到，既省钱，又环保，是不是很划算。用小苏打清洁锅碗瓢盆安全可靠，强力去污，非常好用，而且小苏打是食品，不用担心有什么污染，他不伤物品，也不伤手，又便宜，又省力。
使用小苏打清洁物品是保护人身安全健康的必备之品。
中药是怎么样打败病毒的？
中药是怎样打敗***的？从中医理念和术语上讲，是没有***概念的。***是西医在显微镜等科技技术对人体微观世界观察的产物。中医认为疾病是人体阴阳的失衡，人体阴阳平和則人体健康。中医认识战胜疾病(***)的重要理念是扶正去邪的基本的方法。
具体说起来，中药有四性(温热寒凉平)之性，有相须相生相克相诸七情，还有君臣佐使的有机关系，以及药物质地轻重之升降沉浮，当这些药物，接合病情病变而配合组织成方后，就可以有效地扶正祛邪以去病，就可以平衡阴阳以获健康，换言之就可以打敗“***"！
这次***疫情，直到今天全世界都没有找到特效药，咱个能说中医打败了******呢！
又说这次***疫情西药中药都在用，究竟是哪些药起作用，没有严格的科学实验，谁也说不请楚。
世卫组织多次来中国考察，果真如有人说的中药打败了******，世卫组织也绝无可能忽视这么大的成就。真有奇效，一定会向全世界推广。遗憾的是世卫组织对中医药作用只字未提。
中医打败***的说法可能多来自民间神医，他们连细菌***的知识都不具备，何谈打败！
中药没有打败***，也没有杀死***！中药让各种病，也包括你科学家没有发现的***，都好好的活着，但是不管你什么***都得老老实的在你侵占的地方呆着，你也***不了，繁殖不了只能等待身体的新陈代谢把你们排出体外！所以，中国历史上很多温疫就是这样赶走的，以后也不列外！因为中药有很多种药在等着各种各样的***，和各种各样的组方应对，来而不慌，从容面对，什么防护服的，那就是西医没办法的戴个安全套的意思。中医防疫，首先是医护人员喝上一碗对统一病症的预知用药，把自己身体上的一切漏洞补上，没有漏洞，你***来了也只能乖乖的在我身体里走一趟，在各种排出不送，就这么轻松自如，谁拿谁也没办法！
***肺炎是一种自限性疾病。什么是自限性疾病，也就是说机体只要度过了***感染的最盛期，体内自身就会逐渐产生抗***的能力，最终将***消灭，机体于是走向康复。这是机体在自然界中与微生物在进化共生中获得的一种有生具来的能力。而中医的治病理念的基本原则是调节失衡的机体状态恢复到到一个新的平衡。***的入侵感染，导致机体平衡状态遭到破坏，中药只要辨证正确，处方用药对路，就有助于加速机体平衡状态的恢复，康复来临。但前提必须辨证正确，处方用药对路，否则免谈！
多次介绍过，中药与西药，所谓“抗***”，在作用上都差不多，干扰***吸附、阻止***穿入细胞、抑制***生物合成、抑制***释放或增强宿主抗***能力等。
但是从“打败***”这个角度讲，无论中药还是西药，多不以直接杀灭***为目的，而是以“抑制”为目的。
这是因为，在人体内直接杀灭***，将会对人体造成很大的负担，甚至可能超过人体所能承受的极限，也就是说，***虽然杀死了，但是患者也被杀死了。
比如此次NCP疫情，就是这样的情况，甚至连一般程度的“抑制”都不太容易做到，因为人体很可能承受不住，所以，目前的治疗原则都是控制症状，而将杀灭***这最后一步，交给人体自身的免疫系统来完成。
至于普通情况下，就如同以上所说，药物中的某些成分，可以对***产生影响，比如我们常见的金银花、连翘、板蓝根、藿香、桂枝、柴胡、贝母、荆芥、防风、朴厚等等，用现代医学来解释，这些药物中的某些成分，就是针对***的穿入和脱壳抑制剂、DNA多聚酶抑制剂、抗逆转录酶抑制剂、神经氨酸酶抑制剂、蛋白质抑制剂，它们与西药的惟一不同，就是西药成分是需要经化学提炼合成的，而中草药中的抗***成分，则是天然存在的。
也正因目前医学科技有限，有一些成分还不能靠人工提炼合成得到，所以在此次NCP疫情中，中药大放异彩，比如莲花清瘟胶囊等，不仅可以抑制***，同时还能改善人体内环境，控制疾病症状，为产生抗体打下良好基础。
也就是说，中药与西药在抗***方面，许多机理是完全相同的。
所不同的，只有现代医学因技术所限，还无法***出某些成分，这些成分，只能通过服用中药来摄入。
有效的心理疏导、心理治疗的方式有哪些？哪些才是对心理疾病患者更好的？
这个问题可以换一个角度提出来，那就是如何解决心理疾病。其实如何解决一定是建立在如何产生的基础上，这样才能针尖对麦芒的理顺认知。归纳的看，如果没有器质性病变，那么所有心里精病都源于认知的错误或者说认知不客观，而这个认知错误基本上有两个来源，一个是对生命意义认知的错误，另一个是对客观环境下自身能力和需求不平衡所产生的困境。具体说明如下：
第一，时至今日，有两个问题整个科学界并没有让人信服的答案，一是宇宙和生命的根本起源，弦理论难以为多数人理解；二是大脑清晰的工作模式和原理，有设想但无实证。但这并不妨碍我们对于规律性的认识，这个基本的规律就是所有事物存在都是基于需求与被需求的关系，比如铁矿石在变成铁之前是石块，需要环境不变，但被人需求经过冶炼变为铁；比如单细胞生物需要从外界获取能量，但他本身也为以他为食的生物所需，人也一样，人的需求马斯洛需求层次理论已经讲的很深刻，但人也被需求，这包括亲人感情需求，恋人爱情需求，当你是高科技人员时候社会也需求你的独特技能。所以生命本身就是需求与供给统一体，当你执着生命意义时候首先就要考虑你也真的被需求。明白这点并使得他成为你大脑常识，就不会存在所谓对生死的困惑。
第二，很多时候我们认知错误在于对已经发生变化的情况，自己的需求超越了自身能力而产生的困境，这个时候失去了平衡点。比如对金钱的渴望超越了自己得到的，这里的问题在于有没有认清楚自己的客观环境，以及能力，努力寻求能力这个供给和自身需求的平衡点，在平衡点基础上不断提升能力来突破困境，这个前提一是要充分分析并认识自己，二是要勇于更换环境和走出舒适区；有时候担心地外生命对你不利，担心鬼神于你不利，或者在事故中承受了肉体痛苦，其实在事情发生前根本都不需要在意，只要聚精会神做好自己就行，只有当事情发生后，才应该根据变化的情况调整需求，或者寻找损失替代，比如事故损失了一条腿，但腿得主要作用在于走路，换个***肢就解决了基本问题，虽然不方便，但要尊重这个客观。
最后，其实根本上要说明，要解决认知困境的问题，从根本上要解决的就是供给和需求失衡的问题，外界条件和自身素质以及自身技能共同构成了自己获取外部需求的供给力，而保持均衡的总论就是要调整需求以适应自身供给力，这样就不会存在什么心结！
有效的心理疏导、心理治疗的方式有哪些？哪些才是对心理疾病患者更好的？
据了解，全世界心理学有四大流派，在此基础上，共衍生出400多种疗法、技术，这些技术，让人眼花缭乱，有的高效，有的低效，有的甚至无效。
心理咨询技术，疗法，哪个是有效的，关键是怎么解释心理疾病的形成的，所以首先要了解心理疾病是怎么回事，为什么有的人会患上心理疾病，患上心理疾病要有那些原因。
据统计现在有证书的国家注册心理咨询师共计130万人，而而坚持做咨询的，包括专职和***的不足3%，很多心理咨询师，在考完证书以后，有投入大量的时间和金钱学习咨询技术，有的甚至学了很多种，但最后还是做不了，离开了这个曾经非常期待的行业。
分析原因，并不是这些心理咨询师智力有问题，也不是不用心，而是很多技术理论解释并不科学，没有说清心理问题，心理疾病究竟是怎么回事，不知道发病机制，怎么练习共情，积极关注，都不会说到来访者的心理，所以咨询肯定是无效的。
只有科学解释的心理疾病的发病机制的理论，才能让来访者感到你懂他，理解他的痛苦，觉得你能帮到他，咨询才可能进行下去，知道把问题解决。
目前全世界已知的心理治疗流派有几百多种，每一种流派都有自己的理论基础，对人性的看法和理念，以及具体的治疗技术等。
没有研究表明哪种是最好最有效的，但是有实证研究表明，所有心理治疗起疗效的共同因子，都是良好的治疗关系——也就是说，当一个咨询师他能够跟来访者建立一个让人信任的稳定的，足够安全的治疗关系时，那么就会对来访者的问题有所改善。
而影响治疗效果的其他因素还包括来访者自主改变的意愿，咨询师的专业程度以及经验和成长程度，来访者所处的环境和文化的支持程度等等。所以其实我们很难去讲哪种心理治疗是100%有效的，只能说一个良好的关系起到非常重要的作用。
那么对于已经确诊为有心理疾病的患者来说，单纯做心理咨询和治疗并不足够，如果已经是确诊的抑郁症焦虑症或者是双向情感障碍等，那么可能一方面是需要通过服药，一方面兼作心理咨询，两条腿走路才是最好的一个方案。并没有哪一种心理疗法说是对来访者是通用的。咨询师会根据每个不同来访者个人的性格特点，还问题类型，选择最适合的，也会取得来访者同意和合作。
比如有的咨询者理性程度偏高，我们可能会运用认知行为疗法；有的来访者他可能更加喜欢内观，那么我们可能会教他一种冥想正念。包括有一些咨询会走得比较深，更加关注过去对来访者的影响，而有一些问题，是需要焦点集中解决的，可能更关注于现在，以及怎样在未来去处理问题。
所以每一个流派其实都有不一样一个路径，没有说哪个是最好的。
不管是哪种方法，都是因人而异，在心理治疗中，要以来访者的目标需求为导向。这个方法对他有效，不一定对你有效。就好比我们得感冒，你说那种药管用？我说每种药都管用，看对谁？看是热感冒还是寒感冒？这个很关键。辨别吧。这时候是考察一个咨询师的时刻。
一般情况有效的方式有：
- 谈话 法。就是主要和患者做沟通，让他把内心的想法和情绪表达出来
- 催眠法。让患者放松，帮助患者重新构建自我
- 沙盘游戏治疗。这个方法对儿童尤其有 效果，对成人也有效，能让对方放下戒备心理
- 绘画法。这也是一种建立积极关系的方法，当你和患者无法沟通时可以让对放画画，一来让对方放松，二来你可以更多的了解患者
具体选择哪种，这要根据患者的情况和你自己在情况来定。
有人认为疾病在于“[_a1***_]”，那么“预防”是不是大于“治疗”呢？你怎么看？
首先预防是针对的公众(健康人群)，而治疗针对的是个体(病人)。第二，从与传染病的斗争史来说，通过接种疫苗，消灭了天花、脊髓灰质炎等，控制了麻疹、白喉、新生儿破伤风、流脑、乙脑等一大批传染病。第三，对于危害人们日益严重的慢性非传染性疾病，***取健康的生活方式等就可以预防发病或延缓发病。第四，我国中医就有上医治未病学说。通过以上事实可以证明预防的重要作用，胜于治疗。
疾病在于预防，预防大于治疗，古人云，水未来先修坝，疾病给人是痛苦、忧伤、大病是一种灾难，所以我们平时注意各种生活习惯不得病，得了小病、慢病千万别托，病轻好治，到了病重时，哪就是费时费劲费钱，省下的哪点钱都给医院了。
“预防为主，治疗为辅”是我国医疗卫生领域的一个最重要的工作指南，揭示出预防大于治疗的主次关系。目前国家新组建的卫生健康委员会即是将预防为主方针在机构组织建设上具体化，使人们从实际上的治疗为主的错误行为上迷途知返，回到防重于治的正确轨道上来。确定了国家在卫生健康领域的大政方针后，在具体的工作中人们的认识和工作重心就会明显地注重和倾向于疾病的预防工作。做为每一个国民，在防病工作中会占有重要地位。因为医院主要是负责治病的，而防病则基本上是每一个国民的为主体的自然义务，医疗系统退居次席。拜托互联网所赐，人们可以很方便地获得许多可堪大用的疾病预防和健康指导方面的知识。如上网可以查到的《力学疗法》一书，就是一本非常好的适合个人做好脊柱疾病预防治疗的重要创新书籍，中医在养生保健方面也是强项，相信在不久的将来，预防保健医学将会成为文明社会健康领域的主体，医院里的病后治疗将会退居次席。
谢邀！
之所以这么说还是在于对待疾病的整体医疗理念的转变。从疾病的发生和转化过程，可以把它大致分成三个阶段，第一阶段：疾病发生前，人体出于亚健康状态，可能没有十分具体的症状；第二阶段：疾病发作，人体正处于疾病状态，已经出现了影响正常生活的具体疾病症状；第三阶段；人体的自愈和医疗干预，可能出现疾病痊愈也可能出现进一步恶化直至死亡。
现在对待疾病的医疗理念之所以是预防大于治疗，最主要是从现实的角度出发，从疾病的发生前，进行中，和自愈或干预后这三个阶段来看，在疾病发生前就及时进行人为干预进行预防，是效果最好，代价最小的。
早些年全国的医疗卫生大会上，就有人比喻我们现在的医疗方式是头痛医头脚痛医脚的事后补救，有如看到人们纷纷往疾病的（疾病）河里跳，在看到一个个人跳下去之后再一个个的往（健康）河岸上捞。与其费力的一个个往上捞人，不如建立起（疾病预防）安全防护网，减少跳河的人。近些年来流行的口号“上医治未病”强调的也就是疾病的预防应当大于治疗，最好的医生是让人不生病或者少生病，少生重病，而不是病重后全力去抢救治疗。
曾听闻一个故事，说神医扁鹊原本有三兄弟。只是他的名气最大流传于世，所以大家只知道他。其实扁鹊自己坦言，自己的医术不如自己的大哥和二哥。他的二哥医术高超，身边的人在疾病症状很轻微的情况下就能被他看出来，药到病除，病人认为他只会看小毛病；他的大哥则更是厉害，身边的人还没有显现出具体的症状时就能看出来，及时纠正其亚健康状态，以至于都不会发病，病人以为他可能都不怎么会看病。而扁鹊自己，只有病人疾病症状明显，疾病发展到一定程度才能看出来进行医治，医治好了的一些病例，自然使得他声明远扬。
虽然故事十有八九是***的，但是反映出人的心理确实很真实的。小病治愈并不会以为当事医生医术多么高超，感觉只有能开刀治大病的才是医术高超的神医。
预防大于治疗。把疾病扼杀在萌芽中，或者控制在可控的范围之内，不论对于个人还是社会国家而言都是最有利的。
随着文化素质的不断提高及网络信息的发达，很多人对疾病还是逐渐有所了解，再加上经济条件的允许，很多人都有保护自我意识，很多病要提早预访，一旦得了病有很多病是难以治愈的。在古代早就重视无病发防，上工治未病，华佗的养生术，八段锦，五禽戏…
冬季如何预防疾病？
2018年步入年底，冬季来临，冬天我们容易得哪些疾病，你了解吗？又需要怎么预防？
冬季最易发的是疾病是心脑血管疾病如高血压心肌梗死；呼吸道疾病如支气管炎、上呼吸道感染；皮肤疾病如冻疮等。
高危人群：老年人、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏运动及有心血管疾病家族史的人群
预防：控制血压、血糖及血脂等危险因素，冬季温差大血管易收缩和痉挛，干燥也容易造成血液黏稠，诱发冠心病。要注意保暖，避免血管过度收缩；补充水分，每天多饮水，多排小便，降低血液黏稠；忌食生冷食物；太阳出来后可外出锻练，一般在室内锻炼；保持情绪稳定。
高危人群：老年人、高血压、高血脂以及有脑血管疾病家族史及相关病史人群
预防：冬季血管收缩，血压粘滞度大，血压升高，促进血栓形成，更容易导致诱发脑中风。注意保暖，控制危险因素；有疾病注意按时吃药；饮食应该低盐低脂、保证新鲜水果；保持心态平和。
高危人群：全人群，尤其是亚健康及已有相关病史人群
预防：避免受凉感冒，出门注意保暖，家庭自备消炎药物，如有慢支病史，可家被氧气，禁食生冷、油腻及辛辣等***性食物。哮喘患者要注意避开冷空气。
4、以皮肤瘙痒为代表的皮肤类疾病。
高危人群：皮肤较为干燥的或既往有皮肤疾病如冻疮等人群
预防：冬季由于人体代降低、分泌减少，会造成皮肤表面油脂不足，皮肤的抵抗力下降，极容易出现皮肤瘙痒症状。洗澡不宜过多，否则会导致皮肤角质层损伤，但在洗澡的时候不要用碱性的沐浴露，并且在洗澡之后一定要使用护肤霜。冻疮要注意手部保暖，尽量避免使用冷水洗手。
总之，冬季来临，针对基础疾病治疗是关键，良好心态，生活规律，注意保暖，控制体重、低盐、低脂、低热量饮食为主、多运动、戒烟酒、定期检查。
希望大家补充！
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