肾虚常见疾病-肾虚常见疾病有哪些

1. 肾虚的表现都有哪些，该如何进行预防呢？

肾虚的表现都有哪些，该如何进行预防呢？

生活中，虽然常有人捂着腰，开玩笑说自己肾不好，但事实上，真正了解肾脏疾病表现的人，不足10%。肾为人的先天之本，要想益寿延年，养肾是第一位的。那么，作为五脏六腑中的重要器官之一，肾不好都有哪些表现呢？如何才能养好肾？

1、没劲儿

肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。

肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。

2、不想吃

不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。

3、尿有泡沫

尿里有泡沫的原因有多种，其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。

4、腰痛

肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。

5、尿多尿少

健康的人每天排尿次数大约4—6次，尿量约800—2000毫升，如果排尿次数和尿量过多或过少，就要注意了。

6、水肿

饮水太多，或者是睡眠时间过长、过于肥胖等，眼睑、脸部、小腿等部位可以出现轻微的水肿，或者一过性的水肿，如果不是这样，就要怀疑是不是肾脏有了问题。

7、尿蛋白和尿潜血

尿里有蛋白或者潜血，是肾脏有病的重要指征，查一查尿常规就可以明确。但有时非肾病专业的医生会忽视这一点儿，建议最好找肾病专业医师咨询。

8、贫血

贫血的患者经常会去血液科看贫血，其实，肾脏除了有排泄废物等功能外，还有内分泌功能，分泌造血激素，当肾功能损害时，也会造成贫血。

9、糖尿病

糖尿病会引起肾脏病，它的名字叫糖尿病肾病，是糖尿病的并发症。糖尿病肾病分五期，在早期的时候治疗效果较好，一旦晚了，就很难治，会发展为尿毒症。所以，糖尿病患者，一定要常看看肾科。

10、高血压

高血压可以引起高血压肾病，也叫高血压肾损害，所以有高血压病的人要多加注意。当然，肾脏病也会导致高血压，血压如果高了，要当心是不是得了肾脏病。

牢记养肾“三字经”

护好脚：

肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此要特别注意足部保暖。袜子最好包住脚腕，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

睡觉时，别把脚晾在外面，盖被一定要下过脚底，上超肩膀；不要将双脚正对着空调或电扇吹。足底有许多穴位，睡前按揉脚心的涌泉穴，可起到养肾固精的功效。

大便畅：

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐。

因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。要做到大便通畅，需要根据自身的实际情况调整饮食结构，多做运动。大便难解时，可用双手背贴住双肾区，用力按揉，能激发肾气，加速排便。 　

喝够水:

水是生命之源，定时饮水是很重要的养肾方法。饮水过少可能引起浊毒的滞留，加重肾脏负担，所以要养成多喝水的习惯。

每天应至少喝8大杯开水（注意：不要以饮料代替），以冲淡尿液，预防结石等肾脏疾病。 　　

睡好觉:

充足的睡眠对于气血的生化、肾的保养有着重要作用，睡能养气、健脾益胃、坚骨强筋。

临床发现，许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，要养成良好的作息习惯，早睡早起，不纵欲，以利于肾的养护。

别憋尿：

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会***神经产生排尿反射，这时一定要及时上厕所。

否则，憋尿过久会导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管—膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易诱发肾盂肾炎，甚至造成肾功能损害。

按摩腰：

腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰臀部，每天早晚各一次，能温肾阳、利腰脊、通经络。

平时散步时，可以用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

一旦出现肾不好的症状，先别慌，日常可用这些滋补方法 ：

1）牡蛎-温补肾阳。《本草纲目》记载，吃牡蛎肉“能细洁皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒”。喜欢吃生蚝的你有福了，不喜欢吃生蚝，也没关系，有条件的可以牡蛎锌片-回春态；牡蛎是海中牛奶，男人与女人吃都不错。

2）肉苁蓉－温补肾阳，补而不燥，用来泡酒喝或者炖羊肉。

3）核桃：温肾填精，补肾阳。可以把核桃＋黑芝麻粉混合打粉，也可加点山药粉（可加冰糖调味）这个组合功效是最好的。尤其是怕冷的朋友可以试试。核桃炒韭菜也不错。

肾虚的发生，能够给患者机体带去的不利影响还是比较多的。具体来讲，肾虚患者的临床表现究竟都有什么呢？为了防止这一不利情况的发生，大家在生活中又应当要多加注意些什么呢？

肾虚其实可以分为肾阳虚和肾阴虚两种类型，不同类型的肾虚疾病患者所具有的临床表现往往各不相同。肾阳虚患者常存在有腰膝酸软而疼的症状，尤以下肢的畏寒情况为甚，患者精神萎靡，舌淡胖而苔白，脉沉细。肾阴虚患者，则表现为机体的腰膝酸软，眩晕耳鸣，失眠多梦等症状，患者的形体较为消瘦，且容易出现有潮热盗汗和五心烦热等[_a***_]症状。

要想规避上述等不良危害，预防肾虚的发生，在平时的生活中，大家应当要注意做好以下几个方面。如果感觉到无力疲乏，在饮食上可以多吃一些含铁和蛋白质的食物，消化不良者则应当要多喝酸奶，在平时的生活中，则要多选择吃一些补肾的食品，以更好达到补肾的目的。

大家还应当要经常进行腰部的活动，以达到健运命门和补肾纳气的目的。在平时的生活中，大家不妨多多尝试做一些***脚心的***，经常***涌泉穴，以达到强身健体和防止早衰的目的，促进机体睡眠的进行，增进其食欲，以更好防止疾病的病发。

指导专家：陈宝财，医学硕士，主治医师，沧州市人民医院国医馆。

擅长：在肿瘤中医治疗、临床常见内科、妇科等疾病上积累了丰富的经验，形成了自己的诊疗特色。

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