身边的亲人得了重病,从此特别恐惧疾病,胡思乱想,焦虑不安,求问怎样克服这种心理?
自己学中医学养生,心里有底,什么都不怕!我的家族就是癌症家族,七大姑八大姨都是年轻轻得了癌症走了,我自己学了手艺之后受益很大,现在已经桃李满全国,没有什么后顾之忧了!
你可以去学习与钻研一下养生,只要你研究透了你就会明白做了什么事会有什么样的病,有什么样的习惯就会有什么样的身体,只要你懂得养生你就不会害怕疾病,就像医生一样从不担心自己会生病,就算生病了自己也知道是怎么来的,应该怎样可以治好它!这就是学习的力量!
首先了解生老病死的自然规律,另外寻找对抗疾病的办法,做最好和最坏的打算与准备,心态的变化是正常的,但又是无力的,这种情绪可能影响家人,反而雪上加霜。寻找其他的心理依托(朋友、爱人、亲人)或向他人寻求帮助。
去年春节后,我82岁高龄的母亲慢慢变得生活不能自理,至去年5月已完全需要别人的护理,当时远在异乡工作的我极度恐慌,幸而有细心备致的弟嫂照料周全,一直至老母亲的最后一刻,让我稍感心安。
所以楼主所说的"当身边的亲人得了重病,从此特别恐惧疾病,喜欢胡思乱想,焦虑不安”这种状况,我非常理解,也感同身受。
因为楼主您自己心地善良、孝顺,所以当身边的亲人得了重病后,自然看在眼里,痛在心里,既为他/她的身体备受病痛折磨而煎熬,又为面对亲人的病痛自己无能为力感到心焦,恨自己无能,恨自己对不起亲人,恨不得自己能代替亲人帮他/她去承受病痛折磨,哪怕替他/她去死都愿意。
去年的我真就如此,可我终无力回天,母亲还是撒手人寰,驾鹤西归。我悲,我痛,我也恨,恨的是自己不能挽救母亲的性命。可恨又如何?人死不能复生。
是的,亲眼看到母亲遭受病痛折磨,到最后西归,在我心里确有阴影,对疾病的认识又上升到了一个新的高度,正如楼主所说,特别恐惧疾病,有谈病变色之感。同时也如楼主所说,面对疾病,会胡思乱想,会焦虑不安,生怕有什么病痛又降临到谁谁的身上,若真如此,又该怎么办?这种杞人忧天的状态我一直持续了好久,整天饭不思,睡不眠。后在亲朋好友的劝慰之下,我换了一种生活方式,靠"转移法"将自己从悲伤忧虑中走了出来。我让自己的时间满负荷安排,且从不让自己落单,积极走入人多的地方,工作也好,休息也罢,做到工作、生活两不误,特别是我积极回归自然,亲近自然,拥抱自然,慢慢地,恐惧感没了,焦虑感也没了,心态也正常了。
回过头来一想,人吃五谷杂/粮,哪会不有个小病小痛?生老病死,自然界正常的新陈代谢,何能以人的意志为转移?
把握自己,活在当下!善待亲人,莫负时光,否则,子若养而亲不待时,悔之晚矣!
不要慌!先根据病人情况,分析一下,将来的结果。若是有希望治好,那就是钱的事,这个时候要求人,要学会谦恭,尽力而为。若没有希望,要注意让病人淡然一些,根据情况看是否告诉他实情。尽量减少病人的痛苦,在他可以聊天的时候,跟他聊天,分散他的注意力。也同时分散你的注意力。记住,天塌下来有人顶,失去亲人你也要活,而且要过得好,这样才是对即将去的亲人最大的安慰。光担心,是不起作用的。要为这事多行动,不是老想,要想办法,让自己忙起来。最好闲下来时,就是睡觉。
经常感到郁闷、心情沉重、开心不起来,该如何调整自己?
首先要明确你的问题是不是因为自己的生活***导致的,比如经济压力等等,再然后如果严重到了一个程度要考虑是不是患上抑郁症,抑郁症最主要的就是高兴不起来心情不好郁闷做事没动力,整天感觉生活没有乐趣,甚至活着没意思,头脑昏沉等等如果是需要找专科医生积极配合治疗,主要你开心每一天
谢谢邀请。
想要调整自己,首先要知道有哪些原因导致你开心不起来,这样才能针对性的调整,效果才会好。
我个人认为有如下原因:
1.情绪表现为负面的人,大多是心里有事,不是为孩子操心,就是为工作而忧愁,甚至有的对生活失去希望了。
2.生病之人。得了怪病,或者久病不愈,看到身边生病的人都一个一个好转,自己的病情还不见动静,甚至连到那个好医生看的地方都不知道,心里很是忧愁。
3.没事做,没目标的人。一个人没要去做事的理由,不断努力,那就会心生懒动,久之就会产生忧愁,一旦有目标,努力实现了,心里那会不高兴,就算在小目标也是自己加油的结果。
如何调整?
1.得病之人要懂的想。不管啥病,都会有治疗的方法,我没有治好只是没遇到优秀医生或者好的方法罢了,心态要正。
2.为孩子操心,为工作而忧愁的,要懂的放下,孩子长大就是要经历才会走的更远,家长只要指导孩子不走弯路即可。工作之事,每个人都有属于自己的,适合自己的,不一定他人感觉好的就适合自己的,找到自己适合的就行。
3.要对自己有个目标,可以小,可以大,适合自己就行。例如每天学一首方剂,每天记3味中药,每天散步半小时,每天劳作1小时等。
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