经常会觉得自己很难受，心里很痛苦、压抑，该怎么办才好？
我就是这样！从参加工作开始一个人独来独往，突然有一天要和女儿姑爷住在一起生活！感觉不习惯，我一个人生活几十年，和她们在一块委屈，难受女儿霸道，一切都得听在她指挥！嗯，老了！女儿一后要养我老，慢慢也就习惯了！时间真是好东西，和她们四年了！一后也许很幸福到老。
不管你是在生活，事业，还是感情上，最起码把心态调整好，做好自己的事，找三五好友出去打羽毛球，把你遇见的事，压抑已久的事说出来，诉说才能解决问题，人常说。该吃吃该喝喝，遇事别往心里搁，没有什么过不去的坎，让自己的生活充实起来。就好了。也希望你，心情好起来！
走出去多交朋友，学会和别人交流和沟通找一份，自己能胜任的工作学会跟同事交流有团队精神。
找一个适合自己的健身项目，在健身中也会接受许多朋友总言之，你需要朋友，太孤独缺乏交流，这样心情就会郁闷。
不了解你的状况，不管以前有什么事情困扰你是你不快乐能放下的就放下吧，有些包袱必须放下，必须尘封，让自己心灵得到净化，有一个全新的自己，开创一个新的未来！相信自己能行的，加油朋友。
这种现象在医学上是抑郁情绪的反应，出观这种情况要分清楚有没有具体的原因，如果碰到不开心的事儿，心情不高兴，压抑都是正常的，如果没有任何原因，就长期闷闷不乐，什么都不想做，可能就要去看一下心理医生了，看一下压抑的原因到底是什么，这种现象一般会出现在性格比较内向，不爱说话的人较多。
心里的压抑，难受，如果和我们生活中的事情有关，那我们看待问题的角度，方式，可以换一种。
经常出去走一走，看一看，不要老宅在家里，多交几个朋友，多培养一些兴趣，哪怕种点儿花草，多分散自己的精力，不去往那方面去想。一旦让自己忙起来，可能会好一些。
我有双相情感障碍，好痛苦，怎么办？
双项情感障碍伴随躁狂和焦虑更替，属于比较严重的心理疾病，需要到正规医院确诊，一旦确诊，就必须用药，而且需要定期复查；最重要的是足量和坚持用药，因为治疗双项情感障碍的药刚开始用药的前两周副作用很明显，会让人感觉用药后反而加重的感觉，这个时候一定要坚持，否则一旦放弃，再次用药就需要更长时间，而且会转为慢性，更难以治疗；总结一下就是：1.医生指导下足量用药；2.坚持用药，定期复查；
这里做个记号。。。
我2014年十月份犯病一次
2018年接近春节又犯病一次。。。
犯病期间引发的精分发作，我却啥都记得，***了什么。。。“我把别人都当做众生菩萨，都去给他们磕头拜拜”，然后又惊恐手机被监控把手机丢草丛里，家里门也没关给小偷可趁之机，丢了一些财物！
得这种病，当然最好也别给自己贴标签，当然我目前由于犯病两次，2018年到现在，我也轻躁狂，也抑郁期。。。所以我相信医药控制着。也是为了不再复发！
得了病，其实归根结底，就是你有纠结的经历，我就是这样的。。。年幼被养父宠溺，十六岁他却去世了。。。
跟亲生父母总是有道鸿沟认为他们不疼我，于是那时候我叛逆，早早认识男朋友，就有了后来的单亲妈妈，由于性格不合，孩子两岁左右我们就分开，他不抚养，只好我抚养。。。
后来我经历的姐弟恋，被对方父母几次，谈判恐吓，也让我困惑不已。。。
再后来就是孩子的季度性自闭性格也让我雪上加霜。。。
一言难尽啊，发病皆有因果吧！
双相情感障碍，在心理疾病里算是比较严重的一种，治疗基本涉及到用药，如卡马西平，等心境稳定剂，一旦服药可有效的改善症状，但是如果症状康复停药后复发的几率相当高，在治疗上原则是，个体化，综合化和长期化三原则，个体需要考虑性别，年龄，主要症状等等因素，区别对待。综合治疗原则因***用药物治疗，物理治疗和心理治疗和危机干预等措施的综合运用，提高疗效。长期治疗原则是因为双向情感在几乎以终生循环方式反复复发做，因此，应坚持长期治疗原则，在急性期治疗，目的是控制症状，缩短病程，巩固期治疗目的是防止症状复发。维持期治疗，目的在于防止复发维持良好的社会功能。
另外，心理治疗的前提条件就是服用心境稳定剂，如果没有服用药物的话，心理治疗是无法进行的。
双向情感障碍的误诊率相当高，抑郁发作和躁狂发作转换之间有时间差，易被误诊为抑郁症[_a***_]躁狂症。
相向情感障碍的复发率，大约为40%，因此要特别注意。
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