心里特别想哭，但是哭不出来，有什么办法能让自己哭出来？
想哭又哭不出来的人是最坚强的，也是最脆弱的。无论多苦多难，他们也要压抑内心的痛苦，没法去流泪，更没法大声去哭；但往往这么坚强的他们，可能一件小事也可以让他们内心充满无尽感伤。独处时，他们黯然神伤，回想起很多往事，而或看到某个小物件，就会有种想哭的冲动，其实可以偶尔自己喝点红酒，我个人在这种情况下是比较喜欢小酌干红葡萄酒的，有点像宋代女词人李清照写的，三杯两盏淡酒的意境，在心情最不好时候，可能真的会喝上一整瓶，边哭边喝，然后睡上一个好觉。有时候放肆的大玩一天，什么都不想，什么都不管，然后疯狂的想个小孩，突然间也会觉得自己仿佛再也回不去了。总之，坚强久了的脆弱，才会让人觉得崩溃，痛到最痛才会流泪，感动着，才会让人泣涕不止。
谢邀请，那就别哭，因为眼泪挽不回任何失去的；人生没有绝望，树，再秋天放下了落叶🍂，心很疼，可是春天来了，芳华依然，人生的意义在于坚强与坚持，风吹云散，举目天涯，去寻找自己的方向，让生活变的怡人，美好。
很压抑，很想大哭，又哭不出来，我有类似的经历；我理解那种感受；让我们一起觉察发生了什么?让自己压抑，甚到感到委屈，屈辱屈；想大哭来发泄表达自己的情绪，什么原因导致自己无法表达；自己的期待是什么?
下面跟随着我一起做；找一个安静的地方，或坐或站让或躺，让自己尽量舒服自然放松；你的对面站着你致爱的人，也是对你伤害最深的人（爱人、父亲、母亲、领导等等）；就现在，立刻向他说出：你想对对他表达的，可以愤怒着表达，可以大声哭着表达，可以向他表达你的情绪，你的感受，你的委屈，你的愤怒；你嚎啕大哭着对他发出愤怒的呐喊：一五一实的说着他对你的不公，你所有压抑向喷泉一样一涌而出；他愣着啦，木僵着，突然他紧紧的抱着你说，亲爱的，我现在才知道你的感受，我以前那样的习以为常，那样的专横拔扈，那样自以为是；我错啦；请原谅我；我以前看到你呀；到现在我才真正的看到你；
现在你的感受怎样的?此刻你在想什么?告诉我；好的，你做的很好，让我们一起慢慢跟我一起觉知自己呼吸感受缓缓温暖的气流经过鼻孔，很好，感受腹部的一起一伏，对，就是这样，你做的很好；然后感觉一股暖流从头顶经过耳朵、双眼、鼻子，嘴唇、脖子、肩膀、上臂、手、胸部、腹部、腿部；对就是这样，你很棒；你感到很温暖；现在让我们一起慢慢的睁开双眼；看看外面精彩的世界；谢谢自己；自己真的很棒；
人处在及其痛苦的情况下，有时，真是‘欲哭无泪’，在这种情况下，我们应该转移痛苦的情绪，会让精神状态更好些。比如，出去散心到广场看看热闹，跟朋友聊天，或者，看看***节目，看看笑话书等，很快从痛苦中解脱出来，让你的心情愉悦。
每个人都会遇到过不顺心的事，都想哭一场发泄情绪，这也没有什么，但是，过后笑着迎接明天的太阳，就当什么事没有发生，保持乐观心态，心，身不累。😊😊谢邀
首先你清晰的感受到自己处于一个压抑的状态，你需要去认识下是什么原因导致了自己的压抑。
然后你提到哭不出来，那么在你的认知中哭对你来说意味着什么？眼泪对你来说又意味着什么？是什么阻碍了你哭？听起来好像因为没法哭出来让你的压抑更加多一层。
由于不知道你的个人信息，对你目前的现实生活状态也一无所知，只能给你这些支持。
我最近经常莫名其妙的哭，明明没发生事情，而且我很容易觉得疲惫，我怎么了？我需要做心理疏导么？
您好，我是二级心理咨询师乐远。
莫名其妙哭，与很容易感到疲惫，这是需要关注的。至于需不需要做心理疏导，提供以下思路以供参考：
其一，心理疏导并不是只有有病了才需要。
首先，因为心理咨询的工作对象主要是正常人。一般心理咨询的主要对象可分为三大类：
第一类是：精神正常，但遇到了与心理有关的现实问题并请求帮助的人群；这类咨询叫做发展心理咨询。
第二类是：精神正常，但心理健康水平低，产生心理障碍导致无***常的学习、生活、工作并请求帮助的人；
其中第二、三类的咨询叫做心理健康咨询。心理健康咨询是咨询工作的重要部分。
其二，心理咨询不仅仅是解决心理疾患，更重要的是促进心态更加健康，从而提高来访者的生活质量。这就和身体看上去很健康的人，每年做一次全面的身体检查也是非常有必要的一样。正常人每年花一点时间去做心理咨询也是很有价值的。
其三，心理咨询的重点是，在日常生活中出现的心理困惑、认知偏差、人际关系困难、情感困惑、发展瓶颈等看似简***常，自己又不能仅仅依靠自己去解决好、去消化掉，而引起的不良情绪反应或身体反应。这些都是与每个人的生活状态密切关键的。心理咨询可以帮助来访者构建自己的积极心态和生活智慧。
其四，有一些情况及时进行心理咨询，可以做到心理疾病无病防病，轻症治疗，重症发现。主要有下面几种情况：
第一种是：情绪低落或情绪不稳，持续时间超过三周仍未缓解的；
第二种是：躯体检查未发现明显器质性改变，但出现明显无缘由的不适感，比如持续疼痛等；
第三种：人际关系出现严重问题，自己无力解决的；
第四种：自己感觉工作压力过大；
第五种：长期失眠，遭遇重大生活挫折，或长期处于家庭***之中；
第六种：儿童学习困难。
综合以上情况，您莫名其妙哭，莫名其妙，也就是没有缘由，起码您自己找不到原因，也找不到意识层面可觉察的因果关系，如果持续时间超过三周了，建议您寻求心理咨询师的帮助。
你莫名奇妙的哭，一定是有原因的，虽然目前没发生过什么，但现在触景生情，让你想到了以前伤心事。你很容易疲劳，也可能是因为你现在情绪低落，做事没有兴趣，不能专注在这件事上有关。
学会忘记，学会放下，给自己减压，别让自己太累着。对自己好一点，自己都对自己不好，还指望谁对你好呀！
最近听到一句很扎心的话:你若没有身份，连吃醋也要把握好分寸。
***加载中...处于情绪低落期，有抑郁倾向，可能会有这种情况。你能来提问，我认为你应该不至于是抑郁症，看得出你心里有光，对自己的情绪是有察觉的。注意调理情绪，你会重新开心起来的。
有几个建议，供参考。
1.如果想哭，那就哭个痛快。没有必要压抑情绪。哭是一种释放，一种放松的方式。看看容易让你感动大哭的电影，比如《天堂来信》之类的，是真情感动大哭的那种，而不是让人沮丧的那种。哭完会觉得浑身无力，需要睡一大觉，换上舒服的睡衣，关掉[_a***_]，好好睡一觉。
2.写写日记，问一下自己，为什么会哭？或许有压力？又纠结？有困惑？说不出来，也不方便对别人说，那么写日记，告诉自己，诚实的写出自己内心的真实状态。问问自己，导致自己情绪低落的这个事情是不是真的很严重？
3.情绪会有反复，多次跟自己内心对话，不要评判，不论什么想法，都是被允许的。等你能真实的表达你的真实想法，这个时候，你应该就可以正确看待你面对的事情。
4.一定不要因为有些想法你觉得不应该，或者考虑别人会怎么看就对自己撒谎，一开始会这样，因为每个人都包了好多层外壳。等你慢慢把外壳打开，接纳了自己真实的样子，你才能自我疗愈。
你能提出这个问题，就已经在自我疗愈的路上了，不要急，慢慢来，跟自己对话，你会越来越棒的！
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