十大常见心理疾病名称-十大常见心理疾病名称图片

1. 不愿与任何人过多交谈是否是一种心理疾病？

不愿与任何人过多交谈是否是一种心理疾病？

有书君觉得现在好像越来越多的人都陷入这种“怪圈”，举个例子来说——当手机来电的时候总会害怕，甚至觉得“有什么事儿不能用微信说，非要打电话！”说起来好像是个段子，但就连有书君有时候也会有这样的情绪，特别是当领导来电，总是忐忑万分，生怕被拉回去加班......

也许是现代都市生活节奏太快，平常游走在各色人中让人感到疲惫，所以越来越喜欢独处；也许是天性使然，性格偏内向，不愿与人交谈。关于这个问题，有书君认为可以具体问题具体分析。如果现在的状态让你感到轻松、自在，且不影响你的工作和生活，那你就可以选择这样的生活方式。如果现在的状态让你感到痛苦焦虑，或者说严重影响到了自己的生活和工作，那么你可以到专业的心理咨询机构疏导下。

有书君建议你不要给自己太大的压力，好好考虑下自己现在的状态，有没有必要做出改变。以下几个小方法也许能帮到你。

1.运动健身

运动不仅可以强健体魄，更可以调节紧张情绪，缓解生活压力，长期保持运动的习惯能够改变一个人的气质。我们说身体是革命的本钱，好身体才是好生活的开端，即使你不愿与人交流，有书君也希望你不要完全把自己封闭在一个小空间里，一定要记得多活动活动。

2.压力过大时给自己一个休***

如果你的工作是销售、话务这类格外需要与人交流的职业，当你的压力过大时可以给自己一个休***，放空自己。比如周末待在家里看书追剧叫外卖，给自己一个缓解压力的机会。

3.选择适合自己的职业

如果你不喜欢与人交流，可以通过职业规划避开不适合的职业，比如可以选择当一个作家、程序员。只不过这样的机会比较少，而且需要很专业的素养。

当然，你也可以选择——谈个恋爱，这是缓解社交压力的最好办法了。

很多人会说，我不愿和别人交谈，不想说太多自己的事情。他们把这个理解成内向，理解成不爱交际。实际上，你有没有想过，你是不愿，还是不能？你是不想说，还是不懂得怎样和别人说？

我个人认为，很多人，其实是不懂得怎么跟别人说，而不是不愿说，只要掌握了方法，每个人都可以变得很健谈。因为人都有和别人沟通交流的欲望，这个欲望是天生写在人的基因里，改变不了的。耶鲁大学做过一个研究，研究人的长寿究竟和什么因素有关，最后总结出来的结论是，和周围人保持良好关系的人，最长寿。由此可见，良好的人际关系，对每一个人都很重要，无论你是内向还是外向，你都需要和人交往。所谓的“不愿和人交谈”，不过是一种掩饰自己交际能力差的手段。

那么如何提升自己的交际能力，让自己从“不愿”走向“愿意”呢？

1、梳理自己内心不愿交流的原因。有的人是害怕言多必失，有的人是害羞不敢说话，有的人是没有遇上对的人不想说话，这里面原因很多、找到自己不愿开口的原因，试着去开解自己。

2、寻找合适的交往对象。在生活中肯定不是***都适合你去交往，你要细心筛选，观察他人，挑选那些品行端正，心地善良，热情温暖的人们去交往，久而久之，在他们身边，你会潜移默化获得不少与人交往的技能。

3、将心比心，设身处地。和人交谈，最怕把天聊死，把关系聊僵。当你和一个人还不熟的时候，不妨先多听多看，少乱说话，开口之前，要先设身处地，替别人想想听到这句话的感觉如何，如果有冒犯别人的可能那么就不要说，减少误会。

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你好，谢谢提问。

不愿与人交谈可能是性格内向，或是社交有压力。

如果是内向性格，是可以和别人交谈的，但是不喜欢人多广阔的交流场合，比如酒会，慈善晚宴等需要多方应对的场合，会感觉应付不来。内向者在社交时，可以利用自己的优势，喜欢深入集中的思考和交流，来选择适合自己的社交环境。内向者也有交流和自己心仪的朋友，并且友谊更深入持久。

内向性格也是有优势的，过度外向的人往往坐不住，也看不进去书。你若能看进去，还能沉醉其中，有很大的优势。也不是说朋友和社交多就一定好，多钻研你的领域，也可以有自己的一技之长，懂得发现自己的价值在哪里。

如果是社交压力，也可以多创造交流的机会，锻炼下自己的交往能力。

聊天的时候，如果没有过多的话题，可以注意倾听，并且找到双方都有价值的问题，用倾听和提问推动聊天。

创造聊天和社交的机会，比如养只小狗，每天都需要出去遛狗，遛狗的过程中你会发现很多人会对你的狗狗感兴趣，然后搭讪你，是非常不错的聊天机会。小时候带狗狗出去玩，小狗径直进入了路边的一家人家里，虽然很尴尬，还是把狗抓出来，和那家主人聊天，才知道她们家之前也有狗狗，后来一直成为很好的朋友。你也可以加入专门的爱好群，这样会有很多和你一样兴趣的人，容易交流。

和人交往有很多的方式，可以是招呼之交，可以是很深入的朋友，多交往能提高心理健康水平和抗挫折水平，所以不要当成一件很难的事情而畏惧。

给自己创造点交流的机会吧，你会发现更大的世界。

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