关于健康知识怎样预防疾病-关于健康知识怎样预防疾病的论文

1. 一个人应如何预防和减少重大疾病的发生？
2. 现代人生活压力大，各种疾病缠身，你是怎么预防保护自己和家人的？
3. 要想身体健康该从哪儿做起？要怎样保养？

一个人应如何预防和减少重大疾病的发生？

预防和减少疾病的发生是一个很重要又很及时重视的问题。人的生老病死是生命所经历的自然规律，谁也避免不了的话题，但是在这个必须经过的规律中，人们都是想尽办法希望减少疾病，推迟死亡。减少了疾病，身体健康了，寿命也自然会延长了。

怎样才能减少和预防疾病呢？我认为预防疾病在人的一生中是做得越早越好，人应该从小就注意身体的养护，让身体得到正常的生长和发育，注意生活和适当的锻炼，在工作中，劳动中有劳有逸，劳逸结合，保护好身体，不要使身体过度劳累，损伤了身体。另外，生活要有规律，才能保证身体不能受到伤害。目前社会上提倡保健养生的四大基石讲得很清楚了，戒烟限酒，适度运动，合理膳食，心态平和。只要认真地做好这些方面，疾病就会减少，大病就会预防或者是少发生，不发生了。

世界上最大的***，就是疾病，因为身之主宰便是心，心病不医心，却在形体肉身上去解决问题，真的是可笑，愚昧，无知，古人早就说了，心病还需心药医，非草药可治，病也是方便说，中国古人早就告诉了后人，一切疾病皆因郁，可笑的是今天庸医却编出了五万五千种病名，也生产出二十多万种药物，世界没有因此而变好，反而***自危，***皆病，疫情横扫全球，当今世界，唯有中国的真正的传统文化，真正的中医文化出世，揭示生命的真相，告诉天下健康之道，才可以挽救天下的健康危机，因为在量子的世界中，只有意思与能量，没有物质，何来疾病，肉体之病无非是心影响了频率，低频能量的一种感觉，调好了心态，就改变了频率，症状即会消失，这才是真相，所以西医才叫白衣天使，即是指导灵，中医才说上工守神，心即神，也是教人修心正心才算修身，只有下医下工庸医，才在物质的肉身上解决，所以中国***人都应该行动起来，了解生命的实相，***自救，再去救他，一带一路去传播健康之道与天下，让天下无病让天下平安，让世界和平。中毉大夫

一个人要预防和减少重大疾病的发生，我觉得很难，像心脑血管类的，特别是肿瘤类的，***都想预防，但怎么防？都找不到途经，虽然现在各类所谓的专家提出了很多建议，但按他们的建议去做很难做到，就算你能做到一大半，做人也就没啥意思了。现在的常见病“三高”不算大病吧，又防住了多少？所以，我的结论是听天由命，虽然有点消极。

现代人生活压力大，各种疾病缠身，你是怎么预防保护自己和家人的？

具体地说吧，首先从里上学会看淡生活，不过于追求职位的高低和物质的享受，也不过于要求家人、亲人在名利上和对自己如何如何高亲。现实生活似乎很难避免的也许就是身体的不适和情感的纠结，我觉得人到中年要适当参禅，看点哲学书之类，养成能读一点书的习惯，更主要的是能了解和掌握一些中西医知识和自我调养的方法和技能，这样能有助于相对清醒地吃喝玩乐睡，不被“砖家”忽悠，不被“***”唬弄，也不被自己“恐吓”。减去生活压力，放下放下不容易，但要逐渐认识到“住300平米的别墅并不见得比住100平米的楼房更舒服”。

现代人，若获得健康，还是要在日常生活中坚持"健康四要素″。即:

乐观的心态;平衡的膳食;适当的运动;充分的休息。四个"要素"如同汽车的4个车轮，缺一不可。在养生与健康方面有句流行语"人不是死于疾病，而是死于无知"，我很推崇此观点。广大农村，甚至环境条件很好的地方，人均寿命还真不太长。其原因很多，其中文化落后，科学知识滞后不能说不是重要缘故。国内人均寿命最长的地区是上海市，东北地区大连市最高。你若认真比较一下就会有清晰的答案。上述地方科学养生知识的普及面都较广泛。

都知道日本人均寿命全球第一，究其原因众说纷纭。有人说:"人家吃鱼多″;还有人讲:"他们爱干净″;也有的人认为日本生态环保好。有一个现象(在日本)不知大家看到没有？就是养生知识讲座的高度普及。这种讲座在日本是商业性的，老百姓自己出钱。因故旷课需自捞腰包去补课的，咱们还难以做到人家那样。

健康知识的欠缺，科学养生的不普及，就难获得健康。

我是通过自学身心保健学问，主动锻炼，遵守苍天规定与自然规律，减少不必要的压力，根据自己的能力决定收入，根据收入决定消费。不跟拼命的人比物质。通过自学身心保健，我获得了身心健康，使曾经虚弱的身心强壮了，曾经的疾病也被赶走了。我也开始建议家人保健，只是身边人多数不信任我。我现在学习健康管理学了，等拿到证书就可以从事健康管理工作了，只要能把自己的健康管理好，就是最大的收获。

现代人生活压力大，怎样预防疾病，作者这个问题问得好，我不是医生，也不专业，但我想用实际经验和所遇所见阐述一下，分享经验！

***都知道，春夏秋冬，不同季节，饮食起居，环境恶劣，都会令人引起身体不适，直至生病！所以前人就总结了很多经验，提醒大家，春，夜卧早起！夏：夜卧早起！秋：早卧早起！冬：早卧晚起！告诉人们第一：睡眠充足，可预防百病，第二：慎防病从口入，警惕人们不要大吃海喝！广东有句俗语，请鬼容易送鬼难，易进难出！第三：从小到大提高免疫力！生病了，找医生没错！但提高免疫力就一定要家里人认识点中草药知识，和五谷杂粮的运用！比如，冬天增加鱼肉饮食抵寒，加上传统过年的浓郁芬围！积聚了大量的蛋白和淀粉，消化不了，到了春天各种上火，口腔溃疡，肠胃不适接重而来，我所接触到的南方女人就发挥到她们的特长！火炭母，绵茵陈，山楂麦牙谷芽茶，茅根竹蔗红罗卜。夏季鸡骨草，夏桑菊等等！秋季秋燥灯草，天冬麦冬等等叫得出名的和叫不出名的，五花八门，不止五花，上百种花都可养生！上千种草，上万种食物都可致命和救命！就看你怎么应用！还有四季鲜果，集四时日月天地精华所生所长！都能按季度平衡和调节身体所[_a***_]的维生素，帮助人体有害杂质清除，排出毒素！

说了那么多，都想告诫大家，吃出健康生活，活出精彩人生！谢邀！

”（2:3）节***日是神圣的日子，因为我们可以利用这些日子为灵命充电。

不要太玩命工作。连神都会休息，享受他所创造的一切。神不希望你变成一个工作狂。你被造之时就已经被赋予了***和休息的需要，即花时间享受工作和工作的成果。我们的悲哀、困难、束缚就像铁链，把我们紧紧围困。它们会使我们生出力量、忍耐和刚毅。

信徒啊，不要逃避苦难。应当安静、忍耐和顺服，要知道，神正在把铁灌注到你的灵性生命里去。世界喜欢铁血将军，神喜欢铁血圣徒。除了受苦以外，没有别的方法让我们成为铁血圣徒，所以他忍痛让我们受苦。

亲爱的，你觉得自己最好的年月都在沙漠里虚度了吗？你是不是被人反对、误会和污蔑呢？这些是否围困你？打起精神来！这些绝不会浪费，神使你经过铁的训练，戴苦难的铁冠，为了让你将来得荣耀的金冠冕。我的理生活:首先坚定人生的信仰！阅读加电影加品茶以阅读为主、研究一下美食可以轻松做出20道美味佳肴必须特别的好吃才行。旅游徒步、单车、自驾游，中短途舒适为佳“苦逼二货傻游”不要、

跳舞专跳摇头舞而且是慢摇、偶尔唱唱歌没有难度的少唱、摄影业余水平就可以，大把花钱买设备的傻事不干、写作以不累为原则、养花必须专业水平、养鱼懂它的习性能接生就可以。禁忌的运动及爱好:象棋不下、钓鱼不钓，赌博不赌、喝酒不喝偶尔小酌、烟适量、活出自己活出质量活出健康快乐人生。后半生我的理想生活细目及禁忌人只有苦一阵子才能幸福一辈子。鹰在峭壁上守望天空，纵然黑云密布，闪电穿透云层，它仍安静等待那将要来临的风雨。它绝不肯提早一刻，总要等到风雨已经爆发，打到身上，才尖叫一声，借着风势冲向天空。

英国的孟博士（Dr. Moon）失去视力时说：“主啊，我从你手里接受这目盲的恩典。求你使我用它来铸造你的荣耀，好使你来的时候得着满足。”神果然藉他发明了盲人用的凸版文字，千千万万的盲人得以读到神的话语，许多人因此得了救赎。

人们的生活是爬山的生活。如果前头的人能回头喊一声，笑一笑，点点头，招招手，跟在后面的人会大得帮助。我们都是爬山的人，应该互相帮助，彼此勉励才是。爬山很危险，但也很荣耀。要爬上山顶，必须得努力，也需要谨慎和坚忍。我们越爬得高，就越望得清前方的景色。我们中如果有人发现了值得注意的事，就该赶紧回头喊一声，使后面疲倦的同伴得着振奋。“信仰”就是对人生永远怀有希望“无论境况如何”

要想身体健康该从哪儿做起？要怎样保养？

说起身体的健康，无非就是性命俩字。“性"是思想、意识，更是能够产生出思想、意识用来支配机体活动的生命能量，它就存蓄在人体的大脑中。而“命”那则是组织的形态、结构、成份，它的好与坏全都是由“性"来决定的。性好命就好，性不好命即薄。

一旦明白了性与命的逻辑关系后，那么保养起它们来也就会游刃有余了。道家的静功***和睡功***及释家的修心功夫都是用来养性的有益选择，只有减少了起心动念的频次这才会把生命能量来给培补充裕，也只有生命能量富足后它才能与摄入到体内的水谷精微物质相化生出完全、纯正的组织结构与成份，无形中也就保证了组织的结构与成份不会被其它的有害物质来给轻易的置换掉。

这也只是针对男子而言的一个方面，事实上女子的机体还会直接从自然界中来获取到起潮力这种能量物质，前题条件也就是做到宁心静气即可。至于说到体内水谷精微物质的摄入，做起来当然是要以新鲜、无强烈***性、易消化的食材来为最好的选择了。尤其是污染有化工类物质的食材更要严禁入口，这里也包括着烟和酒。

好的身体需要良好的生活习惯来予以保证，在你大快朵颐的时候要去想一下你的胃又是否能撑受得住?即便胃能撑受得了，那么在胃里装着的东西又能否都给化生成机体运行时所必需的物质呢?有谁敢保证它化生出来的就肯定不是肿瘤与赘疣!形而上者为道、形而下者为器，得到了道还用你来愁器的有无?

谢谢邀请！

回答：一个人的身体健康，是由以下几条形成的：

一，健康的身体是锻炼出来的。按自己体质参加各种体育运动，运动不仅带给我们愉悦的心情，同时运动让体魄更加强壮，增强了身体抵抗疾病的能力，健脑益智，增强记忆力。

二，养成良好的生活习惯。按时作息不熬夜，保证睡眠。

三，饮食上科学搭配和合理的饮食习惯。不偏食，一曰三餐荤素搭配，多吃水果，多喝白开水。

四，身体要健康，还要有一个积极向上的心态，要有追求，要有理想这样才会有动力。

五，科学养生，如辟谷，足浴，中医养生等。要根据自己的体质来选择，不要盲目性养生。

一个人有了健康的身体，才能拥有一切。

没有健康的身体，一切都是浮云。

一、科学饮食

想要一年不生病，首先就要吃得好，一个好的生活方式，最切实可行的就是从饮食做起。一个健康的饮食习惯要记住下面4点：

1.少吃一两口，多动十五分。如果能坚持每天少吃一两口，或坚持每天多活动十五分钟，90%的人都能保持能量摄入与支出的平衡，有效控制体重增长。

2.粮食七八两，油脂减两成。每天粮食七八两，同时建议每天少吃8~9克油脂，这样能减少约80千卡的能量摄入，从而达到阻止90%的正常体重的人发展成超重。

3.蔬菜八两好，奶豆天天有。多吃蔬菜对保持心血管健康、增强抗病能力及预防某些癌症等，起着十分重要的作用。蔬菜每天的食用数量应保证有八两，提倡多吃豆类。

4.按时就餐，三餐不少。现在人饮食不规律，暴饮暴食，很容易引起肠胃疾病，按时吃饭这个朴素的道理，往往做不到。新的一年，一定要保证自己三餐按时进餐，早餐在七八点解决，午饭在11-13：00点前，晚饭在6-8点。

二]戒烟限酒

科学表明，戒烟可明显降低心脑血管病、癌症等疾病的风险。戒烟的技巧包括：戒烟从现在开始，下决心，定***;丢弃所有烟草、烟灰缸、火柴、打火机;烟瘾来时，做深呼吸活动或咀嚼无糖分口香糖，尽量不用零食代替烟草以免引起血糖升高，身体过胖;用餐后食用水果或散步来代替饭后一支烟的习惯;把要戒烟的想法告诉家人和朋友，取得他们的鼓励、支持和配合;为自己安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼、打球等;必要时寻求戒烟门诊帮助，使用戒烟药物要有医生指导。

白酒不过一两。长期过量饮酒是心脑血管病发生的危险因素。男性每次饮酒的酒精量不超过25g，换算成酒量大致为：葡萄酒<100至150ml(相当于2至3两)，或啤酒<250至500ml(半斤至1斤)，或白酒<25至50ml(半两至1两)。女性减半。

坚持运动

经常参加消耗体力的活动，发生心血管病、糖尿病和肿瘤的机会减少2~3成。

一般上班族一天能走3000步左右，除此之外，每天还要必须再运动30分钟到1小时才达到身体活动的指标。每周5~7天，每天累计30分钟以上中等强度的活动，比如每天走4千步。