长期喝酒，出现4大症状，十有八九肝已“病变”，占一个也别硬扛，具体指什么？
生活方式的不规律以及生活习惯的不稳定，直接影响了人们的身体系统。而酒精肝的病变程度与人们过度的饮酒有很大的关系，而酒精肝是酒精性肝病和脂肪肝的重要类型，患者如果得不到有效的预防，持续下去，则可能引起酒精性肝炎或者肝硬化的特点，从而直接影响了人们的生活。
酒精肝的症状
酒精肝一般情况下是由于长期的饮酒导致的肝脏疾病，因此，酒精肝的患者都有长期的饮酒史。其主要表现为腹胀、乏力、厌食以及腹水、浮肿等特征，如果是中重度的酒精肝患者还会引起持续低热、腹泻、手颤等特征。
酒精肝的预防和治疗措施
有80%~90%的肝硬化病因是由饮酒所引起的，因此要加强对于肝炎引起的肝硬化，关注和重视其产生的病理变化，不能对酒精性肝硬化认为少见而重视程度不够。随着我国酒的消耗量增加，临床所见酒精性肝病有逐年增多的趋势，这值得我们今后注意。酒精肝的预防和治疗的措施要以预防为主，这就需要人们在日常生活上注意饮酒或者戒酒，注重营养的吸收和防治肝的损伤等情况。
1. 注意适量饮酒或戒酒
过度饮酒会使得酒精影响蛋白或者脂肪的新陈代谢功能，从而对于肝细胞产生危害。酒精肝的预防首先要做的就是适量的饮酒。如果在检查中发现了酒精肝，在治疗的过程中就要戒酒，这是保护肝硬化的有效措施。酒精在身体氧化的过程中会产生大量的还原型辅酶Ⅰ，会引起脂肪酸原料的形成，从而造成脂肪的积累。而乙醛和大量还原型辅酶Ⅰ可以抑制线粒体的功能使脂肪酸氧化发生障碍，最终导致脂肪肝的形成。
合理的饮食习惯能够保证摄入的热量和机体的平衡，在饮食上要保持平衡，不得出现偏食的不良习惯，蔬菜、水果以及谷类食物要尽可能的摄入平衡，品种的多样性可以促进身体的吸收。
3. 在起居上要劳逸结合
对于酒精性肝病的患者要注意适当的休息，把握好起居生活有规律性，这是与身体的新陈代谢和体制的变化有很大的关系。晚上9点～10点要适当的休息，这是休息的最佳时间，而早晨要尽量早起，运动或者做一些对于身体有意义事情，如慢跑或者散步等。
对于酒精肝的患者，在预防或者治疗的过程中，要保持良好的心态，也是为了防止因为心理压力或者精神因素的影响而造成的病情加重的情况。日常生活中有饮酒习惯的人们要定期的检查身体，保证做到早发现和早治疗的情况。
中医讲，百病之源，根在肝脏。
养肝就是养命，肝好，一切都好。
肝是体内重要的代谢场所，90%以上的酒精，都需要在肝部代谢分解
长期的饮酒，增加肝的负担，也危及着肝的健康！
被列为一级致癌物的酒精，摄入体内后会分解成乙醛，乙醛会使肝细胞发生脂肪病变，坏死，诱发酒精肝，肝炎，肝硬化，甚至是肝癌的发生。
其实很多时候身体出现疾病，从晚上睡觉的一些情况可以看出来，比如出现以下情况时，可能代表肝脏出现了一些问题。
长期喝酒的人，最怕晚上睡觉出现4个症状，说明肝要“坏”掉了！
表现一、睡觉时口干口苦
经常喝酒的人往往是需要半夜起床喝水，才能缓解口干口苦的症状，这跟酒精代谢引起体内水分流失加快有关，此外，出现口干口苦还跟肝胆湿热有联系。
其实当肝功能不好的时候，一定会影响到胆汁的分泌和排泄，也会直接影响到消化问题。比如长期出现呃逆、反酸等情况，甚至很多人会食欲欠佳，口干口苦等等。
表现二、正常时间醒不过来
喝酒之后人体的精神情志方面受到影响不大，肝脏的解毒能力与喝酒之后的反应以及各方面都有很大关系。
如果在喝酒之后，能在正常时间内醒酒，并且不会影响到正常的工作生活状态，说明肝脏的解毒能力还不错，如若不然，出现宿醉感严重的状态，且头脑还很昏沉，则说明酒精已经对我们的身体造成损伤了，肝脏代谢酒精的功能降低了。
表现三、肋腹部隐痛
肝区位于右侧季肋区的下缘，很多人长期过量喝酒，使得肝脏长期受到损伤，降低肝脏功能，会诱发酒精肝、脂肪肝、肝硬化甚至是肝癌的发生，当肝脏发生病变到，就会影响到肝周围的器官，从而引起肝区疼痛。
患者一般习惯性用双手捂住胁肋部，才能睡得安稳，这种情况在隐匿状态下不太容易察觉出来。
表现四、半夜腹泻
过多的酒会使得胃部滞胀，肝脾肿大，在高强度的***之下，胆汁分泌减少，消化食物的能力下降，应该排出的废物没有及时排除，到了半夜自然就会腹胀、拉肚子。
喝酒后，有三个“不宜”，别再傻做：
1、酒后不宜吃药
常言道：吃药不喝酒，喝酒不就吃药。特别是头孢类、镇定类或感冒解热类的药物，会与酒精发生反应，严重时甚至会危机喝酒者的性命。
2、酒后不宜房事
生活中，有些人试图通过少量饮酒以兴奋自己的中枢神经系统，增强感受，但这是不可取的。
酒精可使血管痉挛，血流加速，[_a***_]升高，诱发心脑血管疾病，导致死亡。
3、酒后不宜洗澡
首先，饮酒后头脑本来就不太清醒，而浴室地面水分较多，容易摔倒。其次，酒后洗澡会加快血液循环，导致血管扩张，进一步引起酒精浓度增加，可能会导致晕倒***。
长期喝酒的人，养护肝脏健康，4招劝你记好！
第一招：多补充肝脏营养
身体就像一部精密的机器，肝脏也是需要营养供应的。
很多人都是无肉不欢，但是长时间吃肉过量，反而会增加脂肪肝等肝病，而像脂肪、胆固醇、酯等都是对肝脏不怀好意的，所以，一定要注意饮食的安全健康。
平时可以多吃点蔬菜，如菠菜、西蓝花、胡萝卜等等，它们可以降脂、降胆固醇，也就是简接地保护了肝脏。
总之一句话，适量吃肉，少吃动物内脏，多吃蔬菜水果。
第二招：以茶代酒养肝脏
多喝茶饮可以帮助肝脏排毒解毒，加速身体代谢，如果在喝水的时候，加入一些护肝的小植物，制成茶饮，则能起到更好的养肝效果。
1、黄花苗根红茶
黄花苗根，入肝经，可预防酒精引起的急性肝损伤，研究发现，黄花苗根还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，有很好的养肝护肝作用。
但是黄花苗根性寒，最好将其发酵，制成黄花苗根红茶，这样大大降低了寒性，适合更多人饮用。
2、咖啡草根茶
咖啡草根茶是一种药食两用的小植物，可保肝利胆，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
咖啡草根茶提取物中脂溶性成分和水溶性成分，对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。
第三招：不烟酒齐下
很多时候，人们都习惯于一边喝酒一边抽烟，感觉潇洒快活，其实这是一种很不好的习惯，这对身体的伤害要比只是喝酒大上许多。
喝酒的时候，酒精会***人体的血液循环系统，加速血管扩张，这样的话我们身体就变得很容易吸收香烟中的有害化学物质，加速肝脏癌变。
因此，喝酒的时候最好不要抽烟，最好能够远离烟酒，降低对身体的伤害。
第四招：定期做肝功筛查
肝脏彩超和血清甲胎蛋白（AFP）是目前筛查肝癌最经济、最有效、最方便的方法。
建议常嗜酒、有肝癌家族史者等，每6个月筛查1次；
摄入过多黄曲霉毒素、水污染、肥胖、糖尿病和脂肪肝等风险的人群，每年筛查1次。
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青春献给小酒桌，醉生梦死就是喝。
喝酒的时候让人爽快，可喝完酒后呢？你准备好迎接酒精带来的肝脏损伤了吗？
出现4大症状，十有八九肝已“病变”
表现一、尿黄如茶
正常的尿液是清澈或者淡***的，若是肝脏出现了问题，就会导致尿液发黄如茶。
因为肝细胞被大量破坏，就会影响肝内胆红素的代谢，胆红素进入尿液中，颜色就会发黄。
当然，引起尿黄的因素还有很多，但若是喝酒后频繁出现，最好去做下检查。
早起刷牙时，若是自己牙龈频繁出血，除了口腔的问题，还跟肝脏病变有关。
肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍，
如果清晨发现自己的牙龈、鼻子莫名出血，可能是慢性肝炎在作祟，要及时检查。
表现三、口干眼涩
肝脏是人体最大的“化工厂”，任何有毒有害的物质都是由肝脏代谢的。
若是肝脏的代谢功能失调，会导致有害物质代谢不掉，导致出现口腔异味，出现口干，口臭等现象。
俗话说：肝开窍于目，若是眼干、眼涩，说明肝脏的藏血功能下降，这时一定防止肝脏恶化。
表现四、恶心呕吐
早上起床时，即使不刷牙可能也会有恶心呕吐的感觉，这时，要小心酒精性脂肪肝。
酒精90%以上在肝脏中进行代谢，一旦摄入过量，多余的酒精就会转化为能量储存在肝脏中，导致“酒精性脂肪肝”。
初期，身体不会有特别明显的症状，若脂肪肝加重，使肝功能受损，人就会常常感到恶心呕吐。
医生提醒：四种喝酒方式最伤身，尽早改掉！
第一种：空腹喝酒
空腹饮酒时酒精进入血液的速度非常快，饮酒5分钟后血液中就能检测出酒精成分。
并且会无形中给肝脏增加了很多的负担，长此以往，很容易出现肝损伤。
另外，空腹饮酒时因胃里没有食物，酒精会直接***胃壁，容易引起胃炎，严重时还可能导致吐血，经常空腹饮酒还会引起溃疡病。
第二种：喝快酒、急酒
喝酒的速度过快，会导致肝脏的处理速度低于喝酒的速度，会伤害肝脏。
肝脏分解酒精的速度大约是每小时10毫升，酒中所含的纯酒精(乙醇)的量，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。
一旦一个人平均每小时摄取的酒精量不超过十毫升，就不会对肝脏造成太大的伤害。
第三种：喝混搭酒
不要混着喝，1+1＞2
白酒、啤酒、红酒，很多人都习惯在酒桌上喝完白酒喝啤酒，其实这和很容易导致酒精中毒。
虽然啤酒的酒精度数很低，但是当中含有大量的二氧化碳和大量水分，在喝完啤酒以后喝白酒，会加速酒精全身的渗透作用。
还有很多年轻人追求时尚，白酒加上各种饮料一起喝，这也会造成上述的反应。
第四种：左手烟、右手酒
大多数人在酒桌上抽的烟可能会比平时一天抽而烟还要多。
但是最新的研究表明，尼古丁可以促进酒精的消费，也就是说在大脑里尼古丁和酒精的酬劳系统十分相似。
另外烟中的尼古丁会***人的神经系统，使人体感觉“醉”就会比较迟缓，这样就会大大增加了饮酒量，从而对身体造成伤害。
保护肝脏，做好养肝四步走：
第一步：勤喝保肝茶，促肝脏排毒
常常喝一些茶水，可以补充体液，加速血液循环，有助于身体中的毒素外排，可以减轻肝脏的负担。
日常可以用一些小植物泡水，“药食两用”，不用担心副作用，还可以起到保肝的功效。
1、咖啡草根茶
用咖啡草根茶炒制而成的茶饮，可以修复肝脏的损伤。
肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
2、蒲公英根红茶
蒲公英归肝、胃经，具清热解毒、保肝利胆的功效，可以清肝毒，还可以去肝火。
蒲公英中含有多种具有保健功能的化学成分，比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，对肝胆有一定的保护作用。
并且就保肝而言，蒲公英根的功效要好于蒲公英叶，但是因为蒲公英的性质微寒，所以建议脾胃虚弱的人饮用发酵后的蒲公英根红茶，可降低寒性，适合长期饮用。
第二步：吃养肝食物，修复肝损伤
1、西兰花
西兰花是一种对身体十分有益的蔬菜，特别是在保肝方面。
一些研究表明，常吃西兰花这种十字花科的蔬菜，其中含量丰富的萝卜硫素可以很好的预防非酒精性脂肪肝病。
2、胡萝卜
胡萝卜不仅常见，并且价格也比较亲民，日常作为配菜来调味也很好，所以日常可以常常的食用。
适当的吃胡萝卜能够有效的为身体排毒，因为里面含有大量的维生素a，可以协助肝脏把身体的毒素快速的排出体内，并且也减少了肝脏中脂肪的堆积。
第三步：有一份好睡眠，养肝血
夜卧血归于肝，良好的休息，不仅可养肝血，还可以让肝脏得到充足的休息，来自我修复，促进肝脏排毒。
日常也不难发现，经常熬夜的人都出现脸色发黄，眼周发黑的情况，这都是肝脏受损影响的。
所以，少熬夜，多休息，也有益肝脏排毒。
第四步：常做两个小动作，舒经活络
1、搓面
此动作可以在洗脸的时候进行，两手中指分别由前额沿鼻两侧，向下至鼻两旁，反复揉搓，到面部发热为止。
因为面部也有很多的穴位，此动作可作用于肝脏经脉，护肝养肝。
2、敲肝经
位置：大腿部，***线的位置。
由大腿根部的位置向下进行按摩推拿，经常推一推，有助于疏通肝经，肝经一通，则有助于肝排毒。
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