冬天怎样预防心脏疾病知识-冬天怎样预防心脏疾病知识讲座

1. 冬季是心血管疾病高发区，要如何预防呢？
2. 冬天该如何预防心律失常的发生？
3. 心血管病患者如何安全过冬？
4. 天冷心脏最脆弱，那怎么保护心脏呢？

冬季是心血管疾病高发区，要如何预防呢？

上个世纪影响人们健康的主要是传染感染性疾病和营养不良，而本世纪对人类生命健康危害最大的则是心血管疾病。

　　随着人们生活水平的日益提高，生活节奏越来越快，工作压力越来越大，人们往往忽视了生活中的细节，致使很多心血管疾病的发病率有所上升，预防心血管疾病就成了我们最重要的一项工作了。

　　中医认为:心的主要生理机能为心主血脉。心脉痹阻，不通则痛。

　　西医认为:很多因素可以引起心血管疾病，其中高血压、高脂血症、及糖尿病是公认的高危因素。

　　心血管疾病的预防要注意一下几点：

　　1、注意保暖：心血管病患者是极易的受到冷空气等***从而发病的。因此，起床后，衣着保暖一些为好。即使感觉热，也最好不要马上开窗，对着室外的冷空气猛吹。而应该慢慢走一走，让身体逐渐适应室内外的温差。

　　2、适当运动。冬季来临白昼变化，白天活动时间短活动量减少，及天冷影响户外活动，故也要每天坚持运动1小时，活动时心率以不超过170与年龄之差，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。

　　3、清淡饮食：冬季易饮食易以肥甘厚味为主，另外户外活动量减少，易发生心脑血管病变，故饮食需清淡，低脂膳食，改变高脂肪饮食习惯。饮食以低热量、低脂肪、低胆固醇为主。糖尿病患者尤要注意低糖饮食。因室内温度较高，也需多饮水。

　　4、戒除不良生活习惯。①戒烟限酒：长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高。②控制情绪。避免精神紧张、情绪激动、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱，要保持心平气和，尽量少生气。③劳逸适度。失眠、过度劳累、生活无规律等都会引起血压、血脂、血糖的变化，中老年人不要长期打***、下棋。

　　5、定期检查：每年做体格检查，会发现一些健康隐患，得到健康指导，也利于心血管疾病的早期发现早期治疗。

　　6、保持良好心态。戒除不良嗜好与不卫生习惯，保持健康生活规律与方式，有个人的文化兴趣爱好，积极地适应社会发展与变革，心有朝霞，胸怀开阔。

冬天该如何预防心律失常的发生？

心律失常患者在冬季要注意如下几点，以防范心律失常的发作：

1、要坚持用药。目前，中医药在治疗心律失常方面取得了很大突破，从以往的单一“抗律”转向了多途径、多环节、多靶点整合调节的“调律”，代表性药物如参松养心胶囊。该药首先可以调节引发快速性心律失常的钠、钙、钾心脏离子通道，调节心脏自主神经功能，有效治疗室性早搏，减少室性早搏频次，并且对房早、室上速、房颤等也有较好疗效；同时它也能改善引起缓慢性心律失常的起搏功能，改善心脏传导，从而有效治疗窦缓、传导阻滞等缓慢性心律失常。另外，参松养心胶囊还可以改善心肌供血，从而有效地阻断引发心律失常的四***病机制，消除各种心律失常引起的失眠、心慌、气短、乏力等症状，是经循证医学证实可有效治疗各种早搏、阵发性房颤、复杂性心律失常的药物。

2、冬季要防寒保暖，及时增加衣物；

3、要加强锻炼，但运动不能太过剧烈。可以选择一些舒缓的运动方式，比如散步、太极拳、太极剑和中华通络操等。

4、保持平和心态，避免情绪***；

5、不要暴饮暴食，也不宜过饿。过饱、过饿，还有狼吞虎咽的情况下都容易引发心律失常，要尽量避免。另外，需要注意的是，便秘也容易引发心律失常，因此患者要注意调整饮食，多吃蔬菜，保持大便的通畅。

心血管病患者如何安全过冬？

　冬季确实对心血管病人不利，平时要注意防寒保暖：入冬后，心血管病人要及早添加[_a***_]，特别是在寒潮袭来，气温骤降时，更要及时添加衣服。在饮食上，应适当多吃营养丰富的食物。还要坚持适当锻炼和室外活动。可以增强体质和提高上呼吸道的抗病力，而且还能降低血压、血脂和血粘稠度。但锻炼必须因人因病情轻重而定，并且要遵守医生的指导，每天应到室外活动一段时间，以增强抗寒能力。但不宜长途旅行。同时还要坚持服药。冬季里不可随便停药。

您好，冬天是心血管疾病的高发季节，因为冬天气温过低血管收缩，血液变粘稠，血压也会随之升高，若不早早预防很可能造成脑血栓、脑出血、心肌梗死、等等高危疾病，对于您的提问给您以下几点建议：

一、及时保暖

换季时及时增添衣服，也不可穿得过于温暖，避免室内外活动时温度差造成血压波动，同时也可预防流行性感冒。

二、合理膳食

忌暴饮暴食，饮食清淡、少盐，少食油腻肉类，多食蔬菜水果，搭配热汤最佳。

三、适量运动

有规律的运动可以增强身体抵抗力，促进血液循环，保证每天至少30分钟的活动，运动最好在晚上进行，运动强度根据自身情况而定，不可过激。

四、作息规律，早睡早起

良好的生物钟可以使心情愉悦，早起冥想片刻再缓缓坐起站起，防止血压突然升高引发危险。

若您有心血管疾病要坚持服药，定期复查，若有增高的趋势，听从医嘱增加药物剂量或种类，待天气回暖时，血管舒张，可再复查根据情况是否可以减药量，希望这份回答对您有帮助，如有其它问题可以在评论中留言，祝您身体健康！

天冷心脏最脆弱，那怎么保护心脏呢？

冬天应该如何保护心脏呢

1.喝足够的水（一天六杯水）

由于天气寒冷，室外活动减少，人体血脂的摄入和代谢比例失调，加上出汗少，徐烨粘稠度增加，容易形成血栓，诱发心梗，而多喝水，可以及时稀释血液粘度，通过尿液及时排出毒素。

2.保持通风

一到冬天，每家每户习惯性关窗保暖，殊不知这样往往会使室内空气浑浊，氧气减少，不利于身体呼吸。

3.规律的生活作息

冬天一到，节日也特别多，什么:元旦、春节··导致作息不规律，饮食大鱼大肉，很容易诱发心脏疾病。

4.患心脏病者坚持服药

患有心血管等慢性疾病的老人要坚持服药，并在医生的指导下，对平时服用的药物进行必要的调整，积极控制各种慢性病复发。

5.注意保暖。

醒来时不要立刻离开被子，在被子中活动一下身体。洗澡前应先让浴室充满热气，等浴室温度上升后再脱衣服。外出时一定要穿暖。

6.适量的户外活动

如慢走、打太极拳等，增强自身的抗病能力，增加血管的耐受力和保持已有的弹性。但晨练不要太早，应在太阳出来后再出去活动。

7.以清淡的饮食为主

多吃一些富含纤维的食物，如青菜、水果等，少吃油腻食物，禁忌烟酒

8.保持良好心情

保持平和的心态，保持淡泊宁静、乐观自信的情绪，避免过于激动和感情上的大喜大悲。

最后，在冬天，心血管患者、心脏病患者很容易出现“休克”甚至“猝死”情况，因此患者及家属一定要注意。

为什么心脏病特别容易在冬天发作？

1.这是因为外界低温***肌体，使人的肢体血管发生收缩，心率加快，心脏工作负荷增大，耗氧量增多。

2.寒冷的气候会让血液更黏稠，人体的胆固醇含量在冬季会增高，呼吸系统感染也会增多。在温度低的情况下，血压容易升高，加重了心脏负担。同时，心血管功能对气温变化最为敏感，随着气温的降低，血管收缩，血流量减少，耗氧量增加，加重了心脏负荷。

3.冬季气温变化迅速，温差、气压处于较大的波动状态，突然受寒冷***，冠心病人的冠状动脉在原有机械性狭窄的基础上容易发生收缩痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗塞。

如何知道自己心脏出现问题呢？

当心脏出现问题时，身体一般会出现下列反应症状。

1.胸痛

2.心悸

3.晕厥

4.疲乏

5.呼吸困难

当平时生活中突发或经常出现上述情况时，就须警惕并及时就医