女性心脏血管疾病预防知识,女性心脏血管疾病预防知识讲座

1. 你是否觉得患心脑血管疾病的人群中女性的比例要小，难道其与女性的生理有关系？
2. 女，44岁，有心梗家族史，目前无症状，需要做冠脉CT造影吗？
3. 心血管病患者如何护理？
4. 女性带红珊瑚的好处？

你是否觉得患心脑血管疾病的人群中女性的比例要小，难道其与女性的生理有关系？

在总得人口中，女性心脑血管疾病的患病率是低于男性。国内外都有大规模的流行病学调查证实，例如，我国的“十二五”高血压及重要心血管病调查结果显示，男性冠心病患病率为334.2/10万，显著高于女性为231.8/10万。

不过，女性心脑血管患病率比例小，这话也只说对一半。准确讲，绝经前妇女心脑血管疾病发病率比男性，而过了绝经期，妇女的发病率就与男性相当。

雌激素具有提高血中高密度脂蛋白 HDL和降低低密度脂蛋白的作用，能降低血总胆固醇浓度。此外，雌激素可抑制血管内皮炎症反应，抑制内膜增生，降低血中同型半胱氨酸浓度，起保护血管的作用。因此，雌激素有延缓动脉粥样硬化发生的作用。

绝经前妇女，雌激素水平较高，体内总胆固醇浓度明显低于男性。而绝经一年以后，妇女体内雌激素水平迅速下降，没有雌激素的保护作用，血总胆固醇逐年升高，同型半胱氨酸也升高，心脑血管发病率较绝经前大幅升高，其中冠心病升高2.7倍。

雌激素虽有保护绝经前妇女的作用，但不等于绝经前妇女不会患心脑疾病。如果女同志不注意节制饮食，不注重锻炼身体，过于肥胖以及吸烟，还是会得心脑血管疾病的。

男性的心脑血管发病率高于女性。男女的发病率l·3比1到1·7比1。我国城乡调查结果显示男女发病比例是1，3比1到1·5比1。瑞典和意大利发病率是66％和35％。但是由于女性比男性长寿，所以女性发病率超过了男性。在同样年龄段内女性比男性发病率低的原因是心脑血管疾病和吸烟，汹酒，的生活习惯和饮食习惯有很大关系。高血压，心脏病，糖尿病，血脂，无症性颈动脉疾患，吸烟，酒精，上述七个心脑血管发病的危险因素中，男性比女性多出两个吸烟和汹酒。所以男性比女性相对来说发病率要高一些。

女，44岁，有心梗家族史，目前无症状，需要做冠脉CT造影吗？

这个年龄段的女性，如果没有高血压，糖尿病，吸烟等高危因素，一般很少会患冠心病，而且没有症状，因此暂不需要查冠脉CTA。这种检查要打造影剂，对肾脏有一定的损伤，而且要接受较多X射线，对身体不利。

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心血管病患者如何护理？

护理?患了心血管病，关键是自理。知己知彼百战百胜，你得了这个病了，又不想死，那你就要认真对待它。到书店看书去，西医的中医的藏医的蒙医的佛教的道教的，对心血管心肌梗死都认识一下了解一下，怎么个发生怎么个发展怎样的结局，有个比较全面的领会，就会知道如何生活如何对付这个病。靠别人挠不到痒处，最清楚的是自己。

心血管病患者如何照护？心血管疾病的病人在生活上应更加注意，如培养运动习惯，保持心情放松，饮食上均衡营养，避免吃太多高脂及高热量食物，可以适当补充保健食品，但需谘询医师意见，并定期回诊追踪病情。@联新国际医疗邓菲菲

心血管疾病患者容易在冬季时发作，针对天冷的保健工作，建议可从5方面著手：

1.注重保暖：特别注意身体末梢部位（包括手、脚、耳朵、鼻尖等位置）的保暖，可使用袜子、手套、口罩、帽子、耳罩等加强保暖。外出衣著可***洋葱式穿法，大致分为3层：内层透气吸汗，贴身衣物尤以纯棉为佳，中层负责保暖，最外层则要防水防雨，针对不同活动场域可斟酌身上的衣物量，避免温差过大反而著凉。贴身衣物纯棉透气为佳，服饰套件也要避免沾上湿气，由其是潮湿袜子容易让足部引起冻伤。

2.做好热身运动：简单的伸展持续活动至少10分钟。运动需要循序渐进，由低强度逐渐转往中、强度，可避免运动中出现头晕不适，若出现胸闷、心痛要马上停止运动。早上7 ∼ 9点（约起床后2 ∼3小时内）是心血管疾病发生高峰，这段时间运动更要做足暖身。

3.营养均衡：高血压病人要[_a***_]盐分及油脂的摄取，肥胖（腰围大于90公分者）应避免过度摄取高脂肪及高胆固醇的食物，饮食注意少盐、少糖、少油，多摄取补充纤维质。冬季不要喝酒保暖，因为酒精会让血管扩张，饮酒后会加速身体热能流失，容易著凉感冒。

4.正常作息：心血管疾病好发的族群包含生活作息不正常、熬夜、高压的工作环境。

5.定时服药：定时吃药、定时回诊、定期量血压，必要时注射疫苗预防流行性感冒或肺炎双球菌。@联新国际医疗邓菲菲

文献：《康健》知识库

心血管疾病主要指的是心律失常、急慢性心力衰竭、冠心病、心内膜炎、心肌疾病、高血压以及心脏瓣膜病等。这些疾病也是常见病，一般都发生在中老年人身上，因此，在平常护理中，要按照中老年人的生活习惯以及生理特性来指导，建议遵循以下几点：

1、饮食习惯 应遵循低热量、低盐、低脂、低胆固醇饮食；多吃水果、蔬菜和粗纤维食物，这样不仅有利于营养的摄入，而且还有效防止便秘；养成少量多餐的习惯，避免暴饮暴食或偏食喜嗜。

2、有效运动 应按照自己的爱好、有氧运动为主，并且因个人病情及个体差异的不同，来确定运动的强度和时间。

3、控制体重 在合理饮食的基础上，结合运动来控制体重，防止肥胖，也是有效降低心脏负荷的方式之一。

4、戒烟 心血管疾病患者，应严格戒烟。烟草对心血管疾病的影响不小于呼吸系统疾病，并且戒烟可以有效延长冠心病患者的寿命。

5、保持情绪稳定 心血管疾病患者应保持平和的心态，减轻精神压力，改变急躁易怒的性格，用各种方式来缓解压力，放松自己的心情。

总之，在平常的生活中，心血管疾病患者在药物控制的基础上，从以上几个方面调节，能有效降低复发，提高生活质量！

寒潮来袭，气温骤降引起不少的心血管疾病的出现。

冬季为什么会引发心血管病呢？

1. 天气寒冷 由于冬季气温较低，而老年人本身对环境温度的变化承受力差，又随着年龄的增长，血管弹性相对减弱，外部突然下降的气温会引起血管收缩，更容易造成血管痉挛。

2. 气候干燥 冬季唇鼻的干燥，更容易为细菌提供入侵的通道，而呼吸道的纤毛功能减弱，使得细菌不易排出，增加了发病的几率。

3. 昼夜温差大 人体对昼夜温差变化接受慢，神经系统，内分泌系统功能容易出现絮乱，易诱发急性病症。

4. 久坐不动 由于冬季寒冷，人们习惯在室内久坐不动，加之空气不流通，室内温度低，造成血液循环不畅，人体的新陈代谢絮乱、容易诱发心血管疾病。

冬天怎么预防心血管病呢？

1. 注意保暖 冬季寒冷，注意保暖，预防感冒，避免受到寒冷空气***。另外要减少起夜次数，睡觉时房间要保持适当的温度。

2. 适当用药 心血管病患者应按时、规范用药。要在医生的嘱咐下用药，控制好血压。

3. 合理用膳 低盐低脂用食，多食膳食纤维，少吃动物肝脏，适当进补温热性质食物如牛羊肉等，禁食生冷、油腻肥甘之品。冬季气温干燥，晚上睡觉前喝杯温开水，可缓解血液粘稠度，防止血栓形成，还能预防便秘。

4. 心态平衡 情绪激动是心血管病的大忌，心血管疾病患者尤其要放宽胸怀不要让情绪起伏太大。

5. 适当运动 心血管患者不建议晨练，因为冬季气候寒冷，尤其早晨气温更低，寒冷***容易导致血管痉挛，进一步加重缺血缺氧状态，以致病情加重，甚至出现急性心脑血管疾病发作如心肌梗死、脑出血等。待气温回升，可进行适宜的锻炼。

患有心血管疾病的患者平时应该多注意护理，尤其是要经常锻炼，不能经常坐在家里玩游戏或者手机应该多出去跑步。其次，饮食要清淡合理，不仅能够有效地清洁血管，还能美容养颜。工作的时候也不能过度，要合理的劳动，适当的休息才能对身体有好处，同时要保持愉快的心情。

女性带红珊瑚的好处？

女生戴红珊瑚具有舒缓情绪的作用，因为红珊瑚亮丽的红色是活力、朝气的象征，女性将红珊瑚佩戴在身上时，从视觉上可以让人更具有活力，从而能够帮助缓解紧张、焦虑的情绪。

红珊瑚是一种非常珍贵的宝石，这种宝石雕琢成的饰品十分精致、美丽，女性将红珊瑚材质的饰品佩戴在身上时，可以给自身增添高贵、优雅的气质，让自己更加迷人