人如果长时间不见阳光会抑郁吗?为什么?
人如果长时间不见阳光,会抑郁的。
因为位于间脑前丘和丘脑之间,有一个红褐色的小体,它是松果体。当阳光的光线进入眼睛后,***松果体,分泌褪黑素,产生五羟色胺,人觉得快乐。
坐办室的人,一坐就是一天,下班了又忙其他事情,经常不晒太阳,时间长了,容易闷闷不乐。
晒太阳的时间最好是上午10点和下午16点,这两个时间段的紫外线充足,还能促进钙的合成。
出来让牙齿见见阳光,身体和光波一起律动,舒展舒展蜷缩的身体,让它们放松放松,亨受阳光吧。
遇到连阴天时,在家里打开一只仿太阳光的灯,或是白炽灯泡,光线充足是也可以的。冬季光线不充足,有抑郁史的人容易犯,吃点香蕉,它会振奋人的精神;葡萄柚促进多巴胺的合成。樱桃含有花青素,能让人快乐。
如里太阳消失个几年,无论在哪个国家,都会罹患抑郁的。有空就出来阳光晒,要坚持每天半个小时。
会的,我们都知道晒太阳,可以帮住人体合成吸收钙的载体维生素E。所以经常晒太阳可以预防缺钙。除此之外,特别是当一个人心情郁闷的时候,能见到明媚的阳光心情一下子就会有豁然开朗的感觉,这是一种常见的心理感应。就如同人见到了大海,马上感到心胸宽广了许多一样。因为生活中难免会有这样那样的烦恼,和不如意,需要我们去自我解脱。当然可以和好朋友畅谈发泄,有时自己走出室外感受一下温暖的阳光,也是可以***纳的。它会让你感到身边正有一位老人,和蔼可亲的对你说着安慰的话语。一切都会过去,没有过不去的坎儿,没有迈不过去的山,困难过后就会出现彩虹。这样就把不良情绪得以化解。避免长时间心情压抑而导致不健康心理的发生。
谢邀请!
长时间不见阳光不是得抑郁症的必要条件,而得抑郁症的人一定阳光见的少。
阳光有两种,一种是物质的,一种是心灵的。
经常晒晒太阳☀,有利于大脑多分泌五羟色胺,使心情愉悦,做事有动力。
心灵的阳光是人生路上一直都要不断吸收的养分,积极向上的奋斗精神,为人处世的正直善良,礼仪,孝道,友善等优秀的人格特质。
所以物质的阳光要晒,精神的阳光更需要吸收。
长时间不见阳光,患抑郁症的几率会很大的。因为那是心病。我的一个朋友曾跟我讲了他的一个经历和感受,2005年的一个春天,阳光明媚,他因故在郑州十八里河附近被行政拘留了,他在二里岗看守所呆了十五天,尽管这些天里每天都有放风的时间,尽管这些天里,并没遭遇殴打等非人待遇,尽管这些天里与狱友谈天论地,还算快乐,尽管时间只有十五天之短,然而他仍天天都在数出去的日子,看到别的狱友先他一步释放出来,想出去的冲动与日俱增,特别是在他释放后走出狱门的那一刻,沐浴着明媚的阳光,他哭了,发誓既然重见天日,一定要倍加珍惜,走稳走好人生的每一步!
显然,他进去前的每一天,虽然也是阳光明媚,但他并没有感受到阳光正好。而出去的那一刻,面对明媚阳光,却有如此大的震撼,触动了其灵魂的深处,可见阳光的重要性。
有可能会抑郁。长时间不见阳光,呆在房间里容易情绪低落、压抑、郁闷、没精神。这种心境一旦形成,容易激活过往创伤性经历所体验过的压抑、郁闷等负性情绪或相似情绪,这些负性情绪会产生负性的认知,负性的认知又产生负性情绪,于是人沉溺在这些负性情绪中出不来(比如,一个人长时间呆在屋里,情绪渐渐沉郁,这个时候过往跟同事或同学关系不和带来的压抑、郁闷的情绪体验被唤起,个体产生负性认知:我是不好的,没人喜欢我。在这种认知下,带来新的沮丧、沉郁的情绪,如此往复,难以自拔),最终导致神经系统、内分泌系统功能失调,抑郁症的症状就出现了。这有点类似于冬季抑郁,心境长期压抑、低落、郁闷的人到了冬天,容易被凋敝、阴冷、压抑的环境所共振,从而导致了冬季抑郁的发生。
所以,我们在讲到预防抑郁的时候,或者自我调节轻度抑郁的时候,都会鼓励大家多进行户外活动,目的之一就是让大家多见阳光,这样可以经常性地让情绪自然高涨起来、积极起来,从而避免或者缓解抑郁。
当然,如果你已经出现了上述所说的抑郁症状,而且已经持续了一段时间,建议你及时联系专业的心理咨询机构来专业测查和解决。如果测查结果抑郁症,也不用怕,抑郁症是能够治愈的。抑郁症这样的心理疾病,是可以通过专业的心理咨询来解决的。
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