怯场是心理疾病吗,怯场是心理疾病吗

1. 社交恐惧症怎么办？还能拯救吗？
2. 为什么有的人不爱说话？
3. 如何才能走出社交恐惧症？

社交恐惧症怎么办？还能拯救吗？

跟我之前一样，就是不喜欢跟人交流，不敢去面对人，后来就去开店，从开始的不知所措，到后来的可以跟别人流畅的交流，只有逼自己一把才能成长，现在国家提倡摆摊，你可以去尝试一下，投资小，又能赚钱，还能学习怎么跟人家交流，慢慢来，加油！

只要下决心一定可以治愈的。俗话说“心病还得心药医”，要治好社交恐惧症，首先要弄清楚为什么会产生社交恐惧症？究竟恐惧的是什么东西？只有明白了前因后果，就可以对症下💊将病治好。

病人之所以对于社交产生恐惧，一定是在过去的经历中受到某种严重的***，从而形成“一朝被🐍咬，十年怕井绳”这样一中心理障碍。但是事情都是会变化的，世界上没有一成不变的事物。

建议病人要树立信心，首先在熟悉的环境里，在亲人中演说，哪怕开始时说上一两句话也好，亲人们要给于鼓励，反复进行多次，说话也要由少到多，逐步扩大范围，这也需要亲朋好友们的配合，给予热情鼓励。只要克服了这道障碍，慢慢会好的。

我在部队时有位战友，在集体场合一说话就脸红，鼻子出汗。后来经过锻炼这个毛病慢慢就好啦。

像头次上台演讲或者演出，所有的人都会怯场，但只要准备充分（演讲稿多看多练、戏词背的滚瓜烂熟），不出差错几次以后就不在怯场了。

另外，做人也得有自信心，有大无畏精神，如***少年时代就发出：“独坐池塘如虎距，绿荫树下养精神。春来我不先开口，哪个虫儿敢作声”！

翱翔蓝天

艾农原创 2021年1月12日

当然是能的。

首先我们来判断一下自己是否有社恐，社恐的主要表现有：1.害怕被人注视和评价；2.认为别人能看出他不自然的表情和窘态；3.预计别人对他的评价是否定、蔑视的；4.对害怕的场合，回避或者痛苦忍受；5.在害怕的场合常伴有脸红、手抖、恶心或尿频等躯体症状；6.以上的社恐症状持续时间超过半年，给你的生活带来了很大的不便。

社恐的发生有许多影响因素，如习得性焦虑、遗传因素、父母的过度保护、儿时缺乏适应能力的锻炼、父母的排斥或批评、令人难堪或耻辱的特殊经历、预期性的焦虑回避等，其中，性格的自卑是最至关重要的。

轻微的社恐是可以***取自助式的方法来解决的，多与朋友交流，在朋友的带动下参加社交场合，读书提升自信，慢慢地就会走出社恐。

积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己多说几遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

如果社恐严重影响你的生活，这个时候就需要系统的心理干预，陶冶你的疑病素质，打破精神交互。

这个问题正也是我经历过的一段黑历史。曾经的我性格内向，怕在众人面前说话，害怕与陌生人说话。我以为我是天生的，所以就听之任之。直到我生活中出现了许许多多的问题，我想解决，但又没人帮忙，没办法，我孤注一掷，大有豁出去拼了的感觉。结果，事情都顺利办妥了，而我毫毛未损，这让我胆子越来越大起来了，人们也不象我想象中的水米不进，反而你真诚的与对方相处，还能收获友谊，支持与信赖。

所以社交恐惧症是可以通过自己的努力改变的。[呲牙][呲牙]

为什么有的人不爱说话？

有几种情况

一是懒。无论说啥，都需要动脑子，即使是简单的打招呼，也需要想一下:他是谁、怎么称呼、说什么、用什么音调音色、用什么表情动作。不爱说话，有可能是懒得动脑子。

二是不屑。瞧不起对方，觉得三观不合、地位不匹配、学问差距大，跟对方说话，没有一点营养，不会有任何收获，不愿白白浪费时间。

三是自卑。与第二条相反。

四是天性。就是不喜欢说话，喜欢独处，干嘛都行，只要别人不来打扰，或者只喜欢听别人说，喜欢在热闹的环境中，当一个冷静的旁观者。

话少多了会伤神，有时候和聊的来的人你会说很多话。生活中往往都是因为话多惹来的麻烦。

很多时候话都是在不经意间就把人得罪了。说话要么不说，要说就说到点位上。不必为了讨好谁说起没完，了解你的不会介意，不了解你的不配跟你聊。逢人只说三分话就够了。留下来的话给亲人给朋友，我们就是跟别人说的太多与亲人说的太少。每个人一辈子话语量就那些，我平时如果培训一批员工一天下来，讲课一个小时口干舌燥，休息下来我一句话不想说。

所以话不一定多就好。合适就好会表达就好。

很高兴为你解答，一般不喜欢说话的人，跟他从小的家庭成长环境与经历有很大的关系。或许因为小时候家庭不幸福，或许因为从小经历过家庭暴力，这样就会导致他性格内向，比较自卑，没有自信，行为低调，独来独往，朋友不多。其实这种性格的人，内心是非常孤独，非常自卑与脆弱的。

于是他总是用沉默来保护内心的脆弱。往往这种性格的人，对周围的一切的事物都缺乏热情，缺乏积极性。但是他又非常的渴望得到周围人的肯定与认可。

还有一个重要的原因是，他大脑的语言功能不是很发达，有一些深层次的语言，他不知道如何组织，如何表达出来。其实他内心想说的话有千言万语，但是憋了很久他就是不知道怎样说出口。

沉默不语，不善交流的人，在现代社会是比较吃亏的，他很容易被周围的人忽略，更有可能被这个社会淘汰。

要怎样做才能改变呢，那么你要试着学会勇敢，敢于大声说话，学会每天都要跟周围的人问好，多学习一些文化知识，来提高自己。时间长了，你肯定成为一个爱说爱笑，很受欢迎的人。加油吧，你肯定能做到的。

十分感谢邀请，首先性格没有好坏之分，由于遗传或者后天经历阅历等原因形成的，俗话说一样米养百样人，有些人天生话唠到哪跟谁都聊得来，这时候如果你留意他爸妈很多至少有一方也是性格外向活泼爱说话的人，至于有些人为啥不爱说话，原因可能有很多，比如性格天生内向所以不爱说话，喜欢独处，独来独往，这个只能够后天改变一点，但是骨子里是改变不了的，有些人成长中经历过挫折，可能仅仅是因为对自己长相不满意觉得长的丑就自悲自怜寡寡欲欢，又或者分手，婚姻不幸福，受人打击欺负造成不爱说话等，还有一种人经历过太多事情，看透了世间冷暖，然后变得沉默是金，与世无争其实是智者，其实不论什么原因造成的不爱说话，只要生活中自己能够像正常人一样生活工作，能够坦然面对一切，然后内心平静波澜不惊，那么我们就是这个世界上最好的自己！

#砍柴微头条#每个人都是独一无二的。爱不爱说话是一个人的性格，没有好坏个对错，有先天的因素和后天的习得。用乐嘉老师性格色彩分析理论来讲人的性格可以分红黄蓝绿四种颜色，简言之红色性格追求快乐、活泼，外向、行动力强等，喜形于色。***性格自我为中心，目标坚定，做事越挫越勇。蓝色性格原则性强、自律、内向、坚韧不拔，不爱张扬、不善言表。绿色性格宽容平和，与世无争，自我意识比较弱，老好人。

人际关系的沟通，也不是千篇一律，同一标准，当你了解了每个人都是独一无二的时，就会轻松搞定人际关系！那么你是哪种性格的人呢？

如何才能走出社交恐惧症？

社交恐惧症是很多人在心理上都存在的问题，这种心理障碍对有些人来说是与生俱来的，如果不及时加以克服，将会对一生产生极大的负面影响，不仅会影响到与身边的人的交往，还会对求学、就业以及日后的晋升产生影响。那么我们该如何加以克服呢，这要根据产生恐惧症的原因对症下药才行。具体来说，使人产生社交恐惧症的原因不外乎以下两类：

一、与生俱来的怯懦

怯懦与好奇心是一对孪生兄弟，我们离开母体来到这个世界上，一切对我们来说都是陌生的，正是因为这种陌生才激活了我们探索的好奇心，但同时也激活了我们本能的自我保护意识。好奇心强过自我保护意识，就会表现出初生牛犊不怕虎的气势来，反之，如果自我保护意识明显强过好奇心，就会很胆小懦弱。

一般情况下，与陌生人交往应该是一个人社交的大部分内容，这对于一个天生怯懦的人来说就产生或轻或重的社交恐惧症。所以对于这部分人，就应该想办法平衡他们的好奇心和自我保护意识，使之不过分失衡，当然这是外部因力，针对的也主要是未成年人。具体措施越早实施越好。在最早发现存在有社交恐惧症时就要有意识的去引导他们参与一些他们最喜欢的[_a***_]，特别是群体性户外活动，比如玩篮球、踢毽子、航模比赛等各种竞争性活动，目的是在参加活动过程中激发他们的竞争意识，加强对所接触事物的好奇心，在愉悦的心情下最大努力淡化他们的自我保护意识，对其他新认识的小朋友自然就减少了抵触，也必然的会越来越融入到其他小朋友中去。

二、自卑心理作怪

自卑心理是后天的产物，多与我们的家庭环境、社会教育紧密相关，可伴随着人的一生，与年龄的大小无关。

要克服自卑心理就要加强自身学习，不断的提高自己的心理素质。家庭条件不好、社会地位地下、身体不健全这是产生自卑心理的三大主要因素，因为自卑所以就有了一颗玻璃心，觉得自己就是属于世界上最不幸的那一类人，为了不让自己的一颗玻璃心破碎，所以不敢和其他人交往。家庭条件不好、社会地位不高都是可以通过自身的奋斗去改变的。“穷富不过三代”这是祖宗的古训。就是说出身再殷实的家庭，如果不努力只知道享受也会变成穷人；就算贫困家庭出身，只要刻苦努力，不出三代一样可以出人头地。古人都知的道理都经历过几百年了还不明白吗？身有残缺不是自己的错，无论是天生的还是后天的原因，其实没有人在心里瞧不起，每个人都在为了生活而奔波，谁会有闲心拿别人的残缺取笑呢？如果努力把自我的生活过好，就算偶尔遇到素质低下的人取笑了，只要心中坦然，不会对你的生活有任何影响。

要解决社交恐惧症，就必须勇敢的走出去。敢于和别人交流，表达自己的想法。世界不是哪一个人的世界，大自然属于每一个热爱生活的人。不要奢求别人都喜欢你，因为这一点任何人都不可能做得到；也不要奢求把任何事情都做到最好，只要努力了就应该坦然接受结果；最重要的，要想在社交中减少失败，就必须对他人抱有一颗爱心，无论做什么事、说什么话都避免去伤害别人，因为别人的尊重是换取来的，不是别人施舍来的。

总之，社交恐惧症并不可怕，是可以改变的，但需要各方面的共同努力，特别是患者自身的不懈努力。