恐高症是心理疾病吗-恐高症是心理疾病吗?

1. 缺乏维生素c会有恐高症吗？
2. 人恐高是害怕死还是害怕高？
3. 有恐高症是心理问题吗？

缺乏维生素c会有恐高症吗？

缺乏维生素C和恐高症并没有直接关系！

恐高症一般属于生理疾病，处于高处望低处时，会出现眩晕、恶心、食欲不振等生理上的不良反应。

维生素C缺乏症称为坏血病，会出现牙龈出血、皮下组织出血、瘀斑等症状，并不会引起恐高症。

恐高症的改善需要加强心理上的锻炼，比如：特意让患者站在引起恐高反应的高处，通过不断的坚持，让患者不断调整心态来维持正常的生理反应。也可以通过不断的运动加强对人体平衡的控制，从而改善恐高症。

缺乏维生素C就需要通过饮食来补充足够维生素C（因为人体自身是无法合成维生素C的），日常食物中含有维生素C的有很多，比如：柑橘类水果、猕猴桃、西红柿、辣椒等。也可以通过汤臣倍健维生素C片这类膳食营养补充剂来补充，会更方便一些。

人恐高是害怕死还是害怕高？

人恐高是一种害怕高处的心理症状，而并非害怕死亡。这种恐惧与高度的感知以及自身控制感的缺失有关。当个体置身于高处时，会感到身体的不稳定和不安全感，从而引起心理上的恐惧。

虽然这种恐惧可能不会导致生命危险，但它会对个体的行为和情绪产生负面影响，影响个体的生活质量和工作效率。

人恐高既是害怕死，也是害怕高。因为在高处，人会有一种身体失去平衡、坠落的恐惧感，这种感觉让人担心自己会摔下去而丧命。

同时，高处也是人类最容易遭遇危险的地方之一，例如在建筑工地、山崖、高速公路等地方，一旦发生事故，就会对人的安全构成威胁。因此，人恐高是一种既害怕死亡，也害怕高度的心理状态。

有恐高症是心理问题吗？

以我的经历来说明，我本身就是恐高症患者，为什么说是患者呢？因为我认为这是一种病，而且是身体器质性问题导致的，并不是心理疾病。

心理疾病表现的是不敢登高，恐惧登高，对登高有一种抵触心理和情绪，这并不是真正的恐高症，我们姑且叫它登高恐惧症，是心理作用。而真正的恐高症，是人处在高处身体产生了反应，主要表现为头晕目眩，腿脚不听使唤等，这些不可能通过克服心理恐惧而改善，所以恐高症不是单纯的心理问题。

当然，有的人这两种情况都存在，它们之间是相互产生影响的。

不妥之处，请指正！

说到恐高，肯定***都不陌生。但是，如果说恐高是人类天生的心理特征，是一种自我保护机制，可能就有点难以理解了。

任何一个人都对高度有相当的恐惧。这是必然的。试想，如果所有人都对高度没有恐惧，人类可能就难以繁衍下去，因为高处比低处危险。更直接地说，从高处摔下来，更容易死人。除此之外，还有一点，使人对高处避而远之。那就是人类已经习惯用平行于地面的视角看事物，而在高处看时，其视线与地面是垂直的。举例来说，人在地面上看到汽车，会看到侧面；从飞机往下看，只能看到盖子。尽管都是立体的，但如果把水平视角下的身体平衡能力和方向辨别能力转换到垂直视角，必然是不适用的，他此时获得的视觉信息减少了很多（尤其是高度信息），此时的身体极容易失去平衡和方向感。这样就没有安全感，人需要尽快回到水平视角。以上两点，保证我们时时刻刻对高处的一定恐惧。

恐高不一定是恐高症。恐高症指的是，在正常人可以接受的高度范围内，有的人也焦虑不安，并表现出眩晕、恶心、食欲不振等症状。这个开始害怕的高度，无论是正常恐高，还是恐高症，都因人而异。有的人可能10米就觉得不安全了，但对于经常玩蹦极的人，可能100米也不足以令他发抖。然而，在恐高症患者那里，可能即使阳台的高度，也难以忍受，甚至会当场晕倒。正常人在高处时，只要确保绝对安全，或者不俯瞰地面，都不会担惊受怕。恐高症患者则不然，只要知道自己处在一个相当的高度，就会恐惧不安。

英国一项调查显示，现代都市人90%都恐高，而10%的人有恐高症。这应该归因于城市的各种强烈视觉冲击的高楼大厦。深究起来，这不是人***炸的结果。人们为了满足方便快捷的需要，生活必定要高度集群化。从进化角度说，现代人的恐高和恐高症，都是适应环境的结果，将来的城市人民能轻松地悬在千米高空俯瞰大地，也未可知。

大部分恐高症不是高楼大厦的副作用，而是因为个人的早期经历。动画片《秦时明月之夜尽天明》中，少年项羽不敢通过墨家禁地里的“猿飞”一关，就是因为儿时有从高崖坠落致伤的经历。他深刻记住了那一偶然事件，并在潜意识中认定，只要是悬崖或深谷，都会掉下去致伤或致死。在现代生活中，许多工作需要高空作业，可能有的人第一次登上塔吊不适应，就会得上恐高症。甚至有的人的恐高症，只是因为经历了一件危险的事，不一定是在高处发生。

6年前，马先生陪孙子坐海盗船，在船上受到了惊吓，当时感觉胸闷气短，出冷汗，四肢发软。从那之后，马先生连上楼也害怕了。两年前，他的恐高症加重了，只要超过二楼，他就会头晕心悸呕吐。

说到底，恐高还是一种紧张心理。而心理可以作用于生理，严重恐高会引起机体反应。人距离地面越高，越会担心坠落、摔伤或死亡。在向下看时，这种紧张心理会加剧，变成恐惧。在恐惧情绪下，对于高空作业的人，可能会出现失误；对普通人，还有心跳加速、血管收缩、暂时性血压升高的表现，严重的会恐惧致死，这是肾上腺素分泌量过多引起的。

我们有必要重点说说高空作业的工人。在选拔的[_a***_]，当然要选相对不恐高的人。然而，这种工作需要经常长时间在高空中，为了灵活操作，保护工具就不能用太多，几乎整个人都要悬空。只要保护工具安全性足够高，性命威胁倒是其次，重点是对工人心理的挑战。时间久了，可能身体平衡感的方向感会很好，但对高空的原始恐惧还是难以克服的，更多的是忍受。长期心理紧张，人会消化不良，免疫力下降，患高血压。这些是高空作业人员的职业病，对比实验发现，他们比正常人群患此类病的概率高出3～5倍。

有恐高症的人，可以通过对比上述工人的境遇，在心里调整一下。对于早期恐惧经历导致的恐高症，可以用行为主义疗法来治疗。有两种形式，第一是暴露疗法，把他们忽然强行安置到高处，使其适应恐惧，最终放松下来。另一种是系统脱敏疗法，其实就是分阶段实行暴露疗法，先把他们安置在恐高级别最低的环境中，然后逐渐升级，其目的也是放松紧张的情绪。

对于恐高这一现象所产生的心理和生理上的反应，是不是恐惧症范畴之内的一种病症，还是有分歧的，心理学家认为，如果一个人通过自我的评估所处环境或情境有一定的危险，可能对自己有危险或造成伤害而产生的恐惧感不属于病症范畴的，但前提是所做出的评估是与现实的环境和情景相符合。

也就是说当一个人站在一定高度的时候，这个高度确实足以对人造成危险，或者伤害，而使这个人感到害怕和恐惧，所产生的心理或生理上的反应都是正常的，因为所有正常的人，在面对危险或可能会受到伤害的时候，都有恐惧感。

比如，许多人见到蛇都会感到害怕和恐惧，但是这种恐惧只是在见到蛇时会产生的一种反应，而见到其他生物或动物，并没有像见到蛇这样感到害怕和恐惧，而就这一种恐惧，就能给他诊断为“定向恐惧症患者”吗？显然不能。

因为怕蛇的人有很多，而蛇又是一种人们不常见的动物，他又以冷血和剧毒著称，在人的认知上已经产生了一定的印象观，加之人们对他没有一种习惯性，也就是说不像我们经常见到***见到他，所以原本他就给人的印象就是一种恐惧的印象。

所以单纯怕蛇的人，你不能说他是恐惧症的患者，就是他在看到蛇会产生很剧烈的心理或生理上的反应出现时，也无法认定他就是恐惧症患者，因为他是单一性的，恐惧某种生物或动物，而恐惧的这种生物或动物，又是人有普遍性的恐惧感。

怕蛇是单一性的，而社交恐惧也基本上算是单一性的，因为只是在社交上产生恐惧感，但是这两种的区别就在于一种习惯性的没有形成，也就是蛇属于不常见的物种，而社交是人与人之间的交流，或者是交往，而人与人之间是经常相见，又同时存在于社会上的，与这种习惯性接触，如果再产生恐惧，那就可以被定为恐惧症（当然得达到社交恐惧症的诊断标准）。

咱们再说恐高这一问题，恐高与恐惧蛇的道理是一样的，而高度又是我们能够经常接触的，甚至我们所居住的环境可能都会离地面几十米高，问题来了，那么所谓恐高的人，是不是就不敢居住在几十米高的楼层上生活？

结论恰恰相反，恐高的人，在刚开始居住在几十米高的楼层上的时候是有些恐惧感，但是这种恐惧感只是发生在他站在阳台上的时候，而在屋子里边的时候对高度的恐惧感几乎不存在，而随着居住的时间，这种恐高感在他站在阳台上的时候，也会缓解很多甚至没有恐惧的感觉。

其实，原因就是一种习惯性和适应性，尤其是他的评估认定这个阳台，不会对他造成危险和伤害，这主要是他经常要站在阳台上晾晒衣服，或者浇浇花草等事务要做，所以所做的事情也是对他一种关注高度的精力分散，时间也给他适应性的体验，而习惯也就成了常态，所以他这种恐惧感会缓解或者消失的。

那么他适应了家庭的环境和高度，尤其是站在阳台上的恐惧感，是不是他到了同样的高度其他环境或情境里是就没有恐惧感了吗？不是，恐惧感会依然存在，这是因为他同样能评估到他所处的高度的环境或情境是存在着危险的。

也是因为他对所处的高度的环境或情境没有适应或不习惯，再加上一下，他不了解，因为他不知道他所站的这个高度是否安全，或者有没有安全的措施等，也正是因为如此，所以他依旧会感到恐惧感，也就是恐高，这种感觉依然是正常的。

因此所谓的恐高症的人，凡是对自己所处的环境或情境评估并认定有危险或可能造成伤害的结论而感到恐惧的人，不能称为“恐高症”患者，因为他的评估是正确的，危险或造成伤害的现象是存在的，与事实存在并不发生冲突，这就是心理学上所称的，如通过评估，对所发生的事情与事实相符，均属正常心理反应。

那么什么样的人算“恐高症”患者呢？

这说起来就简单了，那么一个人，站在半米高或一米高的高度的时候，他都会感觉到恐惧，这就属于内心的焦虑所产生的冲突，这个人对当时所处的场景或情景也就是半米高或一米高的高度的时候，评估出错误的结论，感觉这个高度会对自己造成危险或者伤害，那么，加之生理或心理上的反应出现，可以被称为恐高症。

一般情况下恐高的人会产生急速的心理反应，造成情绪紧张、焦虑而引起生理上的反应，腿软、哆嗦、心跳加速、头晕恶心、浑身无力、有的甚至大脑瞬间一片空白等，有些反应严重者，会出现昏厥或有强烈的濒死感。

总结

如果题主所对自己当时所处的环境或情境，通过自我评估，感觉确实存在着危险或可能造成伤害，而这种危险或伤害的评估与实际存在的情况相符，那么你所产生的恐惧，就不属于心理问题，是正常的自我感觉，是安全意识很强的心态。

如果你对当时所处的环境或情境所评估的结论与事实不相符，就像站在一米高的高度，你都把它想成你跳下去就会摔死的感觉，这就属于与事实不符，是内心冲突的矛盾产生的焦虑造成的，多多少少的算是心理异常吧。

相反，如果一个人站在陡峭的悬崖边上，而感觉不到害怕和恐惧，这也属于评估当时的场景或情景与现实不符而出现的错位思维，属于精神病分类中的“面对可能出现的危险或伤害而继续体现行的表现”属于精神障碍。