乳腺癌疾病的预防知识-乳腺癌疾病的预防知识有哪些

1. 乳腺癌成女性健康杀手，日常饮食如何预防？

乳腺癌成女性健康杀手，日常饮食如何预防？

乳腺癌的发生受很多因素影响，目前已经明确部分乳癌和遗传有关，其它有可能的因素也有很多，其中饮食也被认为是有可能诱发乳腺癌的因素之一。

比如：绝经后高雌激素水平，初潮早、停经晚、月经周期短等性激素相关的因素；晚生育、不生育、未母乳喂养等生殖相关的因素；高脂、高热量、低纤维素饮食习惯，酗酒等不良饮食习惯；环境污染、不当药品的长期摄入等，都被认为有可能诱发乳腺的癌变。

乳腺癌的发生机制其实并不是很明确，上述只是有可能导致乳腺的几种可能，生活中，凭借单纯饮食防范乳腺癌也并不可靠，所以，我们所要做的最主要的措施其实是防癌筛查。就乳腺癌而言，一般建议40岁以后，开始每年的一次常规筛查，包括乳腺彩超、X线钼靶等，对于高危人群，建议首选乳腺钼靶，或者联合乳腺核磁的联合检查，而且年龄也应该在40岁之前开始，对于已经明确的遗传性乳癌的家族成员，建议30以前就开始筛查。

总之，有防癌意识很重要，但防范的方法却不是简单的调整饮食习惯就能完全预防的，定期的防癌体检才是防范乳腺癌最可靠的措施。

地瓜

日前,世界卫生组织（WHO）评出了六大类最健康食品，红薯被列为13种最佳蔬菜的冠军。据专家介绍，红薯不但营养均衡，而且具有减肥、健美和抗癌等作用。红薯中含有脱氢表雄酮，多吃可以预防癌症。

茶叶

茶中含有多种营养成分，其中硒含量具抗氧化、抗突然异变、抗肿瘤、降低血液中胆固醇等多种功效。在我国***富硒基地，有数万亩茶叶种植地，这里的蒿稀绿茶由于其含硒成分高达绿茶之最，比一般食物高出5倍，深受养生人士的热爱。生活中建议每天早晚一杯蒿稀富硒茶，防癌抗癌、延年益寿。

葡萄

葡萄是一个很好的水果，它的皮和核都是一种天然的化合物，这种化合物能够降低清胆固醇能够降低血小板的聚集力，阿司匹林就是从葡萄这里边吸取出来的，所以它有一定的药物作用。紫葡萄和葡萄汁富含类黄酮，能够预防癌症细胞的生长。

现在的乳腺癌发病率越来越多，生活的压力也越来越大，平时生活里我们可以从饮食方面多多预防:

1:可以多喝蜂蜜，促进新成代谢，增强免疫力，提高造血功能和组织修复功能。

2:牛奶和酸奶牛奶含钙和维生素D，在肠道内能和致癌物质相结合，清除其有害左右，酸奶能抑制肿瘤细胞的生长。

3:番茄红素是呵护女性的最佳"卫士"，它存在于西红柿中，注意不宜生吃，最好烹饪吃，加热烹饪后的番茄红素更利于人体吸收，最佳方式是和油脂一起熟吃，平时我们在餐桌上所见的番茄酱，番茄汁等番茄制品，它们中的番茄红素比新鲜的番茄更易吸收，可以增加番茄红素的摄入。

4:多食鱼类，肉类，禽蛋类，蔬菜和散积软坚之品，如海带，蘑菇等。

5:可配合硒维康，硒麦芽，维生素E来预防肿瘤。

女性同胞一定要自己照顾好自己，定期的体检非常重要，还可以通过乳房自检来监测,喜欢我的文章，记得右上角点关注。

不偏不倚，乳腺癌是全世界女性中最常见的恶性肿瘤。

从“林妹妹”陈晓旭、姚贝娜再到安吉丽娜朱莉，都没能逃过乳腺癌的魔爪。据统计，我国每年女性乳腺癌发病16.9万人，死亡约4.5万人。不过，由于现代医学的发展，乳腺癌在国内的5年生存率可达到80%。

乳腺癌罕见于青春期女性，在育龄期也不常见，但到了45岁左右，发病率随着年龄的增长迅速增高，我国45岁以上女性乳腺癌占所有病例的69.75%。

所以定期体检真的很重要，女性从40岁开始应每年参与乳腺癌筛查，而对于高危人群来说，可将筛查提前至20岁。

除了定期体检，日常饮食又该如何预防呢

研究发现，日常膳食与乳腺癌的发病率密切相关。

1.注意脂肪摄入量

高脂肪膳食的摄入会增加乳腺癌的患病风险，低脂饮食可以改善乳腺癌女性的癌症发生。每日总脂肪摄入量增加100g，患乳腺癌的风险可能增加1.35倍。

因此日常饮食中，注意脂肪的摄入量，对于高脂肪含量的食物，例如肉制食物、油炸食物、奶油蛋糕等尽量少吃。

2.多吃蔬菜水果

研究还发现，限制天冬酰胺的摄入量，能够有效地抑制癌细胞的扩散。

富含天冬酰胺的食物包括乳制品、乳清、牛肉、家禽肉、坚果等。而天冬酰胺含量低的食物包括大多数水果和蔬菜。也就是说在日常饮食中，多吃蔬菜和水果，对预防乳腺癌的发生有较好的帮助。

3.适量喝咖啡

很多人可能没有想到，咖啡会有助于预防乳腺癌的发生。

咖啡是重要的植物性雌激素来源，喝咖啡可以抑制肿瘤生长，减少复发的风险。同时要注意，喝咖啡不能过量，否则容易使睡眠不足，引起持续性疲劳，出现丘脑—垂体—肾上腺轴的功能异常而增加发生乳腺癌的概率。

总体来说，合理膳食、平衡膳食，控制脂肪摄入、多吃蔬菜和水果、控制饮酒、适量饮用咖啡及绿茶等可有预防乳腺癌发生。

乳腺癌的确是危险女性健康的杀手，饮食对乳腺癌的预防作用一直是个有争议的话题。乳腺癌的发病本身就是一个多种致病因素共同作用的结果，单靠任何一个孤立的预防措施，是很难起到有统计学意义的明显效果的。

但是，饮食对人类健康的重要性也不能仅仅通过统计学去衡量。因此，这就需要我们有个正确的态度去看待这个问题。均衡的饮食营养，适当的体育运动以及保持合理的体重，是预防任何健康问题的基础，当然也包括乳腺癌。很多研究就发现，高脂肪饮食、不爱活动以及肥胖的女性，得乳腺癌的可能性比较大。

有一部分乳腺癌的发病与雌激素水平有着密切的关系，[_a***_]分乳腺癌我们称之为雌激素受体阳性的乳腺癌。当我们体内的雌激素水平异常，就会促进这部分乳腺癌的发病和复发。这里又引出了有一个热门的话题，就是大豆异黄酮的问题，这是一种有弱雌激素作用的物质。

面对大豆异黄酮，有人说可以预防乳腺癌，有人说可以导致乳腺癌。其实类似大豆异黄酮这样的类雌激素物质，本身就具有两面性。当我们体内雌激素足够的时候，它可能起到的是抗雌激素的作用，当我们体内雌激素不足的时候，它可能起到的又是促雌激素的作用。

举这个例子是想说明，任何一个孤立的因素对乳腺癌这样疾病的影响都是不可靠的。因此对于女性来说，学会每个月一次的乳腺自查，每年一次的体检筛查，才是最靠谱的预防手段。