越长越丑，心里抑郁怎么办？
您长得丑吗？多丑？丑到爹娘不爱了吗？长到自己的一切因为长得丑而失去意义了吗？长到可以放弃自己的追求而自暴自弃了吗？如果确实爹娘不爱了，没有意义了，活得厌烦了，那就没法说了。但是长得丑是你决定得了的吗？长得丑要你负责吗？长得丑不是你的责任，长得丑不要你负责。长得丑没有影响你思考、动手、行走，你还是你。你活着，能过好自己的日子，能给家人解忧，能帮助人解决困难，这就挺好的。丑是你脸，但你看不见，所以丑你别人的看法影响了你。丑的脸改不了。与其阴郁改不了的事情，不如想想、做一些你决定了的事情。
这是因为你太自我而造成了不必要的心理麻烦，其实自己根本就没有那么差，却被你的自我感觉给引响造成了困扰，产生了自卑感促使心理疾病，如果你常看书学习，让知识丰富自己的内心世界，常联系朋友，让自己充满阳光，青春活力！相信你所说的这些负面情绪也就不从在了！不信你试试！来一趟说走就走的旅行！保证你再也不会因为这些小事而烦恼！生活一片光明！
我觉得这个还是心理作用在作祟，凡事都还是要想开一点，现在的化妆，可以学习一下。化妆对于脸部气色有好处，还可以大大增加自信心，还可以起的修容作用。而且学会之后，又多了一个技术，可以开始进军化妆师的领地了。加油
越长越丑，心里抑郁症怎么办？这可能是你对自己的要求答不到..…抑郁.…每个人长的多不一样，学会把心里的疾病除理好，…...在丑心里冲满自信，...….……..….祝你找到自我心赏独立，..…..如果做不到的话，建议你听听空中扶导，.…学会摆脱自暴自弃，.….祝你心灵健康快乐。
这可能是你自己心里有问题了？儿童都可爱，你听谁家孩子长得难看了。小时候大家夸你，你就当真了。老以为自己有多么漂亮！你想一想，小时候好看，长大了丑又丑到那？
在说了！不要太在意别人怎么看你。用实力证明自己的能力。马云好看吗？不是也在互联网上做的风起云涌。
咱们不和名人比。做一个实实在在的普通人。
丑与不丑都要骄傲的活着。世界上唯有独一不二的我。
我就我！不一样的烟火🔥我们不能轰轰烈烈，也不能活的悲悲切切。不能活在别人的眼光里。
没有自信，不喜欢拍照，觉得照片里的自己很丑，每天都活在厌恶自己相貌的自卑心理里，这是病吗？怎么摆脱？
太闲了吧，给自己找点事做，多看点书，多走点路，多充实下自己的精神世界。
感觉一个人表面的美，主要看两点：
第一：脸。这是人的表皮，给人的第一感觉。有张漂亮的脸蛋确实会给人的印象上加分，但却十分短暂。而且除非丑到畸形的地步，不然都可以靠外力改善；
第二：气质。这个可是一个人的门面。别以为看人都看脸，那只是几秒钟，再美的人，毫无气质可言，那也只会让人摇头叹息。而且气质只能靠后天培养，并且不是一蹴而就的；
一个常态的人若给人感觉是面容丑恶，那只能说明此人从气质以及心态上都出现了问题。
你现在所要做的无非就是调整心态，多读点书多看看世界找找自信。
纯粹自寻烦恼，人的长相是父母给的，你没有办法选择和改变。你不仅相貌难看，心灵更是不健康而且智商和能为低下。要想改变必须用自已的长项和用不服输的性格和敢于拼搏的精神，改变自已。当你强大起来，精神面貌焕然一新，随之而来的相貌也会跟着改变。你要让可变的去变，永恒的不变的自然也会得到改变。
如果是因为没有自信，而不喜欢拍照，大可不必，难道你看不见那些自我感觉良好的人都喜欢录***拍照片吗？不是她们长得有多好看，关键是她们喜欢作和喜欢秀！
如果是自我感觉不好，觉得自己的容颜对不起观众，不足以在世人和大众面前展现，我认为恰恰是有自知之明的一种表现！因为在我看来那些喜欢拍照片和录***的人应该具有最基本的审美观和审美能力，不要拿着自己不美或不太美的容颜去吓唬大家！天生丽质、国姿天色秀一秀也就罢了，狼见都扭头奔跑的长相我看也就免了！
话又说回来了，一个对自己没有信心的人一个对自己失去信心的人，是最容易讨厌自己的！在心理学上讲就是不喜欢自己，说到底还是自信心的问题，说严重点就是心理疾病，这种人都有一个通病就是凡事爱吹毛求疵凡事爱追求完美，其实她们不知道这个世界原本是不完美的，有时残缺也是一种美，花半开、月半圆也是一种美！说到这里对那些许多对不起观众的却非常喜欢在网上晒自己的人就不难理解了，不是她们长得有多好看，关键是她们“不要脸”就敢晒！“不要脸”、“不怕羞”不怕丢人现眼不怕难为情有时就是自信满满的一种表现！
如果我没猜错，你应该对自己的容貌还是比较满意的，只是缺乏自信不敢在大家面前秀出来罢了！其实当今就是一个“秀”时代，善“秀”者方得天下，在网上晒自己秀自己其实是一件很正常的事情！看着没有自己长得好看的人都晒来晒去，你自己心生失落自卑是可以理解的！希望你抛却这些，变得自信起来，把自己美丽***的一面秀出来，也许你就会走出不自信的“怪圈”。
肯定是一种心里不平衡的病态，由于成年收到外部条件的反射，给自己造成很大的压抑感，令到自己变成不自信起来，慢慢的开始怀疑人生，厌烦自己。要解决这种心里不平衡的因素，我有个很好的方法：就是多做好事，特别是多参与公益活动，对别人多学会热情帮忙，这样就会得到别人的赞美之言，受到别人的尊重。有了这份收获，人开始就会心情开朗，慢慢的回报自信。毕竟人最讲究的是心灵美，心病还需心药医。
谢谢邀请！相貌和出身是无法选择的，对于这种无奈要有一个良好的心态，寸有所长尺有所短，总有可取之处。善于发现自己的长处，培养良好的气质和内在的美，胜过外表的美丽，所以不能丢掉自信。现在化妆品挺多，女孩子出门都化妆，照样漂亮，身边也有很多人整容，效果也不错。总之，有自信才有快乐的人生，也有利于工作和生活，不必自寻烦恼。
70%的疾病与心情有关，常见的消极情绪如何排解？
很多人讲大道理，但事实上，成年人最懂的就是大道理，但依然过不好这一生。
你也明白，肯定要树立信心，肯定要忘掉不快，肯定要想些高兴的事。
但是，脑子里盘旋的东西永远都让你心力交瘁，你甚至都不明白为什么这些小事会让你焦虑不安。
这个朋友平时也蛮正常的，而且她的朋友都觉得她性格开朗，特能聊的那种。面对朋友和亲人，她无时无刻不表现出高兴的情绪。
但是，只有我知道（为什么只有我知道，这个你就别计较了），她一回到家的时候，脑子里就会充斥着和每一个人交流的细节：
自己说话的时候有没有太大声，
刚才拍肩膀的动作会不会太用力。
我刚才好像凶了她。
那个人问我话，我好像没有回她，怎么办
我要不要打电话和她们道歉。
哎呀，每件事都让她难以招架。她时常会因为这些事，导致每一段时间都出现害怕，焦急，难过几情绪。
甚至崩溃的时候，会撕扯自己的衣服，她会哭着说：为什么做人那么累，那么辛苦，什么都要去考虑，什么都要去顾及。
我说：你可以不考虑的，做自己想做的事就好了。
她说：我也不想去想，可是脑子里总是出现，一直出现，赶不走的。
我知道，如果以正常人的思维去安慰，肯定会说：别多想，别多想。
但是，他们永远都不会明白，她真的会一直想，一直想。
所以，如果想要真正帮忙到这样的人，你得让他尽量处在【忙碌而充实】的环境下。
以下是我的方法，不知道是否适用所有人，但对我的朋友效果蛮大的。当然，前提是有一个真正的好朋友帮忙，因为陪伴永远是最好的解药。
我喜欢玩游戏，拉她一起玩。帮她创建一个角色，教她操作。告诉她，游戏里的世界你想说什么说什么，想做什么做什么。
我喜欢玩滑板，再买个滑板和她一起玩，把她教会。
如果，没有人陪伴。
自己去报个跳舞的班，学英语的班，学吉他的班。
这些很管用。
有次我们聊天说道她的情况。
她说：太忙了，忙到脑子里根本没有那些想法了。
以上是我的方法，可能你的情况又不一样。
但可以试一试。
如果你忙了，就试着让生活闲下来。
如果你闲了，那就让生活忙起来。
换个方式，总会好的。祝生活愉快！
人面对不公不如意时，大都会习惯性抱怨。抱怨就像口臭，从别人口里发出会轻易嗅到，从自己口中发出很难被发现！
抱怨就像心理安慰剂和***剂一样，暂时可以让你发泄一下怨气，求得短暂的心理平衡，而长久会让你远离初衷，远离成功……
解决抱怨有两种方法:
一，立刻停止抱怨！
二，继续在抱怨的漩涡里打转……
70%的疾病与心情有关，常见的消极情绪如何排解？
的确有研究表明约70%左右的慢性病都是身心疾病，包括常见的高血压、糖尿病甚至是癌症病人都有不同程度的情绪困扰。
1.表达不出来的愤怒会变成抑郁。
在所有的情绪当中，愤怒是最常见的，我们每隔几天甚至每天都不得不面对它、体验它，愤怒的情绪如果不能适时适当的表达，会给我们的身心和周围的人际关系造成极大困扰 。
抑郁症和愤怒情绪息息相关。
抑郁症的攻击性是指向自己的，好比别人打了你一拳，你不敢吱声，你害怕，但内心又很生气，郁闷无处发泄，于是你只能打自己几拳，你怪自己想的不够周全，做的不够好，是自己的错。
如果每次都这样，长此以往，不抑郁才怪呢。
抑郁症的人心地善良但胆心怕事，即使受了委屈，也不敢当面人跟人理论表达自己委屈，只会事后生闷气，会记仇，这势必会影响人际关系。
俗话说不打不相识，争吵未必是坏事，托马斯·摩尔在《灵魂的黑夜》中说道:你最好只和那些会表达愤怒的人做朋友。
因为他们真实，他们对自己真实，所以他们对周围的人也真实，他们敢表达内心的真实想法和感受，即使冒着得罪你的风险，他们也要说出来，因为他们背后对人是信任的。
当我们的边界被突破甚至侵犯了，我们就应该大胆的表达出来，逃避、讨好、委屈求全只会让别人得寸进尺、变本加厉，还会让自己都看不起自己，变得越来越没有自信。
很多时候，当我们和人发生争吵，只要是奔着解决问题去，不是为了报复对方，不管吵的过程多难看，结果都会让人狠意外:事情大多能最好的解决，彼此都觉得争吵并不是坏事。
2.不能只有工作，要有兴趣爱好，要有自己的个性。
只会工作的人，是没有个性的，当然也不会有创造力，因为人只有在放松的时候，灵感才会出来。
一般来说人[_a***_]的时候最放松，所以梦中充满着潜意识的智慧。
除此之外，做自己喜欢的事情能让我们开心、身心愉悦。
做自己感兴趣的事情还可以让我们转换头脑，彻底放松和休息，周末我们需要与工作短暂的分离，这样工作效率会更高，不然容易出现执业耗竭，就像一周7天，每天三顿，都吃一样的菜，即使是你最爱吃的，看着它也变得毫无食欲，甚至想吐。
更甭说工作，现在工作压力都很大，加上这两年经济不景气，还有复杂的同事关系，势必会让我们的压力更大。
如果一周我们不能抽出半天到1天彻底休息，远离工作，时间久了身心真的会受不了，硬抗的结果很容易导致情绪崩溃，身心出问题。
所以说70%以上的慢性病都与负面情绪有关，说的一点没错。
3.向孩子学习，找到自己的兴趣爱好。
许多大人都是离自己的内心比较远的，不太关注自己内心的真实想法，除了吃饭、K歌、洗浴，好像找不到其他兴趣爱好，也不知道自己喜欢什么。
可是当我们还是孩子时，我们都有自己的兴趣爱好，孩童时期的兴趣爱好是最真实的，没有任何的功利，也不太在乎别人的看法，自己开心就可以玩的不亦乐乎。
你小时候最想学的的东西，你退休后最想做的事情，也许就是你真正的兴趣爱好，而不是当下流行的，也不是大家都在学的。
也行你想法跟别人很不一样，没有关系，就是要不一样，不一样才好呢，这样才有个性，只要不是违法犯罪的事情，从现在开始你就要试着去尝试。
你要把你内在的能量释放出来，释放出来的是创造力，是个性，是想法，释放不出来，是压抑，是负面情绪，负面情绪累积多了，就有可能变成身心疾病。
负面、消极情绪是未被释放的心理能量。
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