心脑血管疾病安全知识内容-心脑血管疾病安全知识内容有哪些

1. 心脑血管疾病患者能喝咖啡吗？
2. 听说我国有3.3亿人患心脑血管疾病，这是真的吗？该怎么预防呢？
3. 快过年了，心脑血管疾病的朋友，能不能吃肉喝酒？
4. 心脑血管疾病的高中低以及极高风险是怎么划分的？
5. 冬天温度低，心脑血管疾病患者如何安全过冬？

心脑血管疾病患者能喝咖啡吗？

咖啡是常见的饮品，受到众人的喜爱，但是一直以来，对于咖啡的争议很大，因其对心血管有一定的影响，所以说咖啡还需注意适量、科学饮用，否则不利于健康，尤其是对于心脑血管疾病的患者而言。

心脑血管患者能喝咖啡吗？

首先，咖啡对心脑血管确实存在一定影响，这已是专家共识，但是影响的大小还需具体人群具体分析，也就是说，并非所有人都会受到相同的影响。

专家表示，咖啡对人体的影响需一分为二对待，对于心脏病和高血压的患者而言，咖啡确实容易导致心肌缺血、心慌，严重者会出现心绞痛等，大量的***会***心脑血管，致人兴奋，心跳加快，血压一过性地升高；但是对于体质较压抑、交感神经活性较弱的人群而言，咖啡却可以增加机体的交感神经活性，加快新陈代谢的速度。

对于心脑血管患者而言，专家表示：脑血管瘤患者切忌饮咖啡，心脏病患者应少喝咖啡，高血压患者喝咖啡需谨慎。

另外，研究发现，对于咖啡对心脑血管的不利影响而言，男性多于女性。这是因为男性饮酒过多，加之压力大，***和酒精相互作用更易导致心脑血管疾病。另外，咖啡“助阳”的作用，与女性“阴性”体质相悖。女性每天一到三杯咖啡，可促进血管循环，或者对心脏病还可起到一定的预防作用。而且咖啡有助分解脂肪，加快胆固醇代谢，适量喝咖啡利于控制体重。

总之，咖啡的利与弊是相对的，不同的人群需不同的对待，是否可以喝咖啡，需要根据自身的反应来看，同时还需注意喝咖啡的习惯，比如咖啡中加入大量的糖、奶精等，就会增加热量，相对加大心脑血管疾病的发生风险；而过量、过浓的咖啡同样不利健康，所以说，即使是对正常群体来说，喝咖啡也需谨慎。

这个问题是心脑血管患者能喝咖啡吗？这个问题我是这样认为的，你有心脑血管病绝对不要喝咖啡。为什么这样说呢？咖啡里有***提神使你血管神经兴奋不已，你本身有血压高心脏病血管神经一张一弛，心率不稳定，你喝了咖啡大脑血管加速兴奋影响睡眠，血管很容易破裂。因而心脑血管病禁止喝咖啡。

听说我国有3.3亿人患心脑血管疾病，这是真的吗？该怎么预防呢？

这个数据应该是准确的，现在心脑血管疾病呈现上升的趋势，并且还呈现年轻化的态势，心脑血管疾病的发生率也不断上升，给大家的生活带来了极大的影响。

为什么心脑血管疾病的人数会呈现上升趋势呢？主要是年轻人生活不规律和不注意锻炼造成的。现在的年轻人都是暴饮暴食，经常在家打游戏或者在网吧搞通宵，吃饭都是对付了事，什么外卖啊，什么泡面啊等等。

所以要租房心老血管疾病，首先是健康的生活方式最重要，其次是要注意加钱锻炼，只有身体锻炼好了，饮食规律了，疾病自然就少了。

首先要注意合理的饮食结构，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如说葡萄，樱桃，白兰瓜，火龙果等来补充体内所缺乏的维生素含量。

要尽量少吃垃圾食品，比如说这种烧烤啊，各种各样的饮料啊等等，都是对身体有不良影响的。尤其是一些年轻人，经常抽烟，酗酒，熬夜，这些不良的习惯对身体的影响太大了。

也要多吃一些蛋白质含量比较丰富的食物，来增强自身的抵抗力和免疫力；其次要注意多休息，平时还要加强锻炼，早睡早起，少喝酒，不吸烟，少熬夜。

现在的患有心脑血管疾病人感觉比以前多了很多，难道是生活条件好的原因。我家对门的李大妈刚刚从医院住院回来，她就是脑血管的问题，好在去的及时没什么大问题。儿女们都很担心她，李大妈也很庆幸去医院去的很及时。

看到她这样我赶紧在网上看了一下，平时生活中要怎么注意这些。不要吃高油脂的食物，多吃蔬菜水果。特别是要少吃猪肉这类的，可以多吃一些鱼肉。还要多锻炼身体，没事的时候要多出去走走，跳跳广场舞之类的，不要总待在家里。

要有规律的生活，有问题一定要及时去医院就医，这样才及时的救治。要做的对于心脑血管疾病有防范意识，只有健康的身体才能过上幸福的生活。

我们最重要做的就是科学高效的预防，进行合理的预防很关键，比如戒烟戒酒，然后然后少吃一些高糖，高油的食品，合理膳食，一定要多吃一些带有纤维的蔬菜。每天都要摄入高蛋白质，每天还要多喝牛奶。

是不是真的我不知道，但学医的我告诉你患心脑血管病的人真的很多很多。怎么预防？我认为年轻时就应该养成好习惯，比如吃清淡饮食(特别是低盐低脂饮食)，忌烟少酒，少吃冰饮和甜食，控制体重，适度锻炼就OK。

快过年了，心脑血管疾病的朋友，能不能吃肉喝酒？

还有10天就是大年三十了！

一大家人聚在一起，着实是一年中最高兴的一件事，这对于我们这些常年在外，十几年偶尔才能回一次家的人，更是一种向往。

过年难免和亲朋好友一起吃吃喝喝，那么有心脑血管疾病的朋友，到底能不能吃肉，能不吃喝酒呢？

其实随着我们生活水平的提高，现在又不是30年前，缺肉少酒，记得小时候过年对肉的奢望和迷恋真是现代人无法想象的。那时候过年无非就是两件事，能穿新衣，能吃好吃的，可是如今我们每天都能吃到好吃的，常常都能穿新衣服。

心脑血管疾病的朋友，主要是血管垃圾过得多，引起的血管狭窄，更有很多人把心脑血管疾病和吃肉过多联系在一起；现实生活中，不少心血管疾病的朋友，有人毫不在乎仍然大吃大喝，而有的人小心翼翼连什么肉都不敢吃。其实这两种做法都太过，过犹不及，那么我们心脑血管疾病的朋友，到底能不能吃肉呢？

首先肯当然能吃肉，而且作为健康饮食肯定建议吃肉，但要注重比例，注意肉的选择。

要选择相对健康的肉：

目前研究显示相对最为健康的肉是深海鱼肉，鱼肉中含有欧米伽-3脂肪酸，是利于血脂代谢，利于减少血管垃圾，延缓[_a***_]粥样硬化，利于预防心血管疾病的；所以大家尽量都吃一点鱼肉。

选择蛋白质含量相对多的肉类，比如虾肉、鱼肉、去皮的禽类，这些肉类可以作为我们肉食的主要部分。

红肉少吃：比如猪牛羊肉尽量少吃；但不是不能吃，吃肯定是要吃，但不宜过多。

肥肉动物内脏能不能吃：有部分人就爱吃肥肉或动物内脏，这些肉不是一点不能吃，但绝对不能超量，一定要严格控制，解馋可以，绝不可过量。

所以过年了，或者平时该吃肉一定要吃，但一定选相对健康的肉，同时注意不宜过多。

过年了能不能喝几杯？

如果说平时我们不建议心脑血管疾病的朋友，不宜喝酒，因为大量的研究显示喝酒会增加心脑血管疾病风险，会加重高血压，会增加高血脂，会加重心脑血管疾病。

但是过年了毕竟高兴，作为医生肯定不建议喝酒，可是作为朋友，如果您平时能喝几杯，也没有不舒服，那么高兴的时候，和亲朋好友喝上几杯也未尝不可，但一定不能过量。

总之，过年了，要高兴，也要健康。

要吃好，也要吃健康！

【心血管王医生版权】

心脑血管疾病的高中低以及极高风险是怎么划分的？

神内小美医生；

喜欢的可以点赞、关注；

欢迎留言、互相交流、探讨！

首先，小美医生想要告诉你的是：

对于心脑血管疾病的风险分层，其实相关的评分有很多，心血管疾病和脑血管疾病的评分方法可以说是大同小异：

也这样这样理解：心梗、脑梗只是相同病理过程在不同部位的体现！，所谓风险分层主要是对于其相关的危险因素进行的评估。

其实对于危险风险的评估，简单的总结一下，主要是包含以下几个内容：

（1）不可控因素：

• 年龄：这个好理解，年龄越大其心脑血管疾病的发生风险相对增高；
  

• 性别：主要是由于激素的原因，男性与女性以及女性更年期前后风险均存在差异（女性绝经期交男性风险减低，但是在绝经期后二者无明显差异）；
  
• 基因：目前对于基因的分析研究很多，但并不统一，小美医生理解的观点：考虑主要是由于不同基因型导致例如：高血压病、糖尿病、脂代谢异常等常见的心脑血管疾病的重要危险因素有关（也可以理解为，有心脑血管疾病家族史的其发病风险相对增高）；
  

（2）可控因素：

• 高血压病：这个比较好理解，我习惯使用“塑胶管道”这个词来形容我们体内的血管，长期的高血压，管道内的压力增高，随着时间的延长，其管壁的弹性减低，管壁损伤，出现硬化；此外对于高血压病，其中收缩压的增高以及血压的波动是重要的风险因素（所以：高血压的控制并不是简单的仅仅是要维持在正常的范围，而且还需要“稳”！）；
• 糖尿病：糖尿病对于心脑血管疾病的危害不仅仅在于其对血管的损伤，还存在神经损伤，以及其他系统损伤，糖尿病是一种全身系统性疾病，可造成多系统损害，各种原因相互促进，互为因果；此外合并糖尿病的心脑血管疾病患者的疾病的预后以及死亡率均较无糖尿病的患者明显升高；
• 脂代谢异常:我们常说的对于心脑血管疾病风险相关性最大的主要是指低密度脂蛋白（血脂是血液中脂肪和类脂的统称，其中不同成分的升高对于疾病的诊断以及风险评估的价值是存在差异的，例如我们对于心脑血管疾病的预防：关注的重点是低密度脂蛋白；对于胰腺炎，胆囊炎：我们关注的重点还包括甘油三酯、胆固醇等）；
• 高同型半胱氨酸：其实作为心脑血管疾病的重要危险因素，这个指标提出已经很多年了，但是近几年才引起临床上的重视，我们医院也是这几年才将这个指标列为心脑血管疾病患者常规筛查指标；
• 肥胖：肥胖的患者心脑血管疾病的风险增高这也是大部分人可以理解的，因为肥胖的患者往往也合并其他心脑血管疾病的危险因素；
• 此外还有：吸烟、饮酒等不良生活习惯等等；

那么标准的统一的量表：

主要是指：

（1）心血管疾病（我们尝试用的，比较简单，主要是用于入院时对患者的简单的危险及预后评估）

• TIMI评分：
  

（2）脑血管疾病：

• 非房颤患者（主要***用：ESRS评分）
  

（注：卒中稳定的门诊患者：低危：0-2分；中危：3-6分；高危：＞6分

卒中急性期患者：低危：＜3分；高危：≥3分）

• 合并房颤的患者（主要***用：CHADS2评分）
  

（注：低危：0-1分；中危：2-3分；高危：＞3分）

希望我的回答对你有所帮助，谢谢！

关注“神内小美医生”，了解更多健康资讯！

冬天温度低，心脑血管疾病患者如何安全过冬？

随着冬季的来临，又到了心脑血管疾病发作的高峰期。预防心脑血管疾病的秘诀在于“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少食盐和心理平衡”等。鱼油的诞生使心脑血管疾病预防得到了可靠的保证。

预防心脑血管疾病应当养成如下良好的生活习惯

1、注意保暖，防止栓塞 注意防寒保暖。在气温下降时，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，所以要十分注意保暖。

2、患者不宜晨练，合理适当运动 因为睡眠时，人体人体各神经系统处于抑制状态活力不足,晨起时突然大幅度锻炼神经兴奋性突然增高极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意这个问题。心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷***而发病。患者如果晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠不足。

3、注意忌烟限酒。 冠心病患者一定不要抽烟，可以适当饮用葡萄酒，但每天不超过80毫升;最好在专科医生的指导下，对平时服用的治疗心脑血管病的药物做一些适当的调整;若外出旅行需随身携带硝酸甘油或亚硝酸异戊酯等抗心绞痛药物。

4、饮食要清淡，少吃盐，进补要适度 我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一-定要根据个人的体质进行。控制饮食。饮食且清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。要用足够的蔬菜和水果，少食多餐,晚餐量少，为宜喝浓茶、咖啡。患者应多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物;在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一-些开水;如果有条件，可以多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料。此外，冠心病患者要保持大便通畅，要养成每日一次定时排便的习惯。

5、情绪稳定，心态平衡 情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让上情绪起伏太大。只有心理平衡才能生理平衡，各脏器功能正常，血流通畅，远离心梗的威胁。冠心病患者如果晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠不足。

预防策略

(一)合理膳食

随着我国人民生活水平的提高，居民的生活质量不断改善。但是有许多人的饮食并不科学，以为大鱼大肉就是生活质量的提高，其实不然。人的健康状况不同，饮食也应当有所不同。建议心脑血管病人养成以下饮食习惯。

1、增加纤维膳食 膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，每日摄入纤维量35克一45克为宜。 具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。

2、多吃鱼和鱼油 鱼油具有明显的调节血脂功能，能够预防动脉硬，化。大量摄取富含0-3的鱼油可对心血管疾病有积极的预防作用。国际营养组织建议:人们每天，摄取2500千卡的能量，相应的应该摄取0.6- 1克以EPA和DHA形式存在的o-3脂肪酸。鱼肝油也是可以服用一-些的。

3、多吃豆制品 大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康，能够预防心脑血管疾病。

4、减少脂肪和胆固醇的摄取量 脂肪摄入应严格限制在每日不超过30克或占总热量的15%以下。胆固醇摄入量每日应该控制 在200毫克一300毫克以下为宜。 尽量避免食用高胆固醇食品，如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类(如:蚌)、软体类(如鱿鱼、墨鱼、鱼子)。

(二)科学生活

1、加强体育运动每天坚持运动1小时，活动时心率以不超过170与年龄之差，或以身体微汗,不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。

2、戒烟限酒长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高。

3、避免精神紧张情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢.紊乱。中老年人不要长期打***、下棋， 保持心平气和，尽量少生气。

(三)积极治疗的有关疾病

如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征、酒精中毒、胰腺炎、红斑狼疮等，均可干扰脂代谢。 (四)定期体检 定期做身体检查，监测血压、血脂、血糖浓度。老年人应每年做体检一次，并要对血压、血脂、血糖进行监测，尤其在有各种***因素时(如情绪的变化、运动量的变化)，机体往往处于应激状态更应做详细检查。老年人常有不同程度的动脉硬化、脂类糖类代谢紊乱、血液粘滞度增加、红细胞变形能力低，易使血栓形成，故就达到期监测，根据情况及时调整。

心脑血管疾病慎吃补品 高血压胸闷痰多者忌食人参，冠心病体虚乏力者适当补补。逢年过节 老年人经常会收到一些人参、 鹿茸、西洋参等名贵礼品， 但我在这儿，可得好好提醒一下心血管病人，由于患者的体质、发病诱因和发病环境的不同，所表现出的中医证候也不尽相同， 因此，心血管病人要慎重选择滋补品，辨证使用。