隔离心理疾病,情感隔离是心理疾病吗

1. 无论儿童还是成年人，都有可能患心理疾病，有与心理健康相关的活动吗？
2. 隔离十四天，今天应该是第十天，感觉一家人都要抑郁了，怎么办？

无论儿童还是成年人，都有可能患心理疾病，有与心理健康相关的活动吗？

无论什么人都有可能患心理疾病，就跟无论什么人都会身体生病一样没有什么奇怪的。所以不要把心理疾病与身体疾病隔离开来。

心理疾病和身体疾病一样都需要早预防早治疗。身体健康如何保证大家都很清楚，各种养生保健食品随处都可以买到，锻炼身体的场所也是遍布大街小巷。

但是，维护心理健康，如何预防心理疾病却方法并没有普及，普罗大众也未曾重视。更谈不上维护心理健康的场馆啦。因为大多数有心理健康问题的人并不自知，其次社会大众的偏见依然很严重。如果说身体有什么病大家都可认同而且觉得很正常，但是谁要告诉别人自己心理不健康或者亚健康也会被人觉得是一件不光彩的事情。尽管数据统计人群中大约有百分之六的人患有不同的心理疾病，但社会大众对这些人的接受程度依然很低。甚至很多患者亲人也不愿承认他们患有心理疾病。

所以预防就很重要。预防的方法大致有以下几个方面

一、强健体魄。心理疾病和身体健康有很大关系。强健的体魄不仅可以预防身体疾病，也可预防心理疾病。

研究表明，经常进行体育锻炼的人很少有心理问题。因为很多负面情绪在运动中得以消解。尤其剧烈运动后大量出汗可以排解身体里的毒素同时也会促进大脑神经分泌更多的多巴胺和有益于快乐情绪的神经递质。

二、经常参加集体活动。因为人类是群聚动物，在群体中会产生归属感，在人们的互动交流中通过渲泄方式可以将负能量释放出去。一些负面的的认知行为也会在群体中得到纠正。

三、培养多种兴趣爱好如音乐、摄影、旅游、歌唱等。人在做自己喜欢的事情时会全神贯注，达到一种忘我的境界，而这是一个人最好的状态，如果能有较多时间处于这种状态，就很少会有不良情绪侵入大脑的时间和空间。这种全神贯注的状态也是一种临在当下的状态。是很多修行人要达到的境界。

四、正念训练。这是一种从森田疗法发展而来的冥想禅修的思维训练。能够让自己每天做两三次，每次二十分钟左右的正念训练，则可以达到减压，放松的目的，瑜伽实际上也是釆用这种类似的方式，只是加上了形体动作。这种训练更加适合儒释道文化圈。

当然，预防的方法很多，关键是找到一个适合自己的方式坚持下去才能有效果！

确实，每个年龄段的人都有可能患上心理方面的疾病。这时候就需要社会各界伸出援手，给予帮助。澳洲曾有大学生为鼓励那些受到欺负的学生重振信心而发起过项目。还有一个团队专门为男性在社交媒体上设立专页，让他们在上面吐露心声。

去年下半年，来自蒙纳士大学的学生派恩（Eleanor Pine）启动了叫做“起飞”（Lift Off）的项目。这个项目在维州的社区举行过，已经取得了初步的成功。据了解，该项目是为了帮助7至9年级的学生，除了可以培养学生们形成健康的心理状态，此外，项目还能培养学生们的读写和算数的能力。

对此，派恩表示：“参与项目的学生得到了很多改变，其中一些人此前比较焦虑，不能和别人沟通，现在他们有信心在课堂中进行发言。”

此外，男性的社会压力可能相对较大，加之，一些男性不善于表达。久而久之，压抑的内心可能导致他们患上某种心理疾病。为了帮助男士们排忧解难，有一支来自新州的团队在社交媒体“脸谱”（Facebook）创立了一个叫做“虚拟酒馆”（The Virtual Pub）的专页。澳洲的男性可以在这个专业上面吐露自己的心声。

在去年年底，这个专页已经汇聚了5万多名成员。对此，专页的管理员奥查德（Callum Orchard）就曾表示，专页给男士们提供了一个安全的倾诉空间。“他们可以说任何想说的事情，也不用怕会遭到什么人的评论。”

隔离十四天，今天应该是第十天，感觉一家人都要抑郁了，怎么办？

自己找点事情做，空闲的时间珍惜陪伴家人的机会，也可以学习学习充充电补充一下自己。平时没有太多的时间学习，这次刚好利用上。多做做家务。给自己一个合理的安排。就不会枯燥无味了。

有一些小练习或许有帮助，家庭氛围的转化往往就在那么一下，毕竟大家都是向好向美的[玫瑰]相信大家在一起，能擦出更多灵感噢～

比如一次性发/d/、/b/、/k/的音，天然是用来抗焦虑抗抑郁的。

还可以握拳、用力跺脚～

声音和跺脚动作独立或一起都可以的[耶]

快速出拳发“哈”的音，像极了李娜打网球的样子[可爱]

我们家有孩子，孩子总是很乐呵，但也要想着法子团结一家人一起玩儿，我们有时候会玩扔沙包，保龄球游戏之类，最近在家玩抽纸纸巾垒高高哈哈，生活用品这些都打破常规的用法呢

总之，带着家人一起做点新鲜感的事情吧，从小练习开始，相信你们的集体智慧吧😉

我家还好，没有抑郁的倾向。

隔离在家是有意义的，不给国家添乱，更是保护家庭幸福的做法。闲出屁来怎么办？找事情做啊，每天读一本书，每天看一部电影，还有就是把家务做到极致啊，每天尝试做一道新菜式啊，如今互联网这么发达，好好利用起来给自己和家人充电，在我看来是疫情期间最值得做的事情。

大家一起加油啊。

理解，大家都是一样，生命中未知的事情还有很多，无论怎样都作为一家之主带领家人去应对这个状态，可以在家里多了解家人，可以让家人更清楚每个人的优势和劣势，人生规划，发生重大突发事件我们可以怎么应对。给自己积极的心理暗示，珍惜当下的美好。