心里有许多的心事却无处诉说，该怎么自己调节呢？
这个世界是如此的忙碌，每个人都在为生存而奔波，认识的人很多，但是真正知心的能有几个？
如果碰到烦心事，我一般不会找人诉说。没有人会去真心倾听你说什么，没准你说了，人家还会在背后嘲笑你的无能和懦弱。这个世界人心最复杂，别指望别人能给你太多的温暖，一切还得靠自己去调节。
烦心事无人诉说，你可以去写日志，把心情抒发出来；你也可以去听听歌，总会有一首歌会让你听着听着就释怀了；你可以去散散步，看看大自然的花草，是那么的芬芳与美丽；听听这个季节的风声，鸟儿的歌唱，看看你头顶的天空，是那么的空旷与遥远；看看白云，又是那么的悠闲自由；只要心中有景色，人生处处有风景。
今天再大的事，到了明天就是小事，曾经以为盼不来的阳光，第二天醒来，发现早已度过漫漫长夜，时间是个好东西， 是一剂治疗伤痛最好的良药。若干年后，当你从日记里看到你当初的忧伤，你纠会觉得，所有的想不开，那都只是当时情绪的低谷。
这个世界谁没有烦恼，谁没有忧伤。人生千万种，机遇各不同。别指望别人能为你的眼泪而施舍同情，无处诉说的只是你自己的一厢情愿，真正能倾听你内心世界声音的也只有自己，也只有你才能拯救你自己，做你灵魂真正的摆渡人。
人生十有八九总是不如意的，生活中每个人都会遇到不顺和烦心的事，关键是学会自我调节！
当遇到烦心事又无处诉说时我会找一个空旷的地方如：山上、海边、***、大声的喊一下或大声唱唱歌！先自我宣泄一下情绪，再反问自己是否有能力去处理烦心的事、 该如何处理。
如没法处理，那就把问题留给时间，因为不同的时间、我们对问题的看法与观点也会有不同程度改变。
如能处理，调整好自己、以积极放松的心态去面对，把事情往好的方向发展。
史铁生说过发烧了，才知道不发烧的日子多么清爽。咳嗽了，才体会不咳嗽的嗓子多么安祥。调节心情最好的方法是学会放下，珍惜自己拥有的、做自己能做的事、凡事别太强求、宽容别人、善待自己。
打脱了牙齿往肚子里吞，能救自已的人还是我们自己，有些心事不能向人诉说，没有人帮你，只会看你笑话，如果自已亲父母知道只徒增他们的伤悲，也没必要。把自己变的强大，把内心变的狠一点，一切都能扛过去。
谢邀；都已经是高科技的无线通讯时代，可以通过各种途径！
例如；电话、短信、微信***，只要你想说没有说不了的！如果是好事就等有时间与亲友分享！如果是苦水那就赶快倒出来，否则就是病毒！如果是有趣好玩之事，可以发朋友圈让大家分享！
除非是难言之事，不然很容易产生误解！有些事会被人家《以小人之心度君子之腹》！
心事，百度百科上的释义就是人们心里想的事， 心里盘算、思虑的事(多指感到为难的）。心事一旦积累多了又没有及时得到疏解的话，就容易产生心理问题。佛歇有云：身是菩提树,心如明镜台。时时勤拂拭,勿使惹尘埃。那怎样进行自我调节呢，可以尝试以下几方面的改变：
加强自我觉察，尽量化解日常琐碎事情给自己增加的心理负担，及时整理自己的情绪和心理问题；
改善人际关系，发展一两个志趣相投的朋友，通过在一起做喜欢的事情，也一起聊聊心事，开解自己；
我的朋友好像有心理疾病，我该怎么帮助她？
题主你好，你是个善良的人，听到你说很为你朋友着急，虽然不知道她为什么会这样，但有你这样的朋友是她一生所幸。
我建议你先开导她，实在不行要带她去看心理医生，但你可以先多与她接触开始，带她去外面走走，常约她在一起做饭、健身，让她勇敢面对生活，无论生活多么不易，都要积极面对，人生总会有几次磨难的。
你可以从以下三方面开始试着开导她：
01
树立健康心态
首先，要与比我们过得不如意的人比较，对自己说现在还很好，我还很***，没有什么大不了，我要努力奋斗就会越来越好。
其次，人不能总拿现阶段什么都不优秀的自己与什么都比自己优秀的人比，这样会很忧虑。只能从别人开始的起点比，任何人成功都有一个漫长的奋斗过程，也会遇到很多艰辛磨难，都是扛过去才能有所收获。
02
从做减法开始
1、减少无用社交时间；
减少与总是在耳边聊无聊八卦的人过密接触，要多与真正要好的、真心互相帮助鼓励的朋友来往，当然人也要合群，有时候也要与他人互动显得有礼貌，生活也会有点趣味；
2、减少与只是满目虚荣的人来往 ；
有的名牌物品，在自己当前经济范围里不能支付时，人千万不能超出经济承受能力范围刷***，一定要在当前能力范围内消费。
3、减少去与别人攀比外在的条件；
这一切都不是比一下就能改变的，有的人天生外在条件就比自己好，越比越自卑，只要穿戴整洁干净落落大方，气质良好就可以了。
人不懂股市而投入大量自身财物，这种套路很容易让人陷入负债危机，使人变得意志消沉，怨天尤人。
- 所以我建议人要懂得什么能比，什么不能做，只有正确看待周围人或事时才能建立良好的心态。
03
制定长、短期规划，朝小目标努力
别人的起点是别人有人生规划的开始的。首先有一个五年内的大目标，一年内的小目标，每个半年内的学习规划。敢于挑战自己，不要怕做不好，先去尝试、再坚持，改变是伴随着痛苦与汗水的双层付出，但也会收获良多，重在坚持下去，做到理性投资自己。
1、坚持每个星期健身打卡记录2至3次；
2、比如学习一门语言（英语）：每天记几个英语单词，听一段英语简报（既使听不懂也坚持下去），跟英语培训老师一起学习语法、写作、练习口语，通过等级英语考试（如果适合学习，这份钱该出，这是种自我学习投资，将来会有用处的）；
3、认真学习，自己认为适合自己的某项有前景的技能（写作、直播、考上某个专业证书）；
4、常常有效地读书、听书让自己开阔视野，领悟生活。人物传记、经典名著、各类作家的人生著作、报刊文摘、学术周刊…………都是可以去仔细阅读的。
不能只看数量不懂质量的品读，要针对性阅读完之后，每次都可以随笔记录（有哲理性的生活感悟、名言醒句、自己的所想所看），这样会加深印象，也能促进鼓舞生活。
总结：题主你要细心陪伴、开导朋友，让她重新树立生活信心，没有什么事过不去，乐观面对生活，人都会有逆境的时候，伴随着痛苦而成长，以后生活会变好的，可以从我给的3条建议结合自身条件参考，让你朋友自己学会坚强，独立思考下一步生活，不要害怕现在与未来，一定能战胜自己的，不是还有朋友陪伴吗？
真心希望她早日回归自信。
其实心理问题多多少少每一个人都会有一些，只是严不严重，我们怎么去处理和面对这些心理问题而已。
我们首先要关心他，不要盲目的去指责他，认为它是错误的，但是也不要去顺从他。帮助他的前提是力所能及，你并非专业心理医师，所以能做的其实很少。和他相处的时候不要让他觉得你认为他心理有问题，尽快找一个专业的心理医师和他沟通吧。
其次，我们不要用另类的眼光去看他，我们要好好的与他相处，不要让他有自卑的心里，帮他去找出问题所在，认真听他去讲述，不要去插嘴，打断他去说话，可以带她去安静的地方坐一坐，不要去人杂混乱的地方。
最后,说服他去看心理医生，不要把病情拖得严重，相信你们是好朋友，可以互相帮忙，有时候也不要太过于去关心，微微的去提醒就好，这样会让他觉得他是没有什么的难过的堪。总结：总但我们遇到这样的朋友，最重要的是理解，不是去伤害她，挑他的刺，让他更加难受，给她接受自己。
我们首先要关心他，不要盲目的去指责他，认为它是错误的，但是也不要去顺从他。帮助他的前提是力所能及，你并非专业心理医师，所以能做的其实很少。和他相处的时候不要让他觉得你认为他心理有问题，尽快找一个专业的心理医师和他沟通吧
感谢邀请，我是国家二级心理咨询师王丁高老师。你的朋友好像有心理疾病，该怎么帮助她？
首先：倾听她的诉说。无论朋友说什么，都要表示理解，都要表示支持，自己现在是她最信任的依靠。
其次：陪伴在她身边。人世间最有效的温情就是陪伴，陪伴在她身边，可以让她感受到温暖，感受到安全感，从而产生良好的促进作用。
其三：带她去看心理咨询师。专业的心理咨询师对于心理疾病有相应的方法，朋友没有这个动力去看心理咨询师，那么自己就可以主动带她去看心理咨询师，从而帮助她进行改变。
其四：带她一起运动。运动可以促进多巴胺的分泌，让自己变得很快乐。在运动过程中享受生活的美好，感受生活的美好。
以上为我的回答，希望对你有所帮助。
失恋了。告诉他在山的那一边是无尽地道，树林多的是何苦在一颗树上找死，天涯何处无芳草。
失业，有手有脚没志（治）。
失势，冷暖你多关照就是啦。
失败，失败是成功的象征，要越战越才对。
自身心理疾病，快领他看医生。吃药***才是正途。小朋友们还有问的吗？
毛病真怪。
心里烦躁疑心太重是怎么回事？
一、看看自己处在什么年龄阶段，是男性还是女性，排除是否更年期。
二、具体分析造成烦恼的因素，是外在环境所至？如：（工作、生活、情感）还是生理所至，如：（体质虚弱或气血不足）等，分别对待。
三、如果是因为工作压力大，或者生活中琐碎或者情感阻碍，建议给自己放一个小***：
①：可以选择与最信赖的朋友交流和倾诉；
③：***（深呼吸，观内心，把心收摄在 当下）；
④：做自己喜欢的事情（零食、逛街、送自己礼物）等；
⑤：暂时跳出自己的压力区。
三、如果自己的生活中没有具体问题所在，可以考虑看看医生（排除气血不足？抑郁症？焦虑症）等？配合医生药物治疗。
四、疑心重，每一个人对事物的感知敏感 程度、认知不同，自己的感受就不同，比如相同的事情别人看来很正常，没什么，但是敏感的人内心容易起疑惑，跟自己自信心不足，害怕失去有关
①：建议提升自己的内心能量。
②：让自己多融入正能量的环境和圈子。
③：多阅读正能量的书籍（禅修、佛学）等。
你是不是遇到了什么[_a***_]，发脾气是一种无能的表现，你可以把你的故事讲出来，我愿意做你忠实的听众，不要在乎一时的得失，积极面对生活生活才会无限精彩，不要把困难想的太严重，失败是成功之母，与人为善即是对自己留得后路，静下心来想想自己还有哪些不足，自己的想法要周全才好！
人长长说大脑是人体的司令部，人的一切行为听从大脑的指挥。 然而人们书面用语却习惯用"心想”而不是"脑想”。
有些人在特定的环境里会清晰体会到，大脑清楚的知道对错，但心有甘，还是一条道跑到黑。
这里的心有不甘，显然心参加了思考决定与控制的行为的能力。
心里烦躁疑心太重，很有可能是两种因素。一，体弱，阴虚血虚，心血无法供养心神，致使心神不宁疑神疑鬼。
二，脑子想的太多，夺走供养心脏血液，导致心"虚"无法参进控制大脑的浮想联翩。使大脑越想越烦，心里越烦躁难受，觉的处处有人真对自己。其实心是最无辜的受害者，顶包者。明明是大脑惹的祸，却让心担罪责。
这种情况就停止胡思乱想。让心有充足的血液供养。不胡思乱想，心自然也就静下来了。那里还会有烦躁疑心之说。
如何与有心理疾病的人相处？
可以这样来设想一下：
你骨折了（***设，***设哈），你希望你的朋友如何跟你相处？
我想你期待的可能是：
（1）亲切的关心和陪伴你，陪你去看医生，陪你刷剧，陪你聊聊天，问问你疼吗？不需要刻意的回避，也不需要刻意的谈起，发自内心的关心和爱护就够了。
（2）不去居高临下的指责：你怎么那么不小心，你怎么那么调皮，你怎么那么想不开？我跟你说你以后小心点就行了。这些话语是最冰冷和残酷的话语。
（3）骨折了，并不会被用异样的眼光来看待，也不需要小心翼翼的去对待，你不会被当成异类，你也不是。
同样，心理疾病也是如此，不需要把她们当成异类，跟身体会生病一样，心灵也会。平常的关心和照料，不需要委屈自己去迎合，不需要因为自己没有心理疾病就高高在上，或许就够了。
这个人如果是你身边的亲人，你要理解他的痛苦，不要和他讲大道理，陪伴是最好的“相处”。
还有告诉他，心理疾病和身体的疾病一样，一方面坚持去医院治疗，另一方面增强自身的免疫力。
如果不是必须要“负责”的亲人或朋友，我们就把他当成普通人对待，给足尊重和理解就够了。尤其你不懂心理疾病的相关知识，防止和他交流过多会带来负面情绪影响。
因为他们一般情况都是内心比较敏感。常常一句话，一个眼神都有可能带来他们的不舒服。
希望你调整好自己的心情，陪伴好身边亲人。
我是觉心悦境，国家二级心理咨询师，深入探讨，关注我。
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