我们应该如何养护我们的心脏？
养护心脏，最主要的是要养成良好的生活方式，它包括以下方面的内容
1 低盐低脂饮食，每天的盐量不要超过6克，按世界卫生组织标准是5克，少吃含胆固醇高的食物和动物脂肪高的食物。
2 戒烟禁酒，如果一定要喝酒，并且没有心血管疾病的话，允许每天的酒精量25克左右，也就是不要超过一两酒。
3 保持充足的睡眠，充足的睡眠是保证人体抵抗力，每天睡眠时间为成人6~8个小时，并且以第2天不感到疲劳为度，降低交感神经的活性的重要方式。
4 坚持着银行的有氧运动，每天的运动在30~45分钟之间，方式不拘泥，但是需要达到预定的运动量，用简单的公式表示就是170减去年龄等于心跳次数，达到这个心跳次数就可以了，并且以运动后不宜疲劳为限。
5 降低生活工作紧张度，最主要是降低交感神经的兴奋性，能帮助维持更低的血压和更低的心率，这就是所谓的弛张有度。
6 尽量控制自己的情绪，“脾气坏、死的快”是有一定的道理的，人在发脾气的时候，交感神经过度兴奋，容易出现血管内膜损伤或破裂和动脉破裂出血的问题。
7 控制体重，防止肥胖和超重的发生，这就要求合理的饮食平衡，摄入的能量不能大于消耗的能量，否则容易在皮下脂肪储存起来。
8 控制一切可以控制的心血管疾病危险因素，包括控制血压，血糖，血脂，血，尿酸血，同型，半胱氨酸等。
您好！感谢您的提问！
众所周知，心脏是人体最重要的器官之一，在所有器官中列居榜首，可见它对人体的重要性。心脏赋予了我们生命，是人体生命活动的主宰，一旦它出现了毛病，对人体将造成非常严重的危害，从而引发高血压性心脏病、冠心病、心肌梗塞等各种心脏病，据相关资料显示，因为心脏病而离世的人不在少数，所以平时生活中应该悉心呵护我们的心脏。
建议应从以下几点去注意：
生活方面
1、 不要熬夜，做到早睡早起，保证充足的睡眠，防止血管收缩，血管阻力增加，引发血压升高等症状，进而诱发心脏病；
2、 坚持运动，加强心机动力，锻炼心脏，降低发生心脏病的概率；有心脏病史的病人可做一些强度较小、时间不宜过长的运动训练；
3、 保持良好的心态，不要发脾气，不要心烦气躁，多想想开心的事情，多笑一笑；
饮食方面
1、 三餐正常，饮食清淡，避免辛辣、味重的食物，多食用绿色食品；
3、 平时可食用一些坚果类食品和粗粮，能有效的保护我们的心脏。
谢谢，希望能帮到您！
你好，养护心脏，我们需要这样做。
第一，保持心情平稳。不要过于激动，尤其是心脏病患者，一定不要参与***性较大的活动，比如玩过山车、跳楼机等，遇事也不要太过悲伤，心情愉悦是保持健康的良药。
第二，养成良好的生活习惯和饮食习惯。凡事都要适度，不要经常熬夜，也不要过度食用高糖、高脂肪的食品。
起居有常，饮食有节。动静相参，劳逸结合。 宁神而定志，情舒而意缓。是以心为君，素其位而定其神，心得静而神自安，神气凝而气血和，神气和五脏得养。顺四时养生把握阴阳，驱六阴避邪气以安君王。谨此，谢邀！请于重阳祖师坐忘铭同参为佳。
其实我们应该养护我们的心脏，这个问题我是比较关心的。因为我本来就是有点轻微的心脏病，就是大家比较常见的心率不齐。记得17岁那年乡***征兵，我蛮怀兴致的去报名了，其他的一切顺利，没想到检查心脏这关，因为心律不齐给刷下来了，为此事我已经有两年闷闷不乐了哈哈。毕竟年轻的时候很多男孩都有一个参军梦想，可惜不是每个人都能够实现梦想的。
下面我来给大家分享我的养护心脏的小心得吧，先从自己心态开始，大家都知道做一件事情，成功与否，和心态有很大的关系。但在养护心脏方面，也和心态有关系，乐观积极的心态，对自己心情大有好处，能够避免心脏的压力。还有一个就是大家工作中少给自己施加压力，工作太累了，除了身体累，其实心脏也是很累的，适当的减轻工作压力，对自己的心脏有好处。熬夜加班也是职场朋友们经常遇到的事，能避免就避免早点休息，还有哪些无意义的熬夜社交都拒绝。让自己早点睡觉，让心脏早点休息。大家其实还忽视了一个生活中的问题，就是大笑对心脏是特别有伤害的，笑点低的职场朋友尽量少看喜剧片，这样也是一个好的保护心脏的方式。最后总结一下，一个好的心态和一个规律的作息时间才是最好的养护心脏的方式。希望我的回答能够给大家带来帮助。
心脏与各大器官是如何协调工作的？为什么说健康的心态能改善人的体质？
谢谢邀请：所有内部器管都是有心智控制，营养的输送，抗体的分流，如果心情不好，该要营养的地方不给，该要派兵守护的部队不到，那麻烦就大了。所以说养心很重要，对人身体来说极其重要。所以说养身先养心。
这个问题很大也很复杂，简单的说人体由八大系统组成，其中七大系统都是为心脏所属的系统服务，而心脏又主宰着其他七大系统的功能，所以心态好，心脏功能就好，其他七大系统功能就好，反之，亦然。所以说心态好，体质就好。
从中医阴阳五行平衡的角度看，五脏是综合平衡互助的，缺一不可。而心主神明，为君主之官，对身体的其它部分有掌控作用。
心为心火，火克金，旺火对肺金有克制（制约）的作用，火生土，火对脾胃（土）有推动作用，水克火，火侮水，水旺（寒气重）会制约心火，而过旺的火能够灼干水。木生火，肝木对心火有加强的作用。
用通俗的话说，人火太旺，会灼干身体的水分，肺会首当其冲被影响，感觉肺干燥，会引发[_a***_]。心火提供的温度，能够较好的支持脾胃的消化功能，按照现代的说法，消化吸收与身体的酶有关，而酶需要在合适的温度下才能良好工作。过于寒冷的日子，身体会觉得冰冷，缺乏热量，这时候需要喝点热水，吃点东西，增加御寒衣物，***用其它***保暖措施，以保持身体的温度；而温度过高，不及时补充的话，人体会缺水，影响肾脏的正常工作。肝具备储血功能，协助心脏储存血液，可供应急之用。
心主神明，也就是人的头脑清醒与否，与心的工作有关。所谓的心态，一半是精神作用，一半也是身体状况的表现。心气虚血虚者，相当于心脏自身动力不足，导致供血不足，身体局部温度偏低，大脑也会受到影响，情绪不高、不畅，思维受阻等等，都是经常会发生的。
至于说健康心态改善体质，那是指人是身心合一的生物，身体与精神存在相互的影响。一些过强的情绪，可能抑制身体机能。人的精神影响到了人体运行，改善精神状况，可能改善身体的运行状况。
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