禅修的好处有哪些？
1、禅修能够解压。行禅一小时，***一小时，这样能够迅速消除疲劳、恢复体力。禅修是充电器！禅修时，身心完全放松，心专注在身体的动作或感受上面，每个当下只专注一个最明显的目标，将散乱的心收回。有妄想时就用心标记“妄想”，这样默念几次之后，妄想就自然消失。身体的疲劳很容易消除，但心累不容易消除。人们常说累，主要是心累，因为思虑太多、担忧太多、欲望太多，思想包袱太多！妄想非常耗神。禅修通过收摄眼、耳、鼻、舌、身五个根门，只留下一个意门，捕捉我们的心念，往内看清我们的心究竟在干什么。
2、禅修能够美容。 禅修者需要至少持守五戒，不杀、不偷、不邪淫、不妄语、不饮酒。因为持戒，我们的言行变得清净，不会因做错事而有负罪感和懊悔，心变得平静、安详。因为心感到轻安，身体也轻安舒适，全身气血通畅，身体的机能恢复到最佳状态。我们的肤色会变得红润、有光泽，整个人显得清新自然，有神***。
3、禅修能够治病。 如果身体有毛病，我们就接受它，不排斥疼痛，也不期望疼痛尽快消失，而是冷静地观察疼痛的感受，通过正念观察，我们能够战胜疼痛，并可能彻底治愈疾病。正念禅修对治疗疾病非常有效！
4、禅修能够开发智慧、断除烦恼。 通过对当下的身心现象保持清醒的觉知，我们的定力会加深，心会变得更加清晰敏锐，能够更加客观冷静地对待人和事。通过持续深入的观察，我们会看到无常、苦、无我的本质，不会再被表面现象迷惑，不会再执着于虚妄的东西。心变得稳定而有力，不会受到周围环境的干扰，正念加强，智慧就会得到开发。我们会游刃有余地处理各种事情，效率更高，生活品质更高，生活更加快乐。最重要的，通过修习观禅，我们就有可能断除烦恼，实现究竟解脱。这是其他运动所不能达到的。禅修是一项心灵的运动，是一项探索心灵、发现自我、认识生命本质的运动。其中奥妙无穷，永远有看不完的新鲜！其他的运动只是帮我们释放压力，暂时使心平静，但并不能增加我们的智慧，只有禅修能令我们智慧增长，并有可能转凡成圣。
5、禅修是积累善业的运动。 禅修者每一分每一秒都在积累善业。而禅修者因为持戒清净，身心清净，因为如理作意，能保持正念，不善的心就很少生起，生起的主要是善心。长期坚持禅修，达到一定的量的积累，我们的生活就会发生质的变化，效果和利益不可思议！
禅修的好处，最明显的是让你回归到当下，让心猿意马停止向外奔波造作。心安理得，心宽体泰，心满意足，心想事成，禅修主要就是修心，只要心真正安静下来，心理健康强大了，身体就会有纷至沓来的健康、美容，你就会有和谐、智慧、福气等等好处。
禅修有什么书籍推荐？
禅修有书籍推荐如下1、张德芬的《遇见未知的自己》（最初阅读此类书籍首选，易懂又不枯燥）
2、（美）沃尔什的《与神对话》（以对话的形式阐述生活中各种问题的意义和应对方法，重洗世界 观，偏哲学且震撼心灵，个人认为第一本最经典）
以下书籍推荐
1、张德芬的《遇见未知的自己》（最初阅读此类书籍首选，易懂又不枯燥）
2、（美）沃尔什的《与神对话》（以对话的形式阐述生活中各种问题的意义和应对方法，重洗世界 观，偏哲学且震撼心灵，个人认为第一本最经典）
3、朗达拜恩《秘密》（吸引力法则，正能量负能量，告诉你怎样吸引好的事物到你身边）
4、埃克哈特·托利《当下的力量》（看穿小我、活在当下，感受喜悦和和平，相当经典的身心灵书籍）
5、拜伦凯蒂《一念之转》（四个问句及反转教你转变对于很多问题的不正确态度，从而摆脱烦恼痛苦，与现实和平相处）
6、斯科特·派克《少有人走的路》（偏理性和心理学，作者是一位心理医生，内容主要是关于怎样让自己心智成熟的）
7、克里希那穆提《人生中不可不想的事》（经典作品太多，思想不属于任何一种宗教或集体，直指心灵）
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.galerifajar.com/post/2892.html
