亚健康常见疾病-亚健康常见疾病有哪些

1. 30岁到40岁最容易“亚健康”，亚健康是病吗？

30岁到40岁最容易“亚健康”，亚健康是病吗？

　　现在社会，三、四十岁之间的人群是社会的主力军，他们要承担起家庭和社会的双重责任，可见其压力之大。在这个年龄段的人群，最易出现“亚健康”。对于亚健康这个词，相信很多人都听说过，但是对亚健康的了解，却并不是太多，也不知道，亚健康对人体的伤害，甚至连亚健康是不是病，还有很多人弄不清楚。

　　亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。亚健康人群，主要包括年纪大的人、长期处于竞争压力大的人、生活饮食习惯不良的人等，白领阶层是亚健康状态的主要人群。亚健康主要是饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等引起的。

　　亚健康虽然算不上疾病，但是却可以成为疾病的早期征兆，这是因为有很多慢性疾病在发病前身体都会有些预兆，这些预兆的表现就是亚健康的状态，如胸闷、头晕、疲乏、失眠等，当出现这些症状时，要引起注意。

　　随着年龄的增长，身体代谢会减慢，会出现记忆力减退、适应能力下降、免疫力降低、体力不足、精力不支等衰老症状，这也是亚健康的表现。生理周期低潮，即使身体很健康，在这个特殊时期也会有亚健康的一些表现，如女性月经来临前一般会表现为情绪不稳定、烦躁不安、容易激动等，这也是一种亚健康状态。现在社会竞争压力太大，导致用脑过度、疲劳过度以至于体力、精力透支等，往往会让身心都严重超负荷运转，一旦身体承受不了就会生病。

　　对于亚健康问题，一定要引起足够的重视，虽然算不上疾病，但如果任其发展，很快会变成疾病。

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【2018-05-31 中华医学科普回答】如题，谢邀，要回答这个问题，需要了解亚健康和疾病还有所不同，随着人们对自身健康状态的要求越来越高，亚健康也逐渐引起重视。特别是中年人和青年人的亚健康状态引起社会的广泛关注。

除了健康状态和疾病状态之外, 人 体还存在着一种非健康非患病的中间状态,称为亚健康状态。亚健康的诊断标准:(1)以疲 劳、睡眠紊乱，或疼痛等躯体症状表现为主;(2)以抑郁 寡欢，焦躁不安，急躁易怒，恐惧胆怯，或短期记忆力下 降，注意力不能集中等精神心理症状表现为主;(3)以人际交往频率减低，人际关系紧张等社会适应能力下降表现为主。以上三条中任何一条持续发作3个月以上，并且经系统检查排除可能导致上述表现的疾病者，可分别被判断为处于躯体亚健康、心理亚健康、社会交往亚健康状态。

女性的亚健康检出率高于男性，这和女性作为目前社 会中较为弱势的群体，日常经历负性事件，工作和家庭 的压力会对女性的健康状态造成更大的影响，导致女性更易处于亚健康状态。因此，应加大对女性健康的关注和保护。低学历、从事农渔牧业工作的人群亚健康检出率较高，这一部分受访者日常工作内容较为繁重，工作环境也相对恶劣，因此容易产生各种亚健康问 题。应重视职业防护，提升该群体的自我健康保护意识。不参加体育锻炼和自我评价健康状态较差的人群亚健康检出率较高，提示体育锻炼是促进健康的保护性因素，也说明随着职业人群对自我健康认知与观测能 力的不断增强，对其进行亚健康防治的相关干预可以取得较好效果。积极引导群体正确对待自身健康状况，可以有效治理亚健康问题，降低亚健康发生概率。

前段时间都在聊中年危机，中年人群承受大量来自职场来自家庭来自社会的压力，研究结果显示中年人在经历负***件和处于不良生活环境是亚健康的危险因素，负***件经历使个体容易产生不安、消沉、焦虑等情感体验，增加心理压力、危害个体身心健康发展，长期受负面情绪的不良影响，进而导致焦虑、抑郁等多种疾病。

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30岁到40岁，是一个人生奋斗的黄金阶段，面临的压力大，所以也很容易被亚健康盯上：

我就是这样的情况，二十来岁就开始创业，不断地积累人脉、经验，但也经常犯错误，有些错误是低级的但也是致命的，第一次创业坚持了五年，最后还是以失败告终。刚开始创业，满腔热血，所有精力都投进去，但忽视了（应该说漠视更贴切）一个问题，一个很重要的问题：就是身体健康的问题。

熬夜自不必说，喝酒抽烟是小事，请领导托关系应酬不断，都是为了公司发展，拿到业务才有活干，总之为了一个单，不管多小，都把一切都豁出去了！多年下来的结果是：

钱没赚多少，身体越来越不妙了，各种亚健康都出现了，头昏脑涨、头发越来越少，体重越来越大，脾气越来越不好！跟家人的关系越来越不好等等。这才知道什么是亚健康！刚开始还不以为然！

后来越来越严重，出现痛风，那时应该是三十出头，不敢相信，三十岁年纪就得痛风，难于接受，但这就是事实啊。以前的观念总是以为痛风至少是五六十以后的人才得的病。现在观念终于要改变了！

塞翁失马，焉知非福！那时候起，就开始要注重健康了，只有身体健康了，它才不会拖累你自己，生意才会好！从改变生活习惯开始，更加注意劳逸结合、累了就休息。饮食习惯也开始改变，按时吃饭，吃早餐，不赖床！注重保养，吃一些保健食品，给身体排排毒什么的，参加一些简单的户外有氧运动，这两年下来，身体才慢慢恢复回来，精神气色越来越好！

今年开始又开始出来创业，在以前的经验和教训和良好的心态基础上不断地学习、精进！我相信未来的路会越来越顺利！！！

最后说一下，亚健康不是病，是基于健康与疾病之间的状态，是动态的，“自感不爽，检查无病”。亚健康要从改变生活习惯、方式开始，从口、从腿开始，有条件还可以结合一些保健食品进行调理，大可不必吃药，吃药还是会有副作用呢！

以上就是我本人的真实经历，喜欢我就关注或者留言呗！！