宅家心理疾病,宅家对心理健康有影响吗

1. 这次在家自我隔离这么久，感觉抑郁症要诱发出来，如何预防？
2. 5 特别宅，是不是一种病，要不要改？
3. 宅在家里有什么危害？

这次在家自我隔离这么久，感觉抑郁症要诱发出来，如何预防？

我觉得每个人都要有自己的业余爱好 丰富自己的精神世界。其实在家有很多可以做的。喜欢安静的就看看书，听听音乐，喜欢动的就做一些室内运动。千万不能睡了吃 吃了睡。这样会形成恶性循环。皇帝内经说，久坐伤气，久卧伤血就是这个道理。我倒是觉得这是一个培养自我业余爱好的一个机会，平时工作那么忙哪里有这么多时间让你去干自己喜欢干的事，有时我们要辩证的看问题，换个角度坏事往往会变成好事。

因为疫情在家隔离这么长时间，突然觉得我收获了面食制作，从前包饺子因为怱怱忙忙，和面总是沒有把握好，而现在和的面也能上手，昨天做的饺子皮薄肉厚，家人吃着赞着：这是我二十几年吃的最好吃的饺子，而制作者我更是欢喜，原来饺子皮也可以这么筋道，这是一个静下来的日子，安安静静做好毎天的饮食实在是于家，于己都是幸事，其实在惊恐的日日，这是最好的方式了，发朋友群晒自己的美食佳肴，好几个人都说今天也要做饺子呢，困中也有乐事，分享了。

哪儿那么多的抑郁，你就是太闲了，萧伯纳说过“人的苦恼有其二，一是欲望得到了满足，二是欲望没有得到满足”。很久以前就有个话题，说管吃管喝有手机有无线但是不能出门你能待多久，相信很多人都说可以待很久很久，现在呢？所以，人啦，很多时候是自己不知足，你要觉得要抑郁了，去读书，去健身，身体和灵魂总得有一个在路上才行。

为什么要抑郁呢？好不容易有这么长的***期，好好在家陪陪父母孩子，夫妻在家培养感情，这生活太幸福了，都有点不习惯上班上学的节奏了，在家里过着自给自足的日子，平时没有时间追的剧趁疫情在家看个够，做丰盛的美食充满浓浓的爱意，我怎么这么喜欢这日子呢？

保持健康的作息和良好的生活规律，平时可以在家给自己多找找乐子，转移注意力。趁有时间也给自己培养个兴趣爱好。同时坚持每天花半小时运动，运动很能改变人的状态，能产生积极情绪，是预防抑郁的一个很好的方式

5 特别宅，是不是一种病，要不要改？

　有种“宅”真的是病　　到底宅是不是一种精神病症状？或者我们不如这么问，有没有一种“宅”可能是***？　　答案是肯定的。　　有许多精神疾病，初期真的就是以“宅”为表现特征，可和一般的“宅”比起来，这种疾病引起的“宅”大不相同，所以宅男宅女们还真不用紧张自己“被***”。　　一提到“***”，许多人想到的就是“疯话连篇”、“手舞足蹈”、“妄想幻觉”，可医生们却经常见到以“懒洋洋宅着不动”为初发表现的患者。　　“比如单纯性精神分裂症患者，初期表现就是无缘无故的犯懒，而且懒得很厉害，不肯起床，不吃饭，不洗澡，不和人交流，表现得非常‘宅’，而且以青少年居多。”谢世平说。　　不过这种“宅人”和一般宅男宅女有本质区别。宅男宅女也就是偷个懒，能网购、网聊就不出门了，可他们的兴趣还在，也会积极从事自己喜欢的活动。而疾病引起的“宅”，背后隐藏的是动机丧失、兴趣缺失，对任何东西都没兴趣，甚至连生命的最基本要求都没了。　　“

首先要判断这种情况造成的原因：

是持续了很长时间还是最近一段时间，如果是很长时间，那就首先要分析下是什么原因造成的：1，做什么职业的，2，有什么爱好，3，晚上1-4点睡是在做什么？

确定这些问题之后，才能够更好的针对性解决问题。

我觉得“宅”虽然不是病但是也需要做出改变，认识不同层面的朋友从他们那里得到你从来不知道的领域的事情不是很有意思吗？虽然不知道你宅到家里干嘛，但是有时间还是到外面看看。

我觉得不是。为什么不利用独处的时间做一下自己感兴趣的事情呢~

平时工作那么忙，一周五天都在为别人工作，为别人服务，到了周末为什么不享受自己的独处时间。

我就喜欢一个人宅在家里看电影。

如果宅在家里，做这自己喜欢并且放松的事情，为什么要被认为是一种病？

每个人的生活方式都不一样啊，可能现在这个阶段，你的生活方式是喜欢宅在家，等过了这个阶段你又会觉得宅在家很无聊呢。

宅在家里有什么危害？

很明显的与社会脱节，宅在家，不经常接触日新月异高速发展的社会，会发现曾经的知识储备不够用了，对一些社会上的新鲜事物理解能力不太充份，因为宅在家只能通过媒体或各种形式的媒介了解事物，但是媒体或媒介发布时的周边环境是多变的，就好像看天上的云，你有着怎样的心情和心理，云就有着怎样的形态，所以多到外面走走，转转，多接触正能量，就会有一个不一样的自己。

哈哈，你怎么啦？那是因为你长时间待在家里，和外人没有接触，没有交流所以出门后才变得无所适从。


窝在家里其实危害挺大的。拿我来说吧，几天不出门便腰酸腿痛。本来是坐股神经，一不运动便引起腿痛，腰不舒服而且颈椎也难受。最可恨的是[_a***_]上涨，头昏眼花，这些都是待在家里的后遗症！说严重吧，死不了人，说不严重吧，人一点精神也没有，整个一萎靡状态！而且人在家窝久了，出去和朋友聊天有时都找不到话题，不知道该从那里说起，是不是有点尴尬？

所以人还是要出去，出去登登山，看看大自然，晒晒太阳。出去找朋友聊聊天，跳跳广场舞。要不就去体育场转圈快走或者跑跑步等等，随你，只要你乐意。一段时间后，你感觉你像变了个人似的，劲头十足，信心百倍！不信？你试试！

我也是宅女一枚！

宅，本是一件悠闲的事！但是，郁闷的宅，无所事事，而上网码字，网游，以至于头晕气虚，这宅还有劲吗？

向诸位条友细述我的碎碎念，看有共鸣的吗？

我的孩子大学前:

五点半、起床，做饭，叫醒孩子，吃饭，送孩子上学。完毕，即六点半

六点半、跑步，走路，晨练。完毕，即是八点到八点半。

回家顺路买菜

九点到九点半、回家，洗漱，洗几件衣服，收拾家务。

十点到十点半，开始做饭。听歌，听音乐

十一点到十一点半，饭备好，接孩子放学

十二点到十二点半，孩子回到家，吃饭

下午两点半、送孩子上学

三点开始，各种安排，或约好友逛街，闲聊天，买需要的东西

五点、准备晚饭

六点、接孩子放学、

（孩子高中后，下午六点不接，改时间到晚上下自习九点半接）

孩子上大学后:

凌晨四五点、起床自然醒，赖床，无聊，不想起床，不想离开床，总说明天吧明天，明天一定起床就迅速离开床。拿手机看新闻，看西瓜***，看火山小***，看各种头条新闻

六点、看手机

七点、看手机

八点、看手机

九点、看手机

头有点晕，起床，洗漱

十点，出门买菜

十一点、简单收拾家务，洗几件衣服

十二点、简单做饭

中午一点、躺床上，看手机

两点、看手机

三点，看手机

四点、起床，开电视，看手机

五点，看手机，看电视

六点，看电视，看手机，同时，熬汤，做饭

七点，吃饭

八点，看手机，看电视

九点，偶尔微信，***，看电视，看手机

十点，关电视，上床，看手机

十一点，看手机

十二点，看手机

凌晨一点，看手机

…………

宅女的日常生活，就是大致这样、

然后

头晕，眼花，气虚，浮躁，焦躁，封闭，没有必须出门的事绝不出门、和小伙伴能在微信聊绝不约了来见面、

我并非网瘾，只是宅而无聊，而网上可以世界