感冒了，想食疗怎么吃？
很高兴回答你的问题！我是中医吴兰贞，以为有42年的中医大夫，喜欢的朋友可以关注我，每天为大家推荐中医药知识和健康常识！
秋冬换季，昼夜温差大，于是很多人不知不觉就感冒了，小孩和老人抵抗力差，往往是感冒最容易侵犯的主要人群。偏偏感冒病菌还带有极强的传染性，人群集中的地方更容易传染，于是很多人感冒了都不愿意去医院，忍着很痛苦……
那么感冒、咽喉疼痛、咳嗽不止的人，如何不去医院在家就好转，今天来学些不吃药的好方法吧~
肺热感冒：杏仁炖雪梨
雪梨搭配杏仁，驱燥润肺，止咳化痰。杏仁雪梨汤驱燥润肺、化痰利水。适于肺热、咳嗽多痰的人,特别适合用于秋季调理。
方法：雪梨一个，杏仁30克 ，冰糖适量；把切好的雪梨放入炖盅中，并加入杏仁、冰糖。放入蒸锅炖制2小时，就可以享用了。
久咳不止：南瓜泥
感冒咳嗽多由风寒之邪侵袭、内郁肺气、肺卫失宣引起，可通过食疗来缓解。
方法：南瓜250克，蒸熟后捣泥放凉，加蜂蜜15克拌匀备用。早晚饭前空腹吃50克。
南瓜性温、味甘无毒，润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘。民间有用蒸熟南瓜混合蜜糖吃治哮喘的验方。
老咳嗽，可用黄豆水来调理
如体质偏热，易便秘，或者开始咳嗽。每天一剂黄豆菜***。
黄豆五十粒***心一个煎服，每天喝一次，可以一直喝到痊愈。非常安全，还可以调理感冒期间虚弱的身体。
方法： 50粒黄豆，泡一小时，煮40分钟，加一个***心，再煮5到10分钟。
风寒感冒：葱蒜粥
方法:取葱白10根，洗净，切碎，大蒜3瓣，同米50克，放锅内，加水适量，煮粥，即可。
用量及服法: 150~200毫升/次，2次/日.热服，发汗(勿着凉)。
风热感冒：桑菊饮
方法:取白菊花9克，桑叶9克，芦根6克，加水400毫升，煎10~15分钟，滤取汁，即可。
用量及服法: 100 200毫升/次，2次/日，温服.
流行性感冒：姜蒜汤
方法:取生姜30克，青大蒜头20克，均洗净，切片，与红糖50克同放锅内，加水700毫升，煎煮约30分钟，滤取汁即可。
用量及服法: 500毫升/次，1次/日，睡前1次服下，连服3~6次。
风寒感冒初起之症：桔皮煎
方法:取鲜桔皮30克，洗净，放锅内，加水500~600毫升，煎至约300~400毫升，去桔皮，加白糖适量，搅匀，即可。
用量及服法: 150~200毫升/次，2小时后再服1次;热服，发汗。
如果你感冒发热咳嗽，一般要有几天过程，除正常吃药***外要吃清淡些，主要吃些清肺易消化食物，坚持吃东西，吃饱才能增加抗力，如银耳，桂圆，小黄梨，大枣加点蜂蜜止咳化痰清肺，多喝水，如果爱吃姜蒜的每天吃点，远离感冒，出点汗后慢慢会好的。
中医认为感冒的发病是由外感时令之邪，内有机体功能失调而引起。感冒分为风寒感冒，风热感冒，暑湿感冒等类型。治疗感冒应根据病因病机除去邪气，进行辨证施食，而达到调理的功效。
风寒感冒
神仙粥
原料：糯米50克、葱白7根、生姜7片、米醋50毫升
做法：将糯米冲洗净，加适量水煮成稀粥，再加入葱白、生姜共煮5分钟，然后加入米醋搅匀起锅即可。
备注：此粥专治由风寒感冒引起的头痛、浑身酸懒、乏力、发热等症，特别是患病三天内服用。广为流传的“神仙粥”歌诀是：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟对入半杯醋，伤风治感冒保安康。”
风热感冒
板蓝根银花蜜饮
原料：板蓝根30克、金银花15克、蜂蜜20克
做法：把板蓝根、金银花同时放入砂锅中，加水煎煮两次，每次30分钟，合并两次滤汁，趁温热加入蜂蜜，拌匀即可。
备注：板蓝根可清热解毒，凉血利咽，金银花可清热解毒，轻宣疏散，蜂蜜润肺止咳，合用有辛凉解表，清热解毒之功效。
暑湿感冒
扁豆花粥
原料：扁豆花15克、大米100克、芦根12克、白糖适量
做法将白扁豆花、芦根洗净，放入锅中，加适量水煎煮五分钟后取汁备用；将大米洗净，加适量水煮成粥，粥煮熟后倒入药汁，再加入白糖调味即可。
备注：白扁豆花消暑化湿；大米补中益气、健脾养胃；芦根清热生津，除烦止呕。合用起到清热化湿、解暑生津之效。注意脾胃虚寒，腹泻便溏者忌食。
（以上图片均来源于网络）
疫情在家高三学生应该如何复习？
高三学生复习备考，已是关键时候，也可以说是“冲刺“复习备考。
防控疫情期间，高三学生暂不能集中学习(上课)，是全国大多数地区的防控需要。对于单个学生来讲，不应有多大影响，就是到校集中学习，也是以自学为主。老师讲新课基本结束。
高中生复习应抓住什么重点。
复习重点内容，老师都有指点，就按老师提示引导的重点内容去办。关键还是每一位学生应明确自己应复习的重点。
一、平常是懂非懂的问题；
二、平时没全弄清的问题；
三、平常感到很难的问题；
四、平时考试没过关的题；
五、平常不感兴趣的问题。
所有重点里也还有重中之重的内容，就是各门学科中的难点。学生坚决不能回避难点、疑点。因此复习时不管有多少问题，就是抓住难点、疑点。带着许多难点、疑点问题去高考，首先就降低了把握与自信心。
复习的方法
一、尊师照办。以老师的指导为主。老师每年通过分析研究，结合过往的高考经验教训，选择的重点内是不能轻视的。
二、死记硬背。对原理、定律、公式要死记，别无捷经可走。
三、新旧结合。把新旧知识结合对比学习。如对世界新兴市场经济(产业)所涉及的历史、地理、人文知识要注重掌握。
五、劳逸结合。打疲劳战，熬夜过度是非常有害的。
七、讲究卫生。加强营养，讲究卫生至关重要。你障身体健康上考场，是千万马虎不得的。
总结:以自己为根本，以重点为核心，以信心为动力，以刻苦为基础，决找决胜不动摇！
高三可以说是读书期间最重要的一段时间，用得好可以让学渣实现逆袭，用得不好也能让学霸“晚节不保”。
具体怎么复习这要结合每个人的情况，还有文理科情况，我是文科生出来的，可以说说我的建议。
对于文科生来说，很多的知识都是在书本上，首先讲究一个“背”字！只有背下来了才是自己的，才能在考试的时候写下来，不至于成“巧妇难为无米之炊”的局面。当然这个背也讲究方式方法，最好是在理解的基础上背，这样才是最高效也是最长久的，方法可以通过自己理解，请教老师同学，网上搜思路等等。
其次，就是练。多练，当然你是学霸就当我没说，做题最重要的是做真题，这有真题才是最符合高考的，其他的什么所谓的模拟题都只能是模拟，只有真题才是实打实的！做题也不是说做完就完了，而是做完了要去仔细看每个题，为什么选它，为什么这么去写，重点就是错题，要仔细看，善于总结，最好归纳起来，隔一段时间拿出来做一做，看是不是真的理解了。真题最好是多做几遍，这样效果才好，如果做第二遍第三遍你都还是错误率高，那你就真得扪心自问了！
最后，就是静。学习是痛苦的，过程是枯燥的，我从来不信什么学习使人快乐，可以在快乐中学习（杠精别杠)，学习不痛苦它就不叫学习，最重要的可能还不是学习给你带来的痛苦，而是周围的人或事，“来嘛，出来耍哈，不影响”，“走，开黑！”，“哎呀，出去逛个街耽误不了什么”，以上这些，我只能教你一个字：滚！ 现在所有的选择都将决定你今后的路，这期间你唯有坚持，静下心来，扎扎实实的将困难一个一个的突破。
最后的最后，学习也不是埋头苦干就行的，和老师同学交流才能得到更快的提高，现在网络也很发达，资料也很多，网课也很多，可以去关注一下，正所谓磨刀不误砍柴工，有时候方向比努力更重要！
希望所有的人都能对得起自己的努力，考上“理想”的学校。
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