夏天防心脑血管疾病知识,夏天防心脑血管疾病知识讲座

1. 心脏病怎么过冬？冬季怎么防止心脏病发作？
2. 快过年了，心脑血管疾病的朋友，能不能吃肉喝酒？
3. 喝普洱茶可以预防心脑血管疾病，是不是真的？

心脏病怎么过冬？冬季怎么防止心脏病发作？

每年冬天，都是心肌梗死、心衰、血管阻塞性死亡等事件的高发期，用“战战兢兢，如履薄冰”这句话来形容心脏病患者的“冬季之旅”，怕是再形象不过了。每年的11月份至次年的4月份，都是心脏病发作的高峰时期，心脏病发作患者的死亡率也明显增加。

心脏病为什么怕过冬呢？

每年秋冬季节，气温下降，血管收缩，血容量增大，血压升高，加重心脏负担，心脏病患者容易出现不适症状。另外，在寒冷的***下，心脏血管痉挛，心肌缺血，容易加重心脏病病情。所以，冬季时候容易诱发心肌梗死等危险***，威胁患者的生命。

另外，冬季易患呼吸系统疾病，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、哮喘等，这些都会加重原有的心脏疾患。更严重的是，可能造成肾病等相关疾病感染的增加，这些危险因素在病情最严重的患者中可能是致命的。

冬季怎么预防心脏病发作？

虽然冬季频发心血管意外***，但是大家也不要过分担心。平时做好预防工作，可以大大降低意外***的发生风险。黄大夫为大家介绍几条预防措施，如下：

1. 全面体检

对于患有心脏病或者高血压、高血脂等疾病的患者，在冬季来临前，最好做一次全面体检，尤其是针对心脑血管进行专项检查，如脑动脉、冠状动脉CT等，防患于未然。有高血压的朋友，要定期监测血压，如发现异常，要及时就医。

2. 保暖防寒

这是预防心脏病发作的重中之重，可以有效避免寒冷***。入冬后，要尽早穿保暖服装、鞋子，外出时戴上帽子、围巾、口罩，尽量用温水洗澡、泡脚、洗漱。在寒流来临时，尽量减少外出频率，如果要外出的话，要增添衣物。

3. 按时服药

这一点也很重要，高血压、高血脂、糖尿病等都是心脏病的诱因，因此患有这些基础疾病的患者，一定要按时服药，切不可擅自停药或增减药量。

4. 科学锻炼

适当锻炼有助于心脏病的预后，但是一定要选对锻炼的时间。冬季的早晨被称为心脑血管病的“魔鬼时刻”，尤其是天气寒冷时的早晨，更容易发生心脏意外***。因此，最好在天气好的时候、下午3-5点时外出锻炼。锻炼前最好热身活动，锻炼后做好放松活动。

5. 预防感冒

在流行性感冒多发时，要积极预防，少与病人接触。如果患有慢性鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎等疾病，要及时彻底地治疗。

6. 心态平和

情绪与健康有着千丝万缕的关系，研究显示，有200多种疾病与不良的情绪有关，不良的情绪也是心脏病发作的危险因素。因此，心脏病患者要忌大喜大怒，保持健康的心态。可以找些感兴趣的事情来做，如养花、养鱼、养鸟、下棋等。

7. 警惕症状

提前了解心脏病发作的症状，有助于尽快就医。不同类型的心脏病，发作时的症状有所差异。具体表现为：冠心病——胸闷胸痛，心绞痛，呼吸短促，下颌、颈部、喉咙、背部、上腹部、腿部或手臂疼痛，虚弱，肢体麻木等；心律失常——心动过速，心动过缓，呼吸困难，眩晕等；先天性心脏病——面色苍白或发青，呼吸短促等；扩张型心肌病——呼吸短促，腿部、脚踝肿胀，头晕等；心内膜炎——[_a***_]，疲劳，气喘，干咳或持续咳嗽，心律不齐，腿部、脚踝肿胀，斑点等。

我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在心脏病的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

冬季是心脏病高发季节，因为寒冷不仅可引起血管的强烈收缩，导致血压升高，还可诱发高血压、急性心肌梗死、心绞痛及脑血管意外等病，甚至是致命性心率失常。美国的一项研究显示，1月份的心脏病发病率是7月份的两倍；法国的研究则表明，气温每下降10度，心脏病发生的危险性便增加13%。

冬季是心脏病高发季节，因为寒冷不仅可引起血管的强烈收缩，导致血压升高，还可诱发高血压、急性心肌梗死、心绞痛及脑血管意外等病，甚至是致命性心率失常。美国的一项研究显示，1月份的心脏病发病率是7月份的两倍；法国的研究则表明，气温每下降10度，心脏病发生的危险性便增加13%。

很多人对心脏病还是有一定的认知基础的，清楚的知道冬天是心脏病的高发季节，这和很多因素有关，但最为主要的一点还是寒冷的***是心脑血管疾病诱发的一个重要原因。但前提是你有心血管疾病的基础，对于没有基础的正常人，患者发病的可能性大大降低。

冬天已经来临，心脏病怎样过冬呢？咱们看看心脏病最怕什么，再来讨论如何预防冬季的心脏病发病吧！

一、怕冷

寒冷是诱发心血管疾病发病的重要诱因，这也是为什么冬季心血管疾病高发的主要原因。所以如果不注意防寒保暖，天气寒冷最容易诱发心血管疾病发病，导致悲剧发生。

二、怕胖

肥胖是心血管疾病的一个诱因，我经常举例子，说心脏这个发动机，带80斤的体重和带280斤的体重，做功是不一样的。这个道理很好理解，体重越大，心脏做功也越大，容易发生意外的风险也越大。所以冬季如果一味进补，不控制体重的话，也容易诱发心脏病发病。

三、怕懒

心脏病不是怕运动吗？怎么还怕懒了呢？心脏病是怕动，但是怕的是过度运动，适当的体育锻炼和心脏康复，是有利于改善症状及减少发病的。所以冬季躺着不动的人，也容易出现相关意外。

四、怕烟酒

烟酒不仅仅是心血管疾病的致病因素，还是心血管疾病的重要诱发因素。所以过度烟酒，无论直接还是间接，都会导致心脏病的发病。

五、怕生气

生气着急、焦虑抑郁等，都是心血管疾病的一个重要发病诱因。我们经常见到电视上因为生气而诱发患者猝死的情况和镜头。现实生活中虽然不多，但情绪突变依然是诱发心血管疾病发病的重要因素。

六、怕暴饮暴食

冬季在家无事，最容易出现的就是小酒一喝，自娱自乐。暴饮暴食不仅仅容易导致肥胖的发生，还容易导致心血管疾病的发病，规律的生活其实不仅仅限于饮食，各个方面的规律性都有益于生物钟节律的建立。

所以冬季必须注意以上情况，才能避免心血管疾病的发病，否则不加注意，心血管找上门来就后悔晚亦！关注我们，每天都有更新的科普推送给您！

本人作为一名心梗患者，我特别注意季节交替时段，像如秋冬交替的早晚要特别注意保暖，天气寒冷容易让血管收缩，容易对血管内的血栓产生影响，所以冬季来临时，早晚要注意多喝点热水，不要过于剧烈运动。特别是对身体不好的或者老年人尤为注意。

快过年了，心脑血管疾病的朋友，能不能吃肉喝酒？

还有10天就是大年三十了！

一大家人聚在一起，着实是一年中最高兴的一件事，这对于我们这些常年在外，十几年偶尔才能回一次家的人，更是一种向往。

过年难免和亲朋好友一起吃吃喝喝，那么有心脑血管疾病的朋友，到底能不能吃肉，能不吃喝酒呢？

其实随着我们生活水平的提高，现在又不是30年前，缺肉少酒，记得小时候过年对肉的奢望和迷恋真是现代人无法想象的。那时候过年无非就是两件事，能穿新衣，能吃好吃的，可是如今我们每天都能吃到好吃的，常常都能穿新衣服。

心脑血管疾病的朋友，主要是血管垃圾过得多，引起的血管狭窄，更有很多人把心脑血管疾病和吃肉过多联系在一起；现实生活中，不少心血管疾病的朋友，有人毫不在乎仍然大吃大喝，而有的人小心翼翼连什么肉都不敢吃。其实这两种做法都太过，过犹不及，那么我们心脑血管疾病的朋友，到底能不能吃肉呢？

首先肯当然能吃肉，而且作为健康饮食肯定建议吃肉，但要注重比例，注意肉的选择。

要选择相对健康的肉：

目前研究显示相对最为健康的肉是深海鱼肉，鱼肉中含有欧米伽-3脂肪酸，是利于血脂代谢，利于减少血管垃圾，延缓动脉粥样硬化，利于预防心血管疾病的；所以大家尽量都吃一点鱼肉。

选择蛋白质含量相对多的肉类，比如虾肉、鱼肉、去皮的禽类，这些肉类可以作为我们肉食的主要部分。

红肉少吃：比如猪牛羊肉尽量少吃；但不是不能吃，吃肯定是要吃，但不宜过多。

肥肉动物内脏能不能吃：有部分人就爱吃肥肉或动物内脏，这些肉不是一点不能吃，但绝对不能超量，一定要严格控制，解馋可以，绝不可过量。

所以过年了，或者平时该吃肉一定要吃，但一定选相对健康的肉，同时注意不宜过多。

过年了能不能喝几杯？

如果说平时我们不建议心脑血管疾病的朋友，不宜喝酒，因为大量的研究显示喝酒会增加心脑血管疾病风险，会加重高血压，会增加高血脂，会加重心脑血管疾病。

但是过年了毕竟高兴，作为医生肯定不建议喝酒，可是作为朋友，如果您平时能喝几杯，也没有不舒服，那么高兴的时候，和亲朋好友喝上几杯也未尝不可，但一定不能过量。

总之，过年了，要高兴，也要健康。

要吃好，也要吃健康！

【心血管王医生版权】

喝普洱茶可以预防心脑血管疾病，是不是真的？

把饮品故意夸大功效，难免就会有炒作嫌疑 茶叶也好，水果也罢！那些说用来治病的说法应该是站不住脚的，我觉得吃什么和喝都会对身体健康有利，挑食、贪食也应该对身体健康也没啥好处，所以，我认为普洱茶应该对心脑血管健康有一定作用，茶毕竟饮品并不是药，有病还是去医院诊疗。

喝普洱茶可以预防心脑血管疾病？这么说有点太过夸大其词了。茶，可以说是一把双刃剑，有力有弊。即能预防也能造成心脑血管疾病。

这么说吧，茶的主要成分为茶多酚、生物碱、维生素、氨基酸及蛋白质和矿物质等营养素。

茶叶中的茶多酚，特别是儿茶素有很强的降脂功能且能有效保护毛细血管，使血管壁松弛、有效直径增大、弹性增强，有利于人体血管的舒张，增强微血管的弹性和韧性，起到预防心脑血管的作用。

普洱茶中含有的维生素C，能促进脂肪和胆固醇代谢。

维生素 P 又称血管渗透维生素，能保持细胞与毛细血管的正常渗透压，加强血管抵抗蛋白质的渗透，增强血管弹性，有利于降低血压。

其中生物碱主要包括有：咖啡碱、茶碱、可可碱等。咖啡碱等生物碱具有兴奋神经中枢及心脏的作用，能扩张冠状动脉，改善心肌供血，但同时又使血压增高，心跳加速，会加重心脏负担。

由此可见，茶，对心脑血管的影响是双重性的。

喝茶是中国传统养生方式，对人体健康有很有益处。普洱茶是我国很受人们欢迎的茶，它的口感香醇，且有很多功效，喝茶虽好，但也不是每个人都适用。比如：

1、高血压和心脏疾病患者：茶中的咖啡碱、茶碱都具有兴奋作用，能够使得血管扩张，心跳速度加快，有的还可出现心律不齐。

2、有胃病的人：普洱茶中含有较多的***，对于胃酸过多，或胃溃疡的人来说，胃病发作时喝茶会冲淡胃液，不利于消化，并且容易引起胃酸食管反流，甚至加重溃疡病情。

3、肝功能不良者：绝大部分的咖啡碱经肝脏代谢，肝功能不良的人饮茶，将增加肝脏负担。

4、缺铁性贫血者：茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，使贫血加重。

5、失眠的人：茶中的咖啡碱会造成人体精神兴奋，引起基础代谢增高，加重失眠。

6、儿童发育期：孩子正处于骨骼生长发育的关键时期，而茶叶中的生物碱物质会破坏钙物质的吸收，导致儿童骨骼发育不良，矮小瘦弱。

7、孕妇：孕妇会受到普洱茶中咖啡碱的影响，而导致心率跳动的过快和尿液增多，胎儿不能正常发育，或妊娠期间中毒。

8、哺乳期妇女：茶中含有的高浓度鞣酸会被粘膜吸收，进而影响乳腺的血液循环抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

9、喝酒的人：酒精对心血管***性很强，***可使心跳不断加快，若两者一起发挥作用，那么必定对心脏功能欠佳者，十分危险。

10、处于服药期的患者：茶内的部分功能性、活性物质会与药物中的药性成分发生化学反应，从而使药物失效或低药物作用，所以处于服药期的病人最好不要喝茶。

以上不仅仅是普洱茶，任何茶类都要适合我们的自身身体情况，并且通过合理适的饮用，才能对我们的身体真正起到养护和保健功效，要根据自己的身体情况来选茶、喝茶，切不可盲目跟风。

如果是患有心脑血管疾病的患者，要科学的去预防，该改善饮食就改善饮食，该吃药吃药，该治疗治疗，才是对自己身体的负责。

科室主任，副主任医师，中国抗癌协会会员，中华[_a1***_]医师杂志特约编委，实用心脑肺血管病杂志审稿专家。

师从著名神经外科专家洪涛教授，致力于神经外科的临床、教学和科研工作，具有深厚扎实的神经外科基础，对神经系统常见病、多发病及疑难病的诊断及外科治疗经验丰富。

之后开展各种类型脑积水、各种严重颅内感染及其神经外科相关疾病的诊疗工作，掌握了一整套“脑脊液神经外科专科技术”，在各种类型脑积水、各种重型中枢神经系统感染（化脓性脑室炎、脑室积脓、脑实质感染）及各种类型脑脊液漏的治疗方面，居国内外领先地位。