预防秋季传染疾病安全知识,预防秋季传染疾病安全知识内容

1. 秋季感冒高发季，如何预防？

秋季感冒高发季，如何预防？

预防感冒：人中，风府，风池三穴相配进行按摩，有祛风散寒，增强机体免疫力。

风府配风池为人体筑起一道坚实的“防风墙”古代医者认为，“风府、风池寻得到，伤寒百病一时消”。也就是说，平常多***这两个穴位，就可以起到抵御风邪侵袭的作用。对于那些身体抵抗力弱来讲，每天抽出几分钟的时间来***这两个穴位，那么感冒、头疼基本上就可以与你绝缘了。***时，可用食指和中指分别按住两穴，用力按揉100次，至有酸胀微热感即可，每天重复2～3回。

“一场秋雨一场寒”，秋季气候多变，经过一个夏季，人体消耗较大，免疫力下降，病毒乘虚而入，其中最为常见的是呼吸道疾病。气温的骤降，是秋季感冒的主要诱因，介绍几个预防感冒的方法给大家：

1、及时增添衣物

在秋季的时候，天气经常会由于季节的更替而出现较大程度的变化，这个时候我们一定要对天气多加注意，及时的增加衣物，避免出现由于疏忽了天气的变化导致了受凉感冒的情况。在秋季，我们最好养成查看天气预报的习惯，根据气温的高低，提前准备衣物，避免受凉。

2.平时多饮水

秋高气爽，体内的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保证身体的水分充足，不要让身体脱水，特别是感冒之后一定要多饮水，多喝水能有利于身体排毒，预防感冒。

3.保持空气流通

早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

4.多运动

在秋季的时候我们可以多进行一些运动，尤其是户外运动。通过多呼吸外面的新鲜空气，也可以在一定程度起到帮助我们增强体质，提高免疫力的作用。

5.热水泡脚

每晚用较热的水（温度以热到不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。

秋冬季是感冒和流感的高发季。感冒是一种传播性很强的常见病，一般可分为两种：一种是普通感冒，也叫伤风；还有一种是流行性感冒，除了受凉的原因外，还可能是由***感染引起的。虽然感冒是很常见的疾病，但经常感冒容易削弱人体的抵抗力，使人免疫力变差，从而容易诱发其他疾病。那么该如何预防感冒？

1、出门戴口罩

专家认为，秋冬季节早晚温差较大，很容易患感冒。而且天气干燥，灰尘和细菌很容易传播。因此出门最好戴上口罩，不要让细菌和***有机可乘。

2、保持室内空气流通

每天早中晚至少要开窗三次，让室内通风，且每次不少于15分钟。这样既可保持室内空气清新流畅，又能抑制细菌滋生。

3、保持饮食均衡

天气转凉后，人的食欲也会大增。秋冬季节宜多吃一些滋阴润肺的酸味食物，如银耳、梨子、莲藕、各种水果等。少吃辛辣食物，可适当进补。

4、泡热水脚

每晚睡前泡个热水脚，不但有助眠的效果，还可以有效预防感冒哦！

5、加强运动

秋冬季节经常运动不仅能防感冒，还可以增强御寒能力，提高免疫力和抵抗力。

此外，多喝热水，天冷多加衣，尽量不要熬夜。良好的生活习惯是抵御疾病的有力保障！

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感冒是咱们最常见的疾病，虽不是什么大病，但是只要是一感冒，轻则流鼻涕，重则发烧咳嗽，最重要的是它还会给我们的生活带来很大的困扰，想想看，别人吃美食的时候，你没有嗅觉和味觉，晚上睡觉还会被自己鼻塞憋醒，这种画面光是想想就浑身充满了抗拒，真的是吃，吃不好，睡，睡不好，而这种痛苦的过程不持续个五六天是不会结束的。

咱们当下就处于秋季感冒的高发期，人们都说秋天冻冻更健康，其实是有它的道理的，有相关研究表明，寒冷或者受凉并不会引起感冒，百分之九十以上的感冒都是由***引起的。秋季温度的骤降会导致人们身体免疫力的降低，***趁虚而入，引起感冒。因此，药补不如食补，与其难受吃药，不如学习制作一些高提免疫力的菜谱，让你在享受美食的过程中获得健康。今天给大家推荐的三种食材，蘑菇、蜂蜜、娃娃菜都可以帮助大家有效地提高免疫力，预防感冒，下面介绍的关于三种食材的菜谱，赶紧学起来吧。

菜谱一：鸡翅炖蘑菇

主料：鸡翅8只、蘑菇100克

辅料：洋葱适量、生姜适量、麻油适量、细葱适量、蚝油适量、蒜适量

步骤：

1、鸡翅洗净切块，放入蚝油、生抽、盐、生姜、料酒、胡椒粉、蒜粉腌制2小时

2、模糊切块放沸水里煮一下，然后放少量盐。

3.砂锅里热油后放入生姜、蒜头炒香，然后放入腌好的鸡翅翻炒，待鸡翅变色变熟时放入蘑菇、洋葱、少量切碎的小辣椒翻炒。

4.在放入生抽两勺、老抽、糖、蚝油各一勺、盐适量、然后加水至鸡翅顶部，小火炖十分钟。

5、起锅时淋上香油、撒入香葱、香菜就能完成啦。

菜谱二：冰爽蜂蜜水

原料：柠檬一个、蜂蜜300毫升、冰块30克

步骤：

1、柠檬冲洗干净后撒上细盐，用手反复搓几遍，然后用温开水冲洗干净。

2、把柠檬切成薄片，找一个有盖子的玻璃瓶，放锅里煮开消毒后晾干，把一片柠檬片放进玻璃瓶里。

3、每放一片柠檬片，就加入一勺蜂蜜。

4、按照一层柠檬片加一层蜂蜜的次序，依次把全部柠檬片泡进玻璃瓶里，上面加入足够

5、过柠檬片的蜂蜜，放置2天后就可以用来泡水喝啦。

6、每次要喝的时候，就夹1~2片柠檬片到杯子里，再倒点泡柠檬片的蜂蜜，然后根据需要倒入温水或者凉水即可，如果想要喝冰爽的蜂蜜柠檬水，也可以加入冰块 。

菜谱三：蒜蓉粉丝蒸娃娃菜

主料：娃娃菜一颗，粉丝两捆

配料：蒜一头、生抽两汤匙、红尖椒两个、细香葱两根、白胡椒粉两茶匙、白砂糖茶匙、水两汤匙、植物油两汤匙

步骤：

1、准备好食材后，将娃娃菜切成4瓣，粉丝泡软、大蒜切末、香葱切粒、红尖椒切碎。

炒锅热油后，放入蒜蓉炒出香味，然后加入生抽、清水、白砂糖，煮开后盛出，然后

3、泡软的粉丝铺在盘底，摆放娃娃菜。

4、浇上蒜泥酱汁，加白胡椒粉提鲜。

5、锅里水开后，将娃娃菜放入蒸屉，加入红尖椒碎，蒸10-12分钟，点缀香葱碎即可。

三种秋季预防感冒的菜谱，一定有一款是你的最爱吧，今天下班就动手给自己的家人制作一下吧，可以把你们完成的结果放在评论区里讨论交流哦。