手机依赖是心理疾病吗,手机依赖是一种心理疾病吗

1. 只要一有空就看手机，是不是一种病？
2. 一分钟不玩手机就难受，如何摆脱手机依赖症？

只要一有空就看手机，是不是一种病？

随着时代在发展，一有空就看手机已经成了大多数人的生活习惯，对于普遍的现象就不能简单地认为这样的行为是一种病，或许可以认为是一种不健康的生活习惯。

是否有病，有几个参照点可以考虑：

1.是否有明显的不利于社会发展的影响。这个属于行为的社会效应，比如总是用手机做违法乱纪的事情，就可以认为这个人心理不健康。

2.是否影响自己的生活工作。如果只是在休闲之余抱着手机***或者放松或者学习，而在其他时间仍能专心做事，不会因为手机而注意力不集中，那么不能认为这种行为是一种病，反之也可以考虑手机对你的日常生活影响太深了，已经干扰到了正常生活社交，需要注意了。

3.是否明显地影响了自己的身体健康。如果因为手机总是熬夜或者使用时间太长，引起眼睛，颈椎，肩部等等身体健康问题，则提醒自己需要管理自己的手机使用时间了。

4.是否引起了心理痛苦。如果存在想减少手机使用时间却无法控制，因此对自己产生消极评价，认为自己是失败的，无能的，那么需要客观分析自己沉迷手机的原因并寻找合理的方法应对。

等等，以上几个参照点仅仅是参照，因为每个人受手机影响的程度不同，所以不能简单地就认为是一种病，但也不能放任不管，需要我们自查自救，如果实在没办法克服，建议寻找心理咨询师或者心理治疗师来帮助自己。

十一。

病倒是不至于，毕竟他们能够正常的生活贺交谈。

玩手机是现在的主流，如果你在21世纪不会玩手机才是个奇葩呢。（顺便说一下，我们现在发帖子和回复不都是通过手机进行的吗？）

玩手机有好处也有坏处。

正确利用手机可以缓解压力，可以交朋友，可以和远方的亲人联系。

如果用来没日没夜的玩游戏的话就得不偿失了，不仅耗费经历还伤害身体。

以上就是我i对玩手机是不是一种病的看法。

玩手机会导致依赖或强迫，对一些成年人来说，可能影响不大，毕竟已经有了稳定的家庭和稳定的收入，但是孩子是正在成长和发育期，有的时候我们会发现孩子在很小的时候啊，有的家长就将手机交给孩子，而长期下去，不但影响视力，而且导致脊椎的脊柱的变形，同时呢，他会建立一个非常强的依赖性，而一旦你不给他手机，他就会觉得浑身难受啊，这样还指望他能养成良好的习惯，取得良好的成绩吗？

一种心理依赖症。

人的大脑被植入了不断追逐外物的程序，用佛家的语言就叫“贪”，意即贪得无厌、人的欲望没有尽头。一旦空闲下来，人就会觉得空虚无聊，不得不在追逐中获得满足，而手机正好能满足人们的这种欲望。所以现在常常说，人成为了手机的奴隶，其实质是，人类一直是欲望的奴隶---从古至今，一以贯之。

因为手机上有你想要的东西，随着互联网的快速发展，每一个年龄阶段的人都能在网上找到自己想要的东西。但是这些东西有好有坏，如果你选择是好的，自然对你有益，比如用来看书学习，用来增长知识，用来赚钱。这是有益的。如果你选择的是坏的，对你肯定就不好，比如看AV，毫无节制的玩游戏等等。所以多玩下手机没有问题，问题是你用手机来干什么

一分钟不玩手机就难受，如何摆脱手机依赖症？

想要摆脱手机重度依赖，我有个人的建议，也是我总结出来的，与你分享。

我现居城市中，老家是农村，不是山里的那种，不是太穷，也不是太富，老家农村也有4G网络，只是网速不是那么快，我本人也是手机重度患者，喜欢玩游戏，是网游，每天有好多任务的那种，每年过年都是要回去过年待上十天半个月的，老家可以安装网络的，只是每年就回去几天是，父母又不会上网，所以家里没有装，每次回去的第一天会有些不适应，但后来就好了，因为农村有好多玩的，比如钓鱼啊，和朋友打牌啊，喝酒啊，到儿时上过的学校去看看啊，还有可以联系各种同学啊，慢慢的发现其实有好多事比你玩手机更有意思。

说了这么多其实就是让你找一些事件做来转移注意力，劲量找那些你自己想做的有兴趣的事去做，或者去一些地方可以逼迫不得不放下手机的。

首先谢邀，在现在这个社会里，大家越来越离不开手机，无论是在公交车上还是地铁上，所有人几乎都在低下头玩手机，甚至离开手机一分钟都开始感觉焦虑，其实放下手机，你会发现世界上有很多美好的事物，多了一份人与人的交流沟通，多了一份健康，那么怎么拜托手机依赖，个人有一下几点建议，仅供参考：

1.手机不要下载过多的软件，以便于总想拿出手机，玩两下。

2.休息时候尝试看书和散步，尽量远离手机。

3.多与家人沟通交流。

4.把手机所有通知都关掉，真正有事的会给你打电话，防止通知推送的新闻信息，看起来就没头。

5.尝试闭目养神，在空闲的时候，不要经常用眼，建议大家可以准备一个摇椅或者舒适的沙发，停止脑中的杂乱思维。

6.晚上手机一定要关机，防止眯着眼睛还想玩一会手机。

7.着手处理忽略很久的家务，整理梳妆台，衣柜，把自己的书和材料分类。

8.尝试培养自己的爱好，比如：唱歌、跳舞、游泳、画画等等。

9.参加一些培训课程，回来后做作业，这样不但能提升自己，还可以控制自己玩手机。

10.自愿去做一些有用的公益活动。

总之，一切都是靠我们自觉，当放下手机后，一定会感受到世界的美好，空气变得清新，道路变得宽敞，天空变得明亮！