秋养生，喝“二水”，吃“三白”，做“四事”，少生病，更健康！指的是什么？
秋天是个容易生病的季节，不仅仅是秋燥引发的咽炎，鼻炎，还有感冒，肠胃疾病，以及心脑血管疾病，所以秋天的养生才十分重要！
秋天这些疾病的出现，除了因为天气的原因外，还有一些因素与秋天的饮食习惯是有很大的关系的，所以进入秋季，开始养生，要怎么做呢？
秋养生，喝“二水”，吃“三白”，做“四事”
喝“二水”
1、枸杞水
我们都知道养生要“保温杯里泡枸杞”，那么枸杞到底怎么好呢？
枸杞有补肾益精，养肝明目，补血安神的作用。我们常说眼睛不好，喝点枸杞水，这其实也是因为枸杞有清肝养肝功效，肝开窍于目，眼睛需要肝血的滋养才得已视物，因此肝不好，肝血不足，就会影响视力。
2、黄谷丁茉莉花茶
并且，多喝茶水，还可以润肺，有助于肺部对抗燥邪，有利于防止火大。
取黄谷丁叶、茉莉花，按照4:1的比例，混合均匀，热水冲泡，静待3-5分钟，即可饮用。
黄谷丁，有“天然抗生素”之称，有广谱杀菌的效果，对各种慢性炎症皆有效，可以对抗上火导致的嗓子发炎、疼痛的情况。
并且，黄谷丁有“天然下火草”之称，去火消炎，效果尤佳。
用其泡水，可很好的改善嗓子干、嗓子疼，还可改善慢性咽炎等。
茉莉花，色白入肺，芳香入脾，解清虚火，去寒积，有很强的消炎作用，用其泡水，有助于去火消炎。
并且，茉莉花性质温和，可以中和黄谷丁的寒性，二者搭配在一起，改善嗓子疼、去火消炎，效果显著。
吃“三白”
1、白莲藕
秋令时节，鲜藕上市，多吃点白莲藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
莲藕生食，能清热润肺、凉血行淤。如将鲜藕压榨取汁，其功效更佳。
莲藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精，安神健脑，延年益寿。
2、山药
山药中含有的营养成分非常的多样，其含有丰富的蛋白质，还含有钾、镁等矿物质元素，可以作为滋补身体，提高免疫力的选择。
常食用山药，可调理慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等，天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，都适合用山药调理。
3、白萝卜
立秋后，天气越来越干燥，燥邪最易伤肺。
此时，吃点白萝卜，对于肺部健康，大有益处。
白萝卜，味略带辛辣味，可清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽。
此外，白萝卜，含有丰富的维生素C和维生素A，能起到抗氧化之效。
经常吃点白萝卜，有助于肺部健康，还可以缓解咽喉不适。
做“四事”
1、饮食清淡
初秋的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少用厚味及辛辣上火之物。
清谈饮食能清热、防暑、敛汗、补掖，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防秋老虎带来的中暑。
除此之外，饮食冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。还可吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防肠道传染病。
2、注意洗澡
初秋时节湿热并重，人们常常容易出汗，保持皮肤卫生对于保护皮肤尤其重要。
盛夏的时候，大家洗澡都比较频繁，但是这个季节洗澡不要太过频繁，否则容易因为皮肤干燥而发生皮肤瘙痒症。
洗澡不要用碱性肥皂。人体表面皮肤与肺部内外相应，秋燥如果损伤了人体皮毛，也会影响到肺的功能。
3、热水泡脚
秋季，睡前用热水泡脚，可暖身驱寒，有益健康！
因此秋季用热水泡脚，有调整脏腑功能、增强体质之效，也有助于睡眠。
泡完脚后，将足心搓至发热，坚持下来，对保养肾气很有帮助。
4、防秋燥，足睡眠
正所谓，春困、秋乏、夏打盹。秋季的人们，大多很疲乏。
而此时，我们一定要保证充足的睡眠，最好每日增加1小时的睡眠；
这样，既可以让我们保持精神，也可在冬季来临之前保存能量，做到养精蓄锐。
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怎么养生？哈哈哈哈哈哈求解？
关于怎么养生我们先要了解养生的含义是什么？只有了解了养生的含义才能更好的用适合自己的方法养生。
1、养生的含义
养生，就是指通过各种方法颐养生命，增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，结合六淫七情，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
2、养身的内容
养生的内容其中包括顺其自然和动静结合。顺其自然体现了天人合一的思想，强调在养生的过程中不可违背自然规律。
《黄帝内经》云：一日之是，早晨阳气升起，日中而盛，日暮而收，半夜而藏， 其变化与四时的：春生，夏长，秋收，冬藏相一致。夜里为阴，白天属阳，日常活动属阳。
人进入睡眠状态时阳气渐衰，阴气渐盛，人醒来时阳气渐盛，五脏六腑功能加强气血运行加快表现出各种生机，完成各种活动。
中医认为：阴气都聚集在海边、河畔、池塘、山林、高山等地方。在此处锻炼身体，能吸入大量的阴气，对长寿有益。按现代科学的说法，这些地方负离子多氧气充足，吸入高浓度，新鲜空气，有利于身体健康，防治心脑血管疾病及呼吸系统疾病。
其实养生是一个过程而不是结果，养生要养生一种习惯，了解养生的含义，知道怎样养生？什么时候养生？在哪些地方养生？才能够更好的适合的养好生命。
当然养生有很多种，我讲的是运动养生结合大自然疗养，还有食疗养生，往后会继续帮大家解答。
养生是需要通过日常的饮食、环境、运动等各方面进行改善，具体的养生还需要了解到自己是什么样的体质，可以通过进行体质[_a***_]进行了解，微信小程序【体质管理***】有关于体质的测试以及人体九大体质的日常调理，欢迎测试。
心脑血管疾病患者住院61天花了104万，对此你怎么看？
这费用真的太高了，一般家庭承受不起！这个医院的收费非常不合理，西药费就40多万。这比抗癌药物还贵啊！这家医院的收费问题，自然有相关部分监察管理。
但是，小天使建议。大家还是要早点重视身体健康。早些注意，早些养生。到最后得了病，钱花了不说，自己还要受很多罪。可能还要给家人朋友造成负担！
所以，劝大家一句啊，早些养生，别的养生方法不好掌握，大家可以喝绞股蓝茶啊，用开水一泡就能喝。既能提高免疫力，又能补充身体需要的营养。
同时，还要建议大家平常做些适量的运动。对身体也是有好处的！
谢谢邀请。
嗯，不好判断，其实完全可能正常的，虽然很贵。这个需要医疗方案，药品护理级别，等等一系列判断。
珍惜身体，健康生活才最重要。当遇到一些稀奇古怪的疾病时候才会体会到，钱真的不是钱。
脑梗和血栓是同一种病吗？该怎么预防？
怎么预防脑梗：
预防脑动脉硬化主要是控制：血压的增高、血脂的增高，尤其是低密度脂蛋白的增高以及血糖的升高、肥胖、吸烟，同型半胱氨酸增高等。
改掉多荤少菜、不运动的不良习惯，平时一定要注意保养，一定要少操劳，对生活自理，起居要有规律，不可过度劳累。控制好血压、血脂、血糖。
怎么预防脑栓塞：
避免血管性高危因素，控制好高血压、糖尿病、高脂血症，患病后在医生指导下合理使用药物。
保持健康的生活方式，合理饮食，忌高脂、高热量食物，多吃蔬菜、水果，适当增加锻炼，避免肥胖。
好的回答，谢谢邀请！一般来说，脑梗塞和脑血栓的原因很多，主要是习惯了暴饮暴食，吃过油过咸过糖过辣的食物，过量喝酒吸烟，尤其爱发脾气，暴躁易怒，斤斤计较个人得失，计较个人怨恨情仇，胸怀狭窄。如何预防脑血栓和脑梗塞，养生最首先养徳，养成良好的道德修身养性，胸怀宽容大度，柔情似水，不要计较个人怨恨情仇，养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬果，含有维生素丰富，戒烟戒酒，不要熬夜玩***和***牌及手机游戏，按时睡觉起居，保持泰然自若和知足常乐的良好心态。
脑梗和血栓不是同一种病，如果通俗的理解，脑梗是由血栓引发的，但是血栓可以引发的疾病，不但有脑梗，还有心梗、肺梗等等。
血栓，顾名思义就是血液中的“栓子“，它可以说是血液中的有毒有害物的一个极端状态，是一种“杀伤性“的存在——心梗脑梗的急速发作，是可以导致猝死的。
它的根源来自于动脉粥样硬化，血液中的血脂沉积、不稳定的斑块等等，都是加速血栓形成的不利因素。
远离血栓，远离动脉硬化和血脂沉积，根本的做法还是要控制“三高“。
我们之所以把心梗和脑梗说成“生活方式病“，就是因为在控制“三高“这方面，我们很多人做的不好。
“三高”和高油，高盐，高油饮食密切相关。随着现在人们生活水平的提高，大鱼大肉的多了，自助餐多了。吃的过饱的多了……当能量在体内蓄积，又不能通过运动及时消解，那么就会变成心脏、肝脏、血液中沉积的脂肪。我们一点儿不奇怪听说身边有30多岁的人就出现了脂肪肝，酒精肝，就是因为这样的原因。
心梗、脑梗都已经出现了年轻化的趋势，三四十岁的人心梗、脑梗，我们第一反应觉得好年轻，又一想不奇怪。
饮食上做调整，荤素搭配，增加蔬菜水果的摄入之外，还要在生活方式上注意适当运动，控制肥胖，保持标准体重。
血栓疾病的高发人群是中老年人群，随着年龄的增长，这些人的动脉粥样硬化情况会出现退行性病变，也就是不可逆转的一种老化。那么就要注意在一些生活的细节上也要降低这种发病隐患——
【1】比如说晨起锻炼不要太早，因为晨起高血压是普遍的人体生命规律；
【2】如果有便秘的隐疾，那么排便不要过于用力，因为排便瞬间会造成腹腔内的压力增强，导致血压升高，也可能导致血管类疾病的发作。
很多中老年人群会在入冬前，打一些疏通血管的药物来防范心脑血管疾病的发生，这种做法是没有好处的，如果要做，也要在医生指导下进行。
冬季，防低温诱发心脑血管疾病
低温是诱发心脑血管疾病的一个不利因素，冬季、清早的保暖也是必要的，很多老人光着头，不戴帽子不戴口罩，冬天冷风中一扎，有时候也会突然发病，在逛早市或者是洗澡的路上猝死的现象也有发生。
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