心理疾病的影响-心理疾病的影响因素包括

1. 当一个人长期不与他人交际，习惯了孤僻的心理，会有哪些危害？

当一个人长期不与他人交际，习惯了孤僻的心理，会有哪些危害？

如果长期不与人交流、交往、交际乃违背了人类学、社会科学的法则。一个国家、民族、家庭直至细化到每个人都是如此。国家“关闭自守”（落后），家庭“关门谢客”（失去近邻），个人封闭自卑将自己置于孤立无援、无助境地，长此以往将与世隔绝，精神崩溃而导致抑郁症缠身毁灭自己。

长期习惯了不与他人交际，内心孤僻。首先肯定得是这样一个人是不值得大家效仿的。我讲一个身边的故事：

我和他是邻居从小都生活在农村，小时候并没有发现他有什么不同寻常的地方。直到开始上学以后他的性格发生了转变，从来不跟任何人过多的讲话，总是喜欢独来独往。他家里人由于父母都是农村的平时也比较忙，家里条件也不好，并没有引起重视。

渐渐的到了初中，成绩也差没有考上高中于是辍学了。那时候他家里相对以前要富裕一些了，就给他专门买了抬电脑在家里玩，心想让他学点东西，没想到他就此爱上了电脑，迷恋起了游戏。

父母看着自己的孩子天天这样下去也不是办法，就让亲朋帮他找了一个工作让他去打工去磨练一下，去了不到2个月就跑回来了，问他为什么？他说不愿意上班，适应不了那样的生活。每当有人碰到他时跟他打招呼，他却一言不发，也不知道在想什么（我也不好多问）。

就这样在家一待就是6年，眼看成人了，到了成婚的年龄，父母又张罗着给他相亲。一个又一个，一波接一波。又过去几年，这时候相亲成功了，顺理成章的办起了婚宴。没想到的是那女人自己跑到外面去了，不给他一起了，这让他原本就孤独的内心更加悲催。也不知道他是怎么渡过那些孤独的夜晚……

总结：

这个故事告诉我们孤僻只会让我们得生活变得越来越糟糕，如果不适当加以引导最终只会让人变成难以想象的后果，结局肯定是悲催的。所以我们要有一颗积极炽热的内心，是我们能够在生活中游刃有余。

先说结论，长期孤独会造成心理与生理双重危害。

作为社会性动物，高质量的人际交往、高频的社交互动，能够让我们的身心都更加健康。相反，长期孤独则会悄悄地剥夺我们的幸福快乐。

接下来，我会从长期孤独的危害、原因、解决方法等三个方面，进行论述，希望能够对你有帮助。

1.长期孤独的危害

1.1 认知情绪等心理痛苦

最直接的，长期孤独会让我们的情绪处于一种持续低落的状态，仿佛生活是一潭死水，没有任何波动，感受不到任何兴奋快乐等积极情绪。

同时，长期孤独对心理的影响，还包括睡眠障碍、抑郁症、焦虑症、注意力无法集中，甚至会出现自伤与自杀的倾向和行为。

说白了，长期孤独可能会让我们心情不好，睡不好觉，做不好事情…… 负面情绪不断积累，就可能会造成更加严重的后果 —— 自伤，***。

1.2 生理危害

如果说，长期孤独对心理的影响较为明显，那么它对我们生理的影响可谓是特别隐秘的。

虽然隐秘，但孤独对我们身体健康的破坏力却是惊人的 —— 长期孤独会影响心脑血管系统、内分泌系统，甚至是免疫系统。我们知道，这些身体系统是保证自身健康的重要基石，一旦被破坏，造成系统紊乱，那么我们的身体将会面临巨大的风险。

例如，心理学研究曾经发现，孤独的人免疫力更低，面对同样的流感病毒，更容易感冒！

你也许听说过日本那边“孤独死”现象很普遍。实际上，孤独所造成的死亡数量是肥胖症的 2 倍，其所带来的危害和每天吸1包烟几乎没有差别！

2.长期孤独的原因

2.1 人际因素

在绝对大多数情况下，长期孤独并非“天生的”，更多的是由于后天因素造成的，特别是在人际交往中受到他人的拒绝与排斥。

例如，当你到了一个新的环境时，可能是大学，也可能是第一份工作…… 如果遭受到了他人的拒绝或者排斥，那么就会产生心痛（Social Pain），这种心痛和身体受伤造成的疼痛类似，即激活了相同的大脑区域。

遭受心痛后，你就可能在下次与人交互过程中变得异常焦虑 —— 害怕再次被他人拒绝、被他人排斥。所以，就会出现社交退缩的现象。久而久之，就会陷入长期孤独的漩涡。

2.2 科技因素

如今，电子科技高度发达，俨然已经成为了信息化时代，很多日常的社交，都搬到了网络中，看似方便的背后，却给我们的人际关系带来了巨大冲击。

心理学研究表明，虽然我们可以在网络上和无数人保持联系，但这种是属于“弱关系”的社交，不仅不会降低孤独，反而会让我们变得更加孤独。相反，当每周可以进行丰富的线下社交时，人们才会感受到更少的孤独，同时也会更加幸福快乐。

总而言之，孤独似乎成为了我们这个时代的“流行病”！

3.如何冲出孤独的壁垒？

长期孤独会给我们带来十分严重的危害，在一个看似无法避免孤独的时代，我们又可以做些什么，来让自己冲出孤独的壁垒呢？

3.1 避免过度悲观

当遭受他人拒绝或者排斥后，心痛会带来社交退缩，因为我们害怕再次被拒绝。此时，就要尽可能避免这种过度悲观的想法，避免被一次经历打败。

你可以尝试这样做：想象与他人友好社交。例如，在参加聚会前，想象有些人会很热情，而且不会拒绝你，反而很喜欢和你聊天。最后，你们还约定下次一起参加聚会。

虽然是想象，但这样做的好处便是，能够帮助我们建立自信心，进而能够展开行动，在实践中弥补自信。

3.2 展开行动

你可以先从以前的好朋友、熟人开始，与[_a***_]重新建立联系。

首先，你需要打开自己的通信薄，或者微信联系人列表，找到那些曾经的好友，全部记到本子上。

然后，争取每周联系一位好友，聊聊过往、聊聊近况。拉近彼此距离的同时，你也慢慢感受到，自己并非孤独一人，而是可以被很多人看见的。

最后，你可以通过网站、公众号等渠道，获得一些社交的信息，根据自身的兴趣进行筛选，慢慢认识新的朋友，与他们建立新的连接！

有人说，孤独让人食无味、视无色。如果你也正在经历孤独，希望这个回答能够对你有一些帮助。祝福你~