人类常见疾病,人类常见疾病有哪些

1. 健康包括什么？
2. 人体共存在多少种微生物？

健康包括什么？

健康这个词能分开来说。健，俗话说君子以自强不息。厚德载物。有积极向上的心态。以及乐观豁达向前看的精神状态。

康则表明没有生病，生龙活虎。合起来就是积极向上则没有生病。没有困惑的人群。在当今社会健康也不健康的定义

很多，因人而异。

我理解的健康其实特别简单。能吃饭能喝水，能拉屎能拉尿。如果再往前延伸下，吃饭很香，喝水很畅，拉屎很快，拉尿很纯。外加睡眠质量好，人际关系好，心理素质好，腰不酸，腿不痛，干活走路都有劲。人体健康主要包括这些。当然，健康与否，都是相对的。一旦哪天罹患绝症，曾经的健康就会化为乌有。

健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。”

（1）合理膳食。①食材应多样化，以满足人体所需的平衡营养。②合理搭配。可参考《中国居民膳食指南（2016）》的“平衡膳食宝塔”，结合自己的饭量灵活套用，每天吃谷类、薯类、杂豆类共五两到八两；水果、蔬菜各五两到八两，蔬菜适量增加更好；豆腐二三两；鸡蛋一两个；鱼虾、畜禽肉各一二两；牛奶300克；坚果一小把；油半两；盐6克。③合理烹饪。为使营养不损失，米、面、蛋宜蒸煮；鱼和肉宜炖、卤、煨；蔬菜能生吃就生吃，不过多数应炒熟了吃；千万注意卫生清洗干净；烧烤不可经常吃。

（2）适量运动。一般来说，在40~60分钟内以中等速度走6000步即可。与此相当的有：40分钟的慢跑或骑车；30分钟的游泳或打球；60分钟的打太极拳或家务劳动。通常的悠闲散步，运动量不够。建议每周有3天以上能适量运动。如何运动适量？运动中微微出汗为适量；运动中大汗淋漓为过量；运动中微微气喘为适量；刚开始有点累，身体适应后疲乏感即消失，为适量；如果疲乏感越来越重，即为过量；运动时的心率介于最大心率（最大心率=220-年龄）的60%~85%为适量运动。饥饿和饱餐后不要马上运动。运动前应热身，运动后还应进行整理活动，整理活动就是逐渐降低运动强度的活动。

（3）戒烟限酒。吸烟、饮酒是人类的不良嗜好。禁烟是世界大趋势，世界卫生组织把每年的5月31日定为“世界无烟日”。戒烟越早越好。酒的主要成分——乙醇（也叫酒精），不是人体必需物质且是致癌物，对人体有害。成年男性每天摄入乙醇不要超过25克（相当于1两白酒），女性不要超过15克，未成年人不要饮酒。喝酒随意，不劝酒，也难能可贵。

（4）心理平衡。心理支配生理，心理平衡了，神经和内分泌就不会失调，整个身心就会处在健康状态。做到心里平衡的10条要诀：对自己不苛求；不要处处与人斗；暂离困境；适当让步；对人表示善意；找人倾诉烦恼；帮助别人做事；积极***；知足常乐；对亲人的期望值不要过高。

一

人体共存在多少种微生物？

科学家们称，寄居在人身上的微生物约有200多种，其中有80种寄居在人们的口中。人的身体在某种意义上来说是一个各类车间俱全的微生物加工厂。我们的身体每年能产出1000亿至10亿个微生物。在我们的肠子上，每一平方厘米的地方就聚居着达100亿个微生物；在皮肤上，每平方厘米的地方聚居着达1000万个微生物。同时，我们的牙齿、喉咙和食道则更是微生物泛滥的乐园，这些部位积聚的微生物要比皮肤表面高数千倍。此外，我们的身体上还寄居着无数的依靠食用死皮肤细胞为生的对人体健康无甚大碍的螨虫

对于人体共存在着多少种微生物呢之话题，我个人观点认为，人体***存在着三种微生物，包括了细胞微生物、原核微生物和真菌微生物三种不同类型。为什么会这样说呢？

先来说说细胞微生物。细胞微生物是构成人体各项功能细胞组织的主体，具有感觉、遗传、自养和异养四重生理属性，能聚集同体共生，演化成为活性有机生命体。人体中94.8%的组织空间是由细胞微生物聚生而形成的生理现象，不同功能的细胞群体会形成生命体（人体）的不同功能细胞组织。虽然人体是以细胞微生物同体共生为主体，但其微生物群体的数量不是最多的情况，只能在人体三种微生物数量上排行老二。

再来谈谈原核微生物。原核微生物在医学上统称之为细菌，是先天性寄生在细胞之中的一类特殊的微生物，是以细胞质作为营养食物而生存，是一种呈微型孢子状的生命形态，在体积上不会有壮大的变化，只会在形态上的变化。其实质是一种超级微型动物，具有不断运动的表现特征，生殖过程***用无性繁殖方式而进行，细菌约占细胞（人体）5%的生存空间，生存数量比细胞数量还要多出几百倍，在人体中三种微生物数量上排行老大。

还来讲讲真菌微生物。真菌微生物是人体后天性的寄生物，是与细菌的情况一样，以人体细胞组织的细胞质为食物，但其不属于动物类型，没有运动的生态表现特征。真菌微生物是由真核细胞所构成的一种特殊微生物，生殖过程***用无性繁殖方式来进行，能对人体细胞组织起到渗透性伤害的破坏性作用。真菌约占人体0.2%的生存空间，生存数量是最少的一类，在人体中三种微生物数量上排行老三。

由此可见，人体***存在着细胞、细菌和真菌三种微生物之现象。不知这样的回答是否准确？！如读者阅后觉得我说的对，希给个点赞并关注我，可阅读到我相关科学领域前沿上千个的原创答题，欢迎大家一起来讨论和学习。宇明于东莞市。（注：原创作品，版权所有，抄袭必究。）