压力大的心理疾病,压力大的心理疾病有哪些

1. 生活压力大，脾气暴躁，该如何收敛呢？

生活压力大，脾气暴躁，该如何收敛呢？

说到收敛的问题，分享一下我的做法叭～

可能没有太大的压力，但是我脾气确实不是很好，遇到事情容易烦躁。

第一！一旦快要爆发的时候，强迫性冷静——让自己闭嘴，快速走出人群，去个厕所也行，让自己有思考的时间。

第二！没人的地方，你可以破口大骂，缓解情绪，然后开始笑，笑自己刚刚骂人的样子也好，笑惹你生气的因素也好，总之，笑，哪怕很尴尬……会带动你的情绪向好发展，如果你很委屈，笑出眼泪，完了收拾好情绪。

第三！分析，你可以先分析别人，再分析自己。其实真没什么大事，真有大事你是来不及脾气暴躁的，紧张的情绪会马上占据。然后告诉自己，就这P大点事，不值得生气，气坏了自己不合算。

结束！吃点甜的开心一下～来，给你一篮子！

很高兴回答这个问题，给大家分享一下我自己的经验。

每个人在生活中都会遇到这样的时候，心情烦躁，爱发脾气，如果自己深陷其中不能自拔，不但影响心情，生活质量降低，而且会对身体非常不好，我的建议如下:

一解决心情烦躁的原因。好好想一下引起脾气烦躁的原因或者事情，捋清思路，按轻重缓急逐个解决，不纠结，不逃避，不放弃，没有什么解决不了的问题。

二学习改变心态提升修养。心情烦躁的时候，刻意的让自己静下心来，学习或聆听一些正能量的书籍或文章，或者通过观看一些***，学会从各个方面看问题，用积极主动的心态去解决事情。提升修养，放大格局。

三调节身体均衡营养。从中医的角度来说，脾气烦躁，爱发脾气是因为身体内分泌失调，不协调，营养不平衡造成的。我们可以就医调节，注意均衡营养，使身体恢复正常。

生活压力大导致脾气暴躁，这很能理解！

我自己就深有体会，一年前辞职出来创业，刚开始也没赚到什么钱，好不容易生意去年底开始有点起色了，没想到却又碰到这百年难得一遇的疫情。

家庭在疫情期间一下子没了收入，生活质量大幅降低，因此也导致了家人的抱怨开始不断增多。自己也开始变得十分焦虑，精神高度紧张，脾气变得越来越暴躁，经常为了一件小事就容易发火。

这样直接导致的结果是和父母、爱人关系紧张，家庭氛围变得很不好。也间接影响了自己的身体状况

后来一次孩子的话触动了我，5岁的儿子有一次和他妈妈说：“爸爸就知道整天发脾气，我才不喜欢这样的爸爸。

听完以后，我意识到了自己的状态确实需要调整，这样下去会毁了自己和这个家。

后来一个人出去找了一个安静的地方待了一整天，把很多东西想通了，抱怨和发脾气是根本解决不了问题的，不管有再大的困难都应该积极的去面对。家人都在看着你，而你的状态也会影响着她们。

调整好了自己的心情，人也轻松了很多，家庭也慢慢恢复了往日和谐的氛围。

所以面对生活的压力，首先要调整好自己的心态。无论在哪工作，无论处在什么职位都有不同的压力，每个人都是一样的。

以平常心，去对待工作和生活中压力就好了,只要能够坦然面对现实，理智客观分析现状，找到改善方法，并立即***取行动。

心态好了，心情自然就好了，一切问题也会迎刃而解。此外还可以多抽时间放松自己的身心,去旅游啊,适当的运动都可以.

从自己结婚生子之后 ，感觉自己的压力变的越来越大 ，想的越来越多 ，想以后要负责 照顾 两方老人 ，而且 我们两方父母家庭 条件也不是很富裕 ，对于我们自己的小家 都是我和老公 自己 奋斗 ，无人帮忙 ，而且 长期 我们一家三口 三地分居 ，孩子考虑上学 学费问题 ，考虑孩子培养兴趣爱好 ，老公是独子，几代单传 ，所以 他们又想要二胎 ，二胎 还得花钱 ，现在我的工作也不是很稳定 一个月 有时候会10000，有时候会3000，但是感觉 还是不够开销，老公的工资在5000，左右 ，更何况 我们都是长期在外 ，在自己老家 也没稳定收入 ，我的工作 更是没有稳定性 ，闺蜜关系 也让自己处的乱七八糟 ，所以 总是感觉很累 ，很累 ，有时候 每个月会为了开销订目标 ，但是 一想到目标离现实很远的时候 ，总感觉自己很累 ，每天 都是这些琐事 ，朋友说我 别让自己太累 ，偶尔为自己活 ，我呵呵了 ，我得有时间为自己活啊，问我有什么想去的地方 ， 我也说不出来 ，最近 也不知道怎么了 ，身边所有人 都说我脾气变得古怪了 ，变得高傲了 ，其实 我心里真没有这种感觉 ，但是我能感觉到 ，最近脾气 的确很暴躁 ，易怒，而且经常失眠，有时候感觉 自己活着没意思 ，没有意义 ，总是为了这些事活着 ，而且 只要是和老公在家里 ，基本24小时 老公是不离开我半步的 ，感觉 人生很累 ，人在看不到希望的时候就会感觉做什么都没有意义，感觉身心俱疲，脑子里想的都是各种需要付出精力的事，越想越累。我想你需要学会给自己的心放个***，暂时不去考虑那么多，不要把所有的压力都放到自己的身上。其实两方父母都懂得心疼儿女，如果可能他们会尽力自己照顾好自己的。你关于二胎的顾虑完全可以告诉老公，至少告诉他短期内如果你们的生活水平不能有所改善就先不考虑二胎。其实工作不稳定、收入不高是引起你焦虑的主要原因之一，很多人都面临着和你一样的问题。有的人因此而抱怨丈夫无能，有的人能尽力想办法改变现状，我想你能来到这里就是为了改变的。你现在需要努力提升自己的工作能力，增加收入的稳定性。如果这份工作始终做不到稳定也可以边工作边寻找更适合的职业。生活中每个人的担子都不轻，有的人能始终走的稳，不觉得累，那是他们懂得适时休息，换个肩膀，换个心情，看看沿途的风景，希望你也能走的更加轻松愉悦