冬季应该如何预防流感？
据广州市第十二人民医院呼吸内科主任医师朱卫华表示，预防流感，除了在日常保暖，但其实想要预防流感，接种流感疫苗最有效，且流感疫苗需每年注射，而孕妇、6月龄~5岁儿童、慢性病患者、医务人员，及6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员为优先接种对象；健康成年人接种流感疫苗，可以预防70%~90%的流感；老年人接种流感疫苗，则可以减少重症和并发症达60%。
同时，要时刻做好防范。咳嗽或打喷涕时，用纸巾遮盖口鼻，并将用后的纸巾放入有盖的垃圾桶；尽量避免接触眼、口或鼻；出现呼吸道感染时，佩戴口罩。
再次要勤洗手。研究结果表明，感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将***沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有感冒***。
首先我们要知道什么是流感，流感有哪些症状。一般流感会出现头晕，发烧，鼻塞，流鼻涕，咳嗽等病状会维持1个星期左右或要更久些。严重时还会有上吐下泻的反应。
流感一般从秋季开始到春季结束。那么我们应该怎么和流感说再见呢？
1、吃饭之前要先认真洗手或用消毒液擦手。
2、咳嗽是要用纸巾包住口鼻，用完的纸巾要及时扔进垃圾桶，以免细菌滋生。
3、用过的餐具一定要进行洗涤和消毒，用过了没洗最好不要再次使用。
5、家里每天要进行消毒一次。
6、要是不放心可以打预防流感育苗。
流感是由***引起的急性呼吸道感染，每到季节交替，尤其是秋冬季节，总会不期而至，还会引起大规模爆发，今年也是如此，全国多地出现了大面积流感，流感神药奥司他韦都卖脱销了，没生病的就抢着买点屯着，真是一时间谈流感色变。
流感为什么这么厉害，主要是跟它的高发病率、强传染性和附带破坏性有关系，流感的元凶就是流感***，是一种主要经呼吸道感染，通过空气飞沫、分泌物、直接接触传播的急性传染病，流感***侵入上呼吸道引发感染，因此流感也被称为急性呼吸道传染病。发病者通常会伴有高热、喉咙干痛，浑身酸痛乏力，食欲减退等症状，多数4-7天症状能明显缓解，1-2周能自愈，少数病情严重，身体免疫能力差的患者如果治疗不及时，容易引发肺炎、中枢神经伤害等并发症，严重者危及生命。
那么怎么预防流感呢，核心就是三个方面，一是增强自身抵抗力，激发身体免疫能力，充分休息、注意均衡营养，使机体处于自然舒适的平衡状态；二是隔离***源，不给流感***钻空子的机会，不去或者少去高爆发区活动，去人群密集地时戴口罩进行防护，流感***对普通消毒剂和温度敏感，可使用高温杀毒和消毒剂杀毒的方法，保持居所内的卫生；三是有情况早治疗，消灭在萌芽状态，发病患者应多休息、多饮水，补充维生素，注意维持身体电解质平衡，全身症状明显的患者，及早进行抗流感***感染治疗。
最近天气寒冷，感冒的人也越来越多。
一、合理饮食，增强[_a***_]
和人体免疫力有关的营养素有：蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌、硒等。
在日常饮食中，做到合理饮食、食物多样，尽可能地摄取各种营养，再有针对性地补充这些和免疫力有关的营养素，体质变好了，自然就能对抗流感***、预防流感。
富含蛋白质的食物：蛋、奶、豆类及其制品、瘦肉、鱼虾类
富含维生素C的食物： 鲜枣、猕猴桃、柑橘、柚子、草莓、青椒、菠菜等
富含维生素E的食物：植物油、坚果、谷类
富含铁的食物：动物血、肝脏、大豆、黑木耳、芝麻
富含锌的食物：贝类海产品、红肉、动物内脏
富含硒的食物：芝麻、动物内脏、大蒜、蘑菇、海参、金针菇、带鱼、猪羊肉
二、养成良好的生活习惯
1、勤洗手
外出回家后第一件事就是洗手、饭前便后都要洗手，洗手可以减少***和细菌进入人体的几率，洗手时要注意用流动的水、用消毒的洗手液洗手。
2、少去人流密集的场合
尽量避免去人多的地方，可以减少接触***和细菌的机会。
3、在家多开窗
尽管冬天寒冷，但也要尽量做到每天开窗1～2次，每次30分钟左右，就可以更新室内的空气，减少室内的***和细菌。
4、适当锻炼身体
锻炼身体可以增强身体的抵抗力，更好地对抗***和细菌。
预防流感并不难，关键在于坚持做到这些细节，并且在感冒初期通常都有些征兆，例如喉咙疼、鼻子干等，此时可以多喝水、多休息、吃点维生素C等，尽量将流感扼杀在“摇篮”中。
流感又称流行性感冒是由于***入侵一序列的机体的呼吸道疾病，这是一种急性传染病，主要有A，B,C,D四种流感类型，A,B,C三种类型均可以引起人体感染，而D一般主要引起牛，对人是否致病未见报道。
由于近年冬春季节温差变化较大，季节性流感的出现，最近不少人都中标了。对于如何预防流感主要应该做到以下几点：
1.平常应该加强体育锻炼，加强户外运动
2.注意保暖，尤其是这个冬春季节交替，或者到其他地方城市，应密切关注温度差异，备好防冻衣物。
3.饭前便后要注意手部的卫生清洁，防治病从口人
4.平常注意不要老是紧闭门窗，应定期开窗通风，尤其是家庭或者办公室，学校等人群密集的地方，应定期通风，或者进行室内空气的消毒净化。
5.年幼体弱，或者老人，免疫力低下的应该在流行前期进行流感疫苗的注射。
入冬时节，你有什么妙招能避免呼吸道疾病的入侵呢？
呼吸系统疾病如哮喘、急性上呼吸道感染和气管-支气管炎、肺部感染、支气管扩张、慢性阻塞性肺疾病等疾病到了冬季寒冷季节急易发病。中医说“正气存内，邪不可干”，日常生活中加强身体锻炼十分重要。如哮喘“急则治其标，缓则治其本”，平时加强身体锻炼，避免接触引起哮喘的致病因素，关注气候变化，及时增减衣物。另外，可以尝试“冬病夏治”，三九敷贴治疗预防作用也许会有效。
谢谢@感染科李平医生 邀请，请参考我以前的文章和问答，时间有限，就不一一作答了，请见谅。
小儿喂养维护好消化系统非常重要！做好合理喂养免疫抵抗力会更强，少生病，父母爷爷奶奶也少操心。关于小儿感冒咳嗽的文章我之前发表了很多篇了，大家可以参考下，都是我这些年的经验，可以到我个人主页点击文章链接查看。
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天冷哪些情况易引起消化不良？
冬季天气寒冷，肠道功能容易发生紊乱，是急性肠胃炎的高发期。如果一不小心吃了被细菌污染的食物，或喝了不干净的冷水，很容易引发急性胃炎。所以，必须把住“入口关”。
那么，天冷哪些情况易引起消化不良？我们应该如何治疗和预防？
诱发病因有三种：
理化因素：过冷、过热或过于粗糙的食物和饮料，浓茶、咖啡、烈酒等***性调味品，药物(阿司匹林、吲哚美辛等)，均可以***胃黏膜，破坏黏膜屏障，导致胃黏膜充血、水肿、糜烂和出血。
生物因素：细菌及其毒素；常见致病菌为沙门菌、嗜盐菌、致病性大肠杆菌等，常见毒素为金***葡萄球菌毒素和杆菌毒素，进食污染细菌或毒素的食物数小时后即可发生胃炎，或同时合并肠炎，即急性胃肠炎。葡萄球菌及其毒素摄入后发病更快。
其他因素：胃内异物或胃石，胃区放射治疗均可作为外源性***，导致本病发生。情绪波动、应激状态及体内各种因素引起的变态反应可作为内源性***而致病。
症状表现须重视！
1、多数表现为急性起病，症状轻重不一。常有饮食不当、酗酒、服******物等诱因，随后会出现腹痛、食欲不振、嗳气、恶心、呕吐等消化不良症状。
2、因食物中毒而致病者多伴有急性肠炎，出现脐周疼痛、腹泻、发热、脱水、甚至休克，可伴消化道出血。严重者呕吐物略带血性，由沙门菌或金葡萄及其毒素致病者，常于进食24小时内发病，多伴有腹泻、发热、脱水，严重者有酸中毒或休克等。
科学治疗有讲究：
一般治疗：尽量卧床休息，口服葡萄糖生理盐水以补充丢失的体液。如果持续剧烈呕吐或明显脱水，则需静脉补充5%~10%葡萄糖盐水及其他相关电解质。摄入清淡流质或半流质食物。
对症治疗：必要时可注射止吐药：例如肌肉注射氯丙嗪25~100mg。口服解痉药：颠茄片。止泻药：如服用思密达，每次1袋，一日2~3次。
抗菌治疗：对于感染性腹泻，可适当选用有针对性的抗菌素，如口服黄连素0.3g/次，一日3次，或口服左氧氟沙星0.2g/次，一日2次等。
饮食保健要记牢！
多饮水：以补充身体因吐、泻损失的水和盐分。具体方法：用温的淡盐水、淡红茶水、米汤或煮菜水交替服用。一般每小时1次，每次喝150-200毫升。多饮水还利于排除体内毒物。
半流食物：停止呕吐，腹泻次数减少后，可以喝少量稀小米粥或藕粉，以后逐渐吃些米粥、煮软的细面条、薄面片等。仍要继续多饮水，不要急于吃肉、鸡蛋等含蛋白质与脂肪多和食物纤维多的食物，以及容易引起胀气的食物，暂时也不要饮用牛奶。
恢复期饮食：病情缓解后，吃易消化、***性小和胀气性轻的食物，尽量做得软烂清淡一些。可以开始吃些蒸鸡蛋羹、苏打饼干、烤面包干、喝酸奶、清蒸或清炖鲜鱼、瘦肉泥、嫩菜叶等。每餐食量宜少，不能一次摄入过多、过猛，以少量多餐为主要进食方法。
不适宜吃的食物：为避免胃肠道发酵，胀气，急性期应忌食牛肉等易产气食物，并尽量减少蔗糖摄入。注意饮食卫生，忌食高脂肪的油煎、炸、熏、腊的鱼肉及含纤维素较多的蔬菜、水果和***性强的食物、调味品等。
当然有关系,胃部一受冻,老毛病易发,最好是做好保暖措施 ------------- 如果我回答对你有帮助，请关注我一下。或有其他问题也可以关注我，给我发私信
冬季，胃有“3怕”，是哪3怕？又该如何养护胃部，减少胃病发作？
胃痛、胃胀、反酸、嗳气......寒冷的冬季，稍不注意，就会导致胃病复发。此时，一定要重点养护胃部健康，减少胃病复发，避免诱发新胃病。
冬季，胃有3怕，最好一个别占
一怕酒精，莫贪杯酒精入胃，直接损害胃粘膜，加速胃部病变，尤其是白酒。饮酒，可致使胃部，屡屡遭受乙醇的恶性***，易引起胃部慢性炎症，进而使胃黏膜重度增生，最终导致胃癌的发生。酒精度数越高，对于胃部的损害也就越严重，养护胃部要注意少碰酒饮。二怕生冷，莫贪嘴生冷食物，如肉类，特别是鱼类，肉质中含有寄生虫或者细菌，不经过高温吃进胃里，对胃的伤害可不是一星半点。还有一些冷饮，如冰激凌等，贪凉是胃肠疾病高发的主要因素之一。因此，养护胃部健康，尽量远离生冷食物，切莫贪嘴。三怕隐忍，莫拖延胃病不是小事，切莫隐忍。临床上，许多晚期胃癌，都是小病拖出来的。胃不舒服了，别忍着，早就医，早养胃。胃不好的人，会有这几种表现：
1、饮食不当，会立马有情况，如腹痛、腹泻等。2、吃的太饱有腹痛感，有时会胀痛，甚至有恶心的[_a1***_]，严重还会吐血。3、经常消化不良，出现上腹部闷中不适，出现胃痛。4、吃饭后出现胃痛，或者是空腹时候，或者是夜间的时候出现胃痛。5、食欲下降，嗳气，反酸，以及进食的时容易饱等。6、腹泻或便秘，多呈慢性经过，也可腹泻与便秘不规则交替出现。7、其他症状，如恶心或呕吐。养护胃部，常喝三种水，做好四件事，胃会越来越好
常喝三种水胃怕寒凉，喜温热，多喝下面三种水，对于胃部健康，大有益处。1、红苏子叶茶水，暖胃驱寒冬季，气温寒冷，容易容易胃病，导致胃痛、胃胀等。此时，用红苏子叶，泡水喝，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。中医认为，红苏子叶可暖胃，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。冬季泡上一杯，不仅有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化。2、山刺玫花水，暖胃止痛山刺玫花，是一种野生小玫瑰，性质温和，药用价值高，对胃部健康有益。《纲目拾遗》曾记载，将其阴干，冲汤代茶服，可治肝胃气痛。经常用其泡水喝，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，可调理血气、促进血液轮回，能活血化瘀，可缓和情绪。所以，冬季经常泡上一杯，暖胃驱寒，还可疏肝理气，改善心情。3、山药红枣汤水，补脾养胃用山药、红枣一起煮汤饮，可补脾养胃，有益胃部健康。山药，性平，温和滋补，可健脾养胃。山药中含有特有的黏蛋白物质，能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。
做好四件事1、晨起一份营养早餐吃早餐，是养胃最重要的一步。人体，经过一夜的睡眠，消化吸收，清晨起床后，胃酸较多。如果不吃早餐，没有食物来中和，强烈的胃酸，会损害胃粘膜健康。此外，不吃早餐，还容易导致结石等疾病的发生。养护胃部，一定要坚持吃早餐，营养搭配温热的早餐，是最佳选择。2、尽早戒烟吸烟，不但会损害肺部，还会加速胃部病变。长期吸烟，会加重胃炎、溃疡病的病情，不利于胃炎、溃疡病的康复。据研究发现，吸烟者，溃疡病的发病率，是非吸烟者的2-4倍。每天吸烟20支以上的人，约40%可发生胃粘膜炎症。主要是香烟中尼古丁，作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动，破坏胃粘膜，促使胃酸分泌增多，胃粘膜粘液分泌减少，损害胃粘膜，导致胃病。所以，养护胃部健康，还要注意尽早戒烟，越早越好。3、一份好睡眠养护胃部，谨记“吃人参不如睡五更”。良好充足的睡眠，是修复胃的一剂天然的良药。通过睡眠，胃部可以得到很好的休息，进行自我修复。一旦睡眠不足，胃部的血液流量会降低，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。而长期睡眠不足，是引发胃溃疡、胃癌等，多种疾病的重要因素。所以，养护胃，一定要注意，保持一份良好的睡眠，尤为重要。4、细嚼慢咽，饭吃八分饱细嚼慢咽，不仅有助于消化吸收，还可以让大脑及时接收到“吃饱”的信号，避免吃的太多。吃饭的时长，至少保证20分钟，每口饭，咀嚼30次以上，用小汤匙代替筷子，减慢速度。少吃尝滋味，多吃伤脾胃，饭吃八分饱，正相宜，不可吃的过饱。如果，吃的过饱，会直接危害胃肠道，增加其负担，导致消化不良。并且，如果，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜得不到良好的修复，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症等，危害胃部健康。
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