长期喝酒，出现4大症状，十有八九肝已“病变”，占一个也别硬扛，具体指什么？
养肝就是养命，肝好，一切都好。
肝是体内重要的代谢场所，90%以上的酒精，都需要在肝部代谢分解
被列为一级致癌物的酒精，摄入体内后会分解成乙醛，乙醛会使肝细胞发生脂肪病变，坏死，诱发酒精肝，肝炎，肝硬化，甚至是肝癌的发生。
其实很多时候身体出现疾病，从晚上睡觉的一些情况可以看出来，比如出现以下情况时，可能代表肝脏出现了一些问题。
长期喝酒的人，最怕晚上睡觉出现4个症状，说明肝要“坏”掉了！
表现一、睡觉时口干口苦
经常喝酒的人往往是需要半夜起床喝水，才能缓解口干口苦的症状，这跟酒精代谢引起体内水分流失加快有关，此外，出现口干口苦还跟肝胆湿热有联系。
其实当肝功能不好的时候，一定会影响到胆汁的分泌和排泄，也会直接影响到消化问题。比如长期出现呃逆、反酸等情况，甚至很多人会食欲欠佳，口干口苦等等。
喝酒之后人体的精神情志方面受到影响不大，肝脏的解毒能力与喝酒之后的反应以及各方面都有很大关系。
如果在喝酒之后，能在正常时间内醒酒，并且不会影响到正常的工作生活状态，说明肝脏的解毒能力还不错，如若不然，出现宿醉感严重的状态，且头脑还很昏沉，则说明酒精已经对我们的身体造成损伤了，肝脏代谢酒精的功能降低了。
表现三、肋腹部隐痛
肝区位于右侧季肋区的下缘，很多人长期过量喝酒，使得肝脏长期受到损伤，降低肝脏功能，会诱发酒精肝、脂肪肝、肝硬化甚至是肝癌的发生，当肝脏发生病变到，就会影响到肝周围的器官，从而引起肝区疼痛。
患者一般习惯性用双手捂住胁肋部，才能睡得安稳，这种情况在隐匿状态下不太容易察觉出来。
表现四、半夜腹泻
过多的酒会使得胃部滞胀，肝脾肿大，在高强度的***之下，胆汁分泌减少，消化食物的能力下降，应该排出的废物没有及时排除，到了半夜自然就会腹胀、拉肚子。
喝酒后，有三个“不宜”，别再傻做：
1、酒后不宜吃药
常言道：吃药不喝酒，喝酒不就吃药。特别是头孢类、镇定类或感冒解热类的药物，会与酒精发生反应，严重时甚至会危机喝酒者的性命。
2、酒后不宜房事
生活中，有些人试图通过少量饮酒以兴奋自己的中枢神经系统，增强感受，但这是不可取的。
酒精可使血管痉挛，血流加速，血压升高，诱发心脑血管疾病，导致死亡。
3、酒后不宜洗澡
首先，饮酒后头脑本来就不太清醒，而浴室地面水分较多，容易摔倒。其次，酒后洗澡会加快血液循环，导致血管扩张，进一步引起酒精浓度增加，可能会导致晕倒***。
长期喝酒的人，养护肝脏健康，4招劝你记好！
第一招：多补充肝脏营养
身体就像一部精密的机器，肝脏也是需要营养供应的。
很多人都是无肉不欢，但是长时间吃肉过量，反而会增加脂肪肝等肝病，而像脂肪、胆固醇、酯等都是对肝脏不怀好意的，所以，一定要注意饮食的安全健康。
平时可以多吃点蔬菜，如菠菜、西蓝花、胡萝卜等等，它们可以降脂、降胆固醇，也就是简接地保护了肝脏。
总之一句话，适量吃肉，少吃动物内脏，多吃蔬菜水果。
第二招：以茶代酒养肝脏
多喝茶饮可以帮助肝脏排毒解毒，加速身体代谢，如果在喝水的时候，加入一些护肝的小植物，制成茶饮，则能起到更好的养肝效果。
1、黄花苗根红茶
黄花苗根，入肝经，可预防酒精引起的急性肝损伤，研究发现，黄花苗根还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，有很好的养肝护肝作用。
但是黄花苗根性寒，最好将其发酵，制成黄花苗根红茶，这样大大降低了寒性，适合更多人饮用。
2、咖啡草根茶
咖啡草根茶是一种药食两用的小植物，可保肝利胆，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
咖啡草根茶提取物中脂溶性成分和水溶性成分，对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。
第三招：不烟酒齐下
很多时候，人们都习惯于一边喝酒一边抽烟，感觉潇洒快活，其实这是一种很不好的习惯，这对身体的伤害要比只是喝酒大上许多。
喝酒的时候，酒精会***人体的血液循环系统，加速血管扩张，这样的话我们身体就变得很容易吸收香烟中的有害化学物质，加速肝脏癌变。
因此，喝酒的时候最好不要抽烟，最好能够远离烟酒，降低对身体的伤害。
第四招：定期做肝功[_a***_]
肝脏彩超和血清甲胎蛋白（AFP）是目前筛查肝癌最经济、最有效、最方便的方法。
建议常嗜酒、有肝癌家族史者等，每6个月筛查1次；
摄入过多黄曲霉毒素、水污染、肥胖、糖尿病和脂肪肝等风险的人群，每年筛查1次。
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生活方式的不规律以及生活习惯的不稳定，直接影响了人们的身体系统。而酒精肝的病变程度与人们过度的饮酒有很大的关系，而酒精肝是酒精性肝病和脂肪肝的重要类型，患者如果得不到有效的预防，持续下去，则可能引起酒精性肝炎或者肝硬化的特点，从而直接影响了人们的生活。
酒精肝的症状
酒精肝一般情况下是由于长期的饮酒导致的肝脏疾病，因此，酒精肝的患者都有长期的饮酒史。其主要表现为腹胀、乏力、厌食以及腹水、浮肿等特征，如果是中重度的酒精肝患者还会引起持续低热、腹泻、手颤等特征。
酒精肝的预防和治疗措施
有80%~90%的肝硬化病因是由饮酒所引起的，因此要加强对于肝炎引起的肝硬化，关注和重视其产生的病理变化，不能对酒精性肝硬化认为少见而重视程度不够。随着我国酒的消耗量增加，临床所见酒精性肝病有逐年增多的趋势，这值得我们今后注意。酒精肝的预防和治疗的措施要以预防为主，这就需要人们在日常生活上注意饮酒或者戒酒，注重营养的吸收和防治肝的损伤等情况。
1. 注意适量饮酒或戒酒
过度饮酒会使得酒精影响蛋白或者脂肪的新陈代谢功能，从而对于肝细胞产生危害。酒精肝的预防首先要做的就是适量的饮酒。如果在检查中发现了酒精肝，在治疗的过程中就要戒酒，这是保护肝硬化的有效措施。酒精在身体氧化的过程中会产生大量的还原型辅酶Ⅰ，会引起脂肪酸原料的形成，从而造成脂肪的积累。而乙醛和大量还原型辅酶Ⅰ可以抑制线粒体的功能使脂肪酸氧化发生障碍，最终导致脂肪肝的形成。
2. 保持合理的饮食习惯
合理的饮食习惯能够保证摄入的热量和机体的平衡，在饮食上要保持平衡，不得出现偏食的不良习惯，蔬菜、水果以及谷类食物要尽可能的摄入平衡，品种的多样性可以促进身体的吸收。
3. 在起居上要劳逸结合
对于酒精性肝病的患者要注意适当的休息，把握好起居生活有规律性，这是与身体的新陈代谢和体制的变化有很大的关系。晚上9点～10点要适当的休息，这是休息的最佳时间，而早晨要尽量早起，运动或者做一些对于身体有意义事情，如慢跑或者散步等。
4. 保持良好的状态，定期体检
对于酒精肝的患者，在预防或者治疗的过程中，要保持良好的心态，也是为了防止因为心理压力或者精神因素的影响而造成的病情加重的情况。日常生活中有饮酒习惯的人们要定期的检查身体，保证做到早发现和早治疗的情况。
我先带大家看去年世界卫生组织发布的2018全球酒精与健康报告。这个报告提供了一个十分重要的数据:我国患有酒精性肝病的人在逐渐增长，并且速度惊人！看图！从2002年到2013年，酒精性肝病患者大大增加！
回到题目，长期喝酒，出现4个症状，十有八九肝已病变，指的是什么？
我们来看看酒精性肝病的临床表现就知道了！酒精性肝病其实又有好几种类型，包括酒精性脂肪肝，酒精性肝炎，酒精性肝硬化。
1. 酒精性脂肪肝可以没有任何临床症状！可以只是临床上彩超检查出现脂肪肝的影像学改变！
2. 酒精性肝炎的症状。首先出现的是食物减退，看见东西都不想吃。浑身没力气，容易疲倦。还可能会出现急性肝炎的持续低烧状态。此外，皮肤发黄，眼睛黄，甚至肝区疼痛这些典型的肝病表现都会有的。值得注意的是这些症状其实和乙型肝炎症状是一模一样的，诊断酒精性肝炎要结合酒精摄入病史才能下诊断。
3.酒精性肝硬化。
酒精性肝硬化和其他原因引起的肝硬化（比如乙型肝炎肝硬化)其实是几乎一样的！都会有蜘蛛痣，肝掌，腹水，脾大脾功能亢进，黄疸，消化功能不良等等。不同的是酒精性肝硬化同时伴有慢性酒精中毒的一些症状，比如慢性胰腺炎。表现为上腹部慢性疼痛，通常还可能伴有向后背和腰部的放射性疼痛。再比如酒精戒断综合征，表现为面部潮红，心跳加速，恶心，呕吐，手脚颤抖等等。严重的可能还会出现幻听幻觉（看下图)，甚至诱发癫痫发作！
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