长期的焦虑为什么还会引发失眠呢？
必须心闷得慌心堵得慌，
其实这不仅仅是感觉，
心脉渐渐堵塞后，
人的大脑供养就不足，
如此就会造成失眠，
而大脑缺氧又是心脉堵塞导致的，
心脉堵塞又是焦虑诱发的，
并非所有的焦虑都伴有失眠，
仅仅是焦虑症诱发了失眠的起因才会失眠，
当然失眠后又会加剧焦虑症，
进入恶性循环，
我处理的失眠案例中，
只有很少比例的失眠伴有焦虑，
其实失眠和焦虑都有一个共同的原始因素，
那就是负面情绪，
负面情绪的积累，
遇到一个胆小谨慎的人就会焦虑，
遇到一个闷葫芦的人就会失眠，
所以失眠康复和焦虑治疗，
为情绪找到发泄出口是关键，
作者简介，知名失眠康复师
成功康复1000名失眠患者
这个问题 本身就问的有问题
我可以很负责任的告诉你 不是焦虑引发了失眠 而是长期的失眠 导致了焦虑症 抑郁症 精神分裂症等问题
在临床上 对于焦虑 抑郁 精神分裂症的治疗 其最首要的 就是要解决患者的睡眠障碍 其他的都是次要和***的
例如 奥氮平 氯氮平 安定等用于精神治疗的药物 都有很好的助眠效果
心中一有事就失眠怎么办？
睡不着就起床，把想的事情列出来。然后把有利的条件列出来，全部列完整。让你看见自己处理这件事的实力。接着把处理这件事情的不利的条件也全部列出来，然后一一进行分析，找到尽可能多的解决办法，最后在这些办法中选择确定明天解决的方法。这些办法都想好了，每天就照此办理就是了，有了解决办法，怎么还会睡不着呢？
心中一有事儿就失眠直接原因就是心中对所遇到的事情怎么处理心中没有确定的原因。具体的讲就是自己认为正确的处理方式方法及解决思路一概不知。也就是说事情处理过程中遇到的各种情况以及结果预想各种情况都不知道，大脑一片茫然才导致的失眠。当前怎么解决方法是找朋友商量交谈研究，把事物处理过程中可能出现的各种情况以及如何应对措施包括事物的预判结果进行交流。心中有数了，自然就放下心来，不会失眠了。另外平时多思考感悟日常事物产生形成的规律及人性作用及特征，从而提高自己的处事能力。以后再遇到事情心中就自然会清楚解决办法不至于失眠了。
我以前也是这样的，心中一有事就失眠。
比如，明天要考试，我就特别兴奋、紧张，心里想着赶紧睡觉，睡不好就会影响考试发挥，可是越想睡着越难以入睡。
再比如，明天要回娘家，心里非常兴奋高兴，想着明天如何买票，带什么东西。到晚上睡觉，基本上都准备好了，依旧很兴奋，躺在那脑子里就像过电影一样，睡不着。
稍微有一点事，我就会失眠，这件事困扰了我两三年，直到现在，我再也不失眠了。
我仔细想了想自己失眠的原因，有以下几种，看看有没有和你重合的。
每个人生下来都自带一种先天气质，这就是为什么人们经常说:一岁看大，三岁看老。
心理学家总结了四中先天气质类型:乐天型、激进型、抑郁型、沉稳型。
我就属于抑郁症的人，做事执着、有条理，但是特别敏感、优柔寡断。
我上大学的时候，经常感觉困倦、头疼，后来又因为失恋，伤心过度，哭的眼睛疼头疼。
所以，我感觉上学太用力，脑子有点累着了，再加上心情不好，就加重了脑神经的负担，所以就一有事就失眠。
三、爱钻牛角尖，做事太执着。
如果按照九型人格里的说，我属于实干型的人，做事特别执着，患得患失，而且爱钻牛角尖。
可想而知，爱钻牛角尖的人，无时无刻不在消耗自己的脑细胞，让自己的大脑不能够充足休息，所以，一有事就加重了大脑的负荷，让大脑失去控制，难以入睡。
我是通过以下几种方法解决失眠的。
1、认识自己。
俗话说，人贵有自知之明。知己知彼，方能百战百胜。
站在他人的角度，看一看自己是什么样的人，相对于他人自己有什么样的特点，这些特点会给自己带来什么。
学习一些心理学书籍，提高自己的认知，找到自己的缺点，并且有意识地改掉。
我就发现自己做事太执着，做人太敏感，就有意地改掉，让自己的心变得更大一点。
2、一有事睡不着的时候，我会听佛经，听着听着就睡着了。
3、白天我尽量地少睡觉多做事，一到晚上，就感觉特别幸福，终于可以躺下休息睡觉了，于是一躺下就睡着了。
4、要想不失眠，一定要有一个健康的身心。所以，平时我会学些佛学，并且按照佛法去做，慢慢地身心就健康了，身体有力量，心里有阳光。
心理学家研究表明，每天花三分钟列一个感恩名单，可以有效地改善人的情绪，缓解抑郁，减少失眠。
所以，做一个心宽、善良、感恩、勤劳、坚强、勇敢的人，你就会远离失眠。
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