心理健康和心理疾病,心理健康和心理不健康的关系

1. 无论儿童还是成年人，都有可能患心理疾病，有与心理健康相关的活动吗？
2. 如何有效防护疾病及青少年幼儿心理健康建设？
3. 如何有效防护疾病及青少年心理健康建设？

无论儿童还是成年人，都有可能患心理疾病，有与心理健康相关的活动吗？

确实，每个年龄段的人都有可能患上心理方面的疾病。这时候就需要社会各界伸出援手，给予帮助。澳洲曾有大学生为鼓励那些受到欺负的学生重振信心而发起过项目。还有一个团队专门为男性在社交媒体上设立专页，让他们在上面吐露心声。

去年下半年，来自蒙纳士大学的学生派恩（Eleanor Pine）启动了叫做“起飞”（Lift Off）的项目。这个项目在维州的社区举行过，已经取得了初步的成功。据了解，该项目是为了帮助7至9年级的学生，除了可以培养学生们形成健康的心理状态，此外，项目还能培养学生们的读写和算数的能力。

对此，派恩表示：“参与项目的学生得到了很多改变，其中一些人此前比较焦虑，不能和别人沟通，现在他们有信心在课堂中进行发言。”

此外，男性的社会压力可能相对较大，加之，一些男性不善于表达。久而久之，压抑的内心可能导致他们患上某种心理疾病。为了帮助男士们排忧解难，有一支来自新州的团队在社交媒体“脸谱”（Facebook）创立了一个叫做“虚拟酒馆”（The Virtual Pub）的专页。澳洲的男性可以在这个专业上面吐露自己的心声。

在去年年底，这个专页已经汇聚了5万多名成员。对此，专页的管理员奥查德（Callum Orchard）就曾表示，专页给男士们提供了一个安全的倾诉空间。“他们可以说任何想说的事情，也不用怕会遭到什么人的评论。”

无论什么人都有可能患心理疾病，就跟无论什么人都会身体生病一样没有什么奇怪的。所以不要把心理疾病与身体疾病隔离开来。

心理疾病和身体疾病一样都需要早预防早治疗。身体健康如何保证大家都很清楚，各种养生保健食品随处都可以买到，锻炼身体的场所也是遍布大街小巷。

但是，维护心理健康，如何预防心理疾病却方法并没有普及，普罗大众也未曾重视。更谈不上维护心理健康的场馆啦。因为大多数有心理健康问题的人并不自知，其次社会大众的偏见依然很严重。如果说身体有什么病大家都可认同而且觉得很正常，但是谁要告诉别人自己心理不健康或者亚健康也会被人觉得是一件不光彩的事情。尽管数据统计人群中大约有百分之六的人患有不同的心理疾病，但社会大众对这些人的接受程度依然很低。甚至很多患者亲人也不愿承认他们患有心理疾病。

所以预防就很重要。预防的方法大致有以下几个方面

一、强健体魄。心理疾病和身体健康有很大关系。强健的体魄不仅可以预防身体疾病，也可预防心理疾病。

研究表明，经常进行体育锻炼的人很少有心理问题。因为很多负面情绪在运动中得以消解。尤其剧烈运动后大量出汗可以排解身体里的毒素同时也会促进大脑神经分泌更多的多巴胺和有益于快乐情绪的神经递质。

二、经常参加集体活动。因为人类是群聚动物，在群体中会产生归属感，在人们的互动交流中通过渲泄方式可以将负能量释放出去。一些负面的的认知行为也会在群体中得到纠正。

三、培养多种兴趣爱好如音乐、摄影、旅游、歌唱等。人在做自己喜欢的事情时会全神贯注，达到一种忘我的境界，而这是一个人最好的状态，如果能有较多时间处于这种状态，就很少会有不良情绪侵入大脑的时间和空间。这种全神贯注的状态也是一种临在当下的状态。是很多修行人要达到的境界。

四、正念训练。这是一种从森田疗法发展而来的冥想禅修的思维训练。能够让自己每天做两三次，每次二十分钟左右的正念训练，则可以达到减压，放松的目的，瑜伽实际上也是釆用这种类似的方式，只是加上了形体动作。这种训练更加适合儒释道文化圈。

当然，预防的方法很多，关键是找到一个适合自己的方式坚持下去才能有效果！

如何有效防护疾病及青少年幼儿心理健康建设？

在防控疾病期间，我们可以从多个方面来保护青少年的身心健康。

首先，对于疾病的预防和控制，我们应当***取以下措施：

保持良好的个人卫生习惯。教育孩子经常洗手，尤其是接触公共场所后，避免用手触摸口鼻眼等易感染的部位。

帮助孩子调整饮食，适当多吃蔬果和全谷类食物，避免过度摄入糖分和加工食品。同时，保证足够的水分摄入。

保持室内空气流通，经常开窗[_a***_]。

鼓励孩子进行适量的户外活动和体育锻炼，如健走、慢跑、游泳等，以增强他们的体质。

教育孩子避免分享个人物品，如毛巾、水杯等。

其次，为了保护青少年的心理健康，我们应***取以下措施：

营造和谐的家庭氛围。让孩子感受到家人的关爱和支持，帮助他们建立自信和积极的心态。

帮助孩子建立正确的生活规律和良好的生活习惯，比如早睡早起、规律作息、健康饮食等。

鼓励孩子参加有益的课外活动，如阅读、音乐、体育等，让他们保持精神愉悦。

关注孩子的情绪变化，如有需要，可寻求专业的心理咨询和帮助。

教育孩子保护自己的隐私，避免在互联网上分享过多的个人信息。

最后，我们需要将更多的注意力放在青少年的心理健康上。面对疾病和各种不确定性，孩子可能会感到恐慌、焦虑或者孤独等负面情绪。我们应当积极提供支持和鼓励，帮助他们建立积极乐观的心态，增强抵抗压力的能力。

在任何情况下，如果孩子或家人出现任何身体不适或疑似症状，应立即联系医疗机构进行评估和治疗。

如何有效防护疾病及青少年心理健康建设？

要有效防护疾病，可以***取以下措施：加强个人卫生习惯，勤洗手、戴口罩；保持良好的生活方式，均衡饮食、适量运动；接种疫苗，定期体检；避免接触病原体，减少人群聚集；加强宣传教育，提高公众健康意识。青少年心理健康建设可通过以下途径：提供心理咨询服务，培养情绪管理能力；加强家庭教育，建立良好亲子关系；推广心理健康教育，提高青少年心理素质；提供适当的***活动，缓解压力；加强社会支持体系，关注青少年心理健康问题。