脑血管疾病自我保健知识,脑血管疾病自我保健知识讲座

1. 快过年了，心脑血管疾病的朋友，能不能吃肉喝酒？
2. 脑血管钙化应注意什么？

快过年了，心脑血管疾病的朋友，能不能吃肉喝酒？

还有10天就是大年三十了！

一大家人聚在一起，着实是一年中最高兴的一件事，这对于我们这些常年在外，十几年偶尔才能回一次家的人，更是一种向往。

过年难免和亲朋好友一起吃吃喝喝，那么有心脑血管疾病的朋友，到底能不能吃肉，能不吃喝酒呢？

其实随着我们生活水平的提高，现在又不是30年前，缺肉少酒，记得小时候过年对肉的奢望和迷恋真是现代人无法想象的。那时候过年无非就是两件事，能穿新衣，能吃好吃的，可是如今我们每天都能吃到好吃的，常常都能穿新衣服。

心脑血管疾病的朋友，主要是血管垃圾过得多，引起的血管狭窄，更有很多人把心脑血管疾病和吃肉过多联系在一起；现实生活中，不少心血管疾病的朋友，有人毫不在乎仍然大吃大喝，而有的人小心翼翼连什么肉都不敢吃。其实这两种做法都太过，过犹不及，那么我们心脑血管疾病的朋友，到底能不能吃肉呢？

首先肯当然能吃肉，而且作为健康饮食肯定建议吃肉，但要注重比例，注意肉的选择。

要选择相对健康的肉：

目前研究显示相对最为健康的肉是深海鱼肉，鱼肉中含有欧米伽-3脂肪酸，是利于血脂代谢，利于减少血管垃圾，延缓动脉粥样硬化，利于预防心血管疾病的；所以大家尽量都吃一点鱼肉。

选择蛋白质含量相对多的肉类，比如虾肉、鱼肉、去皮的禽类，这些肉类可以作为我们肉食的主要部分。

红肉少吃：比如猪牛羊肉尽量少吃；但不是不能吃，吃肯定是要吃，但不宜过多。

肥肉动物内脏能不能吃：有部分人就爱吃肥肉或动物内脏，这些肉不是一点不能吃，但绝对不能超量，一定要严格控制，解馋可以，绝不可过量。

所以过年了，或者平时该吃肉一定要吃，但一定选相对健康的肉，同时注意不宜过多。

过年了能不能喝几杯？

如果说平时我们不建议心脑血管疾病的朋友，不宜喝酒，因为大量的研究显示喝酒会增加心脑血管疾病风险，会加重高血压，会增加高血脂，会加重心脑血管疾病。

但是过年了毕竟高兴，作为医生肯定不建议喝酒，可是作为朋友，如果您平时能喝几杯，也没有不舒服，那么高兴的时候，和亲朋好友喝上几杯也未尝不可，但一定不能过量。

总之，过年了，要高兴，也要健康。

要吃好，也要吃健康！

【心血管王医生版权】

脑血管钙化应注意什么？

先看看血管钙化，它可以由动脉粥样硬化、高血压、糖尿病血管病变、血管损伤、慢性肾病和衰老等情况引起来的。血管钙化后，使血管壁更加僵硬，造成血管的顺应性降低，容易形成血栓、斑块破裂掉落，是引起心脑血管疾病的高危情况。

脑血管钙化，顾名思义，就是在脑袋里的血管钙化，同样的，脑血管顺应性下降，容易造成脑血管破裂出血，会引起血管腔狭窄，使得脑缺血甚至脑梗死。所以有脑血管钙化，最好要做进一步的血管检查，平时要控制血压，血糖，血脂，戒烟，生活规律，适当锻炼身体。

除了上面说的普遍性的血管钙化，脑内还有些特殊情况会有血管钙化，比如脑内血管畸形等等，这个就可能需要进一步手术治疗了。

上面分别是脑血管畸形的造影和CT图片

脑血管的钙化是脑动脉粥样硬化、高血压病、糖尿病血管等疾病的病理过程。

1.血管钙化：血管分为三层：外膜、中膜、内膜，在代谢过程中，血管壁变硬有钙盐的沉积。钙化在外膜的情况下，不影响血管的血流。即使有斑块在血管里，斑块很小也不会影响血液的流通。

2.血管内膜发生改变，造成内膜损失导致内膜上长了斑块，形成血管狭窄，血管狭窄在脑就形成脑卒中，血管在心脏就形成心梗，血管狭窄在肾脏就形成肾功能不全或者是肾型高血压。

普通的脑血管钙化可能不一定引起临床症状，但是有可能导致血管壁的弹性降低，出现血栓、脑动脉血管斑块等症状，从而引起脑血管疾病，如会引起脑梗塞，或者出现脑出血等。

如果检查发现有脑血管的钙化，需要明确病因，如脑炎后、炎症后、血管硬化因素等，如果是脑室周围对称性多发钙化，多为特发性，不需特殊治疗。

对于这种情况，应该注意平时吃一些低盐低脂的食物，尤其是多吃新鲜的蔬菜，因为蔬菜含有丰富的维生素，不吃辛辣食物、***性食物。还要注意每天保证足够的睡眠时间，保持良好的心态，不要随便发脾气，遇事情切记不可着急，注意谨慎处理。必要时，可以服用阿司匹林肠溶片，以及他汀类药物。

血管钙化主要指血管内出现钙质沉积，从而导致血管弹性降低、变脆，是一种较为常见的血管病理表现。通常情况下血管钙化见于心血管、脑血管、主动脉等处，通过动脉CTA、超声检查可明确。

血管钙化可能影响血管的输送血液能力，严重者导致动脉狭窄，引发心肌缺血、脑梗死等血管阻塞病变。因此出现血管钙化后应及时对原[_a***_]进行治疗，轻症者可通过饮食调理，以营养清淡的食物为主，多吃绿叶蔬菜和水果；严重者可选择介入治疗或手术治疗以恢复血流。

很多人体检都会发现存在动脉血管钙化的情况，最多见的就是脑血管和心脏血管，那么是什么原因形成的血管钙化呢？很多患者都会问，今天张大夫来集中解答一下这个问题。

既往的很多研究都显示，血管钙化是由于身体的钙磷代谢障碍所致，同时在各种危险因素的作用下，羟基灰石结晶沉积于细胞和组织间，就会形成血管钙化。可以说血管钙化与衰老如影随形同时还会涉及很多危险因素，比如说肥胖、吸烟、饮酒、糖尿病、高脂血症、高血压。除了这些耳熟能详的危险因素外，血管钙化还可能与肾功能不全、透析、高磷血症、甲状旁腺功能亢进、维生素代谢异常、长期口服华法林、炎症、应激有关。

综上所述，体检时候发现的血管钙化，可能是多种原因引起的病变，涉及的因素较多，想要改善一定要从改善多因素的生活方式下手，必要时给予治疗。

血管钙化顾名思义就是血管弹性变差，僵硬性增加的一个表现。其实就是原本有弹性的血管变脆了，如果发生这种变化，那我们要注意以下几点，来预防不良后果。

1、注意控制血压

控制血压包括两个方面，第一，血压不能太高。当血压比较高时，对血管壁的压力也会增加，此时就会相对更容易造成血管破裂。所以，血压高的的患者一定要及时服用合理的降压药，将血压将至一个合适的水平，老年人的血压可以稍微比正常值高一点。第二，血压波动不易较大。血压波动较大时也是对血管壁弹性的一个极大的考验，钙化之后的血管很容易经不起考验的。平时的话，我们要注意不宜情绪激动、运动幅度较大或者寒冷等***，此外对于服用降压药的人们来说也要注意药不能停，一旦停药的话，血压就会突然较大幅度的升高，所以尽量不要给脆弱的血管带来这种负担。

2、注意控制血糖

血糖高意味着血管里面的糖分含量比较高，血液在某种程度上就变成了“糖水”，而这种“糖水”对于已经钙化的血管来说就是“毒水”，会进一步加重血管的脆性！所以血糖高的“糖友”们一定要制定合理的降糖方案，这个方案是一个系统包括用药和饮食，所以在药不能停之外也要严格控制饮食！

3、尽量戒烟

烟是一个慢性杀手，对于血管和血液系统来说，他有一把锋利的小刀，在不知不觉间一刀一刀的划破血管内皮，钙化的血管对它的损伤反应会更加明显，会启动更加强烈的修复机制使血管内皮进一步增厚，甚至发生埂塞！

4、注意控制血脂

如果把血管比作黄河的话，那么血脂就像是黄河里面的泥沙！血脂高的话，河水就会变得浑浊，就像黄河中的泥沙会沉淀，血脂也会附着到血管壁上，使血管壁内径变小，血管弹性变差，钙化的血管也更容易发生这种附着，使血管进一步受到损伤！

血管钙化后容易发生破裂出血或者埂塞，但是由于大脑的血液供应丰富且对缺血异常敏感，所以更容易引发严重的不良后果！

除了以上几点，日常生活中我们也要注意适量的活动的锻炼，这样会提高我们对各种疾病的防御值，降低疾病的发生率。

顾小花

Suin

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