据说每个人多多少少都有些心理疾病，怎么样才能做个最正常的人？
人吃五谷杂粮哪有不生病，有江湖的地方就有是非，就有矛盾。
人的情绪是受外界干扰的。
每个人的世界观，人生观，价值观都是不一样的。
每个人对世界的看法也是不同的，这就是人生哲学。
每个人世界观不同，理念不同，心理认知就不同，造就了行行***的不同认知的人。
人的认知是随着年龄，经历等在改变。
正确的‘’三观‘’认知的人内心充满阳光，充满正能量。
相反错误的认知，会干扰自己的情绪，就会有心理疾病。
在某一***想不来，久久而久之出现了心理障碍（得病原因之一）。
每个人的生活都不是一帆风顺的，或多或少遇到大大小小的困难，心理情绪也会起伏波澜，有时也会产生心理疾病。
当有些事情想不开时要及时调整自己的心态，多进行户外运动，与人多交流，多学习，看好的书籍，努力提升自己的理念。
但愿我们在现实的江湖上，乘风破浪，遇到小小的困难，波折能够及时调整，化险为夷！
心理疾病这个词不知道适不适合每一个人拥有。正常人广泛指拥有正常社会功能的人，大部分人都是如此。正常人以外无非是天才与疯子，而疯子大都会在精神病类科室或医院有备案。每个正常人或多或少都存在一定的困惑，只是这个困惑是否影响到自身社会功能。所以，你就是“难得”的正常人。[思考]
据说每个人多多少少都有些心理疾病，怎么样才能做个最正常的人？
在很多强迫症的qq群、微信群里，经常会看到这样的说法，***都有强迫症，所以没必要治疗，这句话的错误在于把轻微的强迫症状和真正意义的强迫症混为一谈。
很多人确实有一些轻微的强迫症状，比如偶尔出现多看看门是不是锁好了，多看一眼水龙头、天然气是不是关好了，他们的次数不多，没有影响正常的生活工作学习，没有感觉到痛苦，这样的所谓症状是可以忽略的。而真正的强迫症患者，他们检查门、水龙头的次数很多，严重影响工作学习生活，严重的一个门关一上午，内心非常痛苦，焦虑不安，这和上边说的轻微症状明显有区别。
每个人多多少少有些心理问题，不影响正常的生活工作学习，感觉不到痛苦，或者痛苦感很低，这个可以不干预，不管，但是也应该不断地提升自信，多学习，多成长，内心不断强大，解决问题的能力不断提高，抗打击、抗挫折的能力增强，才能真正成为正常的人。
换一个角度解释：“世界上没有正常的人...！”
所以，也不要刻意追求去做一个“正常人”，因为“正常人”没有标准！！
为什么说世界上没有正常人，是因为每个人的性格基因里都有一代代留下来的“天赋异禀”的印记，这些印记如果在人类社会里被放大，那每一个人都是不正常的！都是异类。
心理疾病是另一个方向的问题。心理疾病不是性格基因里带的，往往都来自于成长、环境、社会等多方面的影响。你不能认为有心理疾病的人就是不正常的，因为这是一种症状，就像生了病一样。生了病就要去看医生，要治疗，才能康复。
题主在标题中所提到的“心理疾病”应当属于社会压力和人格刻印的一部分，大都是环境影响或者从小培养的。这种情况唯有自我调节，如果一些行为是不合群的，那就尽量克制那些行为。然后尽量让自己多一些集体活动，多交各色朋友。
不要去追求做一个正常人。应当努力发掘自己身上隐藏的闪光点，然后放大它，去尝试做一个Master！
我是一个身体畸形恐惧症患者，我可以通过健身克服这个心理疾病吗？
今天偶遇一对乡村夫妇上街买树苗，准备回家植树。男的选择树苗时，女的在旁说话，挺自然的。我乍一看，两位都是残疾人，一个右手截肢，一个半边脸部烧毁，衣服又脏又难看。但他们购物时从容淡定，自然而然，貌似不在乎旁人的眼光。
生活是自己的，他人关注不用担心，做自己，爱自己 。
题主应该是陷入体像焦虑之中，甚至是达到了体像障碍的程度。
体形焦虑是什么？
想要明白什么是体像焦虑，就要先了解体像的概念。
体像（body image）是个体对自己形象尤其是外貌的认识，以及对自己性别特征吸引力的看法（Cash,2012）。如果我们对自己身体的看法或者评价是消极不满的，认为自己的体形不符合社会文化审美或
者自身期待，此时，就会产生焦虑、沮丧的情感体验，陷入体形焦虑中。
体形焦虑是怎么产生的呢？
用来解释体形焦虑常用的理论就是社会比较和Fredrickson and Robert(19***)提出的物化理论。社会比较理论很好理解，比如说：你看到你的朋友或者电视明星很瘦，就会觉得自己非常胖，需要减肥了。
物化理论简单说来，就是将自己看成一个物品，具有交换得价值。既然是一个物品就不可避免要受到别人的比较、评价，而能最直观进行评判的首当其冲的就是外形：脸蛋、头发、身材......为我们提供了解释。在男士“拼体力”，也就是***时代，健壮者往往更能受到女性垂青，这种审美基因就被保留了下来。而年轻貌美的女性通常代表着更好的生育能力。
除了理论，社交网站的“异军突起”也为体形焦虑做出了“贡献”。各种社交媒介的广泛使用，为社会比较提供了更为简洁的途径。据国外一项研究表明：每小时，在“脸书”（facebook）上，将会上传至少1万张新照片。使用社交媒体的群体有了更多与他人进行比较的机会，而反复与他人进行外貌比较，会增加对自身形象的不满（Kerry,2004）。同电视等传统媒体不同，在社交网站上，我们的社会比较不是跟名人进行，而是在同伴群体中进行。当我们发现自己的小伙伴在体形上非常接近“理想型”时，我们对自身的不满就会增加（Krones,Stice,Batres&Orjada,2005）。
Chou等人发现，经常浏览“脸书”（facebook）的人认为与自己相比，“其他人”更幸福、快乐，因此，就会产生更多的消极自我认同和沮丧情绪。
体形焦虑的不同体现
性别方面的差异
Lawler和Nixon发现，与男性相比，女性对自己体像报告的不满要多得多。随着年龄增长，女性对自身体像的不满意度仍然高于男性（Meghan M.Gillen&Eva S.Lefkowitz,2012）。因此，体像，尤其是体形焦虑的很多研究都是集中在女性群体之中。但这并不是说男性不存在体形焦虑，事实上，男性体形焦虑正呈现出上升趋势（Frederick,2007）。
男性对自身体形的不满源于对健壮体格的渴望，而女性则是追求没有最瘦只有更瘦（McCreary&Sasse,2007）。Frederick等人发现，95%的美国男性对自己的外形不满。许多男性，甚至是6岁的男孩都希望拥有更多的肌肉。
● 种族方面的差异
Gillen和Lefkowitz研究发现，非洲裔美国人比欧洲裔美国人能更好的接纳自己的形象，对自己的满意度更高。Aruguete等人认为，这是因为非洲裔美国人更[_a***_]“壮”一些的体形，不刻意追求不刻意追求所谓的“瘦”。同时，Parker等人发现，同欧洲裔美国女孩相比，非洲裔美国女孩对外形吸引力的看法更为灵活，她们对“美”的认识并不局限于特定的形体。
一般而言，能较好地接受自己体形的人通常都具有乐观主义精神。而且，自尊与体形满意度也高度相关，与不满意自己体形的人相比，那些对自己体形满意的人自尊水平也较高（Cash&Fleming，2002）。
如何缓解体像焦虑或者体像障碍
1.培养多元的审美观。
2.学会悦纳自己。
3.培养良好的媒体精通力（Media Literacy）。
PS：图片来源于网络
您好，这位朋友，感谢您的提问。首先回答你的问题，对于身体畸形恐惧症患者来说，***用健身的方式来缓解症状是非常可行、有效的方式。有一些朋友可能对身体畸形恐惧症不是特别了解，我们有必要来了解一下什么是身体畸形恐惧症，它会跟我们带来怎样的痛苦，以及该如何正确对待这种症状。
身体畸形恐惧症（Body dy***orphic disorder，简称：BDD），又称身体变形障碍或变形恐惧症，是一种躯体形式障碍。根据有关资料表明，身体畸形恐惧症可能与强迫症有一定的联系，二者有时也会同时发生。身体畸形恐惧症的成因可以用认知行为模式来解释，患病的原因涉关人的个性，包括内向性和自觉性，此外儿童时生活的环境等也可能会造成身体畸形恐惧症。例如有些病人报告说在儿童时代曾遭受虐待和欺凌。此外，研究发现患有这种恐惧症者的眶额叶皮层和杏仁核之间联系较弱，而眶额叶皮层的作用是调节和平复情绪激发，而杏仁核则有产生情绪的功能 。说到杏仁核，它也被称为大脑的恐惧中心。杏仁核在恐惧情绪的控制中起着极其重要的作用，也与一系列精神疾病有关，包括焦虑症、阿尔茨海默症、自闭症等。所以，通过运动可以激活交感神经系统，防止杏仁核失控运作，阻止它不断强化周围充满危险的想法。长期坚持，你会开辟另一条带来安全的通路。
而且肌肉运动促使脂肪分解，分解后的产物会将色氨酸"挤"进大脑，产生"快乐荷尔蒙"血清素。另外，长期运动增加大脑内多巴胺的产量和储量，还提升了大脑奖励中枢对多巴胺的利用，让人产生成就感和幸福感。当然除了运动之外，还要进行专业的心理咨询来进行疏导。建议通过行为认知疗法来进行治疗，身体畸形恐惧症的病因多发自青春期，而且和家庭环境以及父母的教养方式有很大关系。由于一些情绪的压抑无法得到有效的释放，从而产生症状表现为躯体行为障碍。通过心理咨询，可以矫正我不够好、自卑、敏感的思维模式和不合理信念，从而建立一个自我价值感高、自信、稳定的人格特点。答者：暖心理咨询师吴燕
快来关注暖心理头条号，温暖你的世界 让我们一起温暖世界 ~
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.galerifajar.com/post/4373.html
