心理疾病因果-心理疾病的因果

1. 认为自己有心理疾病的人去自学心理学知识并试图解决有可能吗？

认为自己有心理疾病的人去自学心理学知识并试图解决有可能吗？

题主您好，很高兴回答您的问题。

学习心理学知识对自己是有帮助的，这点毋庸置疑的。

经常听到这样的言论：学心理学的人都是心理由毛病的人！可以很负责人的告诉你，不是的，只是因为学了心理学，所以自我觉醒了，所以发现了一些不合理的情绪，不合理信念，所以学习心理学在一定程度上是可以解决因为认知、思维的偏差而引起的负面情绪和消极行为。

比如说，快到情人节了，总有一些女生会埋怨自己的男朋友不懂自己的心，买的东西总是不和自己的心意或者压根就忘记了哪天是情人节，都说细节决定成败，这个时候就有的女生会认为自己的男朋友是不是不爱自己，但是如果学了心理学就会知道，沟通是两个人友好关系的桥梁，你想要你男朋友做什么，你就告诉他，不然他是永远猜不透的，毕竟男性和女性存在很大的不同，尤其是在思维上。

至于题主说的，自学心理学知识是否可以治疗自己的心理疾病，我觉得值得商榷。

我的咨询师老师第一节课就问我们，你们学习心理咨询师成长课程是为什么？如果是为了给自己或者家人做咨询，那么你赶紧收拾包袱回家，学习还不如找一个成熟的咨询师给你做咨询来的更快、更省钱。

所谓：“医者不自医”，咨询师需要做到的第一条是价值中立原则，如果想要自己治愈自己，那么这一条就做不到，每个人都有自己的价值观，都有自己的底限，都有对自己的纵容和放过，在面对自己的时候，难免会有偏颇和片面，这也是我们个体的局限性。

尤其是一些严重心理问题或者神经症，自己更是无法确诊和自疗，就算是要自己疗愈自己，也是需要在资深的心理咨询师的带领下慢慢的学。

祝好~

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文：高晶

主编：刘滢

【瀚思心理】：瀚思十三年，专注心理学

首先要知道一点，医者不能自医了，因为人都有局限性，往往我们看不到自己问题，出在什么地方，到底是怎么回事儿。

因为你说的是自学心理学知识，而不是学心理咨询。

心理咨询和心理学不一样，心理学更多的是一种理论，而心理咨询是助人的。国内的心理学很多都是落后的，相当于美国来说，而心理咨询的理论包括方法，流派等等，也是比较落后的。

目前中国的心理咨询师考试已经取消了，因为需要更规范化，更系统化的培训。中国100万人考心理咨询师证，而上岗的不到10万人。

那么就是说有90%以上都是不合格的，那么你再去自学心理学知识，你这不是耽误了你自己吗？

我现在学的是华夏思源网，心理咨询师国际规范化培训。你需要找一个学过系统化规范化培训课程的咨询师去帮助你。

如果你还想学一学其他方面的，心理学知识我可以给你推荐。比如说周梵老师的，可以关注周梵公众号，可以关注中国心理咨询师成长联盟公众号。

首先你自己认为你有心理疾病，这个就需要评估，需要咨询师去评估，你不能自己给自己评估。

然后你自学的心理学知识其实大多也不靠谱。

你再去解决，就容易生搬硬套把，本来不是你这个问题，去套成这是你的问题，这属于是心理暗示。

我们自学心理学知识，不是去解决我们心理疾病，而是让我们过得更好，而如果想解决心理疾病，首先需要找专业的心理咨询师，而我们在业余时间，我们的空闲时间学一些心理学知识是为了预防，是为了让我们生活得更好。

你在本质上做好了以后，在本质上改好了以后，你再去自学一些心理学知识，比如我可以给你推荐三本书，非暴力沟通，高难度谈话，当我遇见一个人。

你首先需要做的就是以上，我要告诉你的。

希望我的回答能让你满意。

您好！俗话说“求人不如求己”。认为自己有心理疾病的人去自学心理学知识并试图解决，当然是可以的。自己发现问题，并努力解决它，是一种十分值得推崇的做法。我们以焦虑症为例，焦虑并没有想象中的那么可怕，只要选择合适的焦虑自我治疗方法，它是很容易被战胜的。我们一起来看看主要有哪些方法。

1.增加自信。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己，每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

2.自我松弛，也就是从紧张情绪中解脱出来。比如，做扩胸运动来进行放松，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，从而引起呼吸困难。呼吸不顺畅有可能使原有的焦虑变得更严重。欲恢复顺畅的呼吸，可以上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时吸气，松肩时呼气，动作要舒缓，不要太快，如此反复数回。

3.自我发泄。有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意识中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

4.自我***。焦虑患者，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可***用自我***法，转移自已的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

5.自我催眠。焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

6.自我理性。不要感情用事，对事物要三思而行，把美的事物和不美的东西区分清楚，焦虑症的自我治疗就应以这样的方式来修身养性。面对任何事不要过于情绪激动，理性的分析事情，不断训练自己，那么就能正确地认识自己的立场以及他人的立场。只要能准确地把握各自的分寸，就不会陷入莫名其妙的不悦之中。

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