中国心血管疾病科普知识,中国心血管疾病科普知识大赛

1. 怎样预防心血管病？
2. 心血管疾病的人是不是更容易被新冠病毒感染？有何依据？

怎样预防心血管病？

感谢邀请：

随着生活水平提高，高油高脂饮食的增多，心血管问题也是越来越多。

心血管病是循环系统病症的总称，循环系统指人体内运送血液的器官和组织，主要包括血管、心脏等，常见的临床问题包括心绞痛、心肌梗死、冠心病、高血压等等，其实造成这些疾病的病因、发病过程等都十分的类似，并且都与动脉硬化有关，严重的情况会出现动脉狭窄，脑梗塞，心肌梗死等等。

所以预防心血管病，主要从预防动脉硬化等等方面着手，防止出现三高（高血糖，高血脂，高血压）

1.戒烟，烟里面的成分会使血管收缩、血液黏度增加，血小板也会更加的容易聚集，增加动脉硬化的风险。同时，吸烟对肺部也有一定的伤害。

2.清淡饮食，多喝水。油脂类过多的摄入会使血管内的胆固醇含量升高，容易阻塞动脉，造成血管硬化与狭窄。多吃蔬菜，合理饮食则可以降低胆固醇。多饮水也可以有效保证体循环总量。

3.适当的运动，运动会促进脂类的代谢，减少胆固醇的堆积，这样动脉硬化的风险就会大大降低。

4.监测血压、血糖、血脂，每年定期体检。及时监测上面三样，数值异常时尤其要引起注意，及时调整饮食生活习惯，必要时就医治疗。四十岁以上的人心血管疾病发生的概率有所增加，所以更应该注意。

心脑血管疾病病因有很多，病理比较明确，如果目前很健康只是预防的话，那么在自己力所能及的对自己身体损伤风险小的运动都可以，需要坚持运动，尽量不要一星期不练，一练练一天。锻炼方法很多，可以选择自己比较喜欢的运动，没事的时候可以多学学科学运动方法，循序渐进，长期坚持下去会感觉身体机能有明显改善，对心脏的泵血能力血液循环以及对机体代谢废物的快速排除都有很大提高。

饮食习惯对心脑血管疾病也有很大影响，保持自己的健康体脂率，多吃些高蛋白低脂肪食物，碳水化合物不过量，多吃蔬菜和富含膳食纤维的食物，适量水果。尽量避免植物油高温做菜，因为植物油富含不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对人体是有益的，但是化学结构不稳定，高温容易造成氧化反而对人体不利。摄入大量钠盐也会增加细胞外液的储水，会造成血流量加大，对血管壁等也会产生一定的压力，所以如果盐摄入过多要多喝水，尽量把盐早早地排出体外。

饮食与运动相结合，同时培养长期坚持下去的生活习惯，提高身体免疫力，对预防各类疾病都会有所帮助。

減少碳水化合物，用好油，動物油，椰子油，橄欖油，少一頓，其余二頓亦不要撑，每天到户外活動，多喝水，补足維生素C，礦物質"鎂"等,学会正面思考碰到的困難，基本可做一个非常愉快健康的人。

心血管疾病是威胁人类生命健康的首要疾病，其死亡率较高，因此降低心血管疾病的发病率是目前预防和治疗心血管疾病的重中之重。

但是，并非所有的心血管疾病开始就必须进行药物治疗，中医学早已提倡人们通过以下方式来增强正气从而抵御病邪:如适度锻炼，改变不良的生活习惯，调摄精神等。

适度锻炼

恰当的锻炼可以使机体的气血流通，关节滑利,情志畅达,对于抵御疾病具有重要作用。还有研究表明，肥胖者容易出现高血压、高血脂及高血糖等症状，而经过锻炼减肥后血压、血脂、血糖等均可有一定程度的下降，甚至可以降至[_a***_]范围。

改变不良的生活习惯

大量的研究表明高血压病的形成和高钠摄人有着密切的关系。过量的吸烟和饮酒会增加急性心肌梗死和猝死的发生率。因此，改变不良的生活习惯，对一个人的健康乃至生命都有着重要的意义。

调摄精神

中医上有“百病皆生于气”“怒则气上，喜则气缓，悲则气消,恐则气下，惊则气乱，思则气结”的说法，情志***可导致正气虚弱,从而外邪容易侵袭人体而致病。由此可见，精神状态是衡量一个人健康状况的重要标准。如果心情舒畅，则人体气血平和，气机调畅，有利于保持血压的稳定，并且对疾病的预防、发生和发展有重大的意义。反之，现代医学认为长期的压力、愤怒、抑郁等不良情绪，可引起交感神经、植物神经、内分泌、免疫等方面的变化，会导致动脉硬化加重，产生高血压等疾病。因此，调摄精神，可以增强人体的正气，抵御病邪，预防疾病，同时也是预防和治疗高血压病的重要的方法之一。

所以说，心血管疾病的患病因素并不是单一的，而是相互联系的，如缺乏引动会造成身体肥胖，身体肥胖会导致血脂异常及血压升高，增加心血管病的患病几率。所以在对心血管疾病进行预防时，首先应加强体育锻炼。一般来说，中等量的体力活动对心血管的保护作用最强，大群肌肉的有氧锻炼效果最好;其次应平衡饮食，根据中国营养学会提出的中国成人平衡膳食基本成分与结构，我国成年人应每日摄人谷类300-500克;蔬菜类400-500克;水果100~200克;动物性食物125~200克;奶类100克;豆类50克;油脂类25克以下;最后，应戒烟、适量饮酒，并放松身心，这才能有效预防心血管疾病。

如果已经明确有心血管疾病，那么一定要在心血管医生指导下坚持服药；尤其是明确心绞痛、心肌梗死的患者；千万不要相信小广告保健药！

对于只是有高危因素的人来说，一定要戒烟，控制血压，控制血糖，控制血脂。

要坚持适度的锻炼，均衡饮食（啥都要吃，啥都不要多），冬季注意保暖。

如果怀疑自己有心血管疾病症状及时做一份心电图，找心内科医生看一下！

有家族史的朋友，更是应该比别人多留意，有胸闷、憋气、心前区疼痛或不适、心悸、后背疼等等症状，及时就诊。

心血管疾病的人是不是更容易被***病毒感染？有何依据？

新型冠状病毒性肺炎爆发以来，迅速在全国各地范围传播开来。

为了打好这场战“疫”，医务同胞们前仆后继，勇敢地站在了最前线，***、企业和广大民众的相互配合与支持，给了国人战胜病魔的必胜信念！

那患有心血管疾病的人是不是更容易被******感染？

2月13日，美国心脏病学院就******对心脏的影响发布公告，指出心血管病患者为感染******的高风险人群。

从病历资料显示其中50%有慢性疾病史，40%合并心脑血管疾病。另外也有媒体对1月26日披露的具有详细资料的41例***肺炎死亡病例进行统计，57.5%的死亡病例存在既往病史，而这其中合并高血压的比例最高，占60.9%。

从官方已公布数据的死亡病例情况中，我们不难发现一些共性：患者平均年龄较大、老年人居多，死亡年龄多数集中在40岁以上，平均年龄78.7岁，并且多数人有既往慢性病史，如肝硬化、粘液瘤、高血压、糖尿病、冠心病等慢性基础病。

心血管疾病患者在感染中可能面临更大的风险，需要严加防护避免感染。中老年男性，尤其是合并心脑血管疾病的患者可能更加易感，需要在新型冠状***肺炎中更加提高警惕。

那么这类高危人群应该有什么要注意的呢？

应该积极治疗原发病，努力将血压、血糖等控制到预定目标范围内，在防疫期间应该按时按量服药，同时要加强监测。

保持适当的运动，坐直背椅，不要“葛优躺”。

多饮水，多吃水果和营养丰富的食物，千万不要在这个时候节食减肥。

要定时定餐定量，不要暴饮暴食。

慢性心血管病特别是心衰患者，如果出现了发热、咳嗽及全身无力等症状，需尽早到各地的发热门诊进行排查，并对感染进行及时处置，同时还要进行降压、利尿等药物的相应调整。

（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）

最早我们得到的信息就是，***肺炎患者，尤其危重患者中多是合并慢性疾病的占多数，但并没有具体的统计结果。

一周前，中国科学院院士，葛均波教授，多次请战要前往武汉，支援一线，他在给学生们的一封信中就，表达了这样的观点：******对于心脏损伤也很大。

葛均院士说***侵害肺脏，也可能侵害心脏，“炎症瀑布”在暴发性心肌炎发病中也是如此，暴发性心肌炎并非***侵犯心肌，而是炎症导致心肌功能突然暂停，多器官衰竭而致命，“针对***肺炎患者，我看许多临床治愈的患者，其中有利用ECMO让患者得到治疗，恢复几天，过了'炎症瀑布'期，情况就明显好转。”

2 月 13 日晚，湖北省召开新型冠状***感染的肺炎疫情防控工作新闻发布会，介绍最新疫情防控有关情况。武汉金银潭医院院长张定宇：***肺炎的病情比非典进展更快，对于心脏的攻击也要超过非典。

既然******对心脏损伤这么大，那是不是心脏病患者更容易被感染呢？

我们看看《中国循环杂志》最新的一篇文章：

2月13日，美国心脏病学院（ACC）就******对心脏的影响发布公告，指出心血管病患者为感染******的高风险人群，并建议继续服用他汀、β受体阻滞剂、ACEI、阿司匹林等稳定斑块，提供心脏保护。

也就是提示，有心血管疾病的人，是******的高风险人群，也就是心血管病人更容易被感染，且可能感染后病情更重。

因为本次***肺炎的相关数据还没有出来，文章给出了既往SARS和中东肺炎的一些数据，这也算是***肺炎的兄弟姐妹吧，可以参考：

60%的中东呼吸综合征患者患有一种或多种合并症，预后较差；专家建议糖尿病、心血管病或肾病患者应优先治疗。SARS和中东呼吸综合征均与急性心肌炎、急性心肌梗死和急性心力衰竭有关。在一份早期发表的报告中，5例死亡中有2例归因于心梗。SARS患者发生可逆性亚临床舒张性左心室损伤也很常见，这很可能是全身炎症性免疫反应的结果，并非SARS独有。入院时射血分数较低预示以后会需要机械通气。71.9%患者发生持续性心动过速，其中40%随访期间持续心动过速；50.4%患者住院期间出现持续无症状性低血压；14.9%出现短暂性心动过缓；10.7%发生了短暂性心脏扩大，但没有心力衰竭迹象或体征。

这些数据提醒我们心血管病患者更容易被感染，且******肺炎不但损害肺脏，而且损害心脏。

因为我们是心血管疾病的大国，目前有心血管疾病的人数已经超过3亿，那么有心血管疾病的人，我们应该如果更好的预防***肺炎呢？

一、预防肺炎的大原则是一样，全国人民都应该：少出门、不聚会、戴口罩、勤洗手、常1通风、正规消毒等等。

二、但对于有明确性心血管疾病的朋友，比如高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、心衰、脑血管疾病的人，还需做些什么：

1、按照医生的医嘱，按时吃药，千万不要找任何借口减药或停药；有人说最近买药不方便，也没啥不舒服，就先不吃药了。可是几乎所有的心血管疾病，都是慢性疾病，都需要长期吃药控制。不吃药病情就会加重。比如说高血压不吃药，血压就会升高，到时候脑梗了，不但必须去医院，有交叉感染风险，同时脑梗死本身就会致命，导致半身不遂等等问题。所以一不能找任何理由，减药，停药。

2、监测血压和血糖以及心率。对于高血压及心脑血管疾病的朋友，一定不能感觉血压高不高，而是要主动的测量，因为我们感觉不准，常常180的血压，很多人都没有不舒服，结果导致[_a1***_]，最后后悔莫及，所有血压及血糖都不能跟着感觉走；有心脏病的人还需关注心率，理想心率休息时60-80，如果太快不好，过慢也不好。

3、生活健康需要长期，不能因为在家不出门，生活习惯大改变，长期坚持戒烟戒酒，低盐低油低糖饮食，控制体重，适当运动，不要熬夜，好的心情，这些都是控制病情加重的办法。不但能如此，这些健康生活方式，也是提高免疫力和抵抗力的办法。提高免疫力抵抗力，同时也利于预防***肺炎，一举两得！

总之，对于心血管疾病的患者，不管什么时候，管好自己的基础病，坚持长期的健康生活方式，按时吃药吗，监测血压血糖心率，是永远不变的。

只不过当下，我们还需加一条，那就是全民预防***肺炎！

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