心脑血管疾病防治知识健康-心脑血管疾病防治知识健康讲座

1. 医生都会要求心脑血管疾病患者戒烟戒酒，你是怎么做到的呢？
2. 心脑血管类疾病，吃什么食物有帮助？
3. 心脑血管疾病患者应该注意什么？

医生都会要求心脑血管疾病患者戒烟戒酒，你是怎么做到的呢？

只要是喜欢喝酒，喜欢酒局的文化和氛围，谁说啥话也只是暂时听一听？其实无非都是左耳进，右耳出。自己想喝酒，谁也拦不住？即便是大夫告诉你，心脑血管病的患者，不能喝酒，不能抽烟，但是自己可能当时会接受，等到自己身体渐渐的好起来的时候，也就好了伤疤忘了疼，所以说这种事情一般只要是小毛病都不会改变自己喝酒的大毛病！

心脑血管类疾病，吃什么食物有帮助？

首先戒烟戒酒，饮食清淡，这是必要的，不要吃高胆固醇食物，吃一些清理血管的食物，如木耳， 紫甘蓝，芹菜，洋葱尤其是紫色的最好，以及麦片。或者一些含有粗纤维的食物都比较好。

谢谢你的邀请，除了高脂、偏爱肉食、大量抽烟、偏好甜食！应节制。其他豆类、蔬菜水果、绿茶等可以多吃！降脂、能活血祛瘀的有山楂，三七可以适时吃些，这些都对心脑血管保健有很好的帮助

其实。人体内需要的各种维生素。如果需要各种维生素。就要什么食物都要吃。比如说猪肾。中医讲的吃啥补啥。只不过猪肾喊胆固醇稍微多点。其实可以少吃。不是不吃。只不过需要提升体内阳气。我母亲。我们家都喜欢吃回锅肉。也炒腰花。只不过要少吃。提升体内阳气。如果你内分泌紊乱。可以引起胆固醇高。所以说正确的生活方式。每天坚持运动。定时补气血。食补比较好。只不过饮食宜清淡。但是不是不吃。忌口最重要。发物不能吃。臭豆腐。豆豉。醪糟。等不要吃。性格不能急。保持一个好心情。身体应该健康的。

回答：

心脑血管疾病的患者平时注意调整饮食结构，建议平时注意低盐低脂饮食，少吃富含钠盐及胆固醇高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，例如芹菜、***、菠菜、苹果、香蕉、西瓜、橘子、草莓、西红柿等食物，因为这些新鲜的蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，这对于心脑血管疾病患者大有益处。同时还建议心脑血管疾病患者多吃一些豆制品、奶制品等蛋白含量高的食物，这也有助于改善心脑血管疾病患者的预后。

随着生活水平的不断提高，人们的饮食也从粗茶淡饭变成了大鱼大肉，这也导致了越来越多的人患上了心脑血管疾病。心脑血管疾病主要是指高血脂、血液粘稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。

目前全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万，居各种死因的首位，可以说是老年人的头号杀手。要想预防和治疗首先要了解病因。

从病因上来看，心脑血管疾病的病因主要有四个方面：：①动脉粥样硬化、高血压性小动脉硬化、动脉炎等血管性因素；②高血压等血流动力学因素；③高脂血症、糖尿病等血液流变学异常；④白血病、贫血、血小板增多等血液成分因素。

从生活作息和饮食上主要有这几个方面：过量饮酒；吸烟；摄入太多脂肪；缺少必要的运动。

在治疗上除了常见的药物治疗，和多种手术治疗外，还可以在饮食上进行预防治疗。那么有哪些食物对心血管病人的帮助大呢？

首先是好吃的水果。

第一、苹果。“一天一个苹果，医生远离我”。苹果富含纤维物质，苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，降低心脏病的发病率。

第二、西红柿。不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

第三、香蕉。香蕉属于高钾食品，而钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。注意：患有慢性肾炎等肾疾病的患者每天不宜吃超过半根。

此外还有芒果、木瓜、桃子、哈密瓜、草莓、柠檬、石榴、桔子等。

其次是可口的蔬菜。

第一、海带。海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

第二、洋葱。含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它可以舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。

第三、茄子。茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用。

还有扁豆、蒜头、菇等蔬菜也对心脏有益

除了水果蔬菜之外，有些肉类对心脑血管疾病也有益处

第一、海参。海参岩藻多糖-降血脂，抑制血液凝结，医学上也认为高血压、高血脂、冠心病、[_a***_]患者及中、老年人，长期坚持食用海参，对缓解病症和治疗有良好效果。

第二、泥鳅。泥鳅中含有尼克酸，能够扩张血管，降低血液中胆固醇和甘油三酯浓度，可以调整血脂紊乱，减缓冠脉硬化程度，降低心肌梗死等病发病率，有效预防心脑血管疾病。

最后，玉米、全麦、燕麦、糙米等食物对心脏也有很多的益处， 患者在进食时可多考虑这几种主食。

心脑血管疾病患者应该注意什么？

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心脑血管疾病范围太广泛了，包含了出血性疾病和缺血性疾病，如：心肌梗死、脑梗死、脑出血等都属于心脑血管疾病，但出血性和缺血性疾病的治疗方案是完全相反的，所以这里只能通过一下几个方面回答问题。

一、心脑血管疾病患者注意事项：

①生活饮食习惯、控制体重、避免便秘及受凉：戒烟限酒（5度啤酒的适宜上***560毫升、12度葡萄酒上***240毫升、38度白酒适宜上***为1.5两、58度白酒适宜上***1.0两。女性要减半。建议老年人尽量不喝或饮酒量不超过正常人的一半），低盐（每日不超过6g）低脂低糖饮食，避免暴饮暴食，餐后适当活动，控制体重达标，避免肥胖、便秘及受凉。

②避免情绪过度波动，保持心理平衡。

③按照医嘱按时服药和复诊，控制各种基础病及导致心脑血管疾病发病因素，如：高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等。

二、突发状况如何自救：

①在不能明确病人病因之前不要擅自用药。

②保持病人呼吸通畅，如有呕吐物堵塞气道，一定要想办法及时抠出，有条件的给予吸氧。

③及时拨打“120”，或者在条件允许情况下自行及时送至就近有抢救治疗能力的医院。

④不要慌张，安抚病人，避免情绪及***过度改变，一定要向“120”说明确家庭住址，让家属携带拨打“120”电话，在家庭住址楼下或者路口明显位置迎接“120”医务人员，能更省时间的将病人送至医院救治。